1樓：匿名使用者
冬季暖陽可養生
冬陽貴如金。如果你在冬日看到太陽的笑臉那就來個美好的日光浴吧!它是一種極好的養生保健良方。
專家們稱,與冬季的陽光做半小時的約會, 不只能夠大大增加你的免疫力達到疾病預防的效果,還可讓你擁有陽光般的心境哦！冬季暖陽可養生。
冬季是流感的高發時節，年輕男子冬季發作發燒的表現是夏日的8倍，而小兒得呼吸道感染的時機也比通常時分高11倍，其原因就在於冬季大家晒太陽少，導致身體裡維生素d組成削減，因此形成免疫力低下，易患流感。
按中醫保健學上講，陰冷的冬季多吸引陽光可以到達身體的陰陽平衡狀態。多吸收陽光可使人體肌膚組成維生素d，推進腸胃對鈣的吸收，利於骨鈣的堆積，防止骨質疏鬆，日光中的可見光線及紅外線可使肌膚遭到溫熱的良性影響，促進表皮血管擴張、血液迴圈加快，然後啟用細胞的推陳出新，改進肌膚紋理的養分狀況，能夠到達鎮痛、消炎效果。
少年孩童若短缺維生素d，極易導致佝僂病，形成養分低下，並且免疫力也會降低。所以冬季要多到室外做一些健身運動,對提高身體體能有很大的好處。
陽光中的紫外線仍是一種"天然消毒劑"，它能殺死多種呼吸道流行症的病原體，流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等在室外陽光直射下會很快死亡。冬季是流感、流腦等呼吸道流行症的多發時節， "多晒太陽、勤晒衣服、勤晒被褥"對防病保健是非常有利的。
晒太陽看似是一件簡略的事，但是仍會有一定方式的。晒太陽應在上午8時至9時，這時的陽光以溫暖的紅外線為主，是一天中晒太陽的第一個**時段,萬卷網；上午9時至10時，下午4時至5時，陽光中的紫外線a光束增多，是儲藏體內"陽光荷爾蒙"維生素d的大好時機，而上午10時至下午4時(尤其是12時至下午4時)對肌膚有害的紫外線b光束和c光束含量最高，此刻不宜晒太陽。
晚年人晒太陽"扎堆"好，晚年人最佳不要單獨晒太陽，由於冬季的太陽對比其它季節溫和，單獨晒太陽無聊時就會睡著，反而導致傷風的發作，因小失大。所以晚年人晒太陽最佳的方法是幾個人聚在一起，邊晒太陽邊談天，既能舒筋活血，又可養精蓄銳。
嬰兒肌膚嬌嫩，晒太陽時刻不要太長。晒太陽時，留意不要讓眼和臉部直接對著太陽照射，其他部位可多暴露一些。
冬季的太陽，輕而薄，像美麗的雪花似的，又像是冰雕,給人一種小巧透亮的感覺。
冬季的太陽，儘管模糊，但總覺得純潔通明；儘管飄忽悠遠，但總覺得親熱接近；儘管清淡透涼，但總覺得慈祥溫暖。
冬季溫暖的太陽,像母親的臉,如此慈祥溫和。儘管模糊,依然通明。感覺它離我們很遠,但陽光照耀在我們身上的時候,又是那麼的親熱靠近。
盡情享受冬日的暖陽吧,不用躲藏,沒必要遮擋。只管把自己敞開來接受暖陽的撫觸,那是溫馨的,奢侈的享用。是那麼的美好、慈愛,我們躺在暖陽的懷抱裡安然、甜蜜的享用著....
原創萬卷論壇，**請註明出處，謝謝。
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2樓：匿名使用者
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3樓：匿名使用者
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