1樓：邊情十
大家在平時都會有各種各樣的護膚小妙招，除了用一些護膚品之外，還有一些飲食或者是生活習慣也非常的重要，每天堅持，就能讓**慢慢變好變細膩。
1、就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。
2、就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少**衰老的速度，因為紫外線對我們的**傷害真的非常大，如果沒有好好防曬的話，也會加快**衰老的速度，所以大家在平時一定要認真對待防曬。
3、就是要堅持敷**。**其實是能夠很好的為我們肌膚補充水分的，如果大家隔幾天敷一次**的話，會發現我們的肌膚狀態會變得越來越好，越來越水潤，但是敷**也不能天天敷，如果天天敷的話是會破壞**屏障的就不好了。
第4個就是少吃甜品，對於甜品來說很多女孩子都很喜歡吃，但是大家都知道，如果攝入糖分過多的話，會讓我們的**產生抗糖化，這樣的話新陳代謝也會變慢，**也會失去彈性，失去光澤，所以說在飲食上大家也是要多多注意一下。
2樓：仁芷文
其實女士們是很幸苦的，每個月都要受到生理期的困擾，說到經期是很痛苦的事情，會讓人心情煩躁、身體不適等，**也會發生一些變化，女性生理期**護理是不要忽視的，那麼，女性生理期**怎麼護理呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
女性生理期**怎麼護理呢？
生理變化：明明是乾性或中性**的你，突然變成了討厭的油性**。
頭髮也和**一樣，容易出油，甚至出現很多的頭屑。
肌膚變得粗糙無光。額頭和臉頰冒出了幾顆小痘痘。
這是因為，女性在經期前一兩天，由於體內激素的變化，不論是**還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，容易長粉刺。
家庭**護理方法：
減少護膚程式：這時的護膚程式和護膚品要減少一些，由平時的滋養型改成清爽型。
平衡油水分泌：月經前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的t字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
加強防曬力度：由於皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。
這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素c等具美白效果的產品來保養肌膚。
重視維生素c和維生素b：維生素c不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。
另外，維生素b可改善**粗糙、面皰的生成。
高營養的清淡飲食更適合你：月經來潮前一週，飲食宜清淡，易消化，富營養。
多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排洩通暢，減少盆腔充血。
月經來潮前，有些女性經常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。應忌過鹹食品。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就會減少出現上述症狀。
如何保養**才能更年輕漂亮
3樓：帳號已登出
讓**變好的幾個好習慣：堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的**有一個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅持晨練的習慣。
如果你有堅持鍛鍊的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的**狀態也能保持的很好。防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！
不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。
很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的**狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。
如何保養**讓自己變得年輕美麗
4樓：我的貓咪打呼嚕
**年輕態是指**細嫩、光滑、緊緻、紅潤、有光澤等**表現。隨著年齡的增長和不恰當的護膚方式都會造成**乾燥、無水分、鬆弛、暗沉、出現皺紋等**問題。這些**問題的出現會使人看起來十分的顯老，沒有精神。
因此一些良好的習慣可以保持**的年輕態，保持美麗年輕的自己。
讓肌膚保持健康狀態要如何做？
1、定期進行面部按摩。
由於面部**血管豐富，若順著血管方向每日按摩面部，就可以放鬆臉部肌肉，保持肌膚緊緻，防止產生皺紋。除此外，還可以促進血液迴圈，使面部肌膚紅潤有光澤。經常保持這種習慣，會讓**變得更年輕。
2、永遠在睡覺前卸妝。
對於化妝的人，每天卸妝是必不可少的。但是對於不化妝的人，在睡覺前也應該卸妝。因為有時候洗面奶洗不乾淨防曬和隔離霜，需要使用卸妝水才可以達到完全清潔的目的。
何況現在空氣質量這麼不好，毛孔的灰塵等髒東西若不用專業的卸妝產品是清洗不乾淨的。做好**的清潔工作才會使肌膚更加細緻光滑，年輕態。
3、每天出門塗防曬。
若不塗防曬出門，暴露在紫外線下的**就會變黑、曬傷，甚至增加**癌的概率。有研究表明曬傷的**更容易衰老，並且不易修復，因此**的防曬是保持**年輕態的關鍵步驟。紫外線無孔不入，出門前一定要選擇塗抹適合自己的防曬產品，保護**不受紫外線的侵害。
4、保持健康的飲食習慣。
健康的飲食習慣可以避免**產生紅腫、發炎、堵塞毛孔等一系列問題。而且有些食物可以增加**的彈性，抵抗**老化，比如綠茶、鮭魚。綠茶富含豐富的抗氧化劑，可以抵抗**細胞氧化，防止紫外線對**的傷害。
同時綠茶還具有一定的抗癌作用。鮭魚有豐富的蝦青素，具有強效的抗氧化作用。多用健康的方式食用這些食物會延緩**衰老。
5、不要過度化妝。
每天的化妝要儘可能的簡單，只需稍微遮住一些明顯的雀斑、黑眼圈即可。輕薄地塗抹粉底，因為厚重的化妝品會堵塞毛孔，還容易殘留在**上。
同時保持一個年輕的心態也至關重要的，心情愉悅對**的保養也有很積極的作用。
你知道女性應該怎麼做才能讓肌膚變得更年輕嗎？
5樓：巨集盛巨集盛
可以選擇一些比較好的護膚品，可以經常做一些護膚的措施，可以去美容院做護理，也可以多吃一些健康的蔬菜和水果，這樣就會讓自己的肌膚變得更加年輕。
6樓：創作者
可以使用護膚品，多吃蔬菜，多吃水果，可以喝檸檬水，這樣就可以補充維c，對**有好處。
7樓：斯蒂芬斯
平時要做好防曬，多吃一些水果蔬菜，不要熬夜，平時應該用一些補水抗衰老的護膚品。
怎麼保養**才能讓自己看起來更年輕呢？
8樓：半馬凡
1.首先要有堅持早睡的習慣。
習慣早睡，可以讓自己的**有一個非常好的狀態，這樣**的修復能力也會增強，也不會導致**暗沉，讓自己看起來更加健康有活力。
2.其次習慣鍛鍊也是必不可少的，它可以加速你的新陳代謝，讓你的**更快速的代謝廢物。
3.最後有好好防曬的習慣對於保護**來說也是必不可少的，因為紫外線無處不在，劇烈的紫外線會灼傷我們的**。
怎樣保養**才能讓自己更加年輕？
9樓：雨過天晴太陽紅
1、飲食：①多吃新鮮蔬果：蔬菜每天300~500克，其中綠葉菜要佔到一半以上，做熟的綠葉菜1拳頭的量大約就是100克，每餐建議吃到1~2拳頭的蔬菜。
水果每天要吃到200~350克，大約是2個獼猴桃或者1個大蘋果的量。
充足的優質蛋白質：肉蛋奶豆都要吃，畜禽肉每天吃半拳頭即可，魚肉一個掌心或七八個大蝦。牛奶推薦每天按照《中國居民膳食指南》的推薦，喝到300~500毫升。
豆製品比如5個麻將塊大小的北豆腐、1拳頭豆腐皮/絲。
足量飲水：女性飲水量需達到1500毫升，男性達到1700毫升。如果出汗多就要再多喝一些，儘量選擇白開水或者淡茶，也可以用新鮮的檸檬片泡檸檬水。
少吃或者不吃新增糖：比如白糖、冰糖、紅糖、蜂蜜、葡萄糖等，都屬於新增糖。葡萄糖的羧基可以和dna、脂肪、蛋白的氨基經過一系列的反應生成糖基化終產物(ages) ，而ages能糖化膠原蛋白、彈性蛋白，加速**衰老。
所以儘量別吃新增糖，如果要吃就遵循《中國居民膳食指南》的推薦，最好每天小於25克。
2、睡眠：別熬夜，熬夜會導致內分泌紊亂，促進**衰老，建議每天有規律的睡夠7~8小時。
3、多運動：每天要堅持戶外運動半小時以上，有氧運動可以選擇快走、慢跑、游泳、打球、跳操等。無氧運動建議每週2~3次，比如彈力帶、啞鈴、俯臥撐等。
4、保持好心情。飲食上實在無法均衡的情況下，要適當補充複合營養補充劑。另外還建議戒菸限酒、保持健康體重。
怎麼保養**才會讓人看起來比較年輕？
10樓：仰憐杉
要想讓**變好，必須堅持這幾個好習慣。
1.不盲目的使用護膚品。
因為用錯一次需要很長時間來彌補。請不要將自己的臉當成護膚品的實驗基地，護膚品之所以稱之為護膚品，說明最重要的是保護和維護**的良好狀態，能做到這一點就很不錯。
2.防曬。可見它對於**變好是多麼的重要。防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。它會加速膠原蛋白的流失，使皺紋增加、**鬆弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。
3.多吃新鮮水果。
平時可以多吃富含維生素c的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素c是純天然的，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。
4.保障足夠飲水。我們身體水分得不到及時補充，就會使得**內部，各項生理機能運轉變得緩慢甚至停滯。
多喝溫水。使肌膚細胞和身體水分充足，才能讓我們**看起來水潤有光澤，更顯年輕。
怎麼保養**，讓自己顯得年輕一些？
11樓：雨過天晴太陽紅
保養**需要注意什麼？
1、多補充水分。
想要保養好**，應該補充足夠的水分，通過每天充足飲水量的方式來促進健康，有一定作用。因為，**需要無時無刻進行新陳代謝，水分過少時**細胞水分缺乏，會出現**乾燥、粗糙的情況。為了保持**的水潤，讓自己變美，每天的飲水量要充足，通過多次少量飲水的方式來促進健康，讓**維持功能正常。
2、多吃新鮮蔬果。
如果可以多吃新鮮的蔬菜水果，可以讓自己變美。新鮮的蔬菜水果比較清淡，而且裡面含有人體需要的維生素，通過多補充維生素的方式也有好處，能夠提高**的抵抗力，同時對抗自由基。
很多人在飲食過程中方法不合理，大量獲取一些容易產生自由基的食物，可能會進一步加重**受到的損害，**想要維持功能正常難度會增大。而懂得保養身體的人會多吃新鮮的蔬菜水果，獲取裡面的抗氧化物質來延緩**老化。
3、多鍛鍊身體。
平時如果可以多鍛鍊身體，對**保持健康有幫助。在鍛鍊身體的過程中，身體的血液迴圈速度加快，**迴圈代謝能力也提高，有足夠的血液、營養物質等輸送到身體需要的每個部位，對**保養有幫助。
很多人長時間不愛運動，基本上沒有任何的運動量，可能出汗量也非常少，這樣的情況不利於**排洩毒素，新陳代謝能力會降低。因此，想要保養好**，必要的運動也要多進行。
4、早睡早起。
如果可以保持早睡早起的好習慣，對自己變美是有幫助的。早睡早起的人精神狀態良好之外，**老化速度也會變慢一些。很多人經常性熬夜，熬夜之後會發現黑眼圈明顯，而且整個人精神狀態變差了許多，而且熬夜之後自由基損傷，黑色素堆積，可能整個人的**狀態會變差。
為了避免身體逐漸衰老，在保養肌膚過程中每天的睡眠時間都應該充足。
冬季怎樣保養面板啊，冬季怎樣保養自己的面板？？？
喻世英翠果 冬季保養 可從以下三個方面入手。1.用水保養 早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉 晚上臨睡前，用熱水洗腳 冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38 左右。洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶 洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對 的損害。2.善用護膚手段 早晨洗過臉後，搽用一些含...
怎樣可以保養面板，自己在家應該怎樣保養面板？
按摩美白穴讓你更亮白，穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外塗方法般只能有效於塗抹位置，但由於按摩花時較多，亦要較長時間才見效，所以視作輔助療程最理想。以下介紹的美白穴位按摩最適合於早晚沐浴後進行，效果更佳。女人不同部位的美白食譜減褪曬黑膚色指壓法。用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按...
女生應該怎樣保養自己的面板
尋找北鼻傑 少吃糖和辛辣的食物，這些都會導致痘痘的滋生，平常要多喝水，養成一個良好的作息習慣。在自己的經濟能力範圍之內買最好的，最適合自己膚質的護膚品，這樣才能從內到外的保養好 絆絆 如果要使 光潔 細嫩，建議用蜂蜜水，蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸 酶 激素 維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用...