1樓：妙妙系列梋
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
100m短跑的由來？
2樓：蓚莵xdq笌菩蹞
你可以報名，現在是春天和秋天，現在是秋天。
廣東開放大學。
怎樣短跑才能快
3樓：嗨
第一：速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。
同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。
冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯絡，要求在快速擺動中完成合理的摺疊技術，擺動腿大小腿摺疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求儘可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。
第二：發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。
4樓：西亭茗月
短跑是一項無氧運動，下肢需要有良好的爆發力，我給你介紹幾點聯絡方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
一週的訓練計劃：星期一，四，1、跳深；15組*10次星期。
二、負重弓箭步交換跳10組*30次。
星期三，30米衝刺-60米衝刺-80米衝刺，10組，關鍵在於提高步頻，下坡路跑提高成績效果顯著。
星期五，柔韌的練習、踢腿10組*30次，負重縱跳10組*15次星期六，負重深蹲15組*10次；30米衝刺-60米衝刺-100米衝刺全程6組。
星期日 積極性的休息：比如打球等。
每次訓練準備活動和放鬆活動不可少。
你根據自己的實際情況選擇訓練方式，不管怎樣都需要努力哦！
5樓：北喬峰
不知道你是體育特長生嗎？短跑說白了就是力量和柔韌性的結合，力量大，反作用力也會變大，相應的加速度就會更大，下肢小腿力量訓練：原地高抬腿跑，從下往上快速跑樓梯。
大腿力量訓練：負重深蹲（最好是舉槓鈴深蹲）。腹部力量，自然就是仰臥起坐了。
腰部力量，可以用反相仰臥起坐（就是趴在地上，往後仰著做）。肩背部力量，要多做引體向上練習。胸肌練習就做俯臥撐就好了。
上臂力量就用小槓鈴。以上說的力量訓練，不是哪一個部分很強就可以了，而是全身肌肉的協調能力。一定要注重綜合訓練。
因為跑步是全身肌肉共同完成的運動，柔韌性練習主要就是腰部和腿部，經常壓腿，最好可以做個豎劈叉。至於技術就不多提了。如果是想跑50米，在練習時要跑70米，如果是想跑100米，在練習時要跑150米。
多跑幾組技術自然就明瞭了。
6樓：匿名使用者
短路是修煉的個人爆發力，腳部肌肉，跑步用腳尖著地，手臂自然擺動，來回增加慣性，眼睛前面，身體向前傾斜，3-5階躍變化的氣息。重量原地骨蹲。米或100米的紅色。
7樓：匿名使用者
短路的個人訓練爆發力，腳部肌肉，用腳尖在地上，手臂自然擺動，來回增加慣性，眼睛前方，身體前傾執行，步驟3-5的氣息。多練練蹲重量原位。或每100公尺紅，
8樓：匿名使用者
sprint的無氧運動，主要是腿和手臂的動作，手臂的**力！更快，它是要加強腿部力量和協調擺動手臂！
9樓：三四無產品
短跑最終的是爆發力和技巧！爆發力足的話，技巧練好了。那就沒啥問題了！但我不是專業搞短跑的，呵呵！只能給你點建議。
10樓：
首先腿部有力量，頻率要快，步子要大。
短跑過程分為幾個階段？
11樓：月似當時
短跑過程分為起跑、起跑後的加速、途中跑、衝刺。短跑一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
短跑，人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎專案，而且在其他運動專案的訓練中也佔有重要的地位。
12樓：文化永生
短跑過程分為起跑、起跑後的加速、途中跑以及最後的衝刺階段。
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項。在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
13樓：沖沖小豆丁
起跑起跑後的加速。
途中跑衝刺。
拿100米為例，起跑在0～10米左右，起跑後的加速到30米。
途中跑到60、70米。
之後為衝刺。
中國跑步運動員的名字並介紹
14樓：忻燁華
王軍霞、曲雲霞、馬麗豔、劉東、張林麗。
1、王軍霞。
2023年亞特蘭大奧運會上獲得女子5000米金牌，成為中國首位獲奧運會長跑金牌的運動員，被譽為「東方神鹿」。
2、曲雲霞。
2023年曲雲霞首次參加第25屆奧運會，以3分57秒08的成績獲得銅牌，成為中國第一位獲奧運會中跑專案獎牌的運動員。
3、馬麗豔。
在2023年9月4日至15日舉行的七運會上，在3000米的預賽中，馬麗豔與隊友張林麗、張麗榮、王軍霞、曲雲霞五人同時打破世界紀。
4、董豔梅。
董豔梅是"馬家軍"中繼王軍霞後出現的中國又一位世界級女子中長跑運動員。啟蒙教練宋一飛，後又從師於趙振英教練，運動成績有很大提高。
5、張林麗。
2023年8月獲第4屆世界田徑錦標賽3000米亞軍，並以8分29秒25的成績打破3000米世界紀錄。在世界盃馬拉松賽中獲個人亞軍並與隊友合作獲團體冠軍。2023年入選全國田徑「十佳」運動員。
15樓：帥哥
蘇炳添，2023年8月29日出生於廣東省中山市，中國男子短跑運動員。就讀於暨南大學經濟學院國際經濟與**專業。
2023年11月，第一次參加正規的比賽——中山市中學生田徑比賽並奪冠。[1] 2023年5月15日，在第11屆全運會預選賽暨全國田徑錦標賽中，蘇炳添以10秒28奪得百米冠軍。[2] 2023年9月8日，蘇炳添再奪全錦賽百米冠軍並以10秒16打破了13年前周偉創造的全國紀錄。
[3] 2023年8月4日，在倫敦奧運會上，蘇炳添成為中國首位晉級奧運會男子百米半決賽的短跑選手。[4] 2023年5月21日，在世界田徑挑戰賽北京站百米比賽中以10秒06的成績獲得銅牌，並重新整理個人最好成績。[5] 2023年3月8日，在波蘭索波特室內世錦賽男子60米比賽中，蘇炳添成為第一個闖入世界級大賽（世錦賽、奧運會）短跑決賽圈的中國選手，以6秒52勇奪第4，並打破自己保持的全國紀錄，創中國在世界大賽短跑個人專案歷史最好成績。
[6] 9月28日，以10秒10的賽季個人最佳成績獲得仁川亞運會百米亞軍。[7]
2023年5月31日，蘇炳添在國際田聯鑽石聯賽美國尤金站中以9秒99的成績獲得季軍並再次打破百米全國紀錄，也在正常風速下，成為真正意義上第一位進入9秒關口的亞洲本土選手。[8] 8月23日，在北京田徑世錦賽半決賽上再次跑出9秒99的成績，成為首位殺入世錦賽決賽的亞洲運動員。[9] 8月29日，在北京田徑世錦賽男子4×100米決賽，蘇炳添和莫有雪、謝震業、張培萌代表中國隊以38秒01勇奪亞軍，創造了亞洲田徑的歷史。
[10] 2023年中國十佳運動員。
跪求採納！！！
16樓：育體育心
短跑名將蘇炳添，張培萌是目前亞洲百米最厲害的人物。
男子100米短跑記錄標準是多少？
短跑運動員需要補充哪些營養品？
如何在短時間內提高100米短跑的速度
怎樣訓練短跑，短跑訓練方法
1 力量訓練 力量是爆發力的基礎，而且力量上來後，跑步受傷的概率會降低很多。訓練動作主要圍繞健身時常用的深蹲 硬拉進行。2 爆發力訓練 業餘跑者中注意爆發力訓練的人估計比較少，有窄距高拉，高翻，低位抓舉，深蹲跳等訓練方式，由於以上動作要求一定的力量基礎和技巧，可以選擇其中1到2個進行，重量也可以調低...
怎樣練好100米短跑，怎樣鍛鍊100米短跑？
首先，只有20天的時間，你基本上不可能從14秒多練回到12秒8了。因為你兩年沒練了，而且一直不怎麼運動，初二時，你還沒完全發育，現在已經基本發育結束了體格已經出現了變化，以前能跑出12秒多時身體力量，拿現在的體格來說，已經不夠了。其次，20天的時間太短，沒有什麼迴旋餘地。你得用4 5天進行一些恢復訓...
200米怎樣跑得更快，200米短跑如何才能跑的更快？
先說下比賽時候注意事項,在比賽的時候注意2點 1 啟動要快，壓槍跑。2到終點的時候不減速，衝出去10米再停。跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。200米跑體力分配 從起跑 50米為加速階段，要全力加速，50米 100米左右保持速度 不用發力，保持速度即可 下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺...