初學游泳能避免嗆水嗎

1樓：小菜哦

剛剛開始學習要從熟悉水性、游泳的基本動作順序不要顛倒了、打腿通常跟著身體的平衡與流線型動作技巧一起做練習和學會呼吸等方面來避免嗆水。

首先要熟悉水性，因為這個入門必經的階段，初學者只有瞭解和習慣了水的特性，消除怕水的心裡，還有逐漸適應水裡的環境，掌握游泳的基本技巧動作，為接下來學習游泳技術等打下牢固的基礎，不會半桶水這樣，就不會容易嗆水了。

其次是游泳的基本動作順序不要顛倒了，很多開始學習游泳的小夥伴，都知道要「打腿」、「劃手」再「換氣」，但是經常會打亂順序，打亂順序就會讓身體狀況變得不自然，最後想起動作的時候，已經直接喝水了，所以要清楚瞭解順序。

比如打腿通常跟著身體的平衡與流線型動作技巧一起做練習，做這些練習的目的是為了將你的身體在飄忽不定的水中打下深厚的基礎，同時有了這些基礎，劃手動作才能穩定的向前，最後加上「換氣」的動作才能順利吸到氣。

還有就是學會呼吸是游泳的關鍵，還有要克服心理恐懼，吸氣不要用鼻子，一定要用口來吸氣，在游泳的時候先慢慢的低頭或下蹲，接著把頭浸入水中，眼睛看水池底，心理慢慢數著時間，到時間就出水面呼吸換氣，要反覆練習，不要小瞧這個動作哦，是很關鍵的，也是可以避免嗆水的。

最後循序漸進，學習游泳不可操之過急，不要想著一步登天，走什麼捷徑，慢慢來，注意游泳的基本動作掌握到位，這樣才可以可以避免嗆水。

2樓：

熟悉水性，避免嗆水，是初學者入門必經的階段，目的主要讓初學者瞭解和習慣水的特性，逐漸適應水環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。

1，在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿的靈敏性降低，邁步吃力，水愈深就愈感到吃力，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。

2，呼吸是游泳的關鍵，也是克服心理恐懼的關鍵。吸氣一定用口，切忌用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻一齊呼，

3樓：匿名使用者

第一步：

先套上個泡沫救生圈（別用充氣的，妨礙你在水裡的動作），在游泳池的深水區裡玩上幾天，熟悉一下在水裡腳踩不到底的感覺。自己可以試一下，套著圈遊。

第二步：

直到自己不怕水了，再去淺水區（水淹到你的下巴最合適）找人教你做換氣、划水、蹬腿的練習。先分開學，然後再單項練習、組合練習（換氣和划水組合、換氣和蹬腿組合）。

第三步：

熟悉動作後，就在淺水區自己遊（反正不淹到你，萬一動作亂了，腳一蹬池底，頭就出水面了。）。

第四步：

到你能在淺水區遊20米的時候，就可以去深水區了，不過要找個人看著你，而且要沿著池邊後，萬一有事馬上抓岸邊。5米、10米、20米、50米，這樣一點一點增加距離。

這樣可以輕鬆學會蛙泳，這種方法稍稍花點時間，可能要1個月學會,但基本上不會嗆到水。

唯一有可能的就是第1次在深水區遊20米那次。

4樓：秋迷霧

幾乎是不可能的事情，不過學習的時候如果心情比較放鬆，不緊張，技術動作掌握得有比較好，基本上不會嗆水就能學會。

既然要學，就要付出一點點代價啦。加油，祝你好遠！！！

5樓：w豆

...這個不能避免吧，再說嗆水也不是什麼壞事，有了經歷就會更注意了

6樓：傲慢的孤獨蛇

你每次都帶上游泳圈，就可以避免啦。

7樓：匿名使用者

遊了兩年了，還是有時候會嗆

8樓：囂魂魔法師

帶長面罩,可以買到的

要不就沒有方法避免了

9樓：

很難避免，別緊張全心放鬆去學會好很多.....

10樓：匿名使用者

基本不可能避免連游泳冠軍都無法逃避的現實問題

11樓：匿名使用者

bu neng,he dian shui cai hui