1樓：網友
多練！！還有就是學會運球的方法，練多了，球性，手感自然就來~~，低手運球，交叉運球，8字型的胯下運球，這些都是可以提高運球質量。
2樓：wind俠
突破手掌向前運，而不是向下，雖然有時會被人說翻腕，控制的好還是沒問題的，本人突破心得，置於花些的，一開始別怕被嘲笑，刻意多運就行了。
3樓：網友
咱倆一樣！你就在別人打球時在另乙個場子練控球。
有這麼幾點：有手指與手掌邊緣控球，控球中手心不要觸球。
運球時要抬頭，時刻注意場上動態。
忽快忽慢，控制好節奏，經常變向。使對方摸不清你要運到哪。
你可以看這個。
4樓：網友
多多練習，以熟悉球性。
這個沒有訣竅，只有靠連。
那些球星控球那麼好都是連出來的。
向以賽亞托馬斯吃飯的時候都在排球。
5樓：
用手指去練胯下運球，手掌不要碰到哦！~
6樓：網友
哈哈，跟我差不多，那你或許可以試試專打內線或做個外線投手，
籃球怎麼練運球（別複製）
7樓：匿名使用者
運球想練好最重要的一點就是多花時間，多花些配帆時間練習運球，你會很快提高的。練習運球不光是在實戰中，更重要的是自己在下面單獨練習。首先要練習原地拍球，保證球能夠控制住，這是熟悉球性的過程，我想一般你應該能夠做到了，不過，要注意，要加強對非慣用手的練習；然後，非常重要的乙個技術，就是體前變向，這是我認為的運球最基本最重要的技術，全明星技巧賽看過嗎？
就是一開始幾個障礙讓你左右變向的那個技術，這個很重要的一點是腳步，就是步伐，這裡無法詳說，你可以去咐賣態網上查，這個技術還要求你的非慣用手也能很好地運球，所以你在練習中，會發現非慣用手運球也好起來了，這個技術體前變向一定要花大力度練；然後練習胯下運球，這個是什麼你應該懂的；然後練習背後運球，你也應該知道，這兩個應該是在前面的基礎衡源上比較好練了。相信你練好這些之後，運球會很不錯的。這些都是我親身的經驗，你可以參考一下。
但是說個題外話，我和你的身材非常相似，光練好運球是不夠的，這些還不如有一手好的中投來得厲害，我建議你苦練中投，練好了你會很厲害的。
8樓：帳號已登出
練運球是沒有捷徑的。你可以跑步的時候邊跑邊運。球感是比較重要的。
還有就是運球早襲察在聯絡的時候儘量不要超過手肘，還有就是，胯下，背後的那些crossover的陸茄運球不要在菜鳥的時候就聯絡，一定要有一定的運球基礎了再去練，事半功倍不說動作也流暢好看，很多人感覺運球雖然什麼都會但是很僵硬就是因為基礎不好，我是浙江省籃球青年二隊的，雖然比不上很多人但至少運球還是禪梁能指導指導你的。
不想打內線也可以學學諾維斯基那樣，有很強的外線能力的內線，可以更好的牽制內線球員。籃球沒有捷徑，只有汗水，不懂的還可以問問我。
9樓：投機士
建議從原地運球開始，先左手、右手分別輪流運球，再左右手交替運球。每輪100下並首即可。注意運球時儘量不看球，平視前方，最好可以閉上眼睛感覺一下。
接下來建議邊走邊拍球。可以嘗試操場的跑道，一邊散步一邊運球。
再者就是跑動運球，任意找一段直道（有籃球場全場最好！）突然開始跑動同時快速運球，模擬比賽中的情景。
這樣的迴圈，一天練配蔽蠢1個小時足夠了。快速提高需要感覺（悟性），更培陪需要堅持。
10樓：小小戰爭
打籃球。最主要的是球感和手感。如虧春仿果你想列乙個計劃表。一下是我為您設計的。
1白天練習運球：找乙個空曠的球場或平坦的場地。雙手交替繞場跑10圈(圈小的話多跑。）跑的越多球感越強。控制球的能力越好。
2晚上練習原地雙手運球。左右交叉練習。當你掌握熟練的左右交叉運球時。
練習襠下運球。先從外忘襠裡運。習慣了在從襠裡往外運。
切記第二條內的內容一定要在晚上練習。在晚上練習以為天比較黑。更容易掌握球感。
白天練習雙手繞場跑是為了練習手感。
3饢你已經掌握籃球的基礎時。不要上網看哪些花式。要自森畢己根據自己會的自己編花式。如果有不懂的**銷纖。
11樓：鞠問
單手運球籃球場5個來回，左右橫移（左右手也需要哦，不需要太快）左右手運球5個來回。同上。
胯下運球（右腳在前，或左腳在前）
熟慶褲租練後不看球重複以上動作純簡。
和別人打比賽時堅決打外圍。（實戰才是王道）希望。
12樓：網友
我強烈建議你去看一下李鬥缺better basketball的控球要訣，（並配上加農貝克的**中的雙球訓練，事哪辯半功倍！），不過看你體重，130斤太輕銷祥了，背打不行，要適當增重！
13樓：斐然課序
還是建議先練習俯臥撐和仰臥起坐，把肌肉練起把，像我15歲177都68公斤了額。
14樓：胡珍我愛你
運球是要靠自己不斷的練習，這樣也不太好說清楚，你這樣的身高是個打籃羨扮球的好苗子，就是體重有點偏瘦不過沒關係只要自己努兄衝灶力點還是可以的，16歲的年齡現在開始練基本功還判棗來得及，要是能讓我面對面的指導你我敢說不出兩年你就會成為乙個籃球高手，怎麼樣有興趣就來找我 qq聯絡我874457346
15樓：張濤的兄弟
運球不善長可以多虧芹廳學首老點假動作 還有就是運球不要太多花銷隱樣 要的時速度 拉球的時侯要拉開。
16樓：網友
65kg 羨慕啊衝迅 像我 只有55kg 照樣打內線 但是褲簡慘不忍睹啊。。。散純此。。
新手練習運球訓練計劃，如何練習運球
練習原地運球的動作 屈膝，直背，自然放鬆，儘量不去看球 也就是盲運 然後運球，球的落地點要在同一點上，這樣才能練出手感。每天1個小時左右就差不多了。1個月就會有效果。跑動運球總是掉是因為你還沒有手感，不要著急，先不要跑運，從走開始慢慢變快。胯下運球其實就是在你原地運球的基礎上向前邁一條腿，運球的落地...
怎樣學習運球，如何練習運球
控球提高沒什麼大的捷徑 開始入門學習控球的話 主要是練習 單手 和雙手的 協調性 這是控球最原始的動作 到能很穩定的 單手控住球 可以更進一步 如 帶手套練習啊 把球放掉點氣練習啊 還有 控球時要有針對性 如 這次就全練習 背身 或 跨下 到 基本控球 全較熟練了 就是到 提高控球的柔順度了 就是說...
如何在家練習運球跑，如何在家練習運球跑
逍遙小帝皇 1軀幹環球 簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。2雙腿環球 將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘 逆時鐘的環球練習。3手指互動傳球 這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下...