1樓：浪默子
游泳想遊的快又省力 要從2個方面著手：
1 增加推進力，就像一部汽車，要有好的發動機，怎樣增加推進力呢，也就是說不管遊什麼姿勢，在關鍵點發力合適（比如蛙泳的蹬腿，自由泳，仰泳的推水動作，蝶泳的划水等）發力準確，推進力增加，遊的快。
2 減小阻力，還比如汽車，要有流線型的車型，減小阻力，跑車跟卡車比起來肯定是跑車快，這個就比較好辦，游泳的時候每次推進力完成以後 把身體伸直，成為流線型，雙手向前伸直，頭低下，身體放平，兩腿伸直併攏，腳尖併攏。
如果能做到以上兩點，那游泳水平肯定有一個明顯的提高。
2樓：
蛙泳可以很輕鬆地遊，游泳的時候要多借助水的浮力，讓身體在水裡漂浮，才會節省體力。所以我估計你是姿勢的問題。
具體說一下：吸足氣後伸臂蹬腿入水，伸臂的角度是向水面偏下的角度，也就是稍微有向水下鑽的意思，同時低頭將頭夾在雙臂之間，藉助腿的後蹬力量整個身體繃成一條直線扎水面下「漂（也可理解為滑行）」一段距離（這是節省體力提高效率的關鍵），這時你眼睛的視線是正對著游泳池的池底的。等滑行的慣性減弱再作劃手動作，把頭出水吸氣。
初學者因為懼水，所以總是斜立在水裡遊蛙泳，這樣遊等於你很大一部分體力是用來維持身體不下沉的，所以感覺很費力。你再下水的時候，把節奏放慢一點，掌握剛才說的「漂（也可理解為滑行）」的要領，入水時把頭夾在雙臂間向水裡鑽。自然身體就平直了，動作的效率也會大大提高，應該比以前遊得還快呢。
3樓：匿名使用者
記得放鬆，你放鬆了，身體不會緊繃，浮力更大，慢慢的划水，可以遊的更遠，如果你仰泳，你會發現你可以輕鬆遊個幾十米，而且還不累。
4樓：℡↘legend丶
你可以換一種姿勢游泳 像蛙泳和仰泳都是比較輕鬆的 而蝶泳 和自由泳都是比較耗費體力的
5樓：匿名使用者
你好，從專業的角度你應該加強腰腹肌的聯絡，就是核心力量的練習，因為在水中是沒有支撐點發力的，所以我們要在自己的身體中找到合適的發力點，你說的動作不協調就是說明你的核心力量跟不上身體上下肢的動作，導致你的動作脫節，我是原來是練游泳的，現在教游泳，建議你多增加一些腰腹的練習！呼吸的話很簡單，在游泳館手扶池壁配合蛙泳蹬腿練習呼吸，在家找個大點的洗臉盆裝滿水聯絡即可！
6樓：
協調，勇氣和水感
只有手腳配合好了才可以銜接上，維持速度不變後繼續加速。
要不怕喝水，反正也是佔便宜嘛，堅持下去，才可以找到協調的感覺。
所謂水感就是水阻感知，怎麼游水阻最小，要自己來揣摩體驗。
能說的就這麼多了 加油！
還有一個小竅門，自己總結的：氣吐在水裡，最後剩小半口，抬頭後會有水從臉上流下，把水吹走就不會吸進去了！
加油啊 ！
7樓：匿名使用者
調整自己的呼吸，再者就是你不做熱身運動就跳進泳池~~！
8樓：手機使用者
mpxwcgayxt4653763535
諧和，勇氣和水感只要手腳協作好了才可以銜接上，堅持速度不變後繼續減速。要不怕喝水，反正也是佔廉價嘛，堅持下去，才可以找到諧和的覺得。所謂水感就是水阻感知，怎樣游水阻最小，要自己來推測體驗。
能說的就這麼多了 加油！還有一個小訣竅，自己總結的：氣吐在水裡，最後剩小半口，抬頭後會有水從臉下流下，把水吹走就不會吸進去了！
加油啊 ！
9樓：絮痕風隨
練習換氣吧！嘗試多種方式去遊!
游泳遊一會就累,怎麼回事
10樓：覀覀覀瓜瓜瓜
1、身體太差，缺少鍛鍊。
2、游泳姿勢不對。
3、遊的速度不均勻，一下快一下慢也是很累的。
簡介：游泳是一項體育運動，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。
技巧：1、換氣動作越小越好。
2、游泳動作越協調越好。
3、游泳速度越均勻越好。
4、對於前進有效的動作都是加速的。
5、對於前進無效的動作應放鬆肌肉。
6、掌握良好的初速有利泳速增進。
11樓：吳老師音標與自然拼讀
1、你身體太差，缺少鍛鍊。
2、游泳姿勢不對，比如蛙泳你手腳同時動的話，手腳產生的力量就對衝，遊不遠，還累。蛙泳應該是一種很悠閒的遊姿，手劃腳不動，手伸直再蹬腿，這裡人在水裡就象一艘潛艇一樣前進，漂上1、2秒再繼續下一輪動作。 不追求速度的話，蛙泳連續游上1000~2000米也不會累的。
12樓：菲飛老師
游泳一會就累了，這是什麼原因呢？
13樓：匿名使用者
在水裡比在陸地上消耗的體力要大的多 主要是因為水的壓力和密度你游泳距離才60米左右就累了 只能有兩種情況一種是 你拼了老命在遊
二就是你的游泳技術並不太高 還需要對動作啊 感覺啊多多培養啊
游泳遊一會就累,怎麼回事？
14樓：覀覀覀瓜瓜瓜
1、身體太差，缺少鍛鍊。
2、游泳姿勢不對。
3、遊的速度不均勻，一下快一下慢也是很累的。
簡介：游泳是一項體育運動，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。
技巧：1、換氣動作越小越好。
2、游泳動作越協調越好。
3、游泳速度越均勻越好。
4、對於前進有效的動作都是加速的。
5、對於前進無效的動作應放鬆肌肉。
6、掌握良好的初速有利泳速增進。
15樓：匿名使用者
一.呼吸的問題， 二.動作的問題 , 三.節奏的問題，四 .放鬆的問題
一.呼吸要徹底，吸足吐乾淨，吸氣不夠，大腦缺氧，吐不乾淨，體內二氧化碳太高，容易疲勞。
二 .動作要規範，幅度適中，不要求速度，要像魚一樣，動作柔和。
三.節奏感要強，上下起伏和前進要有節奏感，呼吸要配合節奏。
四.儘可能的放鬆，越放鬆浮力越大，游泳越輕鬆。
建議你使用浮安游泳安全帶，逐步將動作規範化，游泳會輕鬆愉快。
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