1樓：
多學習，增強理解能力；
要有愛心、信心，自得其樂；
增強交友能力，助人為樂；
一切順其自然，知足常樂。
只要你有了樂觀向上的心態，心理自然就平靜了。
祝你開心、健康，萬事如意！
2樓：匿名使用者
格鬥技擊術方面有一個快速的方法 就是用腹部快速呼吸 目的是使心理平靜 不被對方激怒 發現對方弱點給予打擊 你可以去看看教學**...
不過我覺得還是多看書 豐富自己的知識 充實心靈 就自然平靜了
3樓：予泓
雖然說起來有點奇怪，但是「飲水不足」確實是引起情緒不穩定的一個重要因素。
你平常喝水麼？每日飲水量能達到2000毫升麼？
另外你的生活環境中噪音是否過多？
還有夜間是否能在全黑的環境中睡覺？
給你的建議：
1、喝水，清水，不可飲用其它任何飲料，每日2000ml2、聽輕**。特別是在工作或學習的時候，小聲的放舒緩輕柔的**。
3、重新思考自己的人生選擇——當你內心明確了自己此生為何的時候，「平靜」就是你的自然狀態。
4樓：匿名使用者
呼吸氣功 在呼吸的時候聽自己的呼吸聲 一會就平靜了
如何保持內心平靜？
5樓：一葉～知秋
內心的慌亂**於對未知事物或未來的不確定性和不可把握性，每一個正常的人都會出現煩躁、不安、慌亂等內心不平靜的現象，關鍵在於自身的調節，所以人們才會有心境和靜心的追求，古往今來，很多知名人物終其一生也不過一個心境的磨練，所以，要獲得徹底的心底平靜並非易事，但是，如果要短時間保持一種平和冷靜的心態的話，還是有辦法的，比如暫時不想以後的事，忘掉以前的事，轉移注意力，深呼吸，專心做一件感興趣的事等等，都可以獲得心理上的平靜感，不過，具體情況具體分析，還是要自己調劑才好～～
6樓：匿名使用者
洗臉！保證有效！
你只要這樣做：生氣時，就馬上跑去洗臉！這樣就能降氣！
如果情況所迫，不能馬上走開，你就告訴自己：臉都沒洗，哪有空生氣？
7樓：不要亂耍人
其實你說的這種我也有過感受，我現在的方法是就像個旁觀者去看任何事。
比如，得到了領導的賞識，可能自己會相當激動和興奮，但此時你可以試試當個第3個人，就是感覺這事跟你沒關係的樣子，你就很坦然的過去了，可能過後會有興奮的時候，但知道這個訊息的當時可以非常平靜！
再比如遇到了不好的事情，上網呢別人罵你罵的很難聽，此時你心裡可能會很煩躁，很怒，想罵回去，不仿認為自己不是自己，換成一個旁觀者的角度去看他的罵，就當他在罵別人，那麼你會想到的是對方比較幼稚，不用搭理對方就成了，這時你也會很平靜。
剛開始想做到這一點你可能會覺得很難，我原來的經驗就是「思想跑偏」，就是想其它的事情，這邊敷衍的感覺，然後你就發現很平靜的就度過這個時候了。
上面純屬個人經驗，也有不足的地方，但希望對你有所幫助！
8樓：匿名使用者
別人幫不了你，只有靠你自己，自己開導自己！
無慾則無求，你的內心才會平靜（其實人都有七情六慾，沒有人真能做到徹底的平靜，我想連和尚都做不到）
情緒波動大也許是內心不夠強大，又或者是不夠成熟！還需要歷練而已！
看看相關方面的書吧，希望能幫得到你（納蘭容若和倉央嘉措的詩詞）
9樓：匿名使用者
那我說幾個最簡單的招數，用哪一個都可以。
1，南無阿米陀佛，用心去默唸，慢一點念，同時深呼吸，慢呼吸，試上幾次就掌握用法了。
2，曾看過一個佛教裡的一個白骨觀，就是閉上眼想像自己體內發亮光，照到全身白亮晶瑩的骨骼，其他都沒有，用幾次就有感覺了，
3，抬頭想想浩瀚的宇宙星空，那麼的深遠，那麼的幽靜，又是那麼的虛無，兩下就知道了。
如果這三招有任何一招好使就行了。
10樓：馬玲玲唉學習
9種方法：
多笑；多和朋友聚聚；掌握生活規律；做自己喜歡的事；不要有負罪感；多休息；與大自然接觸；沉浸；寫感謝日記。
朋友，希望這些方法種有對你有 用的，願你一切順利，內心平靜~！
11樓：風吟未歇
學著與自我和解，當一個人心情煩躁，無法保持內心平靜的時候，這時可以將自己的大腦放空，給自己一點時間來在孤獨中度過，這樣自己就會找到合適的狀態來放鬆自己，理解自己。
12樓：匿名使用者
我想當你全心全意投入到一件事情的時候，就會平靜了，在你愁得不知道怎樣去平靜的時候，看來你還不是很投入到現在最重要的那件事情上。人在特忙的時候就想去起來其他事情了，因為每次只能做一件事。
13樓：匿名使用者
轉移注意力,深呼吸三十次.指壓內關穴位.早晚靜走十分鐘.在室內放一些綠色的植物,調節自己的色感.
睡前喝點加醋的白開水.堅持一個月就可以好了.記點日記,多以景物感受為主
14樓：匿名使用者
或喜或悲的，都存放一會兒，就當是最重要的事情結束後的善後工作吧。一切影響都斬斷，無提起也就可有片些安寧
15樓：匿名使用者
內心平bai靜，主要是一du個心理的平衡。建議你zhi在面對矛盾dao
時想清楚兩內個問題，第一容這件事好，如你所願了你能怎麼樣？你能從此無病**，長命百歲麼。。第二，這件事不好了，結果非常之差很嚴重，你又能怎麼樣？？
悲痛欲絕，不活了，。這個發生的可能性不大。既然無論怎樣你都得活著，一些事/物/情的暫時得失，就不會顯得那麼重要了。
16樓：匿名使用者
你的無法平靜最大的根源是你不接受你可以不平靜，甚至短期的不平靜。接納是改變的開始。
17樓：匿名使用者
深呼吸。想想別的事情轉移注意力。
18樓：小九九
就是告訴自己平常心、平常心。遇到不高興的事兒，就告訴自己生活還要繼續，生活還是美好的。遇到高興的事兒，就適當的開心一下，然後告訴自己生活還是美好的。
繼續保持平常心，沒什麼好炫耀的。能開心的時候還是要開心，不高興的時候，找個沒人的地方，照著鏡子笑一下。一切煙消雲散。
心裡暗示。懂的吧。同學常說的一句話就是：
我們的生活史多麼美好！
19樓：匿名使用者
心情不好的時候，就找個機會出去旅遊一次。去自己最想去的地方。如果旅遊對樓主來說不是很方便，用我自己的的方式，就是找個佛教****。
把音量開到最大聲，聽聽那晨鐘暮鼓的佛號。這樣就能讓自己平靜下來，我經常這樣可以聽睡著，然後第二天有有更好的心情去上班了。
20樓：哀的幸福花園
告訴自己沒什麼大不了的！一切都會過去，好的事也好，不好的也好，每一天都會這麼過去的，淡然地去面對所有的事。
實在受不了了，就深呼吸，活動一下就沒事了。加油！
21樓：匿名使用者
如果你遇到的是大事，想立刻從中走出來時不現實的。但如果我是你，我會盡量做一些讓心情放鬆的事，例如聽聽輕**，或是和朋友聊聊，儘量轉移注意力，時間長了就會好了
22樓：水牛風
拖地、整理東西、臨摹字帖、大聲讀書，都可以讓內心平靜下來
如何保持心靈的平靜？
如何保持內心的平靜？
23樓：匿名使用者
活在紛雜爭吵的當下，如何保持自身內心的平靜，我覺得應該做好一下幾方面。
1，開朗活潑，保持健康的心態。
2，多參加有意義的阻止活動。
3，多參加戶外爬山活動，在大自然美景中陶冶自己的心情。
4，多讀書，書中自有顏如玉，書中自有**屋，在書中陶冶自己的心態。
5，多聽聽**，在美妙絕倫旋律中放鬆自己的心情。
24樓：匿名使用者
內心也好。其他也罷。都是浮雲。
25樓：匿名使用者
讓這顆心保持著一種虛空，讓靜謐走進我們的心中，才能夠得到內心的平靜。作家楊大俠描述，心靜自然靜。
如何保持心靈的平靜？
26樓：危昊空
去旅行,草原,高原,大海,去接近自然的地方你自己就會自然而然的放鬆下來.
對於我的話,我喜歡聽**,悲傷的**,在晚上,一個人在陽臺,黑暗的地方聽歌,手裡捧著一杯熱咖啡或者奶茶.
也會一個人晚上出去走走,聽著歌,在你哄的街上行走,到天橋上看看遠處,看看車水馬龍.
如果你說的是工作上壓力比較大,想要保持良好心態的話,那就是,放鬆心態,把事情看得都淡一點,不要太計較什麼,平時跟朋友逛逛街,一個人的時候想想開心的事情.
27樓：a蘑菇雲
假設一下
我失去這個東西，會帶給我什麼樣的痛苦，
我得到這個東西，會帶給我什麼樣的歡愉，
這樣的悲喜我能否泰然面對，
心靈平靜的人都是對事物的看法超越了事物本身，或者看到的就是它本來的樣子。
有句話說的是
年輕的時候，看山是山，看水是水
成年以後，看山不是山，看水不是水
老年的時候，看山還是山，看水還是水。
28樓：輝酷青春
遇到很緊張的時候深呼吸，慢慢吐氣。並說自己一定行。那麼就會很放鬆。
很平靜。如果心情很焦慮的時候，最好的方法就是睡覺。放自己一天假，讓自己沉澱下來。
休息一下。或者多做些有意義的事情，也可以選擇以跑步等運動來發洩。。。如果是生氣的話，那麼事先考慮自己的問題。。
消極和積極的方面都要 累死我了。打字。。如果覺得答案可以就給我點分數吧。謝謝
29樓：匿名使用者
心靈失去平靜是因為內心有衝突，將衝突找出來，想辦法平衡各種需求，多和自己相處，花時間瞭解自己的感受和需求
30樓：匿名使用者
放鬆心態，做做自己喜歡做的事情。
31樓：匿名使用者
你認為它靜，它就靜，你認為它不存在，它就不存在。我心即世界，世界即我心。五感由心生，五內感心所感。
慾望是人心煩躁之本源，只要把求不得苦蔘透了，內心自然就平靜了。
夫唯不爭，故天下莫能與之爭。
解決求不得苦的方法有n個，介紹幾個：
1努力爭取，求得了自然不苦了。
2面對現實，順其自然，阿q精神。
3，轉移注意力，達到更高境界，不糾纏於俗世。比如上班壓力大，晚上看星星。把追求從人慾轉為天道，窺天地之祕鏡，究萬物之本源。
怎麼保持內心平靜?不受一些人或一些事的影響???
32樓：匿名使用者
我覺得需要歷練才能達到那樣的境界，但是首先，要學會習慣寂寞。我認為人不能達到那麼完美的地步，但是可以盡力量的去靠近那種境界。內心的歷練是一個很艱難的過程，也很漫長。
每一個人都有經歷過，有人【成功】，有人沒能【成功】。關鍵在於自己的意志。作為一個御宅，我在面對那些干擾的時候只是告訴自己，認清楚什麼叫正確的價值觀，告訴自己那些人或者事物的本質是什麼，去發掘內心的善，去堅持。
最後盡力的做到出淤泥而不染——也就是說那些人和事，是和自己不相符合的，甚至孤傲的說：它們不配影響我的內心【當然，我沒能做到完美，似乎我也不可能做到完美，只是盡力的去做了】最後祝福lz能盡力做到不受外界的干擾，達到所謂超凡的境界。
33樓：匿名使用者
幸福是一個多元化的命題，我們在追求著幸福，幸福也時刻地伴隨著我們。知不過很多時候，我們身處幸福的山中，在遠近高低的角度看到的總是別人的幸福風景，卻不曾悉心去感受自己所擁有的幸福天地。千萬不要因為別人的眼光而改變了自己的摯愛，莫要活在別人的眼光裡而失去了自己！
始於本然，成功自然！！
怎樣保持心境的平靜，如何保持內心平靜？
最愛幻雪寶兒 方法一，深呼吸 深呼吸是保持平靜最簡單最直接的方法，在自己心情煩躁的時候記得深呼吸，吸氣呼氣，迴圈一陣變發現心情已經平靜下來了。方法二 聽 就像我們的靈魂伴侶，在我們寂寞，煩躁，悲傷，孤獨的時候它就好像施法的精靈一樣給我們帶來短暫的美好平靜，讓我們這些不好的情緒得以釋放。方法三 冥想 ...
怎樣保持平淡的心態，如何保持平靜的心態
這個社會是個經濟社會也是個很現實的社會。很少有人可以保持一個平淡的心態了。但是如果不要自己活的太累的話，追求平淡還是很好的，其實主要是看自己的，一輩子很短，那麼重權利名義做什麼，到頭來大家的路都是一樣的。活的平淡點會發現原來平淡真的是福氣 擁有一顆平常心對自己的生理和心理健康都有同等重要的作用 是的...
如何能夠長久的保持內心的平和，怎樣才能保持平和的心態？
蕭紅棉 長久的保持自己內心的平和是非常難的，因為一個人，他總是被我們的情緒所控制。所以，保持自己內心的平和，肯定要保持自己的情緒穩定。所以我覺得是非常不容易的。你就要讓自己變得非常的寬容。而且非常的。改善自己的性格，有關你性格暴躁的發達磨，你的內心不可能保持平和 筱磊 那一定要養成一個比較寬廣的心胸...