1樓：
我170，可以吊住籃筐，打的熱的時候偶爾能扣個水瓶，雖然彈跳還可以，但我這身高是硬傷，想扣籃幾乎不可能，你181，彈跳上去肯定可以扣。我個人經驗槓鈴深蹲比較有效，柔韌性好對彈跳也有好處
2樓：淺草晨風
主要是看你彈跳力怎麼樣了。。扣籃的人跳起手持球要比籃筐高出一個手才行
3樓：浪奔
雖然打擊了樓主您 但是實話實話 不太可能 就算樓主摸到框 也很難扣籃 因為有一顆球和沒球彈跳力差太多了 建議樓主鍛鍊腿部肌肉 比如跳繩，原地條等等鍛鍊腿部肌肉和腿部爆發力運動 或許還有可能 純手工求採納
4樓：匿名使用者
nba的絕對能，不過在咱們這現實中我還真沒見到，只見到1米9扣籃的，
5樓：太能叫
扣籃至少手臂的手肘能接觸到框。可以估計一下。
6樓：km保羅
我懂你，哎……
先**吧。
7樓：
我175都能摸到筐 在學校還不算跳得高的
8樓：岔子的故事
那就要看 樓主你的彈跳力了
9樓：匿名使用者
如果扣不了的話練練滯空也好，這樣能比別人摸籃板的時間更長了
10樓：終於可以改暱稱了
能吧，只要你跳的夠高，土豆韋伯1米7還能扣，艾弗森1.83也能扣
11樓：小金魚
能，要多多訓練彈跳。
12樓：趙子龍啊呀呀
這個不一定哈，我有個同學189也不能，有些175就行
13樓：沒什麼還可以
如果你的手不夠大的話就算能抓框也不一定扣得了
14樓：
多練練深蹲和蛙跳應該可以的
15樓：匿名使用者
這...困難了點..
我只有1米75，怎樣才能扣籃，現在只能摸到籃板。
16樓：匿名使用者
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力
負重提踵 顧名思義，是揹負著重物提腳尖 結合個人能力，前2組每組20個，最後一組25~30個。向上提踵時要爆發，迅速向上提，在最高點定1~2秒，然後慢慢下落，不可以一下放下來。
沙地蛙跳，如果在沙地的話，小腿承受的力量應該是水泥地的兩倍。每組30個。在平地的話30米來回一組，做三組！！！
負重深蹲，根據個人能力，扛著槓鈴，做深蹲，和提踵一樣，快起慢落，有一點要說的是腰一定挺直，做完後大腿的肌肉痠疼，前兩組每組10 個，第三組13~15個！如果可以做到做不動為止，這個要注意安全，量力而行。
17樓：重新整理①丅
雖然說的不好聽，但是175cm剛好摸到籃板...而要扣籃至少得超過籃筐一個手掌的高度，也就是說你的彈跳還得再提高20cm左右，這還是在你手掌夠大能夠很好控制好球的前提下。
樓主，你多大了?超過16就沒有任何希望了，彈跳這個東西練是一回事，天生的身體條件也是很重要的。20cm的高度，可不是隨隨便便就能搞出來的。
不能扣籃就練後仰跳投吧，呵呵...也是很帥的嘛...
18樓：匿名使用者
不要鬧了……………摸筐怎麼會扣進去？也就砸個筐吧？天天蹦臺階，垂直高度五十米，撐得住再加，不能急要有信心和強烈的慾望！
19樓：臨江仙
玩nba2k10，照自己設一個人，灌籃99，扣詹姆斯、韋德隨你。
20樓：匿名使用者
能摸到籃板一般彈跳可以算是不錯了，缺乏的就是爆發力，如何練習方法有很多，例如蛙跳，壓起。。。但這都要堅持
21樓：匿名使用者
把籃球場在墊高20cm..應該可以扣了。。
22樓：匿名使用者
洗洗睡吧~~~我和你一樣高都能整個人吊在籃筐上了~~~我都扣不到~~你才模板而已~~~夢想和豐滿，現實很骨感~
23樓：
摸到籃筐也不一定能灌籃
24樓：匿名使用者
不是我打擊你。。。洗洗睡吧。。。。
25樓：麥子飄揚
你彈跳很好....要多加練習...還要對扣籃充滿渴望
26樓：
只能摸到籃板，我看還是算了。要不就像nba表演的那樣，使用蹦床和彈跳器算了
1.8米，可以扣籃嗎？我一米八才摸到籃板，我之前做過彈跳訓練，可是感覺沒用，我現在才摸到板，是不是 50
27樓：最哎的夏天
我175都可以，你缺少的事彈跳力和協調性，每週做10*10組深蹲、蛙跳，堅持兩個月就會有明顯效果
28樓：223333在
我一米八六，特別簡單，多練就行，有的時候不要把腿彎的太厲害了。
我一米八一，現在十八歲，想要練習彈跳力，現在已經能摸到籃板了，以後彈跳能摸到籃筐甚至扣籃嗎？
29樓：夢裡田園
可以的，試著負重訓練增加腿部力量，找一個有臺階的地方，每天單腳跳和雙腳跳重複練習提高爆發力，每天練習幾組摸籃板，記住是籃板跳，快速上跳落地馬上再起跳，摸籃板十次，一共三到五組，這樣既練習彈跳也練習你起跳後的平衡性
30樓：匿名使用者
兄弟，我175，可以單手拉球框。你堅持鍛鍊，扣籃也是很有可能的。
31樓：匿名使用者
標準籃筐夠嗆了，彈跳力雖然加強鍛鍊可以提高，不過先天的佔百分之90。
32樓：
十八歲,堅持鍛鍊可以的！
33樓：北辰子烋
聽著兄弟 我1米7扣籃不能說輕鬆但也絕不費力
34樓：手機使用者
練習籃球一年或半年。一定能行的。
我現在讀初三14歲 摸高可以摸到籃板 身高1米7 以後我能扣籃嗎？
35樓：
你跟我一個同學很像，初中就能摸籃板，但到了高中緊抓學習沒有訓練，彈跳很快就下來了最多隻能達到初中的水平。持續不斷的訓練才是關鍵。
36樓：
扣籃不是最終的目的，只有打得好，懂配合的人別人才會願意跟你打，人家不會喜歡和一個只會扣籃的獨b玩的，別老想著扣籃了，好好練練其他的技術吧
37樓：菜刀王天才
不一定，你繼續練習彈跳吧
我1.7以下，1.65以上，能摸到正規籃板，多高能扣籃？
38樓：愛你a等你
扣籃主要靠彈跳的，並不是身高高了就可以。比如身高1.69米的斯伯特·韋伯，在2023年「扣籃大賽」中從「人類電影精華」威爾金斯手中不可思議地奪得「扣籃王」稱號，成為nba的傳奇。
國際籃聯規定標準籃筐高度3.05米， 欄板高度2.75米，一般學校用的都會低一點。
扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。
扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裡。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裡。
美國最著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！飲食上因補充蛋白質（紅色肉類，雞，魚，花生，豆），碳水化合物（水果，蔬菜，穀物，麵包），鈣（牛奶，乳酪）！
使用此計劃前1-2小時吃飯，嘗試每天喝8-12杯水一天（不喝可樂！），每天睡8小時。
更多相關資訊參考：http://baike.
39樓：匿名使用者
如果你會輕功，1米7也能單手扣籃，像周杰倫的《大灌籃》一樣。如果你不會輕功，那就看你的身體素質和彈跳力了
一般的1米85以上就可以扣籃了
還有一個重要的條件就是你的手要足夠大
不然你連籃球都抓不住，呵呵！你怎麼單手暴扣
40樓：化成業
土豆韋伯1.7就能得灌籃王了
哥1.83的個頭 還沒法扣籃
可推 身高很灌籃能力並不成正比
年輕人 你才14 毛還沒長齊呢就能摸到板 已經很刁了前途無量 多練練彈跳
41樓：匿名使用者
你是剛剛摸到，還是整個手掌都能摸到？
如果剛剛摸到，因為籃板下沿和籃圈的距離是15釐米，不過科比摸到籃筐就不等說能扣籃了，因為要能在跳起後你的手掌全部在籃圈以上才行。你的手掌按15釐米的話，你還要長三十釐米才行。也就是1.
95米才行。
不過如果整個手掌都能摸到的話，你只需長到1.85左右就行了。
你也是算能跳的了！我現在一米8，剛剛能摸到籃圈，鬱悶
42樓：
籃圈高度，3米零五，只要你跳起高度能超過籃圈一個手就差不多了
43樓：匿名使用者
你想太多了，我初中也可以摸到板，高二還不行。。。。。現在比初中多了5釐米的入板長度而已，藍是扣過，學校那時候籃筐壞了，其實扣籃手很痛的。。。
你可以試試從籃筐下手
44樓：匿名使用者
nba的常人應該190，訓練過的186，異常178
45樓：匿名使用者
訓練彈跳吧。每天做提踵練習，你14歲能摸到籃板已經很不錯了。我像你這個年紀的時候身高168cm，也能摸到籃板，後來也僅僅能手指尖碰到籃框，還是在運動開之後。
我現在才175cm，基本沒長個。身高不是決定因素，彈跳才是。你不能指望以現在的彈跳，去長個子來完成扣籃的心願啊。
那樣你也完成不了。扣籃還需要身體力量和協調性柔韌性，籃球是身體綜合素質的體現，不能僅僅追求扣籃追求特殊的一個點，要打好需要全面的技術，進攻防守都得練習。
46樓：心跳——旋律
你這彈跳估計要185還有點可能，不過這要練習的
47樓：匿名使用者
多跟跳比你好的人玩，年齡比你大沒關係~相信我
48樓：
你如果有喬丹的彈跳 1.50就可以了 這東西是要看彈跳的啊 大哥
我身高1米75能摸到籃板下沿我的彈跳是多少
49樓：貝靈萱勾爾
你竟然問能摸到板嗎？籃板才2米85左右，如果這都摸不到只能說你彈跳很差，需要加強腿部力量，多蹲點槓鈴
50樓：水貨這都行啊
這個還和你的原地站立摸高有關（臂展、肩膀柔韌性等）。
正常175的原地站立摸高是225左右。
籃板下沿在290左右。
減一下，彈跳在65cm左右。
51樓：匿名使用者
籃筐的高度是3.05米，籃板下沿3米左右，如果你的臂展也是175的話，彈跳大概是80cm左右
52樓：大漠射日
要看你的摸高，你雙腳平站在地上，單手能摸到的最高點與你跳起來單手能摸到的最高點之間的差就是你的彈跳高！如果你1.75米，摸到籃板下沿，你的彈跳力好像不是很好。
53樓：唐
我1米75，130斤可以摸框，手伸起來2米2。
身高一米八一，跳起能摸到籃板還多出6釐米，請問如何練才能扣籃，多長時間，謝謝
54樓：匿名使用者
練習腿部爆發力。主要練習變速跑，跳等。還要練習握球
55樓：下排路老哥
1米八摸籃板。。。兄弟彈跳是有多差。。。
一週訓練5天，很簡單的5個動作（均無負重）：半蹲跳（20個一組，四組）、提踵（100個）、臺階（20個一組，4組）、縱跳（100個，鎖住膝蓋）、腳尖跳（100個，鎖住膝蓋、腳踝使用前腳掌發力）
連續堅持一個星期，一個月，兩個月，這個方法絕對可行但是要注意千萬不能喝酒，彈跳和爆發力有很大關係，喝酒很大程度上影響爆發
56樓：匿名使用者
只要你想練隨時都可以練~
姚明伸手能碰到籃板嗎 姚明能摸到籃板頂麼？
點腳可以摸到框，那時姚明剛打nba,好像回來打亞錦賽，那韓國中鋒點腳摸了下籃板，姚明走上去點腳摸了下框 應該差不多，我看電視上孫明明2米31手伸直了超籃筐15公分。姚明胳膊比較短，但是碰到籃板應該問題不大吧。都差不多能摸框了！姚明米，nba的框是米。臂展約等於身高，就算他那個大方頭有30cm，單個胳...
1米65能扣籃嗎，身高一米六五，有機會扣籃嗎
愛攜帶路由 能把我才1.68就可以咯。nba土豆韋伯才1.65就可以扣他垂直跳123cm不加身高 腳尖你就平常多運動打球多跳跳我就這樣就可以咯我就是這樣現在跳躍很好的 垂直跳是加身高的嗎？那我可以跳3m多 nba肯定不止 方武田 你要是彈跳足夠好，扣籃是沒問題的，在腳下分別綁個沙袋有提升彈跳作用，努...
我只有1米75，怎樣才能扣籃，現在只能摸到籃板
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 除了注重練彈跳,籃球也要注重練習 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重 爆發力,這...