1樓：小花貓愛釣娛
多吃增加胎腦細胞數量的食物：胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞。之後就會漸減，到出生時正常的新生兒，最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是，多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法，則是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
萵筍肉質細嫩，可以促進胃液和消化液的分泌，幫助消化。鉀含量高，有利於促進排尿，維持水平衡，而且萵筍中含有的碘、氟等成分，對於寶寶的體格和骨骼發育有好處，孕婦在秋季可以適量食用。 食用方法：
可以使用最簡單的食用方法清炒萵筍，注意少放油。 禁忌：孕婦不宜過多食用萵筍，患有眼病、痛風的孕婦以及脾胃虛寒、腹瀉便溏的孕婦要少吃或是不吃萵筍。
菠菜含有豐富的營養價值，其含有的胡蘿蔔素是大大的高於其他蔬菜的，能促進胎兒視神經發育；含有的大量植物纖維，能潤腸通便；豐富的鐵元素，能幫助預防孕期出現缺鐵性貧血；葉酸成分能幫助有效的預防胎兒先天性畸形。 食用方法：菠菜可以炒熟食用，不過注意在炒菠菜前最好能在沸水中焯一分鐘再炒，能去除草酸。
禁忌：菠菜中含有比較多的草酸，孕婦不能過多食用菠菜，吃得過多容易影響鈣質的吸收。
白蘿蔔含有豐富的維生素、磷、鐵等微量元素，是秋季比較好的食物。吃完後可以起到補水、潤幹、退熱的作用，白蘿蔔含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素、葉酸等營養成分，可以預防孕婦便秘，提高孕婦的免疫能力，促進胎兒的骨骼和大腦發育。食用方法：
孕婦吃白蘿蔔的時候，可以和排骨一起煮湯，把排骨切成小塊，然後放入鍋裡煮到肉脫骨為止，再切成小塊，放入白蘿蔔繼續煮，然後放適量的鹽就可以了。禁忌：白蘿蔔性冷淡，墮胎跡象、子宮脫垂、體虛者不宜多吃。
2樓：阿斯達歲的說
孕婦吃魚肉，蝦肉，豬肝，蔬菜水果這些對胎兒是非常有營養的；比如說白灼蝦，把蝦清洗乾淨，然後冷水放入鍋中，加入適量的料酒，鹽，蔥，姜，煮三分鐘，然後撈入涼水中過涼，再準備一盤蘸料，這樣白灼蝦就做好了，非常的簡單，而且特別的有營養。
3樓：殷琬
孕婦在飲食上一定要講究合理飲食，而且確保營養的均衡攝入優質蛋白我個人認為多吃一些綠色的蔬菜是非常有必要的；製作的方法也是比較簡單的，比如西紅柿雞蛋湯就是一個非常簡單的菜，而且營養美味將西紅柿切碎然後鍋中放入油，打入雞蛋，放入自己喜歡的調味品，然後倒入水水開以後放入西紅柿即可。
4樓：黎昕科普知識小屋
我認為應該多吃一些葡萄柚子香腸以及白菜胡蘿蔔，因為這些是富含維生素。可以直接生吃的。
孕婦多吃哪些食物，才能保證胎兒的營養呢？
5樓：小缸娛樂
孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃豆製品和魚類。在懷孕的時候孕婦一定要多攝入一些營養，這樣才能夠保證身體的營養均衡，能夠讓肚子裡的胎兒更加健康的成長。但其實孕婦的身體情況比較特殊，所以並不是所有的食物都能吃的，所以大家一定要注意仔細的挑選孕婦所吃的食材並進行合理的搭配。
在懷孕期間一定要多吃一些蔬菜，因為蔬菜裡面還有非常豐富的維生素和營養元素。
在孕期一般孕婦都會補充葉酸，但是在蔬菜裡面也是含有非常豐富的葉酸的，比方說像西葫蘆和菠蘿。而且多吃一些蔬菜，還能夠讓胎兒的**更加的白皙乾淨。水果對人的身體也是有很多的好處的，無論是不是在孕期大家都應該多吃一點水果。
因為在孕期多吃一些水果，不僅能夠補充身體裡所需的水分，而且還能夠讓**變得更好。
同時也能夠促進身體的新陳代謝，還能夠讓孕婦的身體變得更加健康，從而增強胎兒的抵抗力和免疫能力。豆製品也是孕婦必須要多吃的一種食物，因為在豆製品當中還有非常豐富的膳食纖維和蛋白質，所以也能夠為胎兒提供很多的營養物質。同時也要多吃一些堅果和雞蛋，因為孕婦在懷孕的期間必須要多補充一些蛋白質，而雞蛋和堅果不僅可以為孕婦的身體提供蛋白質而且還可以為孕婦的身體提供能量。
孕婦在懷孕期間一定要多吃一些魚類，因為魚類食物含有非常豐富的營養元素，多吃一點魚類食品能夠讓胎兒更加的健康，也能夠讓胎兒吸收更多的營養。而且因為魚類含有非常豐富的營養，所以能夠促進胎兒的大腦發育，讓胎兒變得更加的聰明。
6樓：愛仕達各色
如果就應該多去吃一些海帶，蝦米，菠蘿，西蘭花，香蕉，火龍果，這些食物就可以保證營養。
7樓：蕊曦學姐
牛奶，豆製品，海帶，紫菜，魚，雞蛋，牛肉，菠菜，玉米，獼猴桃，香蕉，蘋果，蘿蔔等。
8樓：大事發生的
可以多吃紅棗，魚肉，蘋果，香蕉，木耳，西蘭花，橙子，草莓，獼猴桃等食物。
孕婦吃什麼對胎兒有營養
9樓：匿名使用者
一、 深海魚類；孕婦懷孕期間一定要多吃安全的海產品和各種類魚肉。因魚肉中含有dha和epa這些有利於孩子的腦部發育，並且能夠促進骨骼生長。但不能吃過多的魚肉，大約一週吃350克左右的魚肉為最佳。
二、 牛油果；孕婦懷孕期間應該多吃新鮮的水果和蔬菜，而且其中的牛油果是營養價值很高的食物，這種不僅能提供飽腹感，並且還能提升孩子的腦部發育。
三、 五穀雜糧；孕婦在懷孕期間吃小米、玉米這些都是重要的健腦益智食物。而小米的吸收率非常高，且含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、維生素b1、維生素b2和胡蘿蔔素等。而玉米不僅包含小米中所有的營養素，並且還富含不飽和脂肪酸，這對胎兒大腦和其他方面的正常生長發育都有好處。
四、核桃、芝麻；核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和dha，可彌補孕婦脂類攝入不足的問題。而脂類是胎兒大腦發育的主要原料。
10樓：米蘭加油
要設法促進孕婦的食慾，在食物的選擇、加工及烹調過程中，使孕婦攝入最佳的營養素。是關鍵的因素，又想減少嘔吐現象，這就要求營養攝取的全面性了，該吃的你一定要用上，這裡我向您推薦一款可以讓你達到兩全的效果：
維億陽光的孕婦蛋白粉。
主要成分： 蛋白質：9種人體必需氨基酸比例符合世界糧農組織（fao）的規定。
活性肽：大豆活性肽是國際最先進的多功能蛋白營養成分，本品中活性肽為 20%。
活性雙岐桿菌及其增殖因子低聚糖：經微囊包埋技術處理，不被胃酸破壞。
dha、aa、牛磺酸：從天然深海產品中提取。
牛初乳：源自乳牛產犢後72小時內分泌的乳汁。
含有孕產婦必需的 16種重要的維生素和微量元素。
適用人群：孕早期、孕中期、以及孕晚期孕婦、哺乳期母親。配料：活性肽、大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白、卵磷脂、牛磺酸、低聚糖、多種維生素和礦物質。
11樓：寶媽快問
孕婦在懷孕的時候可以吃一些鵪鶉，在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。
鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
孕婦吃哪些東西才能讓胎兒更加的健康？
12樓：**扒皮小能手
序言：女性在懷孕以後飲食生活方面都跟之前有很大的不同，在懷孕期間要合理健康飲食，注意營養均衡，葷素搭配，少吃多餐，不要挑食，少吃油炸類的食物。而且懷孕期間也要禁食辛辣冷涼的食物。
在主食方面要吃蛋白質豐富的食物，比如蛋，魚，肉，奶等食物。蔬菜方面要多吃菠菜蘆筍等等，多吃柑橘，橙子，蘋果，哈密瓜，火龍果等水果。在懷孕的前三個月要口服葉酸片，這樣可以預防胎兒神經畸形。
葉酸是胎兒大腦發育的關鍵營養，如果缺少葉酸可能會造成細胞性貧血，所以孕前期一定要及時補充，而在生活中含有豐富葉酸的食物，有青菜，捲心菜等有葉蔬菜，也可以多吃一點柑橘香蕉等水果，有些動物的肝臟也含有豐富的葉酸。
而胎兒的骨骼發育是重要的組成部分，所以在發育期間需要大量的鈣，而孕婦如果輕度缺鈣會造成失眠抽筋麻木等症狀，嚴重時還會影響胎兒的骨骼發育，會導致畸形的情況。所以我們要及時的補充鈣，在日常生活中可以多食用牛奶，骨頭湯，豆製品。而懷孕時，胎兒在母親的體內需要吸收鐵蛋白質等營養來發育，所以懷孕時體內的鐵元素消耗也是比較大的，所以孕婦要及時補充體內所需的鐵，可以多吃紅棗，芝麻，赤豆，動物內臟等食物來補充營養。
在日常生活中，開心果的營養價值就非常高，對胎兒和孕婦的好處也很多，所以平常可以多選擇吃一些開心果。而紅棗對於女生來說，是滋補的營養食物，含有豐富的維生素，但是孕婦也不要過多食用，一天吃個兩三顆就好了。而在懷孕期間吃一些無花果可以補充營養，也可以有效的預防便秘。
核桃是很常見的堅果，而且營養也很高，多吃核桃可以促進胎兒大腦的發育。
13樓：雙魚愛仕達
平時可以多吃一些黃瓜，西紅柿，大豆，黑豆，綠豆，小米，大米，橘子，蘋果，香蕉，柚子，楊梅，堅果，開心果，核桃，牛奶等等，可以補充身體所需要的維生素和蛋白質，促進胎兒的智力發育，讓胎兒更加健康。
14樓：香樟樹
孕婦在飲食上可以多樣化，多吃營養高，易吸收的食物，比如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品。這些都是非常有營養的食物。可以多吃一些蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，動物肝臟。
在飲食之外，還可以適量的補充些鐵劑，鈣片和維生素abcd等。
15樓：我的小哲哲
葷素搭配，不僅能促進腸胃的蠕動，而且在營養的配比上，相對也是比較健康合理的。如果孕婦能每天吃一個蘋果，不僅能讓自己保持在健康的狀態下，同時也能促進胎兒吸收更多的營養物質。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？有什麼依據呢？
16樓：熊貓叭娛樂
孕期各方面的營養都缺乏，所以孕婦要吃一些食物補充營養，如豆腐、牛奶、魚、海帶等。
現在人們吃的大部分是精細米麵，而忽視了粗糧。其實如果人們一味的只吃細米，對身體的健康是不好的，要和粗糧一起吃才能達到營養均衡。因為粗糧富含人體所需的膳食纖維和其他營養物質，很多孕婦都會有便秘的情況，如果吃一些粗糧，可以加速胃腸蠕動，緩解便秘。
懷孕初期多吃粗糧，不僅可以補充胎兒發育所需要的營養，還可以防止懷孕期間便秘，所以孕婦要多吃。蛋白質是生長發育的基礎，對胎兒在妊娠早期的發育和產婦的健康都很重要。在懷孕的前三個月，女性每天應該攝入70克蛋白質。
應該多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚等。
還要多服用葉酸，在懷孕初期葉酸可以降低胎兒畸形的風險，所以孕婦在懷孕初期應積極服用葉酸，可以深色蔬菜如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍、新鮮水果：橙子、草莓、西紅柿，可以在醫生的要求下服用。另外牛奶、蛤蜊、魚乾、莧菜、毛菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物中都含有豐富的鈣質，充足的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿抽筋、失眠、蛀牙等症狀，也可以避免胎兒骨骼和牙齒發育不良。
孕期還要多補充鐵元素，鐵元素對女性的健康非常重要，而且也是孕婦懷孕後不可缺少的營養，鐵可以幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全穀物麵包和全穀物都是很好的鐵元素**，孕婦應該多吃這些食物。而碘可以預防胎兒的智力缺陷，是孕婦不可缺少的營養。
在懷孕期間，女性需要比正常水平多30%到100%的碘，這意味著每天需要175到200微克的碘來滿足身體的需要。碘一般通過飲食補充。孕婦可以吃一些富含碘的食物，如海帶、紫菜、海魚等海鮮，每週一次，以滿足自己的需要。
孕婦吃什麼營養最好，孕婦吃什麼比較營養
一 孕婦吃什麼對寶寶好。1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2 海產品。胎兒腦部發育需...
孕婦吃什麼營養最好，孕婦吃什麼最好最營養
一 孕婦吃什麼對寶寶好。1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2 海產品。胎兒腦部發育需...
孕婦吃什麼孕婦胎兒畸形，孕婦吃什麼好，四類食物防胎兒畸形
多數非致死性畸形不需要在孕期進行外科干預，如先天性心臟病等，可在出生後進行手術 但部分胎兒畸形可能影響胎兒的宮內安危，需要在孕期進行干預。由於手術風險大 技術要求高，目前多數胎兒宮內 尚處於試驗性階段。在對大鼠和家兔進行的動物生殖研究中，沒有觀察到藥物具有致畸性。在3項大鼠分娩前後的研究中給予母鼠中...