1樓：
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣,慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
2樓：從未和她飲過冰
自制力強，都可以做到。
為什麼能控制自己情緒的人都很厲害？
3樓：血刃傷心
前段時間汪涵可謂火的一塌糊塗，除了他的支援風格風趣幽默，博聞強識之外，令人稱道的是他的自控能力，他總是能在合適的時候說出合適的話，表達出恰當的情緒，然後傳遞出去。無論在何時何地，不管發生什麼事情，都能保持頭腦清晰，控制好自己情緒的都是一個非常厲害的人，那麼厲害的人是如何控制好自己情緒的人？
**來自網路
記得有一次去一家上市公司面試的時候，因為已經面試了兩家公司，並且是下午四點鐘了，人已經非常疲憊，這家公司也不是第一選擇，所以態度並不是非常的好。在面試的時候，面試我的是一位領導，她一上來面帶和善的微笑，並且伸出手，給人一種非常可親近的姿態，因為並不是目標公司，聊了十多分鐘之後，她也大概瞭解了我的想法，就放下面試的姿態，跟我溝通起來，講了一些我覺得是最受實用的事情，她說：
「你知道我在面試你之前都經歷了什麼麼？」我愣住了，心想這跟我什麼關係，接著她又講「今天我只是來公司拿一個東西，所以穿著非常隨意，也沒怎麼化妝，並且心情極度糟糕，在接到面試的時候我十一點準備都沒有的，但是我在見到你的那一刻還是非常非常用力的給你營造一種良好的面試氛圍」
「你知道一個人想要進步成功最需要做的是什麼？是控制調整好自己的情緒，不管什麼時候，發生多麼不愉快的事情，在你面對別人跟客戶的時候一定要拿出百分之百的狀態，把最好的一面展現給別人」
「我看出來了你對這份工作不是很感興趣，我也知道這份公司不適合你，但是我還是跟你講了這麼多，覺得你以後還有非常大的發展空間，但是這一點一定要改變」
成年人的生活沒有一個是容易二字，人生其實是一場修行，既然是修行，那為什麼不努力修煉，爭取把自己最好的一面給展現出來，「愛笑的人運氣都不會太差」。「自律使人自由！」這是最近非常流行的一段話，自律的人總是能夠帶給人正能量，他們總是精神飽滿，充滿活力，更容易活出精彩的自己。
你做到了大多數人都做不到的事，那你就距離成功不遠了！！
你最近一次發脾氣是什麼時候？因為什麼事？你還記得麼？
4樓：淺悅卷卷
人生在世，控制情緒與保護心態，才是必備的心機
真正強大的人都能控制情緒，我們的情緒應該如何管理？
5樓：靜觀娛樂
有一句話是這樣說的：如果一個人連自己的情緒都控制不好，那這個人也控制不好自己的一生。真正強大的人都能夠控制自己的情緒，所以在我們的工作和生活中我們每一個人都要學會管理自己的情緒。
首先，接納自己的任何情緒。
首先我們如果想要控制我們自己的情緒，那我們就要學會接納自己的任何情緒。當發現自己的情緒即將爆發的時候，我們先要閉嘴去找到一個空間體會自己的憤怒，當自己體會到自己的憤怒之後就選擇接納，接納自己的憤怒。不要覺得接納自己就是懦弱的表現，要相信自己學會了接納就是自己強大的開始。
其次，找到一個發洩的方式。
另外當我們自己感受到自己的憤怒情緒無法排解的時候，我們就要試著找到一種發洩自己情緒的出口。比如有的人為了發洩自己的情緒就會去運動，通過運動以後，讓自己憤怒或者鬱悶的情緒達到發洩，之後自己就會覺得像是重生了一樣。
再次，讀書使自己變得通透。
另外如果我們想要在生活中學會控制自己的情緒，那就在平時的生活中要多讀書多學習。因為毛姆曾經說過這樣一句話：「閱讀是一個人一輩子都可以隨身攜帶的避難所。
」所以我們每個人都可以通過讀書讓自己變得通透和豁達。
情緒的好壞可以影響我們的工作和生活，我們每個人都要學會控制自己的情緒，這樣我們才能夠在平時的生活和工作中變得強大。我們可以在身邊很多人身上看到，那些有作為的成功人士在很多事情面前都能夠很好控制自己的情緒，並且越是這樣的人，越能夠做成大事。
所以，我們想要看到一個優秀的自己，就先要學會控制自己的情緒。
6樓：多肉
要管理自己的情緒，就應該做到平常心，要告訴自己，不能成為情緒的奴隸，要做情緒的主人。
7樓：肉多
無論遇到什麼事情，自己都要控制好情緒，因為發脾氣解決不了任何事，只會讓事情變得越來越糟，這樣經常提醒自己就會控制好情緒。
8樓：匿名使用者
在自己悲傷失望的時候，一定要學會及時調整，要告訴自己沒有必要去太在乎一些事情，畢竟人生苦短。
9樓：生活小江南
想要控制自己的情緒，就要調整自己的心態，讓自己的情商特別的高，相信就可以把控的特別好。
10樓：2018馬甲線
學會控制自己的情緒確實不容易，但是遇事的時候一定要讓自己時刻保持冷靜 ，衝動下做出的決定往往會令人後悔。所以當自己想激動的時候，先在心中默唸要冷靜，不要說話，這個時候說出來的話一般都比較傷人， 然後再慢慢平復自己的心情。
11樓：情感娛樂解答
想要管理好情緒，說話做事前一定要三思而後行，不能。讓自己亂發脾氣。
12樓：天才人物我無敵
我們在與其他人相處的過程當中，必須要學會控制自己的情緒，以樂觀的態度去面對一切，只有這樣才能讓我們與其他人更好的溝通交流。
13樓：寧負腰子不負卿
我們的情緒不應該表現在臉上，在沒有人的時候怎麼發脾氣都可以，在外人面前就不行。
14樓：糾結的星期五
儘量平和，但不過度壓抑，容易有心理疾病，可以適當藉助其他方式發洩出來。
15樓：魚與魚塘
管理自己的思想，當你的思想足夠理智，就能理性的面對事情，理性的控制自己的情緒。
16樓：花花就是我
當自己情緒不好的時候，就需要轉移自己的注意力，而且也要試著讓自己一直保持開心。
沒有耐心脾氣還差的人，該如何控制自己的情緒
憤怒是當我們面對事端嚴重的時候，被別人眼中鄙視的時候使用的工具，而不是隨意就可以抽出來戳一戳別人的玩具，相信你也認識到，發怒並不好玩，還會刺傷自己的同伴，所以，首先你要知道自己需要收起這把利器。 尹朶月 在自己即將要發脾氣的時候，拿出自己的手機，開啟前置的攝像頭，對著相機悄悄的拍一張 可以是微微一笑...
為什麼人不能完全控制自己的情緒和行為
之所以人不能完全控制自己的情緒和行為，是因為我們從本質上來講，就是動物只不過是被這麼多年的文化馴服了過來，所以說控制不住事很正常的一件事情，因為狗也控制不住自己，就會拉屎，也會吃屎。 遷移到 人不能控制自己的情緒和行為，其實是一件非常茫然的事情，我就不是一個特別能夠控制自己的情緒和行為的人，但是我一...
為什麼人有時無法控制自己的情緒呢？
如果要是說有時我控制自己的情緒的話，那麼哦，最好的辦法就是說遇到事情的和自己想有自己的事情的辛，因為你的性格緣故，你可以深呼吸或者是額，去轉換一個角度去想，這樣的話，或許我覺得你可以能嗯，更好的。來。控制自己的情緒。那是因為自身的自制力與約束力相對較弱，自制力是人約束自身行為的一種力量，當被情緒被怒...