1樓：淺醉江月
首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。
在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
2樓：妲姬的說
告訴自己不要怕，底下聽著的人都是蘿蔔白菜就好。
3樓：謝小潔
開頭就自我調侃自己演講臉紅的事，既獲得理解又不失幽默風趣，祝你好運！
上臺演講臉紅怎麼辦？需要怎樣克服心理問題？
4樓：
這其實一種自卑心理，而讓自己自信起來的最管用的方法就把坐在下面的人想象成低你一等的人，比如你可以想象他們都是欠你錢不還的債主，一群幼稚的幼兒園兒童。。。這招在你任何臉紅的時候都可以起一個小作用
5樓：關大掌櫃
其實，臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。
腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。
當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候 ，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。
其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!
見人易臉紅的心理調適
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
6樓：
當他們不存在就好啦~~
還有平時多練習吧
上臺演講會臉紅怎麼辦
7樓：願飛來
你太緊張了，這時應該把心沉入演講內容中，我覺得對著鏡子練習沒辦法解版
決你的問題，畢竟對著鏡權子次數再多，你也不會對自己臉紅。只有準備充分，具有信心;並且完完全全認真演講才能解決問題。
演講是個很靠天分的東西，自己要多摸索，不斷想象演講時的情景，增加悟性，以及應變能力。
8樓：匿名使用者
不要把他們當人 當自己在曠野演講
9樓：孤影
演講次數的太少了，多在鏡子前練習
10樓：嗨呀芽
平時好好的，人一多，說話就緊張，演講緊張，心態加快，臉紅，忘詞是怎麼回事，怎麼辦？鄒毅老師金口才訓練術。
上臺演講臉紅，怎麼辦
11樓：匿名使用者
每個人都會有這種過渡期，只要平常在大眾面前多講話，慢慢地會大膽地演講和放鬆的。
12樓：匿名使用者
心理沒底，不知道講什麼，在就是拍怕講錯了，別人笑話。
13樓：e痞性
這是因為緊張，可以克服的啊
14樓：開竅識堂
平時好好的，人一多，說話就緊張，演講緊張，心態加快，臉紅，忘詞是怎麼回事，怎麼辦？鄒毅老師金口才訓練術。
為什麼我上臺講話就臉紅啊，上臺演講會臉紅怎麼辦
別擔心，我也跟你一樣 臉紅是很正常的，不要有心裡負擔。大多數人覺得臉紅是不好的，其實不然，我覺得臉紅就很好。但如果你真想改變，只要多練習就行。比如你在課下找幾個朋友當小老鼠，讓他們坐在臺下，你站在臺上發表演講或者做自我介紹，這樣練習幾次後你就會適應站在講臺上了。再者，雖然你在朋友的幫助下適應了站在講...
我上臺演講就會臉紅聲音發顫眼睛流眼淚，和人交談也不自在，怎麼辦啊我是不是無可救要拉
掃除一切菜鳥 沒人能幫你,只能自己給自己打氣.你可以找找丘吉兒,白巖鬆等人的資料,你就知道現在的你比曾經的他們強大多 少了,我一直讚賞 不要臉 的人,他們才是真正的強者.另外多運動,提高身體素質,演講也屬於體力活了,尤其是新手,肺活量 很 重要,你應該能夠感覺到,上臺初期的耗氧量很巨大,身體不好的新...
演講的時候聲音顫抖怎麼辦，上臺演講緊張 聲音發抖怎麼辦
1 悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己 對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。2 不要對自己要求過高 過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人...