1樓:萌萌兔兒活寶
現代營養學認為,只有全面而合理的膳食營養,即平衡飲食,才能維持人體的健康。在世界飲食科學史上,最早提平衡飲食觀點的是中國。成書於2400多年前的中醫典籍《黃帝內經·素問》已有「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」及「谷肉果菜,食養盡之,無使過之,傷其正也」的記載。
上述平衡飲食的內容古而不老,很有科學道理。
「五穀為養」是指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為養育人體之主食。黍、秫、麥、稻富含碳水化合物和蛋白質,菽則富含蛋白質和脂肪等。穀物和豆類同食,可以大大提高營養價值。
我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要**,而人類的生長髮育的自身修補則主要依靠蛋白質。故五穀為養是符合現代營養學觀點的。
「五果為助」係指棗、李、杏、慄、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。有些水果若飯後食用,還能幫助消化。
故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。
「五畜為益」指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食,對人體有補益作用,能增補五穀主食營養之不足,是平衡飲食食譜的主要輔食。動物性食物多為高蛋白、高脂肪、高熱量,而且含有人體必需的氨基酸,是人體正常生理代謝及增強機體免疫力的重要營養物質。
「五菜為充」則指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。各種蔬菜均含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養物質,有增食慾、充飢腹、助消化、補營養、防便祕、降血脂、降血糖、防腸癌等作用,故對人體的健康十分有益。
日常飲食堅持五穀、五果、五畜、五菜和四氣五昧的合理搭配,且不偏食、偏嗜,不過食、暴食患病時以「熱症寒治」、「寒症熱治」為原則選擇飲食,是古而不老的中醫食療學觀點,也是現代濃食科學所大力提倡的平衡飲食。
2樓:
「五穀為養」是指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為養育人體之主食。黍、秫、麥、稻富含碳水化合物和蛋白質,菽則富含蛋白質和脂肪等。穀物和豆類同食,可以大大提高營養價值。
我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要**,而人類的生長髮育的自身修補則主要依靠蛋白質。故五穀為養是符合現代營養學觀點的。
「五果為助」係指棗、李、杏、慄、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。有些水果若飯後食用,還能幫助消化。
故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。
3樓:百小度
日常飲食堅持五穀、五果、五畜、五菜和四氣五昧的合理搭配,且不偏食、偏嗜,不過食、暴食患病時以「熱症寒治」、
4樓:新疆張信哲
水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。
5樓:排黑爾丁
五菜為充的意思:植物裡的纖維素是人體無法消化的,蔬菜的作用是填充胃部體積,是你儘快吃飽,防止肉類、五穀進食量過大,並且補充維生素和礦物質。幫助你消化吸收五穀、肉類.
6樓:
意思是藥物為治病攻邪之物,其性偏,五穀雜糧對保證人體的營養必不可缺,水果、肉類、蔬菜是必要的補充劑。
7樓:劉新齊
「五果為助」係指棗、李、杏、慄、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。有些水果若飯後食用,還能幫助消化。
故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。
8樓:匿名使用者
首先說的「五穀為養」是指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為養育人體之主食。「五果為助」係指棗、李、杏、慄、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。「五畜為益」指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食,對人體有補益作用,能增補五穀主食營養之不足,是平衡飲食食譜的主要輔食。
「五菜為充」則指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。
9樓:湦湦不惜
指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為養育人體之主食。黍、秫、麥、稻富含碳水化合物和蛋白質,菽則富含蛋白質和脂肪等。穀物和豆類同食,可以大大提高營養價值。
我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要**,而人類的生長髮育的自身修補則主要依靠蛋白質。故五穀為養是符合現代營養學觀點的。
五穀為充,可以補充能量。
「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」這些話都是什麼意思?
10樓:陳灬小歪
《黃帝內經·素問》中提出了「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」的飲食調養原則。
五穀為養 五穀在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍,現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的,而且其具有輔助**疾病的作用。張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯**惡寒發熱、有汗的表虛證時強調:
「服已須臾,啜熱稀粥一升餘,以助藥力,溫覆令一時許,遍身微似有汗者益佳」。這就是說,服藥後再喝一碗熱稀粥,便可以使全身微微汗出,從而有助於中藥藥力的發揮。
五果為助 五果同樣也是泛指各種水果,「助」在這裡有幫助、輔助的意思。現代研究表明,水果是居民膳食維生素a和c的主要**,還含有水分、糖、果膠、氨基酸、礦物質等多種營養成分。在18世紀,由於遠洋航行的水手遠離陸地,沒有新鮮水果和蔬菜,身體中嚴重缺乏維生素c,從而產生了一種當時死亡率很高的壞血病。
由此我們可以看出:水果在生活中雖然看起來不起眼,但是如果嚴重攝入不足,會帶來很壞的後果。
五畜為益 五畜泛指各種肉類,「益」是補益的意思。對於身體虛弱的可以適當進補,但是對於常人不應過多攝入。肉類是高蛋白、高脂肪、高熱量,過度的攝入會引起高血脂、高血壓、肥胖、高血糖以及增加心腦血管疾病風險等,這種現象當前社會中普遍存在,尤其是在歐美等國家一些「漢堡飲食文化」中較為嚴重。
五菜為充 五菜泛指各種蔬菜,「充」是補充、充實、充盛的意思。蔬菜是膳食纖維的主要**,富含胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素等,可充實髒氣,補充機體營養,使體內各種營養素更完善。
「氣味合而服之,以補精益氣。」這一句話的意思是說,藥、谷、果、畜、菜等各有自己的作用,他們在人體健康中發揮的作用不同,因此在日常生活中要調整食用的比例,不要偏食,這樣才能達到補養人體精氣的作用。
11樓:阿李
張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯**惡寒發熱、有汗的表虛證時強調:「服已須臾,啜熱稀粥一升餘,以助藥力,溫覆令一時許,遍身微似有汗者益佳」。
12樓:匿名使用者
五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充這是養生的飲食搭配原則。五穀為養 五穀在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍,現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的,而且其具有輔助**疾病的作用
13樓:匿名使用者
五穀為養 五穀在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍,現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的,而且其具有輔助**疾病的作用
14樓:齊靜謐
這些事提醒以五穀為最基本的營養,然後多吃水果蔬菜補充,來達到養生的目的。
15樓:老婆娘
五穀雜糧中的維生bai素c,可du緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢zhi痠痛等疾病;鐵
dao則能預防版胃潰瘍與食慾不權振;鉀也可以避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症狀,還有增加食慾、改善體重、調整胃口的功效。
16樓:熱心白曉度
我們可以看出:水果在生活中雖然看起來不起眼,但是如果嚴重攝入不足,會帶來很壞的後果。
17樓:21傳
服藥後再喝一碗熱稀粥,便可以使全身微微汗出,從而有助於中藥藥力的發揮。
18樓:匿名使用者
這就是說,服藥後再喝一碗熱稀粥,便可以使全身微微汗出,從而有助於中藥藥力的發揮。
五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,怎麼理解
19樓:匿名使用者
現代營養學認為,只有全面而合理的膳食營養,即平衡飲食,才能維持人體的健康。在世界飲食科學史上,最早提平衡飲食觀點的是中國。成書於2400多年前的中醫典籍《黃帝內經·素問》已有「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」及「谷肉果菜,食養盡之,無使過之,傷其正也」的記載。
「五穀為養」是指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為養育人體之主食。黍、秫、麥、稻富含碳水化合物和蛋白質,菽則富含蛋白質和脂肪等。穀物和豆類同食,可以大大提高營養價值。
我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要**,而人類的生長髮育的自身修補則主要依靠蛋白質。故五穀為養是符合現代營養學觀點的。
「五果為助」係指棗、李、杏、慄、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。有些水果若飯後食用,還能幫助消化。
故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。
「五畜為益」指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食,對人體有補益作用,能增補五穀主食營養之不足,是平衡飲食食譜的主要輔食。動物性食物多為高蛋白、高脂肪、高熱量,而且含有人體必需的氨基酸,是人體正常生理代謝及增強機體免疫力的重要營養物質。
「五菜為充」則指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。各種蔬菜均含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養物質,有增食慾、充飢腹、助消化、補營養、防便祕、降血脂、降血糖、防腸癌等作用,故對人體的健康十分有益。
20樓:無非一塵
五菜為充,屬木,春;五畜為益,屬火,
夏;五穀為養,屬土,長夏;五果為助,屬金,秋;氣味合而服之,以補精益氣,屬水,冬。《黃帝內經》一定要結合上下原文。
一頓飯,先吃菜,再吃肉;接著吃飯,湯、粥都木火金水混合,屬土;然後是吃水果,生津消食;最後是服氣化精氣,打隔放屁。完美一餐,經歷四季迴圈。
21樓:奇幽寂
五穀為人體養生所需,五果有助人體新陳代謝,五畜有益人體補充能量,五菜給人的身體健康加力,提高免疫力
22樓:滄巫雲水
意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。
23樓:雙魚
《黃帝內經》裡講:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。」意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。
24樓:最愛檸萌
關於「五穀」,古代有多種不同說法,最主要的有兩種: ①指稻、黍、稷(粟)、麥、菽(大豆)。 ②指麻(**)、黍、稷、麥、菽。
五果板栗、桃、杏、[/url李、棗並稱「五果」。 五畜 指牛、犬、羊、豬、雞等五種畜類肉。「五菜」是指各類菜蔬,能營養人體、充實髒氣,使體內各種營養素更完善,更充實。
菜蔬種類多,根、莖、葉、花、瓜、果均可食用。它們富含胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素,也是膳食纖維的主要**。
五穀是哪五穀
破碎的沙漏的愛 平常俗稱的 五穀 所指的五種穀物。五穀 古代有多種不同說法,最主要的有兩種 一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。1 稻 稻是亞洲熱帶廣泛種植的重要穀物,中國南方為主要產稻區,北方各省均有栽種。種下主要分為2亞種,秈稻與粳稻。亞種下包括栽培品種極多。以成熟穎果入藥。味...
五穀豐登的五穀指什麼,五穀豐登中的五穀是指那五穀?
欒志國清曉 五穀即粟 豆 麻 麥 稻 古代所指的五種穀物。五穀 古代有多種不同說法,最主要的有兩種 一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。兩者的區別是 前者有稻無麻,後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域,稻的主要產地在南方,而北方種稻有限,所以 五穀 中最初無稻。谷 原來是指有殼...
人們常說的五穀雜糧是那五穀,人們常說的五穀雜糧是那五穀
良品雜貨鋪 黃帝內經 中認為五穀即 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子騰文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種,豆類有14種,總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧,是指稻穀 麥子 高粱 大豆 玉米...