1樓：最愛幻雪寶兒
方法一，深呼吸
深呼吸是保持平靜最簡單最直接的方法，在自己心情煩躁的時候記得深呼吸，吸氣呼氣，迴圈一陣變發現心情已經平靜下來了。
方法二、聽**
**就像我們的靈魂伴侶，在我們寂寞，煩躁，悲傷，孤獨的時候它就好像施法的精靈一樣給我們帶來短暫的美好平靜，讓我們這些不好的情緒得以釋放。
方法三、冥想
閉上眼睛，讓思緒停歇，冥想讓心情變得無比的平和，靜靜的聆聽呼吸的聲音，
聆聽自己的心跳，在閉上眼睛的下一秒，心情已經平靜下來了。
2樓：匿名使用者
調整心態的有效方法 很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱，控制心態的方法給你，希望您早一天收穫人生的快樂、幸福和精彩！
3樓：中原**張曉楠
1、找到兩極情況
2、分清楚現在所處的位置
3、及時釋放不良情緒
4樓：欽晤戲映安
要保持平靜的心就要能忍，無論遇到什麼樣的問題，首先咬牙忍住，等真正有機會的時候再報復回去，這是保持冷靜的第一要素；當然還有些細節，比如深吸口氣，用手掐自己一把等等方法，都是可以的！
如何保持內心平靜？
5樓：心以玉
在現今這個社會,保持心靈的平靜真的很難。
善於自制是一種難得的生活習慣，它會讓你的心靈重拾平靜。健康長壽的老人，多能知足知止，少思寡慾，安於現實的生活，不斤斤計較個人的得失，沒有虛名浮利的雜念妄想，使自己生活在平靜安詳的生活中。
人在生活中會追求某種滿足。事實上，不如意事常**。想從多方面有所滿足，恐怕是個幻想世界。
很多事，都像是故意和人為難作對，捉弄人，讓你可想而不可得，當你受盡種種折磨，興許摸到了邊緣，使心頭重新燃起幾乎熄滅的火；為了獲得某種滿足，不斷地奮鬥，不斷地趕路。
要在簡單的生活中保持高尚的理想、情操，要在平淡的生活中保持心靈的平靜、安祥和自由，是需要力量的。需要抗拒外界壓力和**的力量。魔鬼並不僅僅與浮士德似的人物打賭，他同樣也不放過在田園裡從事耕作的人們。
它先是讓這些人陷入極端的孤寂之中，然後調動人間各類勢利的眼光來照射他們和嘲弄他們，最後又用名聲、地位和各種世俗的榮耀來煽動他們的慾望，要抵禦這一切，並不容易。它除了需要知識力量、意志力量之外，更需要人格力量。因此，「知足者仙境，不知足者凡境」，似乎簡單，其實並不簡單
6樓：一葉～知秋
內心的慌亂**於對未知事物或未來的不確定性和不可把握性，每一個正常的人都會出現煩躁、不安、慌亂等內心不平靜的現象，關鍵在於自身的調節，所以人們才會有心境和靜心的追求，古往今來，很多知名人物終其一生也不過一個心境的磨練，所以，要獲得徹底的心底平靜並非易事，但是，如果要短時間保持一種平和冷靜的心態的話，還是有辦法的，比如暫時不想以後的事，忘掉以前的事，轉移注意力，深呼吸，專心做一件感興趣的事等等，都可以獲得心理上的平靜感，不過，具體情況具體分析，還是要自己調劑才好～～
7樓：匿名使用者
洗臉！保證有效！
你只要這樣做：生氣時，就馬上跑去洗臉！這樣就能降氣！
如果情況所迫，不能馬上走開，你就告訴自己：臉都沒洗，哪有空生氣？
8樓：不要亂耍人
其實你說的這種我也有過感受，我現在的方法是就像個旁觀者去看任何事。
比如，得到了領導的賞識，可能自己會相當激動和興奮，但此時你可以試試當個第3個人，就是感覺這事跟你沒關係的樣子，你就很坦然的過去了，可能過後會有興奮的時候，但知道這個訊息的當時可以非常平靜！
再比如遇到了不好的事情，上網呢別人罵你罵的很難聽，此時你心裡可能會很煩躁，很怒，想罵回去，不仿認為自己不是自己，換成一個旁觀者的角度去看他的罵，就當他在罵別人，那麼你會想到的是對方比較幼稚，不用搭理對方就成了，這時你也會很平靜。
剛開始想做到這一點你可能會覺得很難，我原來的經驗就是「思想跑偏」，就是想其它的事情，這邊敷衍的感覺，然後你就發現很平靜的就度過這個時候了。
上面純屬個人經驗，也有不足的地方，但希望對你有所幫助！
9樓：匿名使用者
別人幫不了你，只有靠你自己，自己開導自己！
無慾則無求，你的內心才會平靜（其實人都有七情六慾，沒有人真能做到徹底的平靜，我想連和尚都做不到）
情緒波動大也許是內心不夠強大，又或者是不夠成熟！還需要歷練而已！
看看相關方面的書吧，希望能幫得到你（納蘭容若和倉央嘉措的詩詞）
10樓：匿名使用者
那我說幾個最簡單的招數，用哪一個都可以。
1，南無阿米陀佛，用心去默唸，慢一點念，同時深呼吸，慢呼吸，試上幾次就掌握用法了。
2，曾看過一個佛教裡的一個白骨觀，就是閉上眼想像自己體內發亮光，照到全身白亮晶瑩的骨骼，其他都沒有，用幾次就有感覺了，
3，抬頭想想浩瀚的宇宙星空，那麼的深遠，那麼的幽靜，又是那麼的虛無，兩下就知道了。
如果這三招有任何一招好使就行了。
11樓：軒垣軼劍
這位朋友，你說遇到比較好的事，或者不好的事要強制使自己的心情歸於平靜，以你現在的狀態是完全不可能的！這是人的自然情緒，不是你想控制就能控制的。為什麼遇到好的或者不好的事你會激動呢，因為你很在乎！！
你在乎就會很陷入其中，除非你有比那件事情更在乎的事情，而那件事情又需要你必須歸於平靜！要時刻保持自己內心的平靜不是說說就能做到的，只有那些經歷了很多失敗或者成功，經歷大風大浪之後的人才能達到的狀態，因為這時候的他們已經把這些東西看淡了，不是那麼在乎，所以不能激起自己的心腸澎湃。所以你不要急於想達到這種狀態，等你經歷了很多事情之後自然而然的就有這種能力了。
----軒垣軼劍
12樓：馬玲玲唉學習
9種方法：
多笑；多和朋友聚聚；掌握生活規律；做自己喜歡的事；不要有負罪感；多休息；與大自然接觸；沉浸；寫感謝日記。
朋友，希望這些方法種有對你有 用的，願你一切順利，內心平靜~！
13樓：七夜灬雪
我看樓上的都給你出不少注意了，我以前也遇到過這樣的情況。那時候可沒有這麼多人給我出主意啊。 一個人慢慢熬過來的，那段時間一過，我突然發現我長大了，成熟了。
呵呵！現在想想其實也沒什麼大不了的事兒，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。這都是自然規律。
其實上面說的什麼轉移注意力啊，看開點兒啊，又是睡覺啊又是唱歌的。 都是扯淡。當我們真正遇上了命運的作弄的時候，沒有辦法的，你只有妥協。
面對它，你要相信這就是命運是事實。該怎麼辦就怎麼辦，不要想著逃避，也不要勉強自己。該哭，哭。
該笑，笑。該想就想，不想過了，就去死。要是還想活著，那沒有辦法了這就是生活。
去廁所洗把臉，回來接著過下去吧
我當時也是渾渾噩噩的就過去了，也沒有去總結什麼經驗。也不想去總結。
祝你平安吧！ ~ ~！
14樓：風吟未歇
學著與自我和解，當一個人心情煩躁，無法保持內心平靜的時候，這時可以將自己的大腦放空，給自己一點時間來在孤獨中度過，這樣自己就會找到合適的狀態來放鬆自己，理解自己。
15樓：匿名使用者
我想當你全心全意投入到一件事情的時候，就會平靜了，在你愁得不知道怎樣去平靜的時候，看來你還不是很投入到現在最重要的那件事情上。人在特忙的時候就想去起來其他事情了，因為每次只能做一件事。
16樓：匿名使用者
轉移注意力,深呼吸三十次.指壓內關穴位.早晚靜走十分鐘.在室內放一些綠色的植物,調節自己的色感.
睡前喝點加醋的白開水.堅持一個月就可以好了.記點日記,多以景物感受為主
17樓：匿名使用者
或喜或悲的，都存放一會兒，就當是最重要的事情結束後的善後工作吧。一切影響都斬斷，無提起也就可有片些安寧
18樓：匿名使用者
內心平bai靜，主要是一du個心理的平衡。建議你zhi在面對矛盾dao
時想清楚兩內個問題，第一容這件事好，如你所願了你能怎麼樣？你能從此無病**，長命百歲麼。。第二，這件事不好了，結果非常之差很嚴重，你又能怎麼樣？？
悲痛欲絕，不活了，。這個發生的可能性不大。既然無論怎樣你都得活著，一些事/物/情的暫時得失，就不會顯得那麼重要了。
19樓：匿名使用者
你的無法平靜最大的根源是你不接受你可以不平靜，甚至短期的不平靜。接納是改變的開始。
20樓：匿名使用者
深呼吸。想想別的事情轉移注意力。
21樓：小九九
就是告訴自己平常心、平常心。遇到不高興的事兒，就告訴自己生活還要繼續，生活還是美好的。遇到高興的事兒，就適當的開心一下，然後告訴自己生活還是美好的。
繼續保持平常心，沒什麼好炫耀的。能開心的時候還是要開心，不高興的時候，找個沒人的地方，照著鏡子笑一下。一切煙消雲散。
心裡暗示。懂的吧。同學常說的一句話就是：
我們的生活史多麼美好！
22樓：匿名使用者
心情不好的時候，就找個機會出去旅遊一次。去自己最想去的地方。如果旅遊對樓主來說不是很方便，用我自己的的方式，就是找個佛教****。
把音量開到最大聲，聽聽那晨鐘暮鼓的佛號。這樣就能讓自己平靜下來，我經常這樣可以聽睡著，然後第二天有有更好的心情去上班了。
23樓：哀的幸福花園
告訴自己沒什麼大不了的！一切都會過去，好的事也好，不好的也好，每一天都會這麼過去的，淡然地去面對所有的事。
實在受不了了，就深呼吸，活動一下就沒事了。加油！
24樓：匿名使用者
如果你遇到的是大事，想立刻從中走出來時不現實的。但如果我是你，我會盡量做一些讓心情放鬆的事，例如聽聽輕**，或是和朋友聊聊，儘量轉移注意力，時間長了就會好了
25樓：水牛風
拖地、整理東西、臨摹字帖、大聲讀書，都可以讓內心平靜下來
怎樣才能讓自己的心情，保持一種很平靜的狀態？
26樓：孫琦
我個人還有一個看法：人之所以痛苦還有一種可能是追求正確的事物卻追求不到，這也是造**類痛苦的一種原因。 舉個例子：
一個人很想吃葡萄，可是他媽卻偏不讓吃，這就是一種痛苦。再比如說，一個男孩子想痛痛快快和女孩子聊會天，結果女孩子有男朋友，這也是一種痛苦。還比如說 ，我買了一個變形金剛機器人玩具，愛不釋手，然後鄰居叔叔有自己的住房，生活條件好，然後一高興送我一個太空堡壘玩具模型，結果我拿著變形金剛模型玩具和太空堡壘模型玩具本來是一件非常棒的事情，結果我媽卻把我的變形金剛玩具玩壞了，還把我的太空堡壘玩具模型送人了，這就更是一種痛苦。
27樓：匿名使用者
從宇宙的角度來看，地球最多是光線中的一粒灰塵，我們人類乃至地球對宇宙來說毫無意義，你煩惱的根源都是自己的意識強行意淫的結果。看開一點，從宇宙來看，讓你你煩惱的人，或是事，在宇宙中連螻蟻都算不上，想明白了這些，還有什麼煩惱的？
如何保持內心平靜？
28樓：易書科技
戴爾·卡耐基說：「我相信，我們內心的平靜和我們在生活中所獲得的快樂，並不在於我們身處何方，也不在於我們擁有什麼，更不在於我們是怎樣的一個人，而只在於我們的心靈所達到的境界。在這裡，外界的因素與此並無多大的關係。
」即使被別人說了無聊的閒話，被人當作笑柄，被人騙了，或者被某一個我們最親密的朋友給出賣了——也千萬不要縱容自己只知道自憐，應該時刻提醒自己，雖然我們不能阻止別人對自己做任何不公正的批評，卻可以做一件更重要的事，即可以決定是否要讓自己受到那些不公正批評的干擾。
當年馬修布拉還在華爾街美國國際公司擔任總裁的時候，有人問他是否對別人的批評很敏感?他回答說：「是的，我早年對這種事情非常敏感。
我當時急於要使公司裡的每一個人都認為我非常完美，要是他們不這樣想的話，就會使我憂慮。只要一個人對我有一些怨言，我就會想辦法去取悅他。可是我所做的討好他的事，總會讓另外一個人生氣。
然後等我想要補足這個人的時候，又會惹惱了其他的人。最後我發現，我愈想去討好別人，以避免別人對我的批評，就愈會使我的敵人增加。所以最後我對自己說：
只要你超群出眾，就一定會受到批評，所以還是趁早習慣的好。這一點對我大有幫助。從此以後，我就決定只盡自己最大的努力去做，而把我那把破傘收起來，讓批評的雨水從我身上流下去，而不是滴在我的脖子裡。
」林肯要不是學會對那些謾罵置之不理，恐怕他早就受不住內戰的壓力而崩潰了。他寫下的如何對待批評的方法，已經成為文學上的經典之作。第二次世界大戰期間，麥克阿瑟將軍曾經把它抄下來，掛在總部的寫字檯後面。
而丘吉爾也把這段話鑲在框子裡，掛在書房的牆上。這段話是這樣的：「如果我只是試著要去聽——更不用說去回答所有對我的攻擊，這爿店不如關了門，去做別的生意。
我盡我所知的最好辦法去做——也盡我所能去做，而我打算一直這樣把事情做完。如果結果證明我是對的，那麼人家怎麼說我，就無關緊要了；如果結果證明我是錯的，那麼即使花十倍的力氣來說我是對的，也沒有什麼用。」
所以，每一個想成功的人，都不要為別人的批評而煩惱，太在意別人批評的人都會侷限於狹窄的範圍內，而讓自己失去了更廣闊的天地。如果你立志要有一番作為、要成功，那麼，在年輕的時候，就要學會保持平靜的心，不要為別人的批評而煩惱。
如何保持心靈的平靜，如何保持內心平靜？
多學習，增強理解能力 要有愛心 信心，自得其樂 增強交友能力，助人為樂 一切順其自然，知足常樂。只要你有了樂觀向上的心態，心理自然就平靜了。祝你開心 健康，萬事如意！格鬥技擊術方面有一個快速的方法 就是用腹部快速呼吸 目的是使心理平靜 不被對方激怒 發現對方弱點給予打擊 你可以去看看教學 不過我覺得...
怎樣保持平淡的心態，如何保持平靜的心態
這個社會是個經濟社會也是個很現實的社會。很少有人可以保持一個平淡的心態了。但是如果不要自己活的太累的話，追求平淡還是很好的，其實主要是看自己的，一輩子很短，那麼重權利名義做什麼，到頭來大家的路都是一樣的。活的平淡點會發現原來平淡真的是福氣 擁有一顆平常心對自己的生理和心理健康都有同等重要的作用 是的...
如何能夠長久的保持內心的平和，怎樣才能保持平和的心態？
蕭紅棉 長久的保持自己內心的平和是非常難的，因為一個人，他總是被我們的情緒所控制。所以，保持自己內心的平和，肯定要保持自己的情緒穩定。所以我覺得是非常不容易的。你就要讓自己變得非常的寬容。而且非常的。改善自己的性格，有關你性格暴躁的發達磨，你的內心不可能保持平和 筱磊 那一定要養成一個比較寬廣的心胸...