1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
是不是沒有女朋友啊，呵呵
不過關鍵在於你的思想和觀念
不要有太多的空想，想到什麼事就要努力去實現，這樣就不會有很大的壓力了
3樓：匿名使用者
朋友啊,平常跟你玩的比較好的朋友,比較瞭解你的朋友啊.你去找他們聊聊,或者看些笑話,總之應該保持樂觀的心態,沒事別想悲傷的事,也別把生活看的很無味,如果覺的找朋友宣洩自己的心情不行的話,建議你去看看心理醫生
4樓：10元一斤
我碰到這個情況在條件允許的情況下就睡覺
過幾天就好了
我總是心情很壓抑!高興不起來,誰能幫幫我?
5樓：隱雨
想想未來，做自己想做卻一直沒有做到的事，即使失敗但你卻有了充實。
6樓：匿名使用者
你是不是得了抑鬱症？這個樣子有多久了？有什麼讓你覺得不高興的事情嗎？如果你說不上來，那你再跟以前比較一下，周邊的環境朋友工作或者其它方面有沒有不一樣的地方？
7樓：匿名使用者
和以前的朋友聊聊天或找朋友出去玩玩，多跟人接觸些，你自然會開朗起來的~
8樓：桐曜
他人不能幫助你．只有你自己能幫助你．多回想一些快樂的事情．多做些你認為快樂的事情～～
9樓：
做點實際的比如家務，購物，給家人朋友打**聊聊。
10樓：卿卿秋秋
請幾天假吧``玩幾天遊戲``忘了一切滴煩惱~忘了一切滴憂愁```腦中只有遊戲！遊戲！！
請大家幫我想想：心情很低落，感覺做什麼事都開心不起來怎麼辦？是我壓力太大了嗎 50
11樓：榮榮和平
心情很低落，感覺做什麼事都開心不起來事實上肯定是壓力太大了，心態好點，
想得開點，
那都不是事，自信點
12樓：匿名使用者
醫院找**效果好的就可以，就比如這裡的醫院，效果很好的
我老是感覺自己總忘事，而且總也高興不起來，天天晚上有事沒事睡不著老是失眠，快瘋了，誰幫幫我啊
13樓：妞妞**
這是抑鬱症的表現來症狀，自精神疾病是比較頑固的，這種情況建議你到醫院相關的精神測試檢查確診一下，不知道你是**的？可以來濟南市看一下，像一 零 六 醫院 ，精神衛生 中心，都是很好的正規三甲醫院的 ，具體的只能自己打聽看一下，
心情煩躁，工作壓力大，如何解決，總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
字語海酈瑾 我有個朋友以前在單位做品管，一天兩班倒，一週白班，一週夜班，很辛苦，幹了一年多，他說實在吃不消了，就辭了，然後四處找工作，也作過幾個單位，而且越呆時間越短，都辭了.現在在家玩了快一年半了 工作中遇到困難是難免的，如果能克服就儘量克服下去，當然，也不必很委屈自己，實在不適合自己的工作，可以...
心理總是壓力很大，很鬱悶，心理壓力很大，心情很低落煩躁怎麼辦？
愧疚是心識的強迫所得之苦。就如同一種力量拖著你走刀山火海一樣。這也是一種報應，因為你思維不正。思維不正，則所見的都是煩惱像。你總覺得你煩惱他人，其實你內心是覺得他人煩惱你，你處處與他人隔離開。強迫性助人並不是善良，而是無法使自己滿足。人的力之中，每時每刻都有各種相沖突的動機存在。當你執行其中一個，就...
總感覺錢總是不夠花，該怎麼辦呢，總感覺錢總是不夠花，該怎麼辦呢？
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