1樓：匿名使用者
你初三就已經可以跑11秒11了，那麼相信你在高中跑10秒9一定沒問題，即使這次運動會不行，那麼相信你平時稍加鍛鍊，下一次運動會也一定行，可能上高中時學習的壓力會比較大，但還是可以抽出時間練習跑步的，可以利用下午課後的課外活動時間跑跑步，其實傍晚確實是練習跑步的最佳時間。
至於你問喝什麼運動飲料，我認為飲料沒有多大作用的，取得好的成績還是主要靠你平時的刻苦練習，還有就是平時的膳食要安排合理。
祝你取得好的成績，實現自己的目標！
2樓：遊戱魜間
百米天賦很重要，你初三能再不練力量的情況11秒11非常出色了.（手記的吧）
反正我相信你可以跑的更快，找老師練練專項的力量，如負重深蹲，蛙跳，後蹬跑什麼的。運動飲料，不太瞭解，葡萄糖倒是有點作用
3樓：匿名使用者
如果沒去訓練的話可能性不大，因為畢竟專業運動員也差不多也就這個水平，好好努力下還是我可能的
4樓：匿名使用者
11秒5就是國家二級運動員了，你11秒1。沒有經過正式訓練的話，能跑這個成績已經不錯了。
以前手計10秒7就是國家一級運動員了。
5樓：匿名使用者
初三100米跑11秒11，沒經過系統訓練？那你的天賦在國內的確是很出眾。不過到了這個年齡，雖然速度還是會進步的，不過進步的空間很小了，如果你經過一段時間較為專業訓練的話，跑進10秒9是完全有可能的
喝什麼飲料是沒有多大作用的。。。。。。
6樓：匿名使用者
如果你達到國家二級以上運動員標準，對你說就小菜啦！否則很難！
7樓：戈恆史樂
看來你很有天賦啊，在短跑方面，有一定的優勢。
給你出個方法：每天跑步，中長跑的速度5000米；高抬腿跑，10秒一組，5組，儘量提高頻率；仰臥起坐5組，每組30；俯臥撐5組，每組30
；蹲起5組，每組30；壓腿，前後一字馬，左右一字馬，各保持10分鐘。
俯臥撐什麼的，是提高身體力量的，長跑是提高耐力的，高抬腿跑是提高頻率的，一字馬是提高身體柔韌度的。
注意勞逸結合，感覺太累就停一下。剛開始，訓練的量可酌減，以後慢慢加上來。不要受傷。劉翔就是訓練太刻苦，訓練受傷，不好恢復。
8樓：mn追風少年
對於你,我想10.9很簡單,我初一11.8(手記),高一10.
8.基本也是靠天賦.但要達一級,那一定要訓練的.
既然爆發力還可以,那就要加強力量訓練.就我所知,一級蹲槓鈴至少要達100kg,祝你好運.關於飲料,能讓人興奮的,我覺得咖啡更有效.
9樓：匿名使用者
既然你能跑到11秒多一點而且才上高一，那麼你絕對可以跑到10秒多去！在運動會開始前十天左右，每天堅持跑步，熱身。使身體活動開，在運動會時保持身體的最佳狀態。
雖然一百米取決於先天素質，但技術仍然相當重要，這個向體育老師請教。運動前不要喝紅牛之內的能量飲料。會影響你的狀態！
只要喉嚨不幹燥就無需喝飲料。
10樓：匿名使用者
11秒11.....沒經過訓練,我不信, 手算的你得加一秒
11樓：戊傲玉
短跑成績提高不是一蹴而就的事
12樓：匿名使用者
肯定行!喝力保健好,但最好別喝,靠實力呀!!!!!
短跑100米11秒左右什麼水平，讀六年級
13樓：開心飛度
國家男子運動員100米成績等級標準如下：
國際級運動健將：10.28秒
國家級運動健將：10.60秒
一級運動員：10.93秒
二級運動員：11.74秒
**運動員：12.64秒
你一個六年級的都快趕上國家一級運動員的水平了，我看那些成年隊的乾脆都找塊豆腐一頭撞死算了。
14樓：匿名使用者
太菜了，幼兒園的100米都跑10秒了，你這也敢拿出來問？
15樓：雄山農夫
你太水了，現在幼兒園中班100米一般都能跑進11秒，而且還是女娃。
16樓：辣雞迷你快投降
國家一級運動員的水平，你可以起飛了
17樓：愛生活愛增肌
六年級，一百米十一秒左右，是國際水平了，小夥子，如果是真的話。
18樓：匿名使用者
和我一樣的水平，17的我讀六年級走吧
100米跑12秒算快嗎?
19樓：天秤李阿喵
如果是初中跑到12秒挺不錯的，前提是你沒有上過槓鈴之類的，因為初中正是你成長的時候，如果過早的上槓鈴上力量，那麼成績是提上去了，但是有很大可能，成績不會再漲了。
百米世界紀錄
11秒8
托馬斯·伯克(美國)
在2023年第一屆現代奧運會上，"蹲跪式"還未普及，100米決賽中，5名運動員竟採用5種不同的起跑方式，美國的托馬斯·伯克採用"蹲跪式起跑"方法獲得了奧運史上第一個百米冠軍，並在預賽中以11秒8創造了第一個男子100米的奧運會紀錄。
10秒6
多納德·裡平科特(美國)
2023年斯德哥爾摩奧運會上，美國包攬了全部短跑金牌，其中多納德·裡平科特6月7日在100米預賽中跑出了10秒6的成績，這一成績被國際田聯批准為100米的第一個正式世界紀錄!
10秒4
查爾斯·帕多克(美國)
2023年4月23日，美國的查爾斯·帕多克創造了10秒4的新世界紀錄。
10秒3
珀斯·威廉姆斯(加拿大)
2023年8月9日，加拿大的珀斯·威廉姆斯創造了10秒3的新世界紀錄。
10秒2
傑西·歐文斯(美國)
美國黑人運動員傑西·歐文斯，他於2023年6月20日跑出了10秒2的世界紀錄。他在這屆柏林奧運會上共獲得100米、200米、跳遠和4×100米接力4枚金牌，成為新聞人物。傑西·歐文斯是那個時代最傑出的100米運動員。
也正是從這個時候開始，100米甚至是短跑專案都正式進入黑人運動員統治的年代。
10秒1
威列·威廉姆斯(美國)
2023年8月3日，美國的威列·威廉姆斯跑出了10秒1的新世界紀錄。
9秒時代
阿明·哈里(聯邦德國)
2023年6月21日，在蘇黎世的一次比賽中，聯邦德國(西德)的阿明·哈里第一次將100米成績提高到10秒整。這一次百米世界紀錄一直保持了8年，後來雖然先後有10人跑出了同樣的成績，但均未能突破10秒大關。其中，中國四川籍選手陳家全也曾在2023年10月24日四川省第2屆全運會彙報表演賽上平了這一紀錄。
在2023年東京奧運會上，美國的鮑勃·海斯成為第一個在不到10秒的時間裡跑完100米的運動員，他的成績是9秒9，但是，由於風速超標，他的成績未予承認。在決賽中，他以10秒的成績平了世界紀錄。
9秒9
吉姆·海因斯(美國)
2023年6月，美國的吉姆·海因斯在薩克拉門託舉行的美國錦標賽半決賽中，創造出9秒9的新世界紀錄。2023年可以說是美國人短跑的春天，也是世界田徑短跑史上極其重要的一年。因為這一年，人類歷史終於邁進了10秒時代。
這一年，查·格林和朗·史密斯也同樣跑出了9秒9，越過了10秒雷池。9秒9，是手計時間的最後一個百米世界紀錄，徑賽採用電子計時後，這一成績成了田徑史上的永久紀錄。人類百米世界紀錄也從10秒整重新開始記錄。
9秒95
吉姆·海因斯(美國)
4個月後的2023年10月14日,墨西哥奧運會，同樣是吉姆·海因斯，他創造了9秒95新的百米世界紀錄。這是一個里程碑般的紀錄，同時也是電子計時後的第一個百米世界紀錄。
9秒93
卡爾文·史密斯(美國)
2023年7月3日，美國的卡爾文·史密斯在科羅拉多以9秒93打破了吉姆·海因斯保持15年之久的百米世界紀錄。
9秒92
卡爾·劉易斯(美國)
在創造了的9秒93新百米世界紀錄後，100米跑這一領域出現了兩位巨星:美國的卡爾·劉易斯和加拿大的本·約翰遜，兩人自2023年洛杉磯奧運會上的第一次交鋒開始，一直壟斷著這個專案。在2023年的羅馬世錦賽中，8月30日，約翰遜創造了9秒83的新世界紀錄，且提高幅度是近20年來最大的一次。
2023年9月24日漢城奧運會的100米比賽更被譽為是"世紀大戰"，最終約翰遜以9秒79的成績第一個衝過終點，劉易斯雖跑出了9秒92的個人最好成績，卻只能屈居第二。但幾天後，約翰遜被查出使用興奮劑，不僅金牌被追回，本次及87年世錦賽所創世界紀錄均被取消，劉易斯9秒92的成績成為新的世界紀錄。從2023年起，劉易斯共13次創室內外世界紀錄，獲9枚奧運金牌。
9秒90
勒羅伊·伯勒爾(美國)
2023年是世界田徑史上極其重要的一年，更為短跑史寫下輝煌的一頁。6月14日，美國短跑明星勒羅伊·伯勒爾在美國的莫比爾田徑錦標賽中以9秒90創造了新的世界紀錄。
9秒86
卡爾·劉易斯(美國)
就是在這田徑史上極其重要的2023年8月25日的東京第3屆世界田徑錦標賽中，卡爾·劉易斯與勒羅伊·伯勒爾又雙雙打破了兩個月前剛剛創下的世界紀錄，成績分別為9秒86和9秒88。
9秒85
勒羅伊·伯勒爾(美國)
2023年7月6日，勒羅伊·伯勒爾將紀錄又提高到了9秒85。
9秒84
多諾萬·貝利(加拿大)
2023年7月27日，加拿大有"黑豹"之稱的多諾萬·貝利又跑出了9秒84的新世界紀錄。
9秒79
莫里斯·格林(美國)
2023年6月17日，美國的莫里斯·格林在雅典國際田徑大獎賽上以9秒79的驚人成績創造了新的世界紀錄。也從此開始了他在這一領域的統治。
9秒77
阿薩法·鮑威爾(牙買加)
時隔3年，2023年6月14日，在雅典舉行的國際田聯超級大獎賽男子百米決賽中，22歲的牙買加選手阿薩法·鮑威爾以9秒77創造了新的百米世界紀錄。在當天的比賽中，鮑威爾從一開始起跑就佔據了很明顯的優勢，領跑位置從未受到任何挑戰，在衝過終點線時，他甚至領先了第二名選手數米的距離。鮑威爾成為了自加拿大的多諾萬·貝利之後第二名打破美國人對該項世界紀錄壟斷的選手。
同時，也宣告了美國人在短跑專案上統治時代的結束!
9秒74
阿薩法·鮑威爾(牙買加)
2023年9月9日，國際田聯大獎賽義大利站比賽在義大利城市雷蒂舉行，在百米預賽第二小組的比賽中，鮑威爾從一開始就展現出了驚人的狀態，完美的啟動，強有力的途中跑，早早就將對手甩在身後一馬當先，順風在1.7米/秒的風速下，鮑威爾越跑越快，最後40米與世錦賽完全判若兩人，全力的衝刺，9秒74!新的世界紀錄誕生了。
9秒72
尤塞恩·博爾特(牙買加)博爾特
2023年5月31日，在紐約田徑大獎男子百米飛人大戰中，一個名叫尤塞恩·博爾特的牙買加人橫空出世。他以9秒72的成績打破了世界紀錄並獲得冠軍。他身高1米96，大大超過了原來對100米運動員的選材標準，他以幾乎2米的身高奔跑在100米的賽道上!
博爾特的出現，帶給了全世界人對百米極限的無限遐想!
9秒69
尤塞恩·博爾特(牙買加)
2023年8月16日，博爾特在北京奧運會再次書寫傳奇，在當晚的奧運男子百米飛人大戰中，博爾特以9秒69的成績奪得冠軍，他又一次創造了新的世界紀錄。在比賽開始前，八名決賽選手全部聚集在熱身場地，圍在一起為彼此加油助威，這個場景感人至深，也非常罕見。更加令人
感嘆的是，比賽開始後，博爾特在最後十米處，竟然減速!他竟然以回頭望月的姿態，拍著自己的胸口提前在慶祝自己的勝利!"我到這裡就是來贏得金牌的，這就是我唯一的目標，"接受bbc採訪時博爾特興奮的說，"起初我並不知道自己打破了世界紀錄，直到我在跑道上跑了一圈慶祝完才知道。
"有專家曾經**男子100米的極限是9秒70，從2023年起，牙買加的鮑威爾便一步步逼近這一所謂"極限"，然而博爾特以自己9秒69的驚人一跑，向人們宣佈:人類完全能跑得更快!
在本屆奧運會上，牙買加人實現了對短跑專案100米、200米、4×100米接力金牌的壟斷，宣告了短跑專案進入了牙買加時代。
9秒58
尤塞恩·博爾特(牙買加)
這會是人類的極限嗎?2023年8月16日，柏林田徑世界錦標賽100米決賽中，博爾特以9秒58獲得冠軍，並再次大幅度重新整理百米世界紀錄。美國名將蓋伊也以驚人的9秒71獲得亞軍，鮑威爾9秒84獲得第三名。
過了終點線後，博爾特伸開雙臂作出飛翔的動作，今天的他，絕對是這個地球上最讓人歎服的體育選手。而他這個成績，除了他自己外，很長時間裡難以想象還有其他選手可以打破!博爾特是百米進入到10秒時代後，第一個三度打破世界紀錄的人。
同時這個紀錄，也是進入電子計時後第一次以超過0.1秒的方式去打破，恐怕也是最後一次!
怎樣練好100米短跑，怎樣鍛鍊100米短跑？
首先，只有20天的時間，你基本上不可能從14秒多練回到12秒8了。因為你兩年沒練了，而且一直不怎麼運動，初二時，你還沒完全發育，現在已經基本發育結束了體格已經出現了變化，以前能跑出12秒多時身體力量，拿現在的體格來說，已經不夠了。其次，20天的時間太短，沒有什麼迴旋餘地。你得用4 5天進行一些恢復訓...
一百米衝刺大概要多少秒，100米短跑多少秒算合格？
alice柯欣 一百米衝刺規定為18秒，一般在13 15秒之間，世界記錄9.58秒。一百米衝刺應注意以下內容 1 是 預備 動作時，身體的重心要儘量前移，肩要超過起跑線，把身體的重量主要放在兩臂上，這樣有利於快速起跑 2 是起跑後的第一步要小 要快，最容易犯的錯誤就是第一步太大，第一步過大會起到制動...
我13歲，100米11秒53,200米25秒2，非田徑隊，算不算快
強。13歲跑100米跑到11秒53，還沒訓練過。建議你去參加田徑隊以後去體校。很有前途啊。13歲跑到這個成績，在全國上在你這個年紀裡，你已經算天才了 天賦很強。值得訓練下。前提是你確定你這成績是準確的，還有如果你不是在塑膠跑道上跑的，還沒穿釘鞋。那你這個成績就更強了。你說的成績已經是超過很多訓練過的...