1樓：昂思菱
好好的做一次深入的溝通。
等雙方對付冷靜下來，就可以找個機會好好的坐下來去商量如何去解決問題，應該怎麼去解決，讓雙方都從這個矛盾的困惑中得到釋懷，兩個人的感情才會持續下去。
彼此都要學會去理解和包容。
發生矛盾是在所難免，這個時候整數需要對方的理解和包容，才能體現出彼此之間的感情是否夠牢固，考驗彼此的處理事情的能力和方法，要在愛矛盾中找到彼此更好相處的方式，去慢慢的磨合。
彼此都願意為這段感情付出。
既然都選擇了對方，就要將對方視為情侶、知己，彼此都要願意為對方付出，不要有任何的抱怨，既然艾度覅昂就要學會為對方做出讓步和改變，並不是很有個性的說，自己就這樣，那麼只能說明你不夠愛對方。
真正的愛情平淡但不平凡。真正的愛情像極了一碗白開水。沒有那麼的波瀾不驚，但離開他卻又是萬萬不可以的。
如果對方是你摯愛的人，那麼哪怕他不夠浪漫，也沒有驚喜， 但是你總是能在兩人的相處中發現對方的閃光點，就算是再平淡的日子也會因為對方而變得有滋有味。
真正的愛情是責任與擔當。有多少人以愛的名義去肆意揮霍對方的感情？真正的愛情在一開始。
便許下了承諾。牽起了對方的手，那麼就要對她的往後餘生負責。承擔起愛情的責任，那麼就意味著，你要將你的心心念念全部牽掛於一人。
意味著你要為了她去拒絕芸芸眾生。
2樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
怎麼進**緒管理？
3樓：宋佳雲
1、三思而行
遇到問題時，我們應該拋棄杜的非理性、不合理、偏激和普遍的執念，反省道的情感的來龍去脈，以高姿態看待我們所需要面對的問題。
2.改變你的想法，調整你的心態
人的認知模式決定了他對做事時的看法。然後，當我們對某事有不好的心情時，我們可以試著調整思維的角度，方便達到調整情緒的目的。這樣，我們可以從缺點中看到優點。
3.分散注意力
分心是我們日常生活當中處理反面情緒的一種常見方式。如果你對某事不滿意，你可以去做其他的事情。打籃球、看足球、看書、聽**、看電影等等更好。
4.合理宣洩
當你有負面情緒時，發洩是對的，但不要向你的親戚朋友發洩。不要把工作中的煩惱帶到家裡，也不要把它們帶給你的親戚朋友。在我看來，每個人都有自己的自由情感的權利，你根本沒有權利去打擾無辜的人的情感！
當談到發洩情緒的具體方式時，有各種各樣的方式，比如哭泣、叫喊、奔跑、打沙袋等等。其他朋友喜歡寫筆記，用筆罵他，而其他人喜歡吃大餐。然而，有些人放縱自己的身體，這不是一個合理的宣洩。
很容易養成壞習慣，這是對他們自己和他們所愛的人的傷害。這就是我們大家為什麼有必要合理地表達自己的情感。
要管理白的情緒，我們必須首先能夠感知杜的情緒。情緒管理的第一步是能夠感知你的情緒是什麼，是憤怒還是憤怒還是焦慮。
2.接受正常的情緒。健康的情緒意味著你的情緒應該與你遇到的事件一致。當情緒體驗與客觀事件一致時，你應該立即暗示當前的情緒是正常的，這樣情緒緊張就會下降。
3.表達情感。人們的情緒大多是發洩出來的，所以他們傷害了自己，阻礙了交流。
4.培養情感。情緒管理能力需要培養和鍛鍊一段時間。試著保持有規律的生活習慣：當生活有規律時，情緒慢慢就會有規律和穩定。
每個人都有情緒，但大多數人缺乏對情緒的必要理解和關注。如果負面情緒沒有被及時疏導，它們將會破壞情緒，導致人們崩潰；積極的情緒會鼓勵人們對工作的熱情。不一樣的情緒在不同程度上干擾著大家的工作和生活。
只有通過理解情感，我們進行自我管理和控制它們，併發揮它們的積極作用。
4樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
5樓：慧育家
（1）認識自身的情緒；
（2）妥善管理自己的情緒；
（3）自我激勵；
（4）認知他人的情緒；
（5）人際關係的管理
怎樣才能管理好自己的情緒？
6樓：蘋果綠養生網
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的迴應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
7樓：匿名使用者
您好！下面我給您講一個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」 從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？ 智者回答說：
只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中
8樓：匿名使用者
你有沒有觀察過下雨，下雨時候的心情，管理好自己的情緒，需要用心，明白嗎？你也知道理論都是有雙面性的，高興時，想下他危害，痛苦時想下比你還傷心的人。這樣既能讓不那麼自傲，又能提醒自己！
9樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
10樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
11樓：山茶泡泉
提取碼：0j1m懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
改變傳統、改變認知的情緒學：不同於單純理論型的心理學課程，而是真正幫你認清情緒的真相，給你面對問題馬上就能用的解決方案，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
如何在衝動、要發脾氣的時候管住自己？如何擺脫焦慮？如何擺脫職業倦怠？如何找到合適你的愛人？如何與愛人相處、教育孩子？如何化自卑為自信...
怎麼管理自己的情緒
12樓：雲長天雨
一、煩惱時聽聽**
**是一種藝術形態，也是一種社會的意識形態，人類的思想情感都可以通過跳躍的音符進行表達，人們對**的理解也是通過一系列心理活動完成的，在煩惱的時候，多聽聽**，有利於自己情緒的抒發。
二、保持微笑
人們的情緒有一個外在的表現形式，就是表情。好的情緒都是通過微笑的表情進行傳達的，當你情緒低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑，這樣也給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好彩自然來。
三、改變認知看法
自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，壞心情帶來的心理和生理的負面影響也只是對你自己有影響，對於一些人或事，給你帶來負面情緒，我們又無法改變現實情況時，就去改變你對這個人和這件事的認知，積極的去調節自己，達到快樂的境地。
四、多和樂觀的朋友接觸
都說壞情緒是可以傳染的，其實沒錯。當你總是去接觸一些消極的東西的時候，你潛移默化的就會被影響，所以多和一些樂觀的朋友接觸，學習和模仿他們的為人處世，他們的心態，讓自己變得和他，他們一樣樂觀。
13樓：騎著蝸牛當房車
樂觀的生活態度。我們需要樂觀，不管面對什麼事情，保持樂觀的態度去對待生活，
這樣就不會輕易被困難、失敗等不順心的事情所影響。樂觀的生活態度可以讓我們的生活變得充實，有意義。
學會調節情緒。心情不好，工作不順利，愛情失意這些事情都會讓我們變得煩惱，生氣，發火。
學會調節自己的情緒，情緒不好的時候，那就去看看書，尋找合適的方式發洩一下，聽聽歌，好好的休息一下。緩解自己不好的情緒。
懂得知足常樂。我們的不好情緒也會因為生活過的不如意，工作沒有別人好，學習成績比不上其他人等影響到。
不管什麼原因，不要與別人攀比，懂得知足常樂。學會滿足，這樣就可以避免消極的情緒。
提升自己各方面的能力。當我們足夠優秀，有能力的時候，就能夠坦然的面對各種問題並且可以順利的去解決。
提升自己的能力，就可以從容應對各種事情。這樣生活順利，情緒也就不會有波動了。
充實自己的生活。無聊的時候我們會容易胡思亂想，這樣也會影響到自己情緒。我們應該充實自己的生活，培養興趣愛好，
認真對待工作。不要有無聊的時間去亂想，生活充實也就沒有精力去想別的了。
14樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
容易情緒化的人，要如何進行情緒管理
情緒化就是，自己在做事情或者想東西等活動的時候總是受到自身情緒的影響，而使自己做事什麼的受到影響。它包括自己的好多情緒，視具體事情而定。你能產生情緒化，肯定是有什麼事情使你產生了某些情緒 包括好的情緒和壞的情緒 那麼這時候你就要在頭腦裡，意識裡有個認識，那就是事情本來不會有什麼好壞之分，只是事情到你...
如何幫助幼兒進行情緒管理，如何讓孩子學會情緒管理，有哪些方法
晴天便好 幼兒控制情緒的有效方法。美國心理學家丹尼戈爾曼說 只有及時地識別自己的情緒，知道自己情緒產生的原因，並通過語言和非語言的手段將自己的情緒準確表達出來，從而學會覺察別人的情緒，這樣才能使人們之間建立良好的人際關係，這對於人類的生存和發展有著致關重要的聯絡。情緒是人對外界客觀事物的態度體驗，對...
發怒了怎麼管理自己情緒
不健康的憤怒情緒往往來自情感需求上的不滿足。對此，我們必須學會自我撫慰與滿足，學會為自己的需求及情緒負責。舉個例子，一個長期依賴姐姐的妹妹，因為姐姐突然醒悟了過來 認為自己不該一直這樣去照顧妹妹，養成她的依賴性 並且搬了出去，這個妹妹為此憤怒了三個月，不理她的姐姐。在這個例子中，自然姐姐可以採取更溫...