1樓：匿名使用者
何止少，簡直就是少，你能幫忙寫就已經很不錯了！
2樓：夢裡梧桐
飲食需營養搭配均衡，葷素適當，既可補充蛋白質又可補充維生素，切忌挑食、偏食、暴飲暴食。才可能切到好處的補充身體所需的各種營養素。
適當運動有助身體健康，保持體形，但不能長時間過於激烈的運動，才不會導致肌肉損傷等，可根據自身愛好，以及身體狀況，選擇適合自己的運動。步行（走路）是最好地運動，三字口決有：三、五、七。
「三」是指最好一次三公里三十分鐘以上；「五」是指一個星期最少運動5次；「七」就是適量運動，過分運動是有害的。中等運動量，就是運動到你的年齡加心跳等於170。當然，除了步行，還有很多運動專案都很好，如太極拳、球類運動等，可結合自身實際選擇進行。
人的一生有大半的時間是在睡眠中度過的。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到恢復，會形成疲勞過度，甚至得疲勞綜合症，降低免疫功能，產生各種疾病，疲勞是百病之源。良好的睡眠，是**後很快入睡，並睡得深，不容易驚醒，能按時清醒，不靠鬧鐘或呼叫，醒來後，頭腦清楚，精神飽滿，精力充沛，沒有疲勞感。
早睡早起，是我們一直以來都提倡的。不應過度熬夜，而使人體過於疲勞而破壞身體免疫。失眠者，睡前可喝杯熱牛奶，對睡眠有幫助。
如何從飲食習慣預防癌症的發生
斷橋邂逅 預防癌症平時飲食應注意以下幾方面 多吃一些綠色蔬菜和含纖維素的食物，可以增加大便次數，把膽酸產生的有害物質很快排除體外，減少有害物質的自我吸收率。特別是綠色蔬菜含有大量的維生素c，可以在胃內分解致癌物亞硝酸胺鹽的形成。癌症發生主要有四大原因 一是飲食過細，缺少多種纖維素和綠色蔬菜 二是過多...
怎樣可以比較實惠地從平時飲食日常中把腸胃調理好
攝取乳酸菌為腸道加油。攝取乳酸菌，可以改善腸道內的環境，並提高免疫力。專家建議經常喝優酪乳，並選擇在飯後 胃酸變弱時喝，以免乳酸菌被胃酸殺死。脾氣虛證，主要是寒溼侵襲，或者飲食不節 過度勞累 過於憂思 久病體虛等導致脾氣不足，脾氣虛可以適當多吃一些補氣的食品，比如小米 粳米 糯米 筱麥 山藥 扁豆 ...
控制飲食的方法，如何控制飲食
我經常跟大家說 需要控制飲食，但是很多人還是不理解，很容易跟節食混為一談，控制飲食主要包括以下幾個基本點 付費內容限時免費檢視 回答控制飲食 的方法 儘量多吃一些糙米 蔬菜 魚類，烹飪方式以蒸 煮 燉為主，多喝水 溫熱水，儘量不要飲用冰水 下午四點以後減少碳水化合物的攝入。一天攝入總熱量不超過身體所...