1樓：匿名使用者
練腕力，我有好招，是一個業餘籃球運動員教我的。
你就一直投籃，不是投籃筐，是往頭頂上投，然後球落下來，手保持原姿勢接住球，這球不是對手有衝擊力啊，然後你就一直重複這個動作，直到你做不動為止，每天堅持練吧。。祝好運了。。
樓上所說的當然也對，投3分不只是靠手腕的，整體動作連貫點，也有助力效果。若你是跳投的話，那麼腰腹力量就很很重要了。
就這樣吧。。加油吧
2樓：匿名使用者
那是你姿式不對，投籃時是全身發力的過程，從腳到腰到背再到手，單用腕誰能投到，你以為你是nba的啊
3樓：匿名使用者
姿勢不正確 我曾經也和你一樣 很大的原因是腰部用力不對 投籃的時候腰部不能太平 那樣用不上力 要把腰向後收 可能我說的姿勢不對 但這樣的改變確實增加射程了
4樓：東光
練三分投籃不止要練手腕的力量最關的鍵的是，腰上的力量，因為你腰有勁了，你才能在空中做出動做來，
手腕的力量有個簡單的方法，拿一雙筷子，左右兩手分別握住兩頭，然後互相的擰，常練就有勁了，練腰上的勁我一冬天就是這樣練的，買個沙帶綁到腿上，然後躺在床上，先做50個兩頭起，然後在做50個仰臥起做，在做50個兩頭起，然後在做50仰臥起做，做一冬天絕對有長勁，我堅持了兩件了
5樓：匿名使用者
很少有人只靠手腕投三分的。
關鍵是你投籃動作的連貫性，動作連起來了就可以了。
手腕的話，小跑時不要握著拳頭，讓手腕上下襬動。
6樓：匿名使用者
3不沾。厲害，都幾歲了啊。
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