1樓：大王娛樂匯
詭異 「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓症。
2樓：北大落說大片
3個恐怖小故事，根據真實經歷改編，鬼壓床的掙扎！
鬼壓床怎麼辦
3樓：匿名使用者
首先你要搞清楚怎麼才會鬼壓床，鬼壓床是迷信的說法，科學上這種狀態是人沒有進入到深度睡眠狀態，僅僅停留在潛睡眠狀態。造成的原因大部分是因為身體疲勞，雖然人睡下了，但大腦的內部仍然活躍，而這種活躍不足以控制自己的行為，也就是不能夠控制手腳身體的器官，感覺可以聽到或者看到身邊的事物，想起來但是卻動不了。還有一些原因是心理壓力和精神壓力過大造成的，每個人都有或多或少這樣的經歷，只要明白了正確的道理根本不值得恐懼。
我以前在雲南工作的一年多時間裡，經常坐長途臥鋪車出差，基本沒次到了晚上就會發生這樣的狀態，但我腦子裡很清楚這是淺睡眠狀態，可滋味也不好受，老想著掙紮起來，有時候經過反覆的掙扎終於達開了眼睛，可一會又進入了先前的狀態，整個晚上就是反覆的如此。後來隨著飲食的條理，生活的規律，身體慢慢恢復了之後，這種情況就少了。
4樓：偽搖不二
放鬆心情，養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，睡覺時胸口不要壓東西。
5樓：小卡加油
鬼壓床，專業名詞叫「夢魘（yan）」你可以到網上看看，對你會有幫助的，你說的悶不一定是你說的鬼壓床！
6樓：巴悅心
其實是緊張和性壓抑引起的。所謂的鬼壓床 發生在少女或者單身女孩子身上比較多。生理期開始發育了，所以有些異樣的情感。夢裡會想著一些東西趴在自己身上。
注意調節心情就是了。睡覺姿勢要正確 別趴著睡，也別手放胸口。被子什麼的也別太重。不要多想了，不是大問題。
7樓：匿名使用者
=- 迷信，睡姿問題吧還是壓力做夢的- -
8樓：匿名使用者
是你工作太累了，適當早睡！
9樓：大王娛樂匯
詭異 「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓症。
鬼壓床怎麼解決？ 5
10樓：墨爾本丶孤獨
這個不需要擔心，依仗佛法即可破解：
1、若能有法師或居士加持大悲水的，每晚入睡前飲用一杯，連飲七天即可。
2、每晚入睡前持誦佛號「南無地藏王菩薩」或「南無阿彌陀佛」，以致入睡，不做噩夢。
3、入睡前給自己暗示，只要做噩夢或遇到鬼壓床，就反覆持誦地藏菩薩或阿彌陀佛名號，即可解除夢魘的狀態，馬上醒來。
11樓：賽雷三分鐘
鬼壓床這種現象，只是「睡眠癱瘓症」，人的睡眠週期裡，有一個階段叫快速動眼期，在這階段大腦非常活躍，但身體卻在充分休息，肌肉徹底放鬆，這時如果大腦意識不小心清醒了過來，那身體往往就會跟不上節奏，出現無法被控制的情況，就是所謂的鬼壓床。
12樓：希望z翼
要避免鬼壓床應該做到生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐，適量運動，設法減輕生活壓力。
13樓：匿名使用者
網上的大多數解釋都是扯蛋。
告訴你們真正的原因是。
鋪蓋重了，鋪蓋重了，鋪蓋重了。
準確的說是胸部擴縮受限，導致呼吸受限。
可試驗證明，在熟睡的人胸部放一本1斤(視肺活量而定)左右的書就會發生睡眠癱瘓現象。
鬼壓床，怎麼辦？
14樓：大王娛樂匯
詭異 「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓症。
15樓：愚人侃體育
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
16樓：及情韻
這個在醫學上也沒有辦法。只是你睡著了，在不知覺的情況下，是自己的個人意識。每個人有時候都會出現這種情況。
17樓：霧尤
可能是因為壓力大睡眠不好，所以才會有這樣啊。你可以嘗試一下老年人說的迷信。可以在睡覺之前在枕頭下面放一個剪刀。
18樓：匿名使用者
生活壓力大吧，這個是睡眠癱瘓症，放鬆心情，睡覺的時候身上不要壓太重的被子身體不要壓到東西，放鬆心情，調整好心態。
19樓：久久飄香劉
生活壓力大了，整天胡思亂想，正如日有所思，夜有所想，連個睡覺都不安定，渾身難受導致了鬼壓床的現象。勸君不要有思想負擔，放鬆心情，坦蕩人生，前途會光明的！
20樓：匿名使用者
睡眠時遇到「鬼壓床」，可以靜靜等待身體自行緩解，容易胡思亂想的可以先動動手指動動腳趾。然後輕輕轉動手腕和腳踝，先從末梢神經喚醒身體，同時轉動眼球給自己積極的心理暗示，過幾分鐘就好了。
21樓：00噠啦
平時所說的「鬼壓床」，有的地方叫「掃把星壓床」，專業上叫做「睡眠癱瘓」或是「睡眠麻痺」。
當然，稱之為癱瘓或是麻痺，只是為了形象地描述那種體驗，而非真正癱瘓了。
其實，這可能是因為，在正常快速眼球運動（rem）睡眠階段，骨骼肌的肌張力降低，所以無法完成動作，就好比一種「骨骼肌大罷工」的狀態，這是一種保護機制。
22樓：七七
鬼壓床其實是精神疲勞過度的一種表現，可能是最近幾天沒有休息好所致，也可能是營養不良所致，還可能是胡思亂想心煩意亂工作壓力大等原因。目前還沒有找到徹底避免的辦法，做到少熬夜，不晝夜顛倒，作息規律，膳食合理，理性消費，調整好心態等可減少鬼壓床情況的發生。個人經驗是，如果鬼壓床情況發生，掙扎醒了，再困都別接著睡了，有可能再睡噩夢又會繼續。
祝身體健康，天天開心！
23樓：珍愛走過的路程
如果出現鬼壓床（睡眠癱瘓）的症狀，通過以下的方式可以恢復肌肉的張力。首先，患者需要快速的轉動眼球，做圓周的運動，上下左右的運動。然後眨眼，收縮嘴周邊的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉的張力開始出現的時候，要及時的移動一下脖子、肩膀、胳膊、手指、大小腿腳踝和腳趾。
最後，要立馬坐起來，動一動全身所有的肌肉。
24樓：網友
這個的話，應該是最近太累了吧。好好放鬆一下，對自己好一點。
25樓：匿名使用者
鬼壓床你該怎麼辦？
1.睡覺不要面朝天花板，通過手腳變換避免鬼壓床。不要雙手疊加放在胸前，以免壓迫胸口，呼吸困難。
2.不要讓鞋子頭朝著床沿，應向相反的方向擺放。
3.一個人睡雙人床要睡中間，床頭燈保持微光常亮。
26樓：**心靈之夜星人
聽說放把剪刀在枕頭下面會有效不妨試試吧。
27樓：夏未之光
睡覺手不要放在心口上，如果自己發生，盡力睜開眼睛。
28樓：匿名使用者
冷靜彆著急，過一會就好了。
鬼壓床怎麼辦
29樓：在七峰山學習理財的中子星
嗯。勸你換個枕頭。還有高度要調一下。一般在10－15釐米左右。試下是不是效果好多了，要多注意運動，才有個良好身體和心理~我覺得會疲勞還有新的環境造成的~還有有個抱抱熊會好很多哦。
30樓：意識流之銘
保持好的時間規律，想自己想要的，做自己喜歡的事吧！還有，最好對鬼怪之類的避而遠之好些，多想些自己有把握的事實吧！
31樓：鐵匠毀了我們
床墊下面放的紅辣椒。多放點。枕頭下放點 小學生的那個紅領巾。然後就可以安心的，洗洗睡了。
32樓：南岸路龍文
希望你去做一些心理輔導，祝你好運！
33樓：網友
買點辟邪的物件掛在床頭。
34樓：匿名使用者
平時注意多鍛鍊，睡覺側臥。不要迷信，要自強。
35樓：匿名使用者
買個佛祖/觀音像帶上，包冶百鬼。
36樓：大王娛樂匯
詭異 「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓症。
37樓：a2逍遙紫雲
心理作用吧 別老想著 呵呵 祝你好運。
38樓：葉夜語
可能是你的心理有問題，或許你可以找心理醫生看看！
鬼壓床 怎麼辦，鬼壓床 怎麼辦？
鬼壓床呵呵，迷信了 其實是你太累了，累了會鬼壓床的，我也會啊。人入睡時個過程，不是一瞬間就已經睡著了 先是身體進入休眠，然後腦意識才進入睡眠。而太累的話，就會出現身體已經進入休息狀態了，而頭腦還沒入睡，這是就出現你想控制身體動，但是身體動不了的情況了。而人不能控制自己的身體時，會很恐懼，很心慌，覺得...
鬼壓床嚴重怎麼辦，遇到鬼壓床怎麼辦
尚品宅配 相信不少的人都有過 鬼壓床 這樣的經歷吧，那就像是被一種無形的壓力壓在自己身上的感覺，而人的意識是清醒的，其身體卻動不了，人就會陷入一種恐慌的情緒裡面。而從醫學的角度來說的話，鬼壓床其實是一種睡眠癱瘓的狀況。但是在風水學裡面則不是這樣認為了，它認為鬼壓床的現象是因為裝修不好而產生的，看看什...
被鬼壓床了怎麼辦，遇到鬼壓床怎麼辦
讀 地藏菩薩本願經 一遍或地藏菩薩聖號108遍迴向冤親債主。請楞嚴咒放在家裡清淨的地方。去寺院請或去佛教用品購買 克服自己的心，不去管他。心中有佛。以下是聖嚴法師的開示 發願 學佛 修善，能夠改變未來的命運。當然，其中有佛法不可思議的力量在 經中說，皈依三寶即有三十六位大善神來做護持，求願消災 延生...