1樓：飄零
基礎功學習輕功之前，宜先練基礎功——丹田內功。如今的人，身體雖強弱各異，但若未經過氣功鍛鍊，大多上焦滿蝕，下焦虛陷，氣機紊亂，意氣不和。丹田內功就是以特定的方法鍛鍊人身三寶精、氣、神，使百脈通暢，丹田之氣充盈。
晉代許遜在《靈劍子》中雲：「氣若功成，筋骨和柔，百關調暢。」丹田內功性命雙修，這裡為輕功基礎，修好命功階段即可。
**練功時，先做好三調（調身、調息、調心）詳細參見基礎功》；三調篇）。簡要介紹如下：
第一步：按調身要求擺好姿勢，以坐勢為佳。全身放鬆，排除雜念。
第二步：調息，先緩慢地撥出三口氣，邊呼氣邊意想著將體內毒素、濁氣由全身毛孔放出。然後再做吸氣，邊吸氣邊意想幹淨、清新的宇宙精華之氣由百會穴往下流過膻中而至丹田，再意想此精華之氣慢慢地滋潤全身，全身乾淨、透明。
第三步：雙眼平視，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋裡，也要做這樣的觀想。如此片刻，目光逐漸移近，垂簾回光，返照祖竅，下觀鼻尖，似將千里之光收至今。
此時閉口，鼻呼鼻吸，舌抵上顎，摒除雜念，將千里之光隨雙目下注丹田，實則以先天之性光下照丹田，並輕輕意守丹田，凝神寂照，神歸照臨之所，即是真氣凝集之處。似守非守，勿忘勿助。
收功：每次練功半小時至1小時後（初學亦可20來分鐘，漸增至1小時，甚至數小時），即可收功。收功之時，不可驟然睜眼，意想濁氣從全身毛孔放出，同時觀想宇宙之真氣清新、潔淨有如甘露從頭頂流貫全身洗髓，洗入地下。
如此三遍，才慢慢地睜開眼睛，然後可做些自我按摩動作（詳見後面輔助功），再緩步行步數分鐘，結束練功。
2樓：桔子花開伊人歸
運動時腿綁沙袋，開始用小沙袋，以後越來越重，可以練到身輕如燕，不過一飛十丈，那是武俠**裡的
3樓：漆靜杉
多看武俠**，然後在夢裡就能練成。
4樓：普利愛寶島
穿越到武俠書裡，或許就有機會練成輕功了
5樓：乖張
找一部**！聚氣凝神，吸納自然萬物之靈氣於體內，洗髓伐骨，最後將其輸往丹田之處。一直這樣做，久而久之，等你等級到達了凝氣五層就可御劍飛行了！到了築基就可以任意飛行了
怎樣練輕功？
6樓：祕籍
這是古代練輕功中的一種方法
帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然並非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳臺、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。
在功成後，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最後去掉鐵鞋，在每去掉一樣後，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。
一般是先帶鉛瓦練習，二年後脫去鉛瓦再穿上鐵衣，三年後，鐵衣不脫，再縛上鉛瓦。鉛瓦需用熟鉛製成，先選用較輕的，一般以四兩一塊為宜，雙腿各帶一塊，每隔三個月加四兩，逐漸換上厚重的鉛瓦。
一般帶鉛二年後，就可以穿鐵衣練習了，先將鉛瓦去掉，穿上鐵背心，最初重七斤（古十六兩制）。三個月後將鐵加重，以一斤為度，以後每月加一次。一年後，鐵衣已有二十斤，此時不需再加，再將鉛瓦帶上，從每邊腿四兩重開始，約一個月加重四兩，加到每腿七斤時，不必再加，將鐵背心換成鐵襖，從二十五斤開始，三個月後加一斤，加到四十斤為止。
此時，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就達到**成了。
《輕功絕技與硬氣功祕竅》
《中華武術輕功：飛簷走壁》
《輕功修煉祕法》
《輕功：中華之奇功武林之絕技清功之祕法》
《輕盈要術 神行太保功》
《輕身騰躍功》
《陰陽吸壁功》
《功家祕法寶藏·《燕子抄水》
《卷三·輕盈要術.太乙履水功》
《武林輕功絕技》（居山 慧根）
**31年金鐵盦《輕身功夫飛簷走壁水面飛行真傳合刊》全一冊《飛簷走壁水面飛行》
《輕功內煉提氣法》
《輕功絕技與硬氣功祕竅》
7樓：
回：輕功練習其實是艱難困苦，如果沒有超人一等的毅力與決心是不會有所成就的！
因為現在人多心氣浮躁，不能有始有終，更無此毅力決心，當然也無此精力，無非存在著一種獵奇的心理，而輕功的練成不存在一絲一毫的投機取巧之處！！
故在此對**只作大概介紹，讓樓主對神祕的輕功練法有個大概瞭解，也就足夠了！
至於說是飛簷走壁，踏雪無痕，那是不存在，所謂萬物皆有引力的！
輕功只是讓肢體動作更加的輕盈和靈活，要抱著科學的態度對待~~
概述如下
初級功1，跑步
2，跑樁
3，跑磚
4，頂功
目的：鍛鍊腳步的輕穩和身體的浮勁
最為簡潔的就是跑磚
第一步是平鋪的
第二步是側立的
第三步是豎起的
磚的距離：一步一塊
磚的數目：36-81塊
跑磚要求：點磚即過，不可發聲響（步伐要輕、穩）
習練原則：
第一循序漸進，從最基礎處起步，由易到難，由淺而深，老老實實地按步驟進行，不能擅自跨越某一練功步驟
第二每日練功，在強度上也要注意循序漸進，不要急於求成，一口吃一個胖子，不顧自己身體的承受程度而接命加大練功量。貪功冒進往往損傷身體而練一日養十日，欲速反而不達
中級功1，跳坑
1、跳臺
2、點豆
3、跳沙
4、帶鉛
5、帶鐵
6、著鞋
7、拈功
8、跳牆
9、遊牆
注：這些功夫非幾年和苦練，不然很難登堂入室！
高階功更高一級的，就是對於內力的鍛鍊！
中國的武術**大多數是內外兼修的！
輕功注重的是對於丹田的鍛鍊，讓肢體更加的隨心所欲的從容！
對於輕功，其實如果沒有老師和十年以上的功夫，是很難有所窺視的！
最多隻是皮毛而已，至於**或者影視之中，多數當不得真的！
輕功在一定的境界上，還有一定的技巧性！
樓主最好不要擅自練習，以免受傷，如果有這方面的愛好！
可以去武當啊，少林啊，這些地方，對於輕功的**有系統性和科學性的！
練習的人也比較多，容易指導!當然這些純屬於建議！樓主要根據自己的現狀
自行，安排！我們既不迷信任何東西，也不要排除有價值的東西！
總之平常心吧！
8樓：浩星琬琰
首先你自己要搞清楚，輕功不是電視上說那種幾乎跟飛一樣的功夫，輕功只是輕身功夫，練得人的身體很輕盈，在跑步，攀爬的時候很輕鬆迅速。
古代的輕功跟現在法國流行的跑酷在外象上很相似的。
練習的方法就是把沙袋綁在腿上長跑，隨著體力的提升，沙袋裡的沙子越裝越多。注意，一定是長跑，不是短跑衝刺。
然後是跑磚頭，用磚頭一步一塊的扔在地上，然後在磚面上跑，或者你爬上牆在牆上跑也行。
再有就是跑木盆，用一大木盆裝滿水，在盆邊上走，很輕快的走。
還有就是跳坑，挖一坑，深度要到你剛好能跳出來，你不斷的跳，隨功夫加深，你的坑挖的就越來越深。
最後能達到的境界是，跑很久人都很輕盈，不怎麼累，一般障礙你輕輕鬆鬆就翻過去了礎撫壁幌撰呵辯童菠闊，在亂七八糟的地方你攀爬什麼的都迅速自如，甚至能踏著木板過水麵。
9樓：理小谷
輕功對於大多數人來說，就是浪費時間，沒有必要去學。
10樓：
綁沙袋穿鐵鞋，鐵鞋墊，每天練習走路跳躍，或者挖坑每天一點從裡往上跳，直到最深。練習好後在河邊綁個繩子在上面練，直到最後就是水上飄輕功。
11樓：專利問答
掉懸崖？自攻？反正金庸這面都這樣練成了
12樓：匿名使用者
你要會內功，你要有非人的毅力，最重要的是找到個真正會的肯教給你的人，輕功是真實存在的，跑酷是跑酷，輕功是輕功，要是像跑酷一樣練，練出來的也只是跑酷，練法不同。
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