總感覺有壓力,心情總是高興不起來 幫幫我啊

時間 2021-06-28 04:34:51

1樓:匿名使用者

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心情欠佳,需要調節。

適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

2樓:

是不是沒有女朋友啊,呵呵

不過關鍵在於你的思想和觀念

不要有太多的空想,想到什麼事就要努力去實現,這樣就不會有很大的壓力了

3樓:匿名使用者

朋友啊,平常跟你玩的比較好的朋友,比較瞭解你的朋友啊.你去找他們聊聊,或者看些笑話,總之應該保持樂觀的心態,沒事別想悲傷的事,也別把生活看的很無味,如果覺的找朋友宣洩自己的心情不行的話,建議你去看看心理醫生

4樓:10元一斤

我碰到這個情況在條件允許的情況下就睡覺

過幾天就好了

我總是心情很壓抑!高興不起來,誰能幫幫我?

5樓:隱雨

想想未來,做自己想做卻一直沒有做到的事,即使失敗但你卻有了充實。

6樓:匿名使用者

你是不是得了抑鬱症?這個樣子有多久了?有什麼讓你覺得不高興的事情嗎?如果你說不上來,那你再跟以前比較一下,周邊的環境朋友工作或者其它方面有沒有不一樣的地方?

7樓:匿名使用者

和以前的朋友聊聊天或找朋友出去玩玩,多跟人接觸些,你自然會開朗起來的~

8樓:桐曜

他人不能幫助你.只有你自己能幫助你.多回想一些快樂的事情.多做些你認為快樂的事情~~

9樓:

做點實際的比如家務,購物,給家人朋友打**聊聊。

10樓:卿卿秋秋

請幾天假吧``玩幾天遊戲``忘了一切滴煩惱~忘了一切滴憂愁```腦中只有遊戲!遊戲!!

請大家幫我想想:心情很低落,感覺做什麼事都開心不起來怎麼辦?是我壓力太大了嗎 50

11樓:榮榮和平

心情很低落,感覺做什麼事都開心不起來事實上肯定是壓力太大了,心態好點,

想得開點,

那都不是事,自信點

12樓:匿名使用者

醫院找**效果好的就可以,就比如這裡的醫院,效果很好的

我老是感覺自己總忘事,而且總也高興不起來,天天晚上有事沒事睡不著老是失眠,快瘋了,誰幫幫我啊

13樓:妞妞**

這是抑鬱症的表現來症狀,自精神疾病是比較頑固的,這種情況建議你到醫院相關的精神測試檢查確診一下,不知道你是**的?可以來濟南市看一下,像一 零 六 醫院 ,精神衛生 中心,都是很好的正規三甲醫院的 ,具體的只能自己打聽看一下,

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