1樓：
主要還是要多進行體育鍛煉！其實這個主要是疲勞、身體素質較差引起的，多注意飲食平衡，多鍛鍊就好了。屋裡也多照陽光，擺放綠色植物，保持空氣清新。
2樓：喜喜細心
這是因為你在睡覺是出現喘氣不順導致，可能是水土不符，最好是不醫院了檢查一下
3樓：匿名使用者
睡眠癱瘓——有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
柴胡加龍骨牡蠣湯可以**睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症也可以採用中醫推拿**：開通頸三陽、手三陽，以一指禪、滾法、按揉、點壓等手法點印堂。
同時試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息 通常就會減少發生的機會。
4樓：匿名使用者
多做做運動。
上面的別迷信哈
5樓：匿名使用者
你思春了~
要找個bf一起抱抱睡就安全了~
俺就免費犧牲下好了~
6樓：七月的風兒
沒事的啦 不行就帶著耳機聽歌睡覺
7樓：偶是奶粉
話說···啥叫鬼壓床···
8樓：
蓋的東西不要太厚，雙手儘量不要放在胸口上。
9樓：伱嘚尛乖寶
把電視開啟看會~困了睡著了~就不會害怕了·
鬼壓床連續幾晚怎麼回事？
10樓：匿名使用者
網上的大多數解釋都是扯蛋.
告訴你們真正的原因是
鋪蓋重了,鋪蓋重了,鋪蓋重了.
準確的說是胸部擴縮受限,導致呼吸受限.
可試驗證明,在熟睡的人胸部放一本1斤(視肺活量而定)左右的書就會發生睡眠癱瘓現象.
11樓：一指緋紅
採用側睡方bai法。另外多
du運動釋放壓力zhi，不要熬夜，規律睡眠dao時間。
出現鬼壓床就說專明屬你的睡眠出現障礙了，多數是因為壓力過大和生活不規律造成的。
晚上側身睡，可以保持一部分肌肉的緊張感，這樣你只會在夢中驚醒，而不會因為大腦甦醒，身體依然在癱瘓休息中，進而造成大腦身體無法協調的情況。
12樓：匿名使用者
這個就得想辦法**了，就是發作性睡病。
頻繁鬼壓床怎麼辦
13樓：皋天藍勞嫻
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎麼解釋下面的現象？
被壓時確實是有東西壓在身上。
做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
而且外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。
所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以採取聽之任之的態度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
14樓：匿名使用者
以下都是我自己打的：
嗯。我第一次鬼壓床是發生在05年。
然後，在05到07年之間。
我由偶爾的鬼壓床到了後面的一閉上眼就會鬼壓床。
第一次鬼壓床，尚年幼，而且當時科學上對於鬼壓床的解釋只有一個：夢魘
第一次時的驚疑，恐懼，相信試過的朋友都能明白，沒試過的解釋也沒有用。
然後當我習慣了鬼壓床後，鬼壓床就成了一種心理負擔，雖然已經不害怕，但我還是無時無刻的想擺脫這個夢魘。
後來，通過交談。我也知道我有幾個同學有鬼壓床的經歷。
同學a，能聽到聲音，不能動彈，鬼壓床開始症狀 耳鳴
同學b，能睜開眼睛看到一些類似鬼魂的幻象，不能動彈，鬼壓床開始症狀 無
同學c，能感覺的道外面事物，不能動彈，鬼壓床開始症狀 無
然後是我：能感覺的道外面事物，手腳等肢體皆以可動，但好像灌了鉛水，動作非常緩慢。鬼壓床開始症狀 耳鳴
科學的理論我就不多說了，相信大家也看了很多。
但克服鬼壓床卻沒有具體的辦法。
如果你沿用別人說的辦法，成功率可能只有百分之20.
作為一個成功的例子，我說說我擺脫鬼壓床的經驗吧。
一開始我嘗試帶護身符，有作用，但並不能擺脫鬼壓床。
後來我做了一個實驗，在幾個同學之中，我是比較特殊的例子，因為我的手能動。
於是我心中暗想，如果遇到鬼壓床，就把手擺出一個特定的姿勢。
相信經歷過的朋友知道，從鬼壓床狀態甦醒的朋友，會心跳加速，有種難以形容的感覺湧上心頭。
然後等你冷靜下來後，鬼壓床是否發生過的概念就會變得很模糊，但你潛意識認為是的的確確發生了。
就是那樣，當我由幾次遇到鬼壓床的時候，我的手都會擺一個特定姿勢，然後等我從鬼壓床狀態甦醒後，我都發現我的兩隻手根本放在大腿，沒有動過。
由此可見，鬼壓床很可能只是一種生理加上心理的病症。
可能鬼壓床是因為生理上的症狀和夢境上發生的事達到了一種平衡，所以我們的夢？有了一定的真實性，但我們驚疑後，往往忽略了其中的細節，和模糊性。
大家，不妨在每次鬼壓床後，冷靜認真的思考一下其中的細節，你可能就會發現裡面的端倪。
話說，我已經幾年沒有鬼壓床了。
那段日子已經遠離我。
最近，遇到一些人求助，所以才發了這些東西，或許能給你幫助，或許不能。
我相信現在還有很多人受鬼壓床的頻繁干擾，
造成巨大的猜疑，恐懼，壓力。
最後，總結。
能解決鬼壓床的具體辦法只有一個
相信自己
15樓：檀夏菡第元
調整到正常的作息時間，10點前睡，早上7點起。三餐正常吃。身體才能得到充分休息另外告訴你一個脫離鬼壓床狀態的小竅門，就是用力將舌頭向外吐、伸，鬼壓床狀態自然脫離。
16樓：匿名使用者
大學就頻繁鬼壓床，或許是床的位置宿舍床是對著門的，不睡宿舍的床就沒有被鬼壓床，然後就出去租房子住，開始的時侯沒有時間長了又開始頻繁的鬼壓床，然後用李會珺老師給的**戴在身上，晚上就沒有被壓了
17樓：匿名使用者
那些網上的都太理論了不靠譜
我在初中那會也經常出現..一般是休息天 暑假 那時候經常來!
大概是沒休息好..人虧了吧!
我中這招的時候 老是意識上用頭搖..經常能搖醒..不過是迷迷糊糊,再睡過去就繼續中招...
18樓：匿名使用者
相信科學就去醫院
也可以在你所住的地方的乾位或者坤位燒些值錢（天與地皆為正常死亡 **者善緣也 入地獄者業障太多） 兌卦和離卦（冤死不瞑目 ） 艮卦和離卦（冥而不可） 燒紙以碳棒畫一個圈 留個口向東 7日家中無殺生皆可
19樓：遊戲之王
當人睡的最舒服的時候眼珠會拼命的旋轉...
在這一刻如果被驚醒或者嚇醒..就渾身動不了..這就是鬼壓床...
我是看香港的節目 ·謎·看到的·
因為外國人很在意ufo··亞洲的在意的就是鬼怪的東西了··只要你睡覺環境儘量舒服點··枕頭用好點··早點睡覺··有足夠的休息時間· 就應該可以改善··
20樓：匿名使用者
習慣了就好了，我已經習慣了。
根據自己的經驗。你先觀察下，你什麼時候入睡會發生這種現象，然後儘量避免在這個時間段休息，比如提前1個小時開始睡覺。
另外，當你掙扎著醒來後，不要立即入睡，儘管很困。不然很容易再次被壓，你試著舒展下自己的身體，過一會再睡。
切記，，意志一定要堅定，用你的正氣壓走邪氣。
21樓：匿名使用者
哥們我來給你解答！這個事情用科學的角度來解釋就是你的大腦在你睡覺時候突然醒了，但是控制身體的小腦還沒有醒過來。那時候人在極度恐懼的情況可能會出現幻覺。
小腦啟動要有一段時間。好比我們的計算機啟動一樣的哈哈。但是你不要擔心啦早睡早起多運動自然就沒事了。
我前幾年也經常被壓，第一次嚇的我好多天都沒睡好覺，甚至白天中午都被壓，當時我心裡就在想我擦又來啦。不過一會就過去啦，習慣了我都也就不在感到恐懼了= =這幾年突然沒在來，千萬不要怕只要你習慣它了以後它也就很少來找你啦哈哈，感覺沒有意思了哈
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