1樓：嚎嗷嚎嗷
800米中考應該是不允許穿釘鞋的！要穿的話橡膠的應該足夠了。中考沒必要多快，只要過了及格線就滿分，就這星期四我們考的，我們班是百分之100的及格率，都過了。
如果感覺吃力的話，之前半小時補充點葡萄糖》
2樓：陳慶水
800考試是不允許穿釘鞋的，釘鞋只是對短跑有效果如果是400米就可以穿，要是你穿釘鞋跑800那是不科學的。釘鞋的要求是前腳掌發力，要是跑中長跑對腳掌跟腳踝傷害大，不建議穿釘鞋跑！！以前我就是體育生，800是必考科目！
3樓：千石
我給你的建議:如果你習慣了穿跑鞋的話，就穿的 ，穿跑鞋需要腿部力量強的，這個要有足夠的力量蹬地的。我說實話 穿跑鞋比穿運動鞋快的 因為我就是跑800米出身的
4樓：匿名使用者
如果是塑膠跑道建議穿釘鞋，要用短釘，長釘對腳踝傷害大，而且對跑道不好，如果力量不夠會導致體力下降加速。如果不是塑膠跑道，那就穿運動鞋為好
5樓：於小小貝
穿釘鞋，可以提高你的成績的，我以前也害怕穿，害怕會摔倒，試一下就好了。我第一次穿就跑了三分以內的成績。
6樓：旭
我不是高手，我只知道一點點啦！在老師允許的情況下，可以用釘鞋，釘要短的那種。老師不允許就用雙星的網面鞋要好一點。
7樓：不蛋定小姐
穿釘子鞋跑步確實會很難受,咱試過,不過以在比賽上跑起來就變得很舒適了,還是穿釘子鞋吧~~
8樓：天地間一過客
還是穿普通的運動鞋吧 畢竟是塑膠跑道嘛
9樓：mj不見天日
我們老師說最好的是李寧減震慢跑鞋。
10樓：匿名使用者
普通輕質鞋就好，跑釘鞋不適合長跑
中考時800米跑步穿什麼鞋好？
11樓：小高清呀
跑步穿運動鞋鞋好，是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的鞋子， 運動鞋的鞋底和普通的皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩衝作用。
運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷，所以在進行體育運動時，大都要穿運動鞋，尤其是高烈度體能運動，如：籃球、跑步等。
運動鞋的線條特點是：線條複雜，形式多樣。有單線、雙線、假線、明線、虛線、輪廓線、稜線、接縫線、裝飾線等，可同時運用在一雙鞋上，不拘泥於一種。多以弧線為主，直線比例較少。
12樓：幸福的過兒
不用穿釘鞋，釘鞋跑對於不是專業的人來說跑800太累，你是中考，所以跑得時候只要穿普通的運動鞋就可以了，我在學校是臉跑步的，希望建議對你有用
13樓：懵懂楓戀
我也是前年才中考滴，也跑過800。既然你們是塑膠跑道，跑鞋當然是很好的工具，你可以在訓練的時候練習穿跑鞋跑步。
14樓：東方燚洛
雖然專業的跑鞋有利於提高運動員的成績，但因為你這只是為了中考的體育加試，所以沒有必要穿著專業的跑鞋，現在商店裡面的多數鞋子都可以，李寧、耐克、阿迪達斯的都不準是**，**的、給運動員穿的鞋子不會在商店裡面賣，正式運動員也不會去商店裡面買。
15樓：ok擎天柱
跑步尤其是長跑穿適合的鞋子是很重要的
解答：不知道你平時跑不跑步，如果你是學校的運動員，經常穿釘鞋，你可以穿釘鞋跑
如果你不是校運動員，平時也不怎麼跑步的，你就穿一般的跑步鞋就可以了，網面那種，鞋子合適舒服就行，關鍵還是你的體能心態和發揮
推薦幾個品牌：耐克 李寧 阿迪達斯，
16樓：匿名使用者
穿短釘跑鞋，可以提高成績5秒以上。
17樓：匿名使用者
普通運動鞋就可以了，中考又不是比賽，大部分都能過，不要緊張放鬆跑就可以了。
18樓：
親，你是想實用點嗎？
我建議穿回力。 如果要穿名牌的話， nike的赤足系類也挺適合你。 adidas的清風系類也不錯。 連結就沒必要發了。建議你去實體店買。
19樓：匿名使用者
我中考跑步時穿的釘子鞋
20樓：嗯哈哦啦
中考貌似規定是不可以穿釘鞋的。
21樓：化學初三練習
nike tailwind 7
22樓：匿名使用者
釘子鞋.最好專業跑鞋
23樓：豬呀麼豬
當然是穿跑鞋了.還是選擇耐克吧.
24樓：匿名使用者
穿自己覺得舒服的鞋，
25樓：尋找燈火的方向
釘子鞋 最好是跟腳的
女子中考800米，需要用到釘鞋嗎？如需用到，幾釘的會比較合適？長釘的好還是短釘的好？
26樓：匿名使用者
不要釘鞋啊同學~穿釘鞋反而比較影響發揮，而且現在體育中考政策上似乎不建議穿的。我是去年體考800m，到初三快考試的時候老師應該會發一本指導冊，上面解釋非常詳細的。
其實照我自己考試的經驗800m開始應該中速，如果開始太快跑到後面根本沒體力加速衝刺，被人超的時候心理壓力非常大！如果一開始跑得太慢會比較拖體力最後加速也不一定加得起來了，而且一開始就落在後面那個壓力***= =至於你的跑法還是有點問題的……你那樣跑的話真的很耗體力，應該前腳掌著地再落全腳掌。
如果比較想考好的話現在就可以開始慢速的長跑練耐力，800m耐力超級重要！到臨考建議先去考試場地踩場子，因為標準跑道都是400m一圈，和200m一圈跑起來還是會有差別的。最後說一句體育中考是在初三，到時候學校要組織特別訓練的，但正好有學業水平考試也會一起，會非常緊張！
所以其實你現在不要過多擔心體育，保持常規的鍛鍊就成了，還是先專心學好筆試科目，到時候就不會那麼忙了，不然筆試成績掛和體育成績掛一樣慘的哦~
27樓：浪子軒轅劍
跑八百米如果不是專業的高水平運動員不建議用釘鞋。你所說的後腳跟著地的跑步技術動作是錯誤的，即使穿了釘鞋對你的跑進也沒有幫助。不知道你是哪個省市的學生，不明白為什麼你們老師會讓你們準備釘鞋。
我就是北京市的基層體育教師，我們這裡學生上課根本不用釘鞋的，因為一般中學生的水平達不到需要用釘鞋的程度。
關於跑八百米的技巧，中長跑這個專案就是一分耕耘一分收穫，要想測試時候跑得輕鬆又成績好，就必須在私下裡每天自己刻苦訓練。否則是不可能的，不要聽別人說什麼前面慢點跑或者跟著人跑，那樣的話到最後你依然會覺得很難受。對於一般人來說，試著800全程都用比較均勻的節奏跑下來，直到最後衝刺。
對於你而言最切實可行的辦法就是在課上認真的跟著你們的體育老師練習，體育老師所安排的強度足夠你們應付中考的。如果你還是希望能自己練可以再諮詢我，這個裡面有很多學問的。
用心打了許多字，望採納！
28樓：匿名使用者
不用釘子鞋，考試時必然會發揮出你的潛力！相信自己！
800米長跑穿什麼寫合適？釘鞋可以嗎？
29樓：
假如是非體育專業的學生，不特別建議穿釘鞋。因為穿釘鞋必須前腳掌著地，對小腿肌肉要求比較高，如果沒有經過較長時間的專門訓練，穿釘鞋容易因肌肉痠疼或者小腿力量不足導致成績無法正常發揮。
我平時訓練、比賽都穿多威跑鞋，減震性比較好，十分輕巧（例如多威m3501,m3201等），**也不算太高100~200元，不過假冒品牌比較多，建議去多威專賣店購買。
另外儘量不要穿新跑鞋比賽，對腳掌的磨損比較大，容易造成水泡。
純手打，希望採納~！
30樓：life啦啦啦
短褲，因為長褲會擋風 聽說從下一年開始釘鞋不可以穿上來中考
這是我的建議
31樓：匿名使用者
最好穿跑鞋
不要穿釘鞋，以為釘鞋是增加抓地力用的。長跑穿釘鞋反而會加速體能消耗
32樓：匿名使用者
釘鞋就不要了，你不是體育生，很不適應釘鞋的，你穿輕巧的跑鞋就行了。
33樓：匿名使用者
輕盈一點的運動鞋 鞋底有s曲線 主要是舒服就行 加油！
34樓：勇敢大馬桶
平底的膠底鞋，以自己穿著舒適為主。你可以去運動鞋專賣店問問，國產的幾個牌子都不錯。
35樓：縹緲冷月
800米對於專業運動員來說應該算是中短跑，但是對於一般人來說，算是中跑，我個人覺得不應該穿釘鞋，穿釘鞋時跑步姿勢受限制，必須要前腳掌著地，800米如果都是這個姿勢跑下來一定會很累。。。。。。
我個人建議你穿膠底鞋，我本身就是跑長跑的，比較熟悉，膠底鞋彈性較差，但鞋極輕，適合長跑時候穿，加油！！！
36樓：匿名使用者
不可以，貼腳稍緊的運動鞋，越輕越好
跑400米和800米可以穿釘鞋跑嗎？長釘還是短釘
可以穿釘鞋跑，而且能增大摩擦力，只要跑鞋合腳，腿部力量強，就能提高成績 煤渣跑道 400米穿長釘，800米穿短釘，塑膠跑道都穿短釘。還是主要看你們的跑道是什麼樣的。如果是水泥道穿跑鞋如果是塑膠跑道穿平釘 塔釘 也就是短釘如果是土道或者是煤渣道 就要穿長釘了 800米跑穿釘鞋的好處和壞處各是什麼？用長...
中考體育女生800米跑步技巧 怎麼跑不累
想提高800米的成績必須從兩方面著手 訓練與臨場發揮 1。訓練 800米的訓練又分為三方面 那就是速度耐力 節奏 在速度這方面我只想引用一下我的教練老師對我說過的一句話，要想跑好800必先跑好400，因為400和800有很多相通之處，400米的前程需要速度，後呈100米的耐力，與800十分相似，所以...
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