1樓：匿名使用者
1、換個環境：以看書為例。例如，家裡如果沒有專門的書房，我們往往會在臥室中放有書桌，於是，往往從坐在書桌邊，到移到就在邊上的床輔上，再從坐著看書，到躺著看書，再一會兒就十萬分的困了。
在這種情況下，如果要靠給自己強調讀書目標、強調再堅持都已是勞神的事，而且往往也難奏效，因為我們找出一個理由說應該堅持，但很可能馬上可找出三個理由說該休息休息了。所以，不如換個環境，到客廳，或是辦公室不遠就到辦公室......，總之，換個能讓自己精力投入的環境，在這種環境下，你的精力可投入於學習，而不是投入於說服自己去學習。
2、增加學習的緊迫感與樂趣：當今世界是個知識**的世界，即便是研究一個專業方面，我們都需要花不少精力跟進迅速發展的社會，而它離不開我們有計劃、有目標地學習。而且，學習也帶來了不少樂趣，因為它使你在越來越多的事情上更加得心應手，也看到更加廣闊的世界，這些都會提升自身的滿意性，從而帶來快樂。
當然，能力上的提高也可能帶來越來越好的收益，而且通過能力提高帶來的收益是更為可控與踏實的。所以學習是緊迫的，也是快樂的。
3、我們往往會體會到，如果一個學習任務是沒得商量的，我們的精力往往就覺得充沛起來了。因此，我們要讓這一學習任務沒得商量，不妨通過報考認證考試或是將你的學習計劃公之於眾，通過這些外部的力量給自己些壓力，從而轉為動力。
2樓：匿名使用者
大人的話，咬自己一下，把影響你的都刪掉或者躲避開，不要觸碰，小孩子的話，教育時嚴格要求，必須做到，做不到就取消他喜歡的東西
3樓：陳應信
確定自己的要求目標，為了自己的目標順利完成而時時準備
4樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
5樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
6樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
怎樣提高自制力？
7樓：歌頌祖國
我也存在這樣的弱點，但有幾招能起到良好的效果。
1、換個環境：以看書為例。例如，家裡如果沒有專門的書房，我們往往會在臥室中放有書桌，於是，往往從坐在書桌邊，到移到就在邊上的床輔上，再從坐著看書，到躺著看書，再一會兒就十萬分的困了。
在這種情況下，如果要靠給自己強調讀書目標、強調再堅持都已是勞神的事，而且往往也難奏效，因為我們找出一個理由說應該堅持，但很可能馬上可找出三個理由說該休息休息了。所以，不如換個環境，到客廳，或是辦公室不遠就到辦公室......，總之，換個能讓自己精力投入的環境，在這種環境下，你的精力可投入於學習，而不是投入於說服自己去學習。
2、增加學習的緊迫感與樂趣：當今世界是個知識**的世界，即便是研究一個專業方面，我們都需要花不少精力跟進迅速發展的社會，而它離不開我們有計劃、有目標地學習。而且，學習也帶來了不少樂趣，因為它使你在越來越多的事情上更加得心應手，也看到更加廣闊的世界，這些都會提升自身的滿意性，從而帶來快樂。
當然，能力上的提高也可能帶來越來越好的收益，而且通過能力提高帶來的收益是更為可控與踏實的。所以學習是緊迫的，也是快樂的。
3、我們往往會體會到，如果一個學習任務是沒得商量的，我們的精力往往就覺得充沛起來了。因此，我們要讓這一學習任務沒得商量，不妨通過報考認證考試或是將你的學習計劃公之於眾，通過這些外部的力量給自己些壓力，從而轉為動力。
8樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
9樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
10樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
如何提高自制力
11樓：感情專業諮詢可可
1、積極的明確人生目標，控制自己的慾望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下**，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩下來，控制負面情緒。
2、積極的與人溝通，學會表達，這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡，越壓抑**越嚴重後果就越危險。而要及時的與人溝通，學會表達，尋求家人、朋友的理解和支援，增進與周圍人的感情和信任。
3、考慮使用心理**的方法，比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法，這些都能夠改善認知，同時發展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應對挫折的能力以及自控能力。
12樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
13樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
14樓：佔戈爺
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
如何提高自控能力？
15樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
16樓：嶽玥米子辰
如何培養自制力?按我們經常說的那樣，無非是要有堅強的意志和毅力。這話好像是讓人用道德的力量來束縛、控制自身的行為。在現代行為學家看來，這種說法僅僅是對了一點兒。
如果人們僅靠意志與毅力來培養自己取得成功的能力，可為什麼有那麼多人都沒能成功呢?難道能說他們缺乏意志與毅力?
行為學家在分析了人們成功的因素之後，告訴了我們在自制問題上可以採取幾種科學的培養方法。
1．控制自己的思想
這一點可以說是與國人傳統的認識相吻合的。沒有意識作為先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識的問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又該如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為過渡的問題。
2．控制目標
目標是思想的核心，更是行動的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能無為而治身，都要有一定目的；做事都要有計劃，不能東一下西一下，無頭無序。
目標可以幫助你做很多事。你想成功?你想取得什麼樣的成功?
你想怎樣達到成功的目的?你的長期計劃是什麼?中期計劃是什麼?
短期目標是什麼?如何去修正你的目標?拿這一系列問題問自己，心中自會明亮許多。
需要強調的是，控制好目標也是取得成功的一種重要方法。只有目標與毅力、意志、方法，就如同想渡河，只想到達對岸，而沒有船一樣。
控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的，也要有短期的。像我們買衣服一樣，買皮衣時，要考慮到這皮衣要能穿三五年；買襪子時，只須想著能穿三五個月即可；可買鞋子時，要想著這鞋得穿一兩年。
不同的衣服，穿著年度不同，就要在**、質量等方面做不同的考慮。
再如高中生參加高考，在複習階段，他就應制訂類似這樣的目標：五個月之內，我要怎麼複習?近一兩個月內，我該重點攻克哪一門課程?
每週週六，我該完成計劃中的哪些事?如此，中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
修訂目標也是重要的一步棋。目標永遠是超前的考慮，你做到某一步時，一些意料不到的事情就會出現、發生。在這個時候，如果不及時地修訂目標，那麼目標因不能如約執行計劃而處於廢棄的危險境地。
修訂目標就像整理自己的衣櫃，到一定時候，就要看看，哪些衣服還能穿，哪些衣服不能穿?哪些衣服要縫補改裝，哪些又要添置新的。不斷整理，才能讓衣櫃裡的衣服隨時能滿足自己衣著的需要。
3．控制時間 人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
操縱時間是一門大學問。在國外，專門有向人們提供時間安排的時間管理專家，他的工作就是把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。
這可不是一件輕鬆的事，一般的人往往不但不明白自己要做哪些事，還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。而且更難的是如何將那麼多事和有限的時間充分地融合在一起，事情做好了，時間也沒白白浪費。
你可選擇時間來工作、遊戲、休息，雖然客觀的環境不一定能任人掌握，但人卻可以自己控制時間。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。
人們不可能把自己的時間都交給時間管理專家去管理，那麼只好自己擔當起自己的時間管理專家，為自己要做的事籌劃籌劃。
4．控制自己的關係群
關係群就是與你保持一定聯絡和友情關係的人群。一個人不可能與他遇到的每個人都建立較為親密的關係，你必然有所選擇；同時一個人也不需要從太多的人那兒學到一定限度或者說一定範圍的東西，所以，他必須有所選擇。
選擇一定的關係群做什麼?與他們溝通、交流，向他們學習，與他們共享休慼，與他們一同成長。
如何提高自制力，怎樣提高自制力
我也是這樣過來的，如果想不瀏覽網頁的話必須要想我現在的事很重要。如果幹別的就完不成了。換句話說就是自我強迫。最有效的辦法就是把電腦賣了 或不交網費在電腦上裝上turbo c 或vc 多交些朋友，多做些其他的體育運動，讓自己的生活過的充實1點。給自己定位個目標，為這個目標不斷的奮鬥著。找一些新的活動比...
怎樣提高自己的自制力，如何提高自己的自制力
你也知道只有通過實踐鍛鍊，才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。從反覆努力和反覆訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝...
如何提高自制力
要提高自制力，需要從規劃 堅持和實行三個方面入手，並養成長期的作風和習慣。自制力是一種自我約束的能力，有好的自制力可以在生活中養成良好的作風和習慣，那麼，如何提高自制力呢？01 首先要提高自制力，就必須要給自己下定一個決心，強迫自己完成每天的任務，定時定點的提醒自己。02 尋找出阻礙你提高自制力的原...