1樓：sa一抹陽光
1、調整一下自己的狀態，情緒，給自己樹立一個目標。通過自己制定的目標來激勵自己，提升自己的動力。
2、聽聽**放鬆一下。生活和工作的壓力會讓我們感到身心疲憊，感受沒有了任何的動力，這就需要好好休息，放鬆一下心情。
3、運動和健身。可以去運動，去健身，豐富自己的生活。通過鍛鍊運動來讓身心得到放鬆，享受運動帶來的快樂。
4、放下手頭的事情，什麼都不做，去找朋友聊聊天，一起逛街，一起看電影，談談人生，聊聊生活中的趣事，通過這些方式來讓自己放鬆從而獲得動力。
5、不要胡思亂想，要保持樂觀的態度，學會調節自己的心態。只有這樣才能坦然的過好每一天，才不會輕易受到外界的影響從而失去動力。
2樓：百科知道的全書
同感！越來越感覺到要維持對生活的熱情需要付出極大的努力。但我想同一現象中也還存在幾種不同的情況。
如果是暫時遇到什麼不順心的事，那隨著問題的解決，一切也都煙消雲散了，這種情況最常見，應該也沒什麼危害性。
如果是在一個環境或一個崗位呆太久了，生活和工作都已沒有絲毫挑戰和新意，產生的厭倦情緒，大概就是心理學上說的心理或職業疲勞吧。解決的方法就是改變，當然改變是要付出代價的。我就正在承擔改變帶來的具大壓力。
但我認為值，因為自己的生命在成長。 一年有四季，日出日落，雲捲雲舒，都是自然規律。人又何嘗不是如此，有快樂就會有痛苦，有幸福自然有悲哀。
天天陽光明媚顧然好，可誰又能捨棄綿綿細雨和漫天大雪。
如此說來，開心也好，乏味也好，都是生活本身的味道。 不願意與人溝通，應該是資訊不對等吧，正所謂「話不投機半句多」。試著擴大生活圈子，滿足人喜新的本性。收起
3樓：一縷幸福兒
1、想想自己的夢想。沒有動力做事情感到乏味，那就想想我們的夢想，思考下我們的目標。通過自己制定的目標來激勵自己，提升自己的動力。
2、聽聽**放鬆一下。生活和工作的壓力會讓我們感到身心疲憊，感受沒有了任何的動力，這就需要好好休息，放鬆一下，聽**就是一種不錯的放鬆方式，閉上眼睛享受**帶來的放鬆。
3、運動和健身。我們可以去運動，可以去健身，豐富自己的生活。通過鍛鍊運動來讓身心得到放鬆，可以和朋友打打球，可以一個人跑跑步。享受運動帶來的快樂。
4、放下手頭的事情。當我們感到疲憊，感到沒有做事情的動力的時候，那就放下手頭的工作，不要再去做，可以睡覺，可以做其他娛樂放鬆的事情。讓自己得到放鬆，而不是緊繃著讓自己的壓力過大。
5、和朋友聊聊天。沒有動力，感到乏味，那我們可以和好朋友一起逛街，一起看電影，可以坐一起聊聊天。談談人生，聊聊生活中的趣事，通過這些方式來讓自己放鬆從而獲得動力。
6、不要胡思亂想。這樣我們就不會輕易感到壓力，感到無所事事，保持樂觀的態度，學會調節自己的心態。只有這樣才能坦然的過好每一天，才不會輕易受到外界的影響從而失去動力。
4樓：g先生
學習或做事情沒有動力，通常是因為沒有明確的目標，不會管理目標任務、不會調整懈怠感等原因。培養自己的學習動力，可以看看下面幾個方法。
設定儘量具體的目標，並把目標和預想成果寫下來。寫下目標比空想更容易成功。寫在紙上每天看到，你就會投入時間，尤其是實現一些比較費時的目標。
不管目標是什麼，一路上肯定會遇到挑戰。把目標視覺化能增強動力。
有了目標但行動力不足，多半是因為目標任務帶來的阻力、壓力、以及沒有掌控感，例如任務有難度不知道如何下手，任務耗時太長有壓力，不知道自己能不能做好等等。為了減小這些阻力，可以對任務進行拆分，設定成多個小目標。首先這可以減小開始行動的阻力，其次每完成一個小目標的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感、掌控感，有繼續下去的動力。
在學習或做事的過程中，如果方法不當、效率低下，學習、做事嚴重受挫，就會越來越沒興趣，越來越沒有毅力。拿讀書來說，如果速度慢、讀不懂、記不住，那很難有讀書的動力，所以效率也很重要。在讀書學習這件事上，我通過「精英特速讀記憶訓練」學習掌握了速讀之後，通常是以每分鐘兩三千字的速度進行閱讀（正常人的閱讀速度在200-500字每分鐘），讀書的效率高了，動力自然也會增加不少。
動力或毅力不足的時候，還要懂得自我激勵，尋找意義。比如沒有學習動力時，就可以分析學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。
過程中再採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成目標計劃，把學習變成一種習慣。
5樓：
在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過於是選擇樂觀的態度還是悲觀的態度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。 清晰地規劃目標是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限於規劃目標。
要真正塑造自我和自己想要的生活，我們必須奮起行動。莎士比亞說得好："行動勝過雄辯。
" 一旦掌握自我激勵，自我塑造的過程也就隨即開始。以下方法可以幫你塑造自我，塑造那個你一直夢寐以求的自我。 樹立遠景 邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮鬥的目標，它應是你人生的目標。
遠景必須即刻著手建立，而不要往後拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。 離開舒適區 不斷尋求挑戰激勵自己。
提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。
把握好情緒 人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。
因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。 調高目標 許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。
因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既巨集偉又具體的遠大目標。 加強緊迫感 20世紀作者anais nin（阿耐斯）曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼"。
自以為長命百歲無益於你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄託在enis waitley（丹尼斯）稱之為 "虛幻島" 的汪洋大海之中。
其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。 撇開不支援你目標的 "朋友" 對於那些不支援你目標的 "朋友" ，要敬而遠之。
你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。
對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。 迎接恐懼 世上最祕而不宣的祕密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。
哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。
做好調整計劃 實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。
事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。
在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。
直面困難 每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。
真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。
首先要感覺好 多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權力。
記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。 加強排練 先"排演"一場比你要面對的琿要複雜的戰鬥。
如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。
成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。 立足現在 鍛鍊自己即刻行動的能力。
充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺於未來，要著眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。
不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻? 敢於競爭 競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。
所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭 "遊戲 " 。不管在**，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。
要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。 內省 大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。
但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。
不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。 走向危機 危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。
當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德（joan of arc）說過："所有戰鬥的勝負首先在自我的心裡見分曉。
" 精工細筆 創造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。
總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。 敢於犯錯 有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。
你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。
抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。 不要害怕拒絕 不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題：
"自己能不能更多一點創意呢？"不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。
儘量放鬆 接受挑戰後，要儘量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收穫。
自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。 一生的縮影 塑造自我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。
這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。 大多數人希望自己的生活富有意義。
但是生活不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕
總覺得煩怎麼辦，總覺得煩 怎麼辦？
難道就沒有讓你高興的事情發生嗎?不要老想著讓你煩心的事,也不要總覺得自己樣樣都不行,你現在頂多18或者19歲,還要再長高,學生如果每天都不做作業那還叫學生嗎,社會上還有很多人比不上你,羨慕你,你知道嗎?在貧困地區,沒錢上學的人多了去了,現在是高二,時間多寶貴,別在這裡浪費了,按小時去計算,算算離高考...
做事情總是缺乏毅力，做事情沒有毅力，怎麼辦
功擾龍露 首先要分析缺乏堅持的原因 是動機不夠強烈？還是拖延症 完美主義傾向？還是缺乏自信 習得性無助？等等 然後對症下藥，先解決心理層面的問題，消除行動的心理障礙。例如，動機不夠強烈就給自己一點壓力，一點成功的獎勵，或者從感興趣的事情開始，濃厚的興趣本身就是強大的動機 拖延症就從小事做起，少糾結，...
做事情總是慌張，沒自信怎麼辦，做事情事情總是容易慌張緊張恐懼怎麼辦
訾鳳憶槿 這就需要靜下心來，給自己心裡暗示，不要緊，沒關係，天塌下來高個子頂著，所以放心大膽去做任何事，這樣慢慢的給自己樹立自信！ 要相信自己，試著像是在做一件在簡單不過的事情一樣，用平常心去對待每一件事情，不要經常因情緒jin張或情緒易激動而導致患得患失的心理，也會由於心理緊張和沒自信引起心理暗示...