1樓：太極風行者
太極拳練習中脊柱動作的常見錯誤與糾正，可幫助新手進階準確鍛鍊
練太極拳常見的主要錯誤有那些？
2樓：手機使用者
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點：第一是急於學多的動作，造成動作規格練的不紮實，不到位，你動作做的不充分，勁力沒，效果就不充分，克服這一點的關鍵在開始學習時不要急於學動作的數量，要求質量，而且始終僅僅抓住規格這個要點，貫穿於練拳的全過程。
常見錯誤的第二是，練拳時心不靜。太極拳是身心並練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養時有話叫偷得浮生半日閒，我們在練拳時要偷得半小時閒，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區別於其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。
第三個常見錯誤是，套路不連貫。每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連線，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練的也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關係，認真處理好過渡，這樣太極拳就成了一個圓。
第四個常見錯誤是僵硬。有的人柔軟性不夠，練拳時硬來硬去，好像長拳慢練。要克服這一點，可以先練一兩個單式，反覆把太極的感覺練出來，在練其他動作。
第五個常見錯誤，是軟，有的專家稱之為病態練拳。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是柔中寓剛，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時儘管靜，儘管鬆、柔，但靜中生動，鬆柔中含張力，精神飽滿，精力充盈的，術語叫精神能提得起。
第六個常見錯誤就是交代不清。交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明瞭。太極拳走的是圓形，動作在空間上沒有象算術那樣精確地以幾度幾度來定位，那樣就死板了。
但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個大概，特別是學習初期，寧可失之板 ，不可失之亂。 練的功夫深厚了，有的老拳師，圈越練越小，重意不重形，那是高階境界的事。
3樓：太極風行者
太極拳練習中脊柱動作的常見錯誤與糾正，可幫助新手進階準確鍛鍊
太極拳動作不對,或不到位,有什麼不好的後果嗎
4樓：索圖瀚
當然有後果。所以要慢慢地去練，仔細體味其中奧妙，這其間有很多的樂趣。
5樓：黑貓執騎士
因為後面的勁越大，錯誤的地方就越疼。
錯誤的動作甚至能導致畸形，長時間的不變。
總之能做好就做好，不過要一點一點糾正，初學的沒有辦法一下全部做對，一個一個做。
6樓：天晴**
可以這麼告訴你，每個人每個人都不一樣。你不可能練得和老師一樣。
不過，你一定要找個好老師。
從站樁開始練，站樁沒練好，不要練動作，我站樁練了快一年，不練任何套路。其實別看太極拳動作多，其實就一個關鍵動作「轉腰」，你能把腰轉清楚，就可以了，很多人就是腰都轉不清楚，整天瞎折騰。
動作是搭配腰的，腰轉過來，動作跟過來，腰轉過去，動作跟過去。
所謂「萬變不離其宗」就是這個意思。
太極拳常見的步法有哪些，太極拳的步法有幾種
練任何拳派都要從步法步型練起，只有下盤穩定才能身穩，身穩才能放鬆，放鬆才能心靜。一 坐步 即 坐馬步 也稱 騎馬步 兩腳平行分開，間距與肩同寬 以足掌外緣計算 足尖與膝尖與胸部同向。膝微屈，後股鬆開，頭頂與會陰呈一垂線。看似兩腿平均支撐全身重量，實則內含虛實，只是外表不易覺察而已。習練 馬步託抱樁 ...
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