1樓：匿名使用者
多練跟著別人跑，一般來說，大多數跑不快是因為氣不夠。
2樓：伯康平
我就是練體育的。首先要穿舒適的衣服和鞋子，正規比賽要穿跑鞋的帶釘子那種。開始不可以太快，用自己中速跑，會慢慢超過一些人。
到最後200米時全力衝刺，那時肯定都沒有力氣，就得靠自己意志力了。
3樓：網友
保持勻速，不要衝那麼快，到最後一百五十米 使勁拼命跑，成績就不會差了。
4樓：網友
跑步先加速 很快 後來中速 快到重點 加速。
5樓：漫畫愛好者一
想臨時抱佛腳？不可能的事。只能用一點小技巧為你爭取一點時間了。
6樓：活在異次的傲雪
就是一直跑、一直跑……平常要多練習。
7樓：匿名使用者
新標準面臨的理論難題。
新晴天嫩綠落照雪輕紅。
百沸繰湯雪湧波繰車嘈囋雨鳴蓑r
我就要參加運動會800米跑了，跑時有什麼技巧呢？
女生 跑800米，我平時不怎麼運動，跑步速度不是怎麼快，我們4月1日運動會，跑的時候有什麼技巧
8樓：李二豁子
每天練習，注意飲食，運動前後測體重，運動量和飲食控制好的話，半個月大概能減下5斤多體重，比賽時注意控制節奏，不要在第一圈就加速，至少應在中段之後，或留到最後100~50米衝刺，應該比平時成績好一些，但不會好太多。保持平常心，跟長跑和短跑有一定關係，要注意控制節奏，不要過早或過晚加速。
9樓：忽悠呦
每天堅持練習跑步 長跑 之間在練習衝刺 加強腿部練習 不如 壓腿啊。
10樓：腰裡彆著棍
每天中速跑四公里，跑五天休息兩天，這樣迴圈。在比賽中跑不動時要拼命擺臂。
11樓：匿名使用者
每天堅持練習跑步 長跑 之間在練習衝刺。
告訴我一個方法:3個星期練跑800米，怎樣跑得很快很快。有什麼技巧?用什麼樣的鞋，還是光著腳快。。
12樓：世界那麼大
選手的「條」。成績好的運動員，「條」都非常正點，800米的好條，是腿部修長的，大腿肌肉不是太豐滿……如果你想拿冠軍，不知道其他其他選手的實力，你就儘量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距終點100的時候就該發起衝刺！
~~（最佳）如果感覺體力有些不支！~~在80米，的時候的衝刺，最晚70米，如果剩70米，你還衝不動，那完了。。回去在練，改日在戰吧！
~~這次就當練兵了！~~
一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
在最後200m就開始要加很多速了，用8~9成力跑，這100米也最後一個彎道，運用好了彎道技術，就 能超人或拉大（縮短）與別人的距離，在進入直道後，也就是最後100m，就用所有的體力，想終點衝刺！！
出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
最大的技巧```跑不動時一定要堅持。
13樓：我叫金戒指
負重跑步。還是穿鞋跑。光腳會受傷的。不過三個星期沒有快速訓練法。每天堅持跑久點。三個星期會有一點提升的。如果想大幅度提升那就魔鬼訓練吧。
14樓：幸福小孩
練耐力。800靠的是加速跑。
15樓：網友
用2天練50米短跑，天天練俯臥撐，在花5天練400米，要慢跑！慢慢來。最後幾天跑800米，每一次都按真正的比賽一樣。
16樓：匿名使用者
腦補後面有隻恐龍在追你。
過幾天就體育中考了，可是我800米怎麼都跑不好，每次都是4分鐘還多，有什麼技巧嗎？怎麼才能跑快點呢
17樓：匿名使用者
跑長跑最重要是控制速度，全程保持正確的速度才是最重要的，這個速度是多快，你這幾天要通過跑步研究出來，可以吃點巧克力，但不能吃多，就一口，喝多吃多，一跑就容易肚子痛。如果你把上面這兩項都做了，還是不及格，那就沒什麼好傷心的了，因為你已經做了你能做的了。
女生跑800米有什麼技巧？快要跑了、鍛鍊來不及了。
18樓：網友
找人代跑！！！100 塊錢一次，親，包過哦，想要幾分鐘就幾分鐘。
女子跑800米！我800米特別差！主要是跑著沒力氣了就開始走然後就不想跑了！有什麼技巧嗎！
19樓：雅
首先，生活中就要勤加練習，其次，跑步的時候，儘量用鼻子呼吸，但是過程中千萬不能停下來，否則一旦你的身體得到休息了，就會想要停留在那種狀態，就更跑不起來了，最後跑步時不能僅僅用上肢帶動身體，腿部也要用力，否則也非常容易沒力氣。希望可以幫到你。
20樓：手機使用者
先慢跑，屏氣，當屏不了時，才可以呼氣！到最後300米時，要緊貼第一名，到50米時要衝刺，主要是多運動！巧了我是校運動會的！
21樓：綠色的葉孜
每天跑，適當的運動。跑步注意呼吸，節奏。說多了純屬扯淡，就是堅持，我們男子是1000米，5分鐘及格，就是堅持，跑不動就繼續跑，看自己。
22樓：網友
放棄時候多想想平日的努力，如果就這樣放棄了值得嗎？要勇於去堅持自己的信念！在快要忍不住的時候才告訴自己我行的，我一定可以越過那800米，而且我還要超過那800米，不要想著800米很遠，記住告訴自己那只是一個過程，希望您能採納！
23樓：網友
三步呼吸法，全程勻速，慢慢鍛鍊 後來的一百米衝刺。跑跑八百米是鍛鍊耐力的，中間不能停，一停的話腿會立刻酸的更狠，腦子只有一個念頭就是向前跑，要有毅力不要輕易放棄。
24樓：樸鑲波
突破極限，我跑沒力時堅持跑，跑著跑著就覺得全身發冷，不覺得累，跑完抽下筋就沒事了。
25樓：瞎看啥
堅持每天跑兩次，一個月就練出來了！跑步對於你現在來說沒有技巧可言，就是練習。
26樓：美麗生活
呼吸要均勻，不能亂，不能急，保持情緒穩定，在心裡加油，我能行，剛開始力氣不要都使出來，要小跑慢行一點點的就有規律了，還有就是要勤加練習，呼吸一定要均勻哦。
27樓：能吃又能睡的二狗子
我只有兩個字送你 毅力 堅持。當兵的剛開始5公里越野誰能跑的動！沒跑幾步就成軟腳蝦了。可為何最後都能跑5公里，在於信念 毅力。沒有這些 什麼都做不成。
28樓：網友
上身前輕。步伐邁大。呼吸平穩。口要閉。手擺動不要太大。
29樓：李瑞雪
多鍛鍊，不可能一下子就跑快，重在堅持，如果你現在馬上要中考了，之前也沒鍛鍊過，對不起，你掛了…
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想提高800米的成績必須從兩方面著手 訓練與臨場發揮 1。訓練 800米的訓練又分為三方面 那就是速度耐力 節奏 在速度這方面我只想引用一下我的教練老師對我說過的一句話，要想跑好800必先跑好400，因為400和800有很多相通之處，400米的前程需要速度，後呈100米的耐力，與800十分相似，所以...