學習跆拳道要具備什麼條件,學習跆拳道最好從幾歲開始

時間 2021-08-30 09:58:46

1樓:清水奈良

我剛開始也是伸不直腿 這主要是韌帶不好和力量不夠的緣故 多練習、壓腿 七分踢三分壓 所以還是要多踢。力量在踢腿練習時自然也會提高的 我剛開始做前踢 直著腿往上撩可以踢很高(我學過舞蹈 所以韌帶稍微好一點) 但要按標準前踢 提膝彈小腿的要求來做 就只能踢到腰帶的位置 所以每天都練習 每次都儘量踢到最高的位置 這樣幾個星期下來我就能踢到頭的高度了 好高興!所以還是要多練習 給自己施加壓力 才能進步的更快。

我剛開始也是左腿不靈活 右腿能做的動作左腿就做不好 例如我現在就是右腿側踢還可以 但左腿側踢就有些晃。這還是要強調兩個字「多練」 左腿不夠靈活就強化練習左腿 早上刷牙也可以用左手刷 擰毛巾也反著來 儘量在生活中多用左手做事 這樣可以刺激右腦 同時也可以使你左腿更靈活一點。普通腿法做不好沒關係 哪個人剛開始就能做前踢橫踢了?

你見過了?這種事就像美國打伊拉克是因為拉登偷了**一個盤子一樣是不可能的事情。所以不要急 剛開始都是這樣 再往後你會越學越輕鬆 加油 祝你能堅持下去 早日成材!

不要擔心 就記住兩個字「堅持」 就行了 大山倍達說過一句話:人就因為一無所有 所以才有無限的可能性。

2樓:在高嶺上網衝浪的蜜李

有兩條腿就好啦,我是一個非著名跆拳道運動員,一開始的時候也是想鍛鍊身體才學習的跆拳道,後來就喜歡上了,希望你也是,體質不是問題!

3樓:匿名使用者

沒事。只要有韌性就好。至於韌帶和腿法,跟著教練一步一步的練就好!切記不要急於求成

4樓:匿名使用者

先要把腿部的柔韌性練好.如劈叉(橫叉和豎叉),劈叉練好了.各種腿法動作也慢慢的出來了.

然後就是各種動作的規範性,和身體的協調性.(如果有個教練指導你就最好了)

其次就是各項體能方面的練習. 這方面很重要.腿踢的再好,體力跟不上來,沒幾分鐘就可以把你練趴下.

5樓:寅橫愛

多練練,沒有什麼是天生的!

學習跆拳道要具備什麼條件?

6樓:匿名使用者

跆拳道是一種以腿法為主的武技,實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點,即重心落在兩腳之間或偏於前腳,而且身體姿勢大都以側向站位,以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力,增加擊打的力量和速度。

跆拳道起源於朝鮮半島,距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生,在抵禦野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中, 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中,畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。

所謂跆拳道,跆(tae),意為以腳踢、摔撞;拳(kwon),以拳頭打擊;道(do),是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法佔70%。

跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術,以東方心靈為土壤,承繼長久傳統, 以"始於禮,終禮"的武道精神為基礎。

學習跆拳道最好從幾歲開始?

7樓:傲骨無痕

跆拳道(韓文:태권도,英文:taekwondo),是現代奧運會正式比賽專案之一,是一種主要使用手及腳內進行格鬥容或對抗的運動。

單從年紀上來講五六歲即可訓練。但練習跆拳道最佳年齡在十歲至十二歲

這一時間段是自身的興趣高漲,再者,正值發育的高峰期,有益身心,並且那時訓練起來進展很快。

8樓:匿名使用者

最適宜跆拳道訓練的年齡其實是6-12歲!

因為這個時候小孩子

的骨骼尚未發育完全。版韌帶也比較容易拉開來權。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事,他所學到的東西不會輕易的忘記。

但這個時候訓練的孩子以後有個缺點,就是會有些羅圈腿,即o型腿。。。

習武之人或多或少都會有點羅圈的

小孩子我個人認為並不是越早學習越好。

團隊精神同樣也可從好的幼兒園當中學習到。

但跆拳道的確能讓小孩子更懂禮貌,懂得禮儀廉恥,忍耐克已,百折不屈,尊師重道。

10歲的小孩子應該說很適合訓練跆拳道,但要注意道館的挑選,一般要選正規的道館。衷心地祝您的孩子有個強健的體魄和良好的禮儀

9樓:匿名使用者

太小了不行,太大了更不行,骨頭老了練起來太費勁,骨頭太小練起來容易受傷,所以最好是從9歲開始練起,這樣的話練起來的效果會更好。但最好不要高於17歲。

10樓:匿名使用者

小的時候!7、8歲最適合了!想練好 不要怕吃苦。。

11樓:匿名使用者

年齡小些比較好 但是太小也不好 因為身體還沒發育好

12樓:匿名使用者

能3~20歲以上學跆拳道或學武術。

13樓:cute粵粵

16歲開始學是不是很遲

學跆拳道要練些什麼基本功?

14樓:漆向雁兆環

總的來說基本你先要提高自己的柔韌性讓你的腳儘量踢得高,然後學會提膝就ok了。如果你是自己練得話就多壓壓橫豎劈叉吧(首先你可以背靠牆雙腿張開儘量平行,然後慢慢下壓到了極點以後保持十多秒再繼續向下),你呀韌帶要保證有相當的決心,不然不會進步的.

其次要加強體能訓練,應為體能是一切運動的根本,當然跆拳道是個爆發力和耐力結合的專案,你剛起步的話可以慢跑,兩頭起(腰肌力量),向上蹬跳(大腿力量),以及多練習連續快速提膝。

最後就是跆拳道的基本腿法了,我覺得還是先練習前踢腿吧,下面是前踢腿的解釋和方法:

前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。

當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領:膝關節夾緊,小腿放鬆,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動作,動作方法要點相同,只是腳的形狀發生了變化。

有了柔韌體能與技術的結合我相信你一定會有進步的,加油!

15樓:科學普及交流

跆拳道的基本功:

一、以腿為主,手足並用

跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約佔3/4,因為腿的長度和力量是人體中最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,右直右屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進攻動作,同時也可以變化為拳,掌,肘,肩的多種用法,進行實戰。

在競賽規則以外的跆拳道實戰中,人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的**,或防守的盾牌,這是跆拳道技術的本質,如人體的手,肘,膝,腳等關節部位,是跆拳道實戰中最常用,最有效的擊打**。

二、方法簡練,剛直硬打

不論是在比賽時還是在實戰中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追求剛來剛往,硬拼硬打,儘可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼鬥中爭取比賽或實戰的勝利。

三、 內外兼修,**獨特

跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由於無法確定人體關節部位**化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板,磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。

功力測驗是跆拳道訓練水平,晉級考試,表演和比賽的一個重要內容,以此顯示出跆拳道獨特的**和特點。

四、 以擊破為測試功力的手段

跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。

五、 強調氣勢,發生揚威

無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中,雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的鬥志,藉以在氣勢上壓倒對手,甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可,爭取在心理上戰勝對手。所以,跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。

六、禮始禮終,培養良好道德品質

跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把「禮」作為訓練內容,強調「禮始禮終」,即練習活動都要從禮開始,以禮結束,並突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時,在道德修養方面也要不斷提高自己。

通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風,並培養其堅韌不拔的意識品質。

16樓:薄亭晚招鳥

最基本就是扎馬步

有助於後期腿法的穩定性,然後就是韌帶訓練,專業訓練是冬天拉韌帶的,還有就是體力訓練。最後是抗擊打訓練。

首先一個人

有了身體的平衡性,後期的高難度腿法、移動腿法比較容易操控。

一個人的韌帶好

不僅可以踢出比較神奇的角度

出腿的阻力也會小很多,能提高速度和減少體力消耗,最後就是體力,能支撐你最大限度的攻擊

耐久時間。

抗擊打訓練,一定是從前期學起,這個要經常練,這是很實用的,也是比較痛苦的

,拉韌帶

體能什麼的雖然痛苦

我也試過,

但還沒有專門練抗打殘酷,

比如上一次我練習的時候

那人一腳把我踢出幾米遠

是飛出去的...

詳情你可以想象...

所以,起初可以穿著厚厚的馬甲

讓人揍你,或者多和別人打打實戰什麼的

受傷多了

就習慣了。

17樓:匿名使用者

想學跆拳道,就必須先知道力的科學和如何合理使用的方法。迄今為止,大多數人對跆拳道的訓練,依然單純地認為只是無條件的鍛鍊加上凶猛的訓練為根本,同時改變人自身的惰性而已,所以缺乏合理的研究。這不能不說是一種遺憾。

這樣認識的結果,就會繼續把「跆拳道」神祕化,並被動而漠然地繼承下去。而這樣做正是與跆拳道的發展與創新背道而馳的。因此,必須站在科學的角度上,通過對跆拳道發力的效果和技術的使用方法進行科學的分析,瞭解其力到底是如何產生?

如何才能發揮最大效力?然後把這些問題用科學的原理和資料來加以說明,從而得到正確的答案。 跆拳道的特點 以腿為主,手足並用 跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約佔3/4,因為腿的長度和力量是人體中最長最大的,其次才是手。

腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,右直右屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時 得分和實用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制 完成防守和進攻動作,同時也可以變化為拳,掌,肘,肩的多種用法,進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中,人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的**,或防守的盾牌,這是跆拳道技術的本質,如人體的手,肘,膝,腳等關節部位,是跆拳道實戰中最常用,最有效的擊打**。

方法簡練,剛直硬打 不論是在比賽時還是在實戰中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追求剛來剛往,硬拼硬打,儘可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼鬥中爭取比賽或實戰的勝利。

內外兼修,**獨特 跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由於無法確定人體關節部位**化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板,磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。

功力測驗是跆拳道訓練水平,晉級考試,表演和比賽的一個重要內容,以此顯示出跆拳道獨特的**和特點。 以擊破為測試功力的手段 跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。

強調氣勢,發生揚威 無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中,雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的鬥志,藉以在氣勢上壓倒對手,甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可,爭取在心理上戰勝對手。所以,跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。

禮始禮終,培養良好道德品質 跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把「禮」作為訓練內容,強調「禮始禮終」,即練習活動都要從禮開始,以禮結束,並突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時,在道德修養方面也要不斷提高自己。

通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風,並培養其堅韌不拔的意識品質。

跆拳道的要求,學習跆拳道要具備什麼條件?

陶紫雲系南 首先要有一顆堅忍的心,其次,要有毅力和決心等必備品質.總之要努力才能學好跆拳道。tips 注意不能要求速成,對身體有影響。還有動作我就不說了,前面有位仁兄已經說的很清楚了 你這個年齡學就正合適,學費一年1000 2000,建議你可以暑假或者寒假去學,堅持每天練,進步特快!上課之前跑步熱身...

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