藜麥的各種吃法的做法步驟圖，怎麼做好吃

1樓：布秀雲欽雨

藜麥燜飯怎麼做好吃呢，下面是藜麥燜飯的做法

需要準備的食材：藜麥100g，胡蘿蔔，綠椒，土豆，番茄，橄欖油，胡椒粉，姜，蔥，鹽，生抽

首先將藜麥用水淘洗乾淨，放入蒸鍋加水蒸熟；然後將胡蘿蔔、青椒、土豆、番茄切丁備用，菜鍋熱油，加胡椒粉小火爆炒蔥和薑絲，放入胡蘿蔔、土豆、青椒丁翻炒，加鹽生抽調味繼續翻炒，再加清水跟食材平齊；待蔬菜六成熟時放入藜麥、番茄翻炒均勻，改小火加蓋燜10分鐘左右，待湯正合適時攪拌勻即可出鍋，藜麥燜飯就做好了。藜麥君

2樓：漫玉蘭樹子

用料藜麥

200克

水400ml

百變粗糧——藜麥的各種吃法的做法

超簡單電飯煲方法：藜麥沖洗乾淨，加一倍水放進電飯煲煮飯檔，結束後用叉子搗鬆。

**方法：藜麥沖洗乾淨，加一倍水，小鍋在灶頭上大火燒滾，轉小火蓋蓋燒。每隔幾分鐘攪拌一下，等水快乾了開蓋子持續攪拌。水收幹後用叉子搗鬆。

吃的時候如果愛吃粥，可以加些牛奶當燕麥處理。拌色拉的話調味後直接和菜放一起。當然，當飯吃也是很好的選擇。

小貼士藜麥本身有苦味，最好衝乾淨一點。

女孩子一餐吃個50g生藜麥的差不多，不過煮多一點放在那裡隨時用很方便。

三色藜麥小米粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

3樓：匿名使用者

1.藜麥和小米用清水浸泡1小時左右；核桃仁剝小塊，紅棗切小丁2.將泡好的藜麥和小米放入砂鍋，兌入數量清水，大火煮開後小夥燜煮20分鐘左右；煮至藜麥小米開花後，一邊煮一邊攪拌，煮至濃稠

3.放入紅糖，攪拌均勻；再放入紅棗，繼續煮5分鐘4.關火後，放入核桃仁即可

藜麥大米粥的做法步驟圖，藜麥大米粥怎麼做好吃

4樓：閉有福大燕

用料藜麥

100g

玉米粒80g

青豌豆80g

胡蘿蔔50g

小番茄5個

三色藜麥飯的做法

準備食材三色藜麥飯的做法

步驟1藜麥和水1:2煮30分鐘，翻炒蔬菜，再加入藜麥炒3分鐘左右三色藜麥飯的做法

步驟2完成三色藜麥飯的做法步驟3

三色藜麥壽司卷的做法步驟圖，怎麼做好吃

5樓：藍藍月光

主料藜麥糯米

香菇洋蔥

臘腸香蔥

用料小祕訣

家樂雞粉為食材提供純正鮮雞味

醃肉時加入讓肉片鮮嫩多汁，炒菜煲湯臨鍋時加入提鮮不口乾藜麥三色飯糰的做法步驟

藜麥三色飯糰的做法**11. 三色藜麥和糯米分別泡10個小時哦，這個造型像什麼，我覺得像月牙，王先生說像太極

藜麥三色飯糰的做法**22. 配菜大合影

藜麥三色飯糰的做法**33. 所有的配菜都切丁備用藜麥三色飯糰的做法**44. 成品已經做好藜麥三色飯糰的做法**55.

是不是很誘人藜麥三色飯糰的做法**66. 得到了全家一致的好評

6樓：匿名使用者

主料：稻花香米500克，三色藜麥100克，紅米100克，有機糙米醋6大勺，龍舌蘭蜜3大勺，鹽1小勺，雲南小青瓜1根，胡蘿蔔1根，韌豆腐乾1塊，素香鬆適量，牛油果醬適量，壽司紫菜5張，壽司簾1個

1.首先將稻花香米、三色藜麥、紅米淘洗乾淨後放入電飯煲，加食指一個關節的水量，煮成飯燜一會，再將有機糙米醋6大勺、龍舌蘭蜜3大勺、1小勺鹽調製成壽司醋，趁熱拌入米飯中製成壽司飯，翻拌均勻至體溫就可以製造壽司了。

2.雲南小青瓜、胡蘿蔔、豆腐乾切成細長條。

3.現在開始製作壽司卷，戴上一次性手套（方便操作），將壽司簾平鋪在桌上，放上壽司紫菜，再均勻鋪上壽司飯，頂端留一點空，在離身邊3釐米處的飯上面均勻抹上牛油果醬，依次鋪上小青瓜、胡蘿蔔、豆乾、素香鬆。

4.帶著壽司簾輕輕的往前（注意不要把壽司簾捲進去），把菜都包裡後隔著簾子按緊，拽著簾子往前再卷，再按，捲到邊的位置，在紫菜上抹點涼水再捲上，這樣封口的位置就沾上了，要不切塊時容易散開，用壽司簾把紫菜卷都捲起來，用手握住上下攥緊。

5.鬆開壽司簾，一個壽司就卷好了，然後用刀切成2~3cm寬的段。藜麥君

養生藜麥粥的做法步驟圖，養生藜麥粥怎麼做好吃

7樓：匿名使用者

用料黎麥適量

南瓜適量

小米適量

燕麥米適量

大米適量

養生藜麥粥的做法

南瓜

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