1樓：明確航行
靜心，淡泊，沉穩，內斂大度！
2樓：極樂勝境
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
相信你在人生中會發現那些內心非常正能量的人，很少有負面情緒，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。
說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才會更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！
3樓：匿名使用者
煩惱的時候聽聽**，**是一種藝術形態，也是一種社會意識形態。保持微笑人們的情緒有一個外在的表現形式，就是表情和情緒都是通過微笑的表情進行傳達的。改變認知的方法，自己的心情只有自己知道，也只有自己可以承受壞心情帶來的心理和生理的負面影響，也只是對你自己有影響，對於一些人或事，給你帶來負面情緒，我們又無法改變現實情況時，就去改變你對這個人。
和這件事的認知，積極的去調節自己，達到快樂的境地。
4樓：匿名使用者
1.可以選擇讀一些靜心的書籍，學會愛家人，愛生活，不要整天無所事事，這樣就可以避免胡思亂想；
2.家庭是生活的港灣，需要保持清潔，這樣心情就會比較舒暢，並且清潔和整潔和情緒是有關係的，也就是環境會對情緒造成影響。
5樓：印樂心
方法一心理暗示法
心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持好心情、樂觀的情緒和自信心，能調動內在因素，發揮主觀能動性。而消極自我暗示會強化我們的弱點，喚醒自卑、怯懦、嫉妒等負面情緒。
你可以：利用語言進行指導和暗示。
比如，當你向顧客推薦產品而遭到拒絕時，你可以暗示自己：「這次我表現得不錯，成功的向顧客做了產品展示。我的下一位顧客一定會購買的！」
如果你覺得情緒快要失控時，還可以使用「冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等詞來控制自己的情緒。
方法二注意力轉移法
注意力轉移法，就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，或者從事其他活動。這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。另外，通過參與新的活動能夠增進積極的情緒體驗。
你可以：關注自己感興趣的事物。
比如，當感到工作壓力大時，你可以通過外出散步、看電影、讀書、打球、下棋、聊天等來緩解不良情緒。
方法三適度宣洩法
過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣洩則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解。
你可以這樣做：
• 用過激的言辭抨擊、謾罵、抱怨惱怒的物件
• 盡情地向好友傾訴自己的不平和委屈
• 進行體育運動或勞動
• 在空曠的山野，大聲叫罵，發洩胸中怨氣
需要注意的是：採取宣洩法時，應該增強自制力，不要隨便發洩不滿或者不愉快的情緒。應該採取正確的方式，選擇適當的場合和物件進行。
方法四自我安慰法
自我安慰法能夠幫助人們面對挫折，消除焦慮，有助於保持情緒的安寧和穩定，避免精神崩潰，可以達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓的目的。
你可以：找出合乎內心需要的理由來說明或辯解。
比如，當你因為某些疏漏錯失一筆大訂單時，你可以安慰自己：「塞翁失馬，焉知非福。這次的小失敗反而讓我吸取了更多的經驗，這也是一筆寶貴的財富。」
方法五交往調節法
不良情緒常常是由人際關係矛盾和人際交往障礙引起的，通過交往增強自己戰勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。
你可以：找朋友交往、談心。
方法六情緒昇華法
情緒昇華法，是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。
你可以：化悲憤為力量。
比如，在生活中受到挫折時，可以把注意力轉移到工作中去，立志做生活的強者，證明自己的能力。
恰當使用這些方法，相信你一定能很好地管理自己的情緒，打造良好的個人形象！
6樓：學習者
對情緒的管理方法在中庸上說的很明白，喜怒哀樂的要適中的去發洩。如果發現過了，就是失去的中庸之道。所以對情緒的管理方法就是你要去觀察你的情緒，並適當表達你的情緒。
請簡述情緒管理的方法，簡述什麼是情緒abc理論，該理論對情緒管理有何啟示
美國心理學家沙特赫提出 任何一種情緒的產生，都是由外界環境刺激，機體的生理變化和對外界環境刺激的認識過程三者相互作用的結果，而認知過程又起決定作用 那麼當我們要發火動怒時，該如何控制好自己情緒呢?1 暫停並深呼吸 人在氣頭上的時候，最好的辦法就是從對抗中抽身，這種策略在伴侶之間的吵架比較常用，雙方適...
大學生情緒管理的方法，大學生情緒的自我管理方法有哪些
我是大學生，記得要學會控制情緒，當你遇到情緒不好的時候，就問問自己是什麼煩心事引起你的不良情緒，當我們弄清自己所煩惱的事物的理由，就要尋找適當的方法和途徑來解決。比如，因為考試沒有把握而焦慮，就要尋找適當的方法和途徑來解決，你就要積極把精力轉移到加強學習上來，集中精力搞好學習，減輕自己的憂慮。當一個...
管理情緒和壓力的有效方法有哪些，如何管理自己的情緒和壓力
1 情緒控制之迴避法 很多人在遇到心理困境的時候，首先想到的就是採取迴避的方式。通過迴避 躲開這些導致心理困境的刺激。當自己遇到心理問題的時候，人的大腦某個區域會明顯的興奮，使得大腦自動迴避外部的刺激。如果能夠將興奮中心轉移，也就等於轉移了自己心理困境。2 情緒控制之不苛求自己 有些人把自己的目標定...