1樓：匿名使用者
我個人認為 不是說睡的越久越好 睡覺從10點到6點 一天3餐要準時 早餐吃一些好一點的，不要讀書讀書 時時在看書 放鬆一下自己的心情身體 看看這樣過一個星期 會不會好一點
2樓：匿名使用者
世界衛生組織指出：「健康不僅僅是沒有軀體疾病，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。」因此，中學生的健康不僅僅是指生理和軀體方面，而且應包括心理方面。
隨著我國經濟文化的發展和教育事業的進步，隨著素質教育在中小學的深入開展，中學生特別是高中生的心理健康問題日益引起各方面的重視、研究與**。中學生的心理健康教育是素質教育的重要組成部分，是德育工作的一項新課題，關注高中生的心理健康並對其進行有效的疏導，已經成為我們高中班主任工作的重要組成部分。 一、高中生心理健康存在的主要問題及表現 有關部門調查研究表明，中學生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難於應付挫折，青春期閉鎖心理，並在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。
由於高中生正處於青春期，思想比較活躍，又面臨著升學等壓力，這些問題表現得尤其突出。筆者通過學習有關心理學知識和多年工作實踐的觀察認為，可以把以上表現歸類為以下問題。 (一) 學習類問題 由於高中生的升學壓力比較大，因學習而產生的心理問題是高中生心理問題的主要方面，其問題有：
1. 學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶力下降，反應遲緩等。 2.
厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。 (二) 青春期心理問題 1. 青春期閉鎖心理。
其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、複雜的內心活動並存於一體。心理學研究表明，封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標誌。閉鎖心理問題主要是指處於消極情況下的心理而言的。
中學生若在消極情緒控制之下，會封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的徵兆。 2. 情緒情感激盪、表露而又內隱。
青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感時隱時露。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心裡激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有祕密想與別人傾吐，但碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑鬱。
3. 早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
中學生由於受認知能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以朦朧狀態下的戀愛出現了，儘管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個比較普遍的問題。 (三)人際關係問題 人際關係問題也是高中生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
1. 與父母的關係問題。高中生的自主意識越來越強，會經常與父母產生衝突，同時，部分家庭出現種種傷痕如夫妻關係不和、單親家庭等，會給孩子造成不同程度的心理傷害。
2. 與同學間的關係問題。高中生都希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
由於同學關係不融洽，甚至關係緊張，有的同學就流露出孤獨感。 3. 與老師的關係問題。
學生都希望得到教師的關心、理解與愛，如果這時教師特別是班主任缺乏理解、耐心與關心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會產生對老師的不理解、不信任以至產生對抗心理。這種情況下，學生會有一種壓抑感併產生消極情緒。 (四)挫折適應問題 高中生在成長過程中產生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關係方面的、興趣和願望方面的以及自我尊重方面的。
其原因有客觀因素、社會環境因素、家庭因素以及個人主觀因素等。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。
消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。於是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。 二、高中生存在心理健康問題的主要原因 高中生存在心理健康問題的原因是比較複雜的，而且因個體的不同會有不同的表現形式。
主要原因有以下幾個方面：第一，高中生自身成長的原因。高中生生理和心理都處於成長髮育過程之中，升學等各方面的壓力又比較大，其明辨是非的能力和自我調節與適應能力不是很強；第二，社會的負面影響。
社會上所存在的消極頹廢的社會陰暗面與其所受的學校教育差異比較大，這不僅會嚴重地毒化他們的心靈，還將不可避免地引起他們的思索與**，極易產生疑慮、困惑和無奈等等心理障礙。第三，來自家庭的原因。一方面，一些家長以極為功利的價值取向設計塑造子女，嚴重忽視了孩子的個性心理特徵，忽視了對孩子的心理健康教育；另一方面，極少數家長全然不顧忌孩子的感受，以極不認真的態度草率處理婚姻、倫理、工作、人際關係等，更會加重孩子的心理負擔。
第四，部分教育工作者對心理問題沒有正確的理解和認識，甚至把心理問題德育化。他們沒有認識到正值青春年華的中學生最容易衝動，也是犯錯行為最頻繁的"危險期"。事實上，我們從事學生教育工作者要對學生的行為進行全面分析，而不能因學生出現心理問題而歸因於思想變壞，不思進取，品德低下，更不能因此而對學生冷眼相看，全盤否定。
我們要意識到心理輔導進入中小學校園是時代的要求。但無論高中生**現哪種心理健康問題，都會直接影響他們優良品德的培養和形成，也直接影響到高中生知識的學習和能力的發展，甚至會產生嚴重的後果。 三、高中生心理健康問題的疏導策略 作為一名高中班主任，有責任和義務去關注中學生的心理健康問題，我們要與任課教師與家長一道共同去做好這項工作。
一方面要做好預防學生心理失衡的"超前干預"，另一方面要注重做好疏導工作。下面，本人結合自己多年的工作實踐，談談心理健康問題的預防與疏導。 （一）引導學生客觀評價現實，提高適應環境的能力。
高中生受認識水平的侷限，還不能正確、客觀地評價客觀現實，往往由於自我估計過高或過低，造成主客觀不協調，無法滿足自己的心理需求，於是有可能出現以上一系列心理問題，所以我們班主任有必要幫助學生正確認識和評價社會及自我，學會情緒調節，發揮自身潛能，面對現實，迎難而上。如能對學生做出恰如其分的分析與評價，可增進學生自我認識的能力。另外，班主任可通過家長會向家長闡述，使家長正確對待考試成績、孩子早戀等問題，從而減輕學生來自家長的壓力。
（二）加強學習方法的指導，減輕學生的學習壓力。 學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要**。進入高中以後，學習負擔加重，對學生的自學能力要求高。
一些學生從一開始沒有很好地加以調整，掌握高中階段正確的學習方法，以適應這一轉變過程，就會感到學習壓力大，學習效果差，成績跟不上。所以，班主任要注重加強對學生學習方法的指導，引導學生制訂學習計劃，合理利用時間，注重勞逸結合，學會科學用腦，使學生不會感到學業壓力過大，減輕學生的焦慮情緒。 （三）積極開展文體活動，建立新型師生關係。
不少班主任感受到，良好班集體是一個巨大的教育力量，對學生的心理髮展產生不可忽視的功效，對引導他們樹立正確的理想信念有著重大的意義。我們要注意利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文體活動，鼓勵各型別學生參加課外科技、文藝、體育、製作等興趣小組和校園文化活動，使大部分學生在各型別的群體活動中發揮自己的特長。這樣，既為學生創造了實現自我價值的機會，保持愉快、積極的情緒，又可促進建立團結和諧的師生關係和同學關係，有利於使教師及時掌握學生的思想動態，及時做好疏導工作。
（四）強化心理素質的訓練，增強競爭意識和自信心。 大部分能夠進入高中的學生都是小學、初中的優秀生，經常得到老師和家長的表揚和獎勵，但很容易使他們只能表揚不能批評，只許成功不許失敗，一味追求獎賞和追逐名利。進入高中以後，一旦失去了以往的優勢，就容易引起個體欲求上的衝突、失衡而引起心理障礙。
所以，在做心理障礙的預防和疏導工作時，從長遠來說，還要強化心理素質的訓練，培養學生良好的意志品德，增強競爭意識和自信心，使學生在遭受挫折時不至於茫然無措，心理失衡。所以我們一方面要減少對優秀生的過分呵護，讓他們正視壓力，提高心理承受能力，另一方面，我們不妨有意設定困難和挫折，培養學生不怕失敗，勇於克服困難的堅強意志。 （五）利用各種有效途徑，做到學校與家庭教育相結合。
研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教育方式和家庭的人際關係有直接或間接的關係，有些甚至是家庭總體的表現和延續。無論是瞭解學生心理與行為異常的原因，還是諮詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支援和配合，共同作好學生心理健康方面的教育。我們有條件可以定期召開家長會，舉辦學生心理健康教育講座，幫助學生和學生家長共同瞭解心理健康方面的知識，掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發洩憤怒、克服自卑、樹立自信等心理調節手段。
總之，高中生的心理健康問題並不可怕，只要我們從事班主任工作的同志注意加強學習，在學生中樹立良好的教師形象，幫助學生解決學習和生活上的困難，做學生的知心朋友，把特別的愛給特別的學生，就能夠預防學生心理障礙的出現，並及時發現問題，及時做好心理輔導和疏導工作。
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3樓：匿名使用者
讀書很累 但要適當放鬆和休息 利用空餘時間做做運動
高中生的問題，一個高中生的問題
是呀，被孤立的感覺的確最不好過了，每個人也都需要 伴 玩伴 夥伴 老伴什麼的，可是那卻是強求不來的，既然融不到周圍同學的圈子，那就試著以自己為中心建自己的圈子，當然那並不是一天兩天就做得到的，就先趁還有清靜機會段時間武裝一下自己吧，多看些書，要全方面的呀，不要太單一，有好多書可能全本就只有極少的東西...
高中生活問題
如果實在內向而羞於與人溝通，這個就需要好好調理自己的情緒了。慢慢觀察同學中，有沒有與自己興趣愛好相同的，成績較好的，品德也較好的，又比較樂於助人的性格開朗的，耐心也較好的，能接受別人吐嘲的同學，如果有，盡力讓自己與他成為朋友。根據你的性格來說，朋友貴精不貴。而且現階段雖然朋友是需要交，但學習也比較重...
高中生物問題，一個高中生物問題
b,因為調節這個詞更貼切。可以更好的表達植物激素在植物的生命活動中的作用。不能用控制這個詞。因為植物的生存的控制權在環境。激素只是植物對於環境變化的反應。激素也可以作為植物間資訊的傳遞。激素沒有控制植物，是輔助植物，讓植物能以最快的速度適應環境的變化。就是說植物激素調節植物的生長，使其適應環境。 晒...