1樓：
情緒如四季般自然地發生,一旦情緒產生波動時,個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內在感受,假如負面情緒常出現而且持續不斷,就會對個人產生負面的影響,如影響身心健康、人際關係或日常生活等。 每個人都有情緒,但人們大都對情緒缺乏必要的瞭解和關注。消極情緒若不適時疏導,輕則敗壞情致,重則使人走向崩潰;而積極的情緒則會激發人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著員工的工作和生活。
只有瞭解了情緒,才能管理並控制情緒,才能發揮其積極作用。情緒管理要求我們要辨認情緒、分析情緒和管理情緒。工作並快樂著,這是情緒管理的目標。
」1、人之所以需要控制情緒，是因bai為情緒是我們心靈的反應。
心理學認為情緒是我們人類整體應激反應，包含著生理，認知和行為三大組成部分。
進化心理學認為情緒是我們祖先遺留給我們產物，是我們人類身上一種強大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內心緊張。
但是假如我們不加以控制情緒，任情緒氾濫的時候，情緒則具有強大破壞力，比如發洩情緒會讓我們原本平息情緒增強，同時會破壞我們身體，也會影響人際關係，最終讓我們得不償失。
控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，瞭解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。
另一方面心理學發現，情緒平和是決策最有效果的時候，而冷漠與過激的情緒都會降低我們理性水平。
2、情緒與我們身體健康息息相關
控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。
所以我們身體的各個部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動。如果我們心情好，整體來說各個器官就會彼此非常協調，身體也就沒有什麼大病。但是一旦我們心情不好，那麼各個器官工作就會彼此打架。
如果我們不保護自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運動不當，一旦超過身體可承受的負荷，那麼我們的心也會負擔過重，導致身心失衡。
另一個方面，中醫說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會導致我們氣血執行不暢，氣血不暢，那麼淤血就會滯留，導致各種慢性疾病發生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個原因，所以中醫治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會健康。
3、正面情緒能提高我們免疫力
第三方面，心理學發現積極正面情緒能提升我們免疫系統，因為情緒發生時，神經遞質和荷爾蒙被釋放，能對免疫細胞產生作用。比如開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量。笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。
當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮症等
這就是為何我們需要控制情緒，因為控制好情緒是我們內心成熟的表現，也是我們身體健康的需要，同時還是我們預防疾病的重要方法。希望每個人都能控制好自己的情緒。
2樓：匿名使用者
1、人之所以需要控制情緒，是因為情緒是我們心靈的反應。
心理學認為情緒是我們人類整體應激反應，包含著生理，認知和行為三大組成部分。
進化心理學認為情緒是我們祖先遺留給我們產物，是我們人類身上一種強大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內心緊張。
但是假如我們不加以控制情緒，任情緒氾濫的時候，情緒則具有強大破壞力，比如發洩情緒會讓我們原本平息情緒增強，同時會破壞我們身體，也會影響人際關係，最終讓我們得不償失。
控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，瞭解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。
另一方面心理學發現，情緒平和是決策最有效果的時候，而冷漠與過激的情緒都會降低我們理性水平。
2、情緒與我們身體健康息息相關
控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。
所以我們身體的各個部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動。如果我們心情好，整體來說各個器官就會彼此非常協調，身體也就沒有什麼大病。但是一旦我們心情不好，那麼各個器官工作就會彼此打架。
如果我們不保護自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運動不當，一旦超過身體可承受的負荷，那麼我們的心也會負擔過重，導致身心失衡。
另一個方面，中醫說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會導致我們氣血執行不暢，氣血不暢，那麼淤血就會滯留，導致各種慢性疾病發生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個原因，所以中醫治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會健康。
3、正面情緒能提高我們免疫力
第三方面，心理學發現積極正面情緒能提升我們免疫系統，因為情緒發生時，神經遞質和荷爾蒙被釋放，能對免疫細胞產生作用。比如開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量。笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。
當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮症等
這就是為何我們需要控制情緒，因為控制好情緒是我們內心成熟的表現，也是我們身體健康的需要，同時還是我們預防疾病的重要方法。希望每個人都能控制好自己的情緒。
3樓：擱淺忘憂
管理情緒的第一步，是要不加選擇性的全盤接納自己的情緒。
面對情緒，不要逃避，不要壓抑，不要拒絕，不區分好壞，承認它們是自己整體不可分割的一部分。
這是因為，情緒是自己個體功能的一部分，它的作用是告訴我們，我們的內部或者外部有一些平衡被打破了，需要我們去處理。
根據心理學家埃利斯的情緒abc理論，任何一種情緒，它本身都沒有好壞對錯之分，真正困擾我們的，是我們對於情緒不恰當的認識。
我們可以把情緒看成傳遞內外資訊的警報器。比如煙霧報警器，當它監測到房間裡有異常濃度的煙霧出現時，它開始拼命閃爍紅燈，併發出急促的警報聲。
——這個時候，我們應該恨警報器發出難聽的聲音嗎？不，我們應該感謝它的及時提醒，房間裡可能有哪個地方著火了，我們要趕緊找到這個地方，及時把火撲滅。
這是大部分人的選擇。可真的有小部分人，聽到警報聲音後，順手拿起釘錘就把警報器敲爛。
在那個當下，他暫時獲得了寧靜，隨之埋下了更大的危險。
管理情緒的第二步，是要識別並評估自己的情緒。
假設你是一家公司的老總，你手下有二十多名員工。你想要對公司實行有效管理，第一步應該做什麼呢？
當然是記住他們的名字，名字都記不住還談個屁的工作？
其次要知道他們的特長短板，愛好秉性，才能知人善用。
管理情緒同樣如此。要管理好情緒，在完全接納的基礎上，先識別情緒，再做好評估。
然而，情緒往往難以辨認。你或許長期處於疲憊狀態，卻不知已經處於抑鬱之中；你可能經常緊張到將近失控，卻意識不到這是焦慮。
4樓：塞家焮
情緒管理基本定義
相關影響
重要性影響生理健康
影響人際關係
基本範疇
自我管理方法
心理暗示法
注意力轉移法
適度宣洩法
自我安慰法
交往調節法
情緒昇華法
離職情緒管理
為何要進行員工離...
對主動離職人員應...
對公司辭退人員應...
其他資料
艾利斯情緒管理a...
中國情緒管理研究
人力資源管理中的...
情緒管理專家
更多義項 心理學名詞曾仕強《情緒管理》-培訓光碟吳娟瑜《情緒管理》-培訓光碟
情緒管理-心理學名詞
情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，並由此產生良好的管理效果。現代工商管理教育如mba、emba等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。
5樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
情緒管理的重要意義
6樓：向上攀爬的
1、情緒管理不當會影響生理健康
若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內分泌就會受到影響，並導致內分泌不正常，長期如此，就會形成生理上的疾病。這就是心理學上所說的「心身症」，即持續的心理問題若不注意調節，就會帶來生理上的問題。
2、情緒管理不當會影響人際關係
情緒表達是否恰當會影響我們的人際關係，而人際關係在現實社會中顯得尤其重要。有人指出，一個人的成功，30％來自於其專業技能，70％來自於其人際技能；而對於管理者來說，人際技能所佔的比重更大。
如果管理者總是在下屬面前對自己的負面情緒不加控制，久而久之，就會被員工視為難以相處的人。對下屬關心和友好，才能激發他們內在的動力，心甘情願地為企業服務。一個常面帶微笑、愛讚美下屬的領導，人際關係自然會得到改善。
3、情緒管理不當會影響組織績效
好的情緒可以讓員工充分發揮自身的潛能，積極投入工作，為企業的目標而努力，提高組織的績效。尤其是面對競爭對手的時候，我們更要控制好自己的情緒。只有控制衝動的情緒，我們大腦中的理智機構才會開始執行，從而做事周全縝密，不給對方以可乘之機。
7樓：藺小夕
情緒管理能力越差的人，邏輯思維，個人能力，學歷越差。學習是一個漫長的過程，從小學到大學，中間會經歷無數次的困難。有的人為什麼能越挫越勇不斷成長起來？
那是因為每次負面情緒上來的時候，他都能及時進行自我情緒管理化解掉。
能力差的人呢，任由負面情緒不斷積累，最終被壓垮放棄自己。學歷的高低和能力的高低是呈正相關的，同時和情緒管理能力也是呈正相關。
人的層次越往上走，情緒越是一種工具，越往下走情緒越是一種天性本能。沒有永遠的朋友,也沒有永遠的敵人,只有永遠的利益。在商業社會是利益將人相互關聯。
8樓：桃李滿天下他爹
我們生存的世界是一個充滿情緒的世界，情緒處於社會生活敏感的前沿陣地；情緒對人們的心理健康、生活、學習、和工作有重要影響。「心寧則智生，智生則事成。」我國四書之一的《大學》說：
「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。
情緒是一種心理活動，也是一種生理活動。情緒的變化會引起生理上的變化，大量事實表明，良好的情緒是維護人生理機能正常執行的前提，是防病治病的重要因素。
情緒處於高度的喚起狀態，特別是長期處於不良情緒之中，如憤怒、恐懼、悲傷、憂鬱等，對青少年健康成長十分有害，有時甚至會誘發各種疾病包括精神病。在《內經·素問》中談道：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。
現代生理學、心理學和身心醫學的研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌症等都與不良情緒有關。
（1）自我鼓勵法
任何人在痛苦、受打擊或逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，就會感到有力量而振奮起來。故在遭受挫折時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，或鼓勵自己同痛苦和逆境作鬥爭。
（2）能量轉化法
讓不良情緒的破壞能量轉化為有用的能量。這時，可去做自己喜愛的任何工作或事情，因為工作（或勞動）是防治各種情緒病的良藥，甚至是特效藥。
（3）自我語言暗示法
語言對人的情緒是具有很大的暗示和調整作用的不高興時，可以連續默唸「喜笑顏開」等使人高興的詞句，而且，想象那些令自己愉快的情景；在驚恐時，心裡默唸：「要鎮靜，不用怕」；遇到令人憤怒的刺激時，心裡默唸：「不要發火，要息怒，怒則失智」；在感到緊張時，心中默唸：
「不要慌張，急則失誤」；在有為難處時，要想到「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」。這樣，不良的情緒和心情，便會逐漸變好。
（4）對比解憂法
對老年人來說，「對比」得當，可以解憂。例如，年紀大了可能在生活中有諸多不便，但和別人相比，卻有很多的時間來慢慢處理；對許多事情已力不從心，但外來要求和應負責任比別人少些、輕些；健康狀況不如從前了，但休養和保健條件比以前好些；交際往來不如以往熱鬧了，但時間、精力比以往節省了等等。
（5）暫時迴避法
當遇到不如意的事或人，皆可有意避開。對日常生活中的瑣事（非原則性的問題），不必計較，也不用認真對待，可以不了了之。
（6）環境調解法
在不愜意時，到公園或結伴郊遊、踏青去，或參觀書展、畫展、美展，使不良情緒得到轉變。
（7）傾述法
有苦楚時，要外露，可向親朋好友傾訴衷情，讓淚水流出好。在煩悶或遇事想不通時，同知己者交換意見，讓思想疙瘩解開，並獲得同情及精神上的安慰和援助。
（8）超脫法
當遇到矛盾時，可以避開，也就是無視矛盾；聽其自然，對什麼事都可看得出，想得通；對猝然來臨的打擊，泰然處之，或者是堅決把它丟開。
管理好情緒的重要性，情緒管理的必要性
情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快 氣憤 悲傷 焦慮或失望等各種不同的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康 人際關係或日常生活等。每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的瞭解和關注。消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走...
情緒管理的基本定義是什麼，情緒管理是什麼
情緒管理 做自己情緒的主人 中醫對健康是如何下定義的？中醫認為，健康的人應該符合以下5個標準 1.雙目有神 目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充 氣足 神旺，臟腑功能良好。黃帝內經 說 五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。黃帝內經 還有 精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精...
怎樣管理自己糟糕的情緒？如何管理不良情緒
無需管理，在你覺得心情糟糕的時候，適當的放縱一下自己。找到合適地方，合適的時間，合適的人，心情本來就是起起伏伏，飄忽不定的，沒有真正天天好心情，只能說樂觀的態度改善了糟糕的心情，積極地想法改觀了糟糕的心情，堅強的內心調整了糟糕的心情。糟糕的心情並不可拍，相反這正是很好地自我調整 自我反省的一次好的時...