1樓：匿名使用者
業球員的方法不一定適合你。
我在大學球隊裡當門將，從初中開始一直都是自己練，教你點方法吧。
1.找個地方，對面有堵牆，坐下，用手把球砸向牆，然後去接住球，你可以歪著身體去接，但是不能離開坐的位置，也不能站起來。
2.讓朋友開球，自己去接，儘量做到接住，不是說擋住或者拍出就可以了。
3.多做俯臥撐，增強腰腹力量。
4.多做側撲動作，右側撲時，注意右腳全力蹬地向右邊撲出去，身形儘量舒展，開啟。左側撲同理。
5.多練習防單刀球，基本姿勢是：雙腳成內八字微微下蹲，雙手向兩邊，面對進攻隊員左右移動。
門將基本技術最重要的是接球技術。凡是能用手接的球儘量用手完全控制下來，而不是撲出，因此，日常練習的時候要多做接球練習。其次還要加強爆發力練習和反應。
這是我自己的聯絡心得。
2樓：李姓胖子悅逍遙
有室內的力量訓練，還有就是反應訓練！顛球也是要練的，還有彈跳練習~~等等，總之就是用身體任何部位能把球拒之門外的所有訓練方法！
3樓：匿名使用者
手法，靈敏 腿部力量和上肢力量很重要~!還有反應能力 ~!
一個好的門將不在於它的撲救多嘹亮，而是他的移動~!
一個好的門將活動範圍是很重要的~!
門將要有點個性，門將要有大將風範，她看的最清楚是場上除了中後衛最重要的指揮者~!
當然門將腳法也要好~!現代足球中很多都是門將直接發動進攻的~!
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