1樓：閭遠別鶯
快速行進要過人，當然追求的是變化「速度與方向」；而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆準備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以準備用力的動作。
第一談的是要如何急停的技術，首先網友要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急停」不住的；其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的「前進」速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。如下連續動作圖。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力
因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什麼時候急停，對手「絕不清楚」，所以當你能夠在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕鬆過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做「降減」速度的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓你身體快速減速情況，接著是你準備往「東」方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往「西」用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力
2樓：電力施工加班哇咔咔
是從初一就開始玩籃球的，現在都大一了。我一直都很喜歡玩籃球。想提高籃球技術要從很多方面學。
1.最好剛開始學習籃球就用左右手同時使用
2.把自己的體質練上去，主要是彈跳還有滯空，聽起來有一點難，但是只要是經常做俯臥撐和起蹲練習的就沒什麼問題
3.當然最重要的是要經常玩，這樣才能保持良好的手感，有時候會有有如神助的效果
4.建議買好的籃球鞋，這個是很重要的，會讓你充分發揮自己的水平這些是我個人的一些經驗，希望對你有所幫助。
3樓：續汀蘭焦琴
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側...
4樓：宣哥無限叼
提高籃球技巧可以從以下幾個方面著手
1：勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2：找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3：運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣。
4：傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5：投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6：配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
5樓：在倩考孟
往死裡拍啊，
抬頭雙手都要拍！要抬頭。
我就這麼拍的
一個人晚上9點拍到11電
還在外面！
薄弱手尤其多拍，拍多了
失業開闊突破雙向
殺傷就猛了！
6樓：泉傅香豐醜
```首先不說技巧`
`起碼要有戰術`
否則技巧再好,打起來也困難,贏了只不過是險勝最開始我們打起的是1防1,而且61打起沒我們主動,所以就領先4分.`但是後來因為身體支撐不住,所以下場了幾個人,便把原本的戰術打亂`..`
替我上的人因為事先沒有說好，
所以不知道打什麼的好`
接著主力下場,打助攻的不知道幫誰`
整個場子一下全亂`
能不輸嗎?
7樓：蓬芙弓畫
第一是體力，第二是眼界，第三是積極性，第四才是個人技術。想提高就提高以上幾點！
8樓：操愛景高釵
不要刻意追求打比賽…必須把基本攻練好…比如：左右手的三步上籃…及停跳投…然後跟具自己的位置…找自己的分格！練出自己拿手的…
9樓：諶晨王天路
不要害怕，被斷球是很正常的事，慢慢的你自己就會找到技巧，運球過人時，一個手運球，一個手護球，這樣就會好很多。
10樓：原冷虢思源
真的不騙你要想提高球技多跟高手打而且最最重要的一點是一定要多單打，這樣技術才會突飛猛進。記住一定要先學會單打！！！！
11樓：喜閔汪又藍
要訓練全能必須先把基礎工做好！然後就堅持每天練球（投籃，運球，傳球，上籃等），重在堅持，一兩個月下來你就會很猛了，加油
12樓：周天少龍
天天堅持練習雙手運球，單手運球，交叉運球，胯下運球，背後運球。
然後進行實踐，找到感覺。
13樓：仙頤多尋巧
找個比你強的人去挑戰，贏了以後再找一個比你強的人挑戰。就這樣循序漸進
14樓：支玉英闕汝
多打比賽，提高實戰經驗，過人要快，速度很重要，有機會就突。
15樓：務瑞戢靈韻
多運球，可以報著球睡覺練球感（我以前一個同學就樣的，現在打的忒好）
16樓：包瑜尋博延
在地上畫一個不大的圓，然後天天用球對著圓心打，記得用雙手換著練，然後在一起練。多練點，對運球和控球非常有效！至於投籃，球放在頭的45度角處，姿勢要正確，多練。
17樓：福獻仉河
技術不是一天兩天就連出來。
練球先需要力量，然後是天天努力聯絡，千萬別3天打魚兩天晒網。
18樓：齊恕圭胭
沒有好的辦法，只有多練。要把基本功練紮實。再就是自己打籃球時要自己體會對籃球的感覺。球感很重要。多看比賽。
19樓：樊可騎建中
多練練手感。多看看nba等球賽看看別人是怎麼有組織打的。
20樓：棟敬巧清悅
這需要你苦練一段時間還要找一的技術不錯的人一起
怎麼才能快速提高籃球技巧
21樓：匿名使用者
方法：1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
22樓：昝秀芳系靜
1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。
重複練習。每次儘量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。
當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。
2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹幹（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。
要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那隻不運球的手臂，儘量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重複練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。
3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。
回想那個動作，然後重複練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。
總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重複練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。
ok了。多多看nba的比賽，然後吸取技巧，練習。
最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。
練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。
當然，如果你經驗豐富，那更是遊刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。
怎麼才能快速提高籃球技巧
方法 1 勤學苦練。想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。2 找個好師傅。想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作 習慣等，到後面很那改，因此一...
怎麼快速提高籃球技巧？怎麼快速提高籃球技術？
方法 1 勤學苦練。想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。2 找個好師傅。想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作 習慣等，到後面很那改，因此一...
怎樣提高籃球技術，怎樣才能提高籃球技術
首先，沒得商量，必須加強練習基本功。想打好籃球，運球好是關鍵。除非你有過人的身體素質，就像魔獸霍華德.我想你沒有吧，呵呵 所以自己多練習吧，培養一下球性 關鍵 反正在家中你有空就多運球，右手左手，胯下背後，多練練吧！運球好，看著也爽！另外投籃要多練，初入門，投籃準挺吸引人眼球的，還有可以適當加快出手...