1樓：滄海浩波
心理緊張是由壓力引起的，作為學生這種摸底考試是很平常的，二模也不是決定你的未來，所以首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：匿名使用者
放鬆下自己 給自己一個理由 別那麼緊張 其實只是一個摸底考試而已 這樣告訴自己 就可以得到一些適當的放鬆
4樓：咎桂
呵呵，都經歷過的，沒什麼大不了的，加油！用平常心對待就好！！！
我馬上高考二模了，心裡很慌，壓力太大，怎麼辦？ 5
5樓：匿名使用者
高考拼的不僅是實力，還有心理素質。高考有壓力是很正常的事，學習拔尖的學生也是有壓力。我建議你平多做幾次個人模考，自己客觀評分，做的時候就當做高考來做。
專心致志、全身心的投入做題也是緩解緊張心情的好辦法。多給自己一些放鬆的心理暗示
6樓：精銳黃浦語文
化壓力為動力，心慌的時候多背幾個英語單詞。
7樓：覺緣聞聲
頂住壓力，吃些苦，不要想太多， 能行
馬上要二模了，然後馬上要高考了，我怎麼一點都不緊張呢？
8樓：匿名使用者
保持正確的心態，按平常心對待高考ok
9樓：匿名使用者
不緊張屬於常見現象，如果佈置的試題不多的話，可以自己對照考綱考點自行查缺補漏，把一模的試題仔細分析，特別是做錯的試題，好好分析原因，也可以借用其他同學的試卷，學習他人的長處，泥補自己不足，祝你高考順利。
10樓：匿名使用者
正常，想當年我也是這麼過來的，這說明你心中有底了。但是稍微保持一點緊張感還是有點好處的，總之呢，以前怎麼複習還是怎麼複習，祝你好運哦。高考順利！
馬上要考試了 心理很緊張怎麼辦？
11樓：
一考試就緊張怎麼辦?不少學生考試都有這樣的體驗，就是考試時，手發緊發麻，有時還不停的發抖。這是考試緊張的表現。如果經常出現這樣的現象，就要想想如何克服考試緊張情緒了。
大大小小的考試幫隨著我們得生活，緊張情緒使不少同學會感到記憶力下降、精力渙散、總想逃避，這主要是考生對考試的附加值考慮過多，把考試看得過重引起，過度憂慮而成。焦慮和緊張會造成考生在考場上發揮失常，無法取得理想的成績。
2緩解緊張方法一
1 把握自己
要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人複習某本書，自己也一定要找到;甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。
2 實力就是底氣
我們不難發現，很多學習好的學生，有時候其實很期待考試，他們很期待，這次考試又可以進入前幾。這樣的學生，他們不但有好的心態，而且他們也靠實力說話。
3 自測緊張的程度。可以採用內觀法。閉目，靜心，自問：
我的呼吸比平時快麼?心跳呢?我的體溫有升高嗎?
手心有汗嗎?如果四項全有，就是輕度的焦慮。如果只是某一項或兩項，就比較輕，可以定義為普通的緊張。
一考試就緊張怎麼辦
3緩解緊張方法二
1 深呼吸法
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
2 樹立合理目標
如果你把考試目標每次都定在第一，那麼你可能每次都面臨失敗的風險。即使你這次考了第一，每次又會面臨被別人追趕。這樣考試能不緊張嗎?
如果你把目標定為進步一名，或者比上次多考5分，這樣既合理，有不會有太大壓力。
一考試就緊張怎麼辦
4緩解緊張方法三
1 扮怪臉法
通過扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
2 聽舒緩**
考前的頭一天晚上，給自己放假半個小時，聽聽自己喜歡的**，要舒服舒緩的。讓自己放鬆心情，舒緩緊張的神經。如果你還能冥想一下，就更好了。
3 應對普通的緊張。轉移注意力，觀察周圍的環境，考場內其他考生、監考老師，如果他們有動作，不妨猜一下：他要幹嘛?
整理物品，自己的桌椅是否平穩，坐著是否舒服，桌面是否整潔等等。總之，讓自己做點什麼，不要就那麼坐著感受自己的緊張。更不要像有的人說的那樣，默唸「我不緊張」。不過有
12樓：煙雨_離殤
面對考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過度，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（如有的學生吃不好、睡不著，甚至引起神經衰弱、消化道潰瘍等疾病）。
辦法一：預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發生的根本途徑。
辦法二：集體複習法。不要一個人孤單地複習，要儘量和大家一塊複習。複習中的交流和大家在一起時的「一體」感，可以使考試焦慮大大緩解。
緊張是正常的，別把考試太當回事，事實證明越怕的東西越會來，越怕考不好越會考不好，考前深呼吸，這個還是要看你的心理調控能力的。
高三，馬上要高考了，有些心理問題
13樓：匿名使用者
我第一年高考沒過二本線，第二年考上了華中科技大學(超一本線78分)，永遠不要懷疑你的能力，自信是成功高考的關鍵！此刻起就調整心態，平靜地複習，加油！
14樓：噗啦噗啦
自己想的並不一定是對你最好的，你可以去聽聽別人的意見，當局者迷嘛。
當然這些意見你也要自己去考慮一下，看看哪個比較適合你，對你最有利。
最重要的是，你要儘快的解決這個問題，以免對你之後一段時間的生活學習造成影響。從你的描述中看我覺得你有些自卑，對自己缺乏自信，我想這會是導致你猶豫不決的重要因素。多相信自己一些，大膽一點作出判斷，你就能把接下來的路走好。
15樓：添福寳貝
平心靜氣迎高考，不怕輸者才會贏。這是我給你的唯一建議
16樓：love付鳳鳳
不要想太多，給自己一個展示自己的機會吧，相信自己的能力，祝你高考順利，加油。。
馬上中考了很緊張怎麼辦，馬上中考了 好緊張 怎麼辦？
若分還不捨 我是過來人，建議保持適度緊張，千萬不要太緊張，要知道太緊張會適得其反的，所以要適當放鬆，多和老師朋友家人交流，利用剩下的時間好好複習，要明白行百里路者半九十，越到後面就越要堅持 祝你成功！加油 緊張很正常啊，我中考前一天晚上不知道誰家的賀卡扔到了窗下 我家是二樓 響了一晚上的生日歌，那種...
馬上要中考了，好緊張，怎麼辦，馬上要中考了,可我就是緊張不起來,怎麼辦
一定要放鬆，緊張過分會影響發揮，所以你可以這樣 提前到考場，留出更多的時間平復緊張情緒 早起默默地做一下廣播操或眼保健操，靜靜思考一下所有的考試環節與可能發生的臨場狀況，並做好對策，管理學上稱之為預案，省得臨時出狀況手忙腳亂 考試時別看考監考老師，專心於卷子，把考場想像成自己的學校教室，你坐在自己的...
馬上要高考，好緊張怎麼辦，要高考了，好緊張喔，怎麼辦
解釋如下 高考之前，如果自己內心難以平息高考帶來的緊張，可以嘗試以下幾步。1 如果有條件，讓父母來陪你在高考之前吃一頓飯，你的心會寬慰很多，你會知道，無論你怎麼樣，父母都會不離不棄，不會嫌棄你，所以，你放心去考！2 高考前一週，在操場每天開始慢跑，三四圈便可，跑步的時候，長呼長吸氣，這樣有助於緩解緊...