1樓:匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心情欠佳,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
2樓:
是不是沒有女朋友啊,呵呵
不過關鍵在於你的思想和觀念
不要有太多的空想,想到什麼事就要努力去實現,這樣就不會有很大的壓力了
3樓:匿名使用者
朋友啊,平常跟你玩的比較好的朋友,比較瞭解你的朋友啊.你去找他們聊聊,或者看些笑話,總之應該保持樂觀的心態,沒事別想悲傷的事,也別把生活看的很無味,如果覺的找朋友宣洩自己的心情不行的話,建議你去看看心理醫生
4樓:10元一斤
我碰到這個情況在條件允許的情況下就睡覺
過幾天就好了
我總是心情很壓抑!高興不起來,誰能幫幫我?
5樓:隱雨
想想未來,做自己想做卻一直沒有做到的事,即使失敗但你卻有了充實。
6樓:匿名使用者
你是不是得了抑鬱症?這個樣子有多久了?有什麼讓你覺得不高興的事情嗎?如果你說不上來,那你再跟以前比較一下,周邊的環境朋友工作或者其它方面有沒有不一樣的地方?
7樓:匿名使用者
和以前的朋友聊聊天或找朋友出去玩玩,多跟人接觸些,你自然會開朗起來的~
8樓:桐曜
他人不能幫助你.只有你自己能幫助你.多回想一些快樂的事情.多做些你認為快樂的事情~~
9樓:
做點實際的比如家務,購物,給家人朋友打**聊聊。
10樓:卿卿秋秋
請幾天假吧``玩幾天遊戲``忘了一切滴煩惱~忘了一切滴憂愁```腦中只有遊戲!遊戲!!
請大家幫我想想:心情很低落,感覺做什麼事都開心不起來怎麼辦?是我壓力太大了嗎 50
11樓:榮榮和平
心情很低落,感覺做什麼事都開心不起來事實上肯定是壓力太大了,心態好點,
想得開點,
那都不是事,自信點
12樓:匿名使用者
醫院找**效果好的就可以,就比如這裡的醫院,效果很好的
我老是感覺自己總忘事,而且總也高興不起來,天天晚上有事沒事睡不著老是失眠,快瘋了,誰幫幫我啊
13樓:妞妞**
這是抑鬱症的表現來症狀,自精神疾病是比較頑固的,這種情況建議你到醫院相關的精神測試檢查確診一下,不知道你是**的?可以來濟南市看一下,像一 零 六 醫院 ,精神衛生 中心,都是很好的正規三甲醫院的 ,具體的只能自己打聽看一下,
心情煩躁,工作壓力大,如何解決,總感覺工作壓力大,心情煩躁,想逃避,怎麼辦?
字語海酈瑾 我有個朋友以前在單位做品管,一天兩班倒,一週白班,一週夜班,很辛苦,幹了一年多,他說實在吃不消了,就辭了,然後四處找工作,也作過幾個單位,而且越呆時間越短,都辭了.現在在家玩了快一年半了 工作中遇到困難是難免的,如果能克服就儘量克服下去,當然,也不必很委屈自己,實在不適合自己的工作,可以...
心理總是壓力很大,很鬱悶,心理壓力很大,心情很低落煩躁怎麼辦?
愧疚是心識的強迫所得之苦。就如同一種力量拖著你走刀山火海一樣。這也是一種報應,因為你思維不正。思維不正,則所見的都是煩惱像。你總覺得你煩惱他人,其實你內心是覺得他人煩惱你,你處處與他人隔離開。強迫性助人並不是善良,而是無法使自己滿足。人的力之中,每時每刻都有各種相沖突的動機存在。當你執行其中一個,就...
總感覺錢總是不夠花,該怎麼辦呢,總感覺錢總是不夠花,該怎麼辦呢?
有錢花 您好,缺錢除了努力賺錢和節約之外,還可以通過外款的方式緩解資金壓力。您可以通過放款方便 利率較低的網貸申請借款,但要注意選擇正規的大平臺,這樣會讓資訊和資金安全有保障。 是餃子不好吃嗎 對自己狠一點,犧牲空閒時間找幾份兼職,雖然薪酬可能不多,但能夠花錢的時間少了,錢也能夠積少成多。 紅苕藥 ...