1樓：內蒙古恆學教育
第。
一、因為蛙泳第一個因素就是水的阻力，身體在水中，如果想讓身體向前運動快，必須把水的阻力降到最低，就像人類在奔跑的過程中，減少空氣阻力，才能讓人跑得更加快。
蛙泳是一種身體正面迎著水面向前游泳姿勢，所以受力面積比較大，形成的阻力就會更加大，想要遊得快，就要減少身體所跟水接觸的面積，從而降低水對人體的阻力。
第。二、如果蛙泳的技術不夠完善，或者不成熟或者動作錯誤，都會導致游泳者的速度降低，調整好身體跟水的受力面積，當時在雙手划水過程中，要和蹬腿動作形成一致，人的上半身出到水面，會有一個短暫的上浮，多人在這個短暫的停頓過程中，沒有連貫的前進，影響了蛙泳的速度。
蛙泳怎樣才能遊得快？
2樓：墨振榮
如果只是想達到運動量就不要追求完美，任何一種泳姿都可以達到，你適合什麼擅長什麼自己最清楚。第一學會游泳在泳池不淹死，第二足夠的時間保證運動量。上岸後一杯溫水，我是自帶的一杯薑茶，可以來一次汗蒸。
非常完美了！完美的動作和技巧不必強求。
3樓：六翼狂龍
先劃手，後蹬腿，腳背要勾起，夾水一定要快！反正我50米一般12-13次劃手，遊200-300米休息一次，不覺得太累。但自由泳50米就要歇，還覺得很累。
4樓：大大木人
求解，昨天開始學游泳，中午待到傍晚只學會一動不動整個人漂水上，其他蛙泳，狗刨，一概不會，眼巴巴的看著別人撲騰。
5樓：炒蛋哥
游泳的時候，唯心一點，想象自己是一隻青蛙，多觀察泳池中游得標準的大佬們的動作，想象自己遊的動作就跟大佬們的一樣，不斷憑感覺改正自己的動作並感受周圍水流速度，當你覺得自己遊得很順暢很快（粵語叫好去水），那你就差不多了。真的，游泳找的就是自己的感覺，自己就是這麼走過來的，很玄學，但你悟到之後會覺得，哇，就是這麼一回事兒。
6樓：又多說一句
如果有能在水下聽**的裝置就好了，有了**，精神來了，就遊快了，我游上一兩千米後半段總想睡覺，太枯燥，又不能跟人說話，沒有**，一睡覺就吃水了，怎麼也快不起來了。
7樓：峰佘無敵
帶著腦袋，花半個月，每天泡在水裡一個小時，找個專業的教練或者靠譜的好朋友，先觀察他們的動作，記住口訣後，自己反覆練，並且請教練或者好朋友提意見，反覆磨動作，多思考多問，多找別人比賽，觀察別人動作標準或者優美的地方。
8樓：顥天金牛
蛙泳遊得快，首先動作協調很重要，第二腳丫子要勾起來，再輕輕的推出去，夾水要快，漂浮時間要長，這樣蛙泳速度就會快很多。
9樓：匿名使用者
基本每天1300米蛙泳的量，遊200米和遊100米不同，也講體力分配。200米要遊得快，潛泳時間長一點，轉身那段，下水那段。留最後50米高位划水，用爆發力衝刺。
100米的話，把持節奏，找到呼吸的節奏感，呼吸和動作的吻合點。最最最重要，大量練習、每天堅持、培養水感，游泳練習是很枯燥的，沒有**、沒有景色、只有水聲和自己的呼吸聲，就當是修煉吧，共勉！
10樓：喬傲晴
首先，你要有力量。老實講，四種泳姿中蛙泳是最累的一種。不要提業餘蛙泳多麼輕鬆多麼好學，那不是蛙泳而是在水裡漂。
第二，手和腿的節奏要配合好。手抱水到一定部位開始收腿蹬腿，這一點略有難度，當初我似乎是練習了一年多才做到配合的較好。手臂抱水是有一個固定的動作的，回手自然是夾的越緊越好，回完伸直，減小阻力。
腿則是收起來後一定要夾緊繃直，同是減小阻力。第三，頻率要快，蛙泳分兩部分，動作→滑行→動作，其中，在動作的時候一定要越快越好。
11樓：沉夜孤星
個人體會：首先，體能是基礎，有了體能才有以後的一切。提高體能的方法就是多遊、吃好和休息好。
當然，提高體能也是一個因人而異和循序漸進的過程。其次，在體能充沛的基礎上，細心雕琢泳姿。泳姿沒有絕對正確與否之分，而是有一個正確的區間。
由於每個人的身體狀況不同，所以每個人都有適合自己的正確泳姿。最後，在體能充沛和泳姿合適的條件下，感受並提高水感。水感是一個有點虛的概念，我的理解就是一個人的身體與水的交流效果，效果好就會得到水的積極反應，也就是泳速更快。
12樓：高朋滿座歡迎您
高肘抱水，這個是必須的。
13樓：不易多
自由泳和扭腰泳大鵬跳遊得快。
14樓：塔塔
我剛練3天蛙泳，蹬的大腿內側疼。
15樓：南通好夥伴
曾經一次遊2400米50多分鐘戶外蛙泳遊路過。
16樓：奇趣怪談木子
在身上割個小傷口，後面放條鯊魚那遊的快了！
17樓：魚蔓裕
外劃，高肘報水，夾手，前撲，讓浪，平蛙沒啥用，波蛙就快了。
18樓：陝西職業技術學院
蹬腿，夾腿多練，身體素質得過硬。主要還是體力強。
19樓：中國人
關鍵要掌握節奏，划水蹬夾水動作要標準，我25米6次划水輕鬆完成✅
20樓：匿名使用者
對我這種運動廢來說，唯一能做的運動就是游泳了。我才疏學淺瞎總結了一下：（1）體能訓練要跟上。
蹬腿要從臀部發力帶動大腿——不游泳的時候深蹲硬拉多做做；劃手換氣不要抬頭，每個劃手當做一個俯臥撐來做——不游泳的時候俯臥撐多做做，不行的話高位下拉之類的練背的動作多練；核心一直要收緊——當自己全程在做平板支撐。（2）蛙泳的節奏要多練多體會。沒有什麼捷徑，看再多教程也沒用，在水裡練著練者著可能突然就掌握了。
3）不斷提高要求，爭取每個往返都少一個動作。不斷嘗試不同的節奏、發力，調整姿勢。
蛙泳怎麼遊得快
21樓：璩修潔
蛙泳最大水阻來自於收腿動作，收腿動作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。蛙泳收腿先收回大腿，後收回小腿，收回大腿幅度要小，避免與身體形成夾角，最好與身體保持平直，收回小腿時需注意小腿出於大腿正後方，不能過早分開，增加對水面積。
蛙泳： 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
蛙泳怎麼遊得快
22樓：天府
兩條手臂前伸的同時，手掌靠攏，兩條手臂形成一個三角，並將頭部隱藏於雙臂之間，會大大降低水阻，蹬夾水的推進力損耗速度會大大降低，身體會像一個箭頭一樣快速遊進。
蛙泳遊進動力的最大**是蛙腿，蛙腿技術有三步：蹬、夾、收。蹬的時候讓腳底充分對水，對水時腳底要朝後，這樣對準水向後蹬腿，才能產生向前遊進的推進力。
蹬與夾要連貫完成，小腿向後蹬，夾是力量內收，大腿用力向內夾，最後雙腿並齊，腳掌平行水面。收腿主要是減少正面對水面積，從而減少阻力。收大腿時不能超過胯部，同時，收腿時機非常重要，在手臂夾肘的同時悄然收腿。
總之，蛙泳的速度取決於兩方面，一個增大推進力，一個是減少阻力，讓推力更好的延伸。所以，想要提升蛙泳速度，一方面要增強主要推進力**蹬腿的能力，另一方面要注意上肢和滑行時減少阻力，讓動力沒有阻礙的輸出。
蛙泳怎樣才會遊得輕鬆，蛙泳怎樣遊才能遊得更快？（專業級）
味廚 開始姿勢 兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。抓水 手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。划水 兩臂分成40 45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側 下 後方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般...
遊蛙泳時頭怎樣才能浮出水面
一般初學游泳時都會出現這種情況，手 腳的動作與換氣不能連貫起來配合進行，只能 顧此失彼 把頭埋在水裡憋著一口氣遊幾下，然後再猛一抬頭還沒等換氣結束就又被沉到水裡去了，這種能在水下呼氣而不能在水面上充分吸氣，會導致體內缺氧而疲憊不堪，有時只有停下來站在水裡換氣，如果不調整好就只能在淺水區胡弄幾把，也不...
怎麼樣才能遊好仰泳呢，仰泳怎樣才可以遊得快
方法相信你一搜到處都是,只想和你說下仰泳的要點 首先,學仰泳一定要放鬆,深吸一口氣,然後身體盡力後仰,頭包括耳機都要入水,不要害怕耳朵沉在水裡,其實是沒關係的,如果還是怕,就戴好遊鏡和鼻夾,即使不小心沉水裡,也不會有問題.總之不要害怕,在人少,沒有干擾的地方多練習,直到可以放鬆地平躺在水面上.接下來...