為什麼控制不好自己的情緒
1樓：
1、人類的思維之源是腦。人類並不是簡單的整體，雖然看起來這個人就是一個人，但是一個人的思維卻是源於腦的，所以當我們的腦思維活躍、有一些衝動的想法的時候，我們人自己也無法控制，只能跟隨著腦所指示的行動而行動了，所以有時候會讓人控制不住自己的情緒。2、情緒與認知。
一個人是一個單獨的個體，他所擁有的認知決定了他所表現出來的情緒，比如一些人覺得被人欺騙後，大不了就不和這個人來往就好了，情緒上不會有過於強烈的波動；而另一些人卻覺得非常的惱怒，甚至可能會產生衝動與他人發生衝突，這是情緒與認知之間的關係。3、失控是後期的主觀評價。我們一個人判斷自己有沒有失控，主要的是通過後期的主觀上判斷的，雖然你個人覺得你當時不應該對他說那句討厭的話，不應該對他做衝動的事，但是那個人或許並不覺得這是失控，只是一種情緒表現而已呢。
情緒不好如何控制呢？
2樓：匿名使用者
當我們情緒不好控制不住時，可以試著用以下幾種方法調節自己的情緒：
一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者一個人出去走走。這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。
四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
3樓：瓜果蔬菜保健康
我覺得應該：開闊心胸視野，豁達大氣一些。善於從不同角度、積極方面看問題，善於以長遠眼光看問題。
學會換位思考，體諒別人的苦衷與不易。有情緒的時候，深呼吸。包括戶外活動運動散心，透一透氣。
怎樣有效控制不好的情緒？
4樓：仙女可愛到炸
一是叫停法。當要發火的時候，在大腦裡學會「叫停」，之後連續做三次深呼吸，可以讓血壓、心率、交感神經興奮性快速下降，讓自己平靜下來，怒火消失不見。當靜下來之後，可以回過頭反思發火的原因，調整好波動的情緒。
二是腹式呼吸法。
第一步是調姿，讓身體處於放鬆、挺直的狀態；
第二步是調吸，使腹部緩慢擴張，鼓到不能再鼓，再緩慢撥出，感受腹部的起伏；第三步是調心，讓注意力集中在呼吸上，感受清涼的氣流吸入、溫暖的氣流撥出。
三是身體掃描法。雙腳平踏，地面與肩同寬，雙手放在雙膝上，脊柱挺直，頸部挺直，自然放鬆，微微閉上眼睛，注意力關注在呼吸上，從腳底一點一點向上，像掃描一樣，覺察身體有沒有疼痛感、緊張感、麻木感或者其他不適的感覺，如果發現有不適感，讓注意力停留，做幾次深呼吸。「掃描」完全身，將注意力再回到呼吸上。
在生活當中，我們每個人都會發生這樣或者那樣的情緒，當人們一旦發生了不良情緒的時候，建議朋友們可以通過上面的方法來除錯自己的情緒，讓自己的心情美美的。調解心情的方法還是多種多樣的，朋友們也可以到室外去走一走或者是聽聽**，效果都是非常不錯的。
5樓：帳號已登出
首先要時時刻刻提醒自己要淡定，淡定，情緒化的人是最沒出息的，要學會想得開，看得開，情緒化了傷身體，別的什麼都不重要，重要的就是身體是自己的，有了健的身體才是革命的本錢！
6樓：庫問苼
那就要強烈的堅定意志，在不開心的時候需要及時排解壓力和煩惱，比如唱歌、跳舞、畫畫、吃喝逛街。
控制不好自己的情緒怎麼辦？
7樓：匿名使用者
發洩情緒，因為並不解決問題，反而讓問題更復雜。
控制不住自己的情緒打罵孩子應該：要學會了解自己、找原因、開始打破習慣，進行練習。
1、要學會了解自己。想要改變孩子，就要先改變自己。改變自己，讓自己不成為一個情緒失控的家長。
自己要意識到打罵孩子，頂多只有發洩自己情緒的作用，但對於事情的根本絲毫沒有幫助。如果實在控制不住，就暫時離開，找些別的事分散一下自己的注意力，如果一直讓自己和抱著對立態度的孩子處在同一空間，最後肯定會有一場大爆發。
2、找原因。要找到那些容易讓自己發脾氣，打罵孩子的日常因素。並仔細分析這些因素，去了解和找到解決這些問題的辦法。
為自己做一個打罵孩子的**，劃分成日期、打罵時長、打罵原因、最後處理方法等幾大項，每次自己打罵孩子，或者有這種衝動的時候就填進去。
3、開始打破習慣，進行練習。如果你動不動就有生氣和打罵孩子的習慣，也不要太苛責自己，不要期望自己能一夜之間改變什麼，慢慢去改變這種習慣。自己有意識去改變這種習慣，做好了思想準備之後，要慢慢開始練習了。
需要慢慢練習，才能做到時刻控制自己的情緒，自我反省。
8樓：有責任有辦法
一，提高思想認識，學會換位思考，注意影響，照顧他人感受。
二，適當學習心理學知識，平時適當戶外活動、體育運動，適當與他人交往交流，調整好身心狀態。
三，開闊心胸視野，豁達大氣一些，並且學會以長遠眼光，看問題。
控制不好自己的情緒怎麼辦
9樓：在五大道燒烤的紫龍
一個人內心強大的標誌，是知道怎麼控制自己的情緒，而真正內心強大的人，往往掌握了以下五個控制情緒的方法，你掌握了幾個？
一、將熱心作為一種經常的態度。
受到積極情緒的影響，一個人就會產生積極的行動，這是因為情緒是具備感染力的。按照著名心理學家的說法，大多數人都讓自身狀況控制了他們的情緒，而不是用自己的情緒去控制自身狀況。當自身狀況好的時候，他們就會產生好的情緒；一旦自身狀況不好，他們的情緒也就隨之受到不好的影響。
這是一種錯誤的做法，我們應該做的是保證情緒的積極、穩定和可操控性——具有良好狀況的時候，你的情緒是良好的；狀況不好的時候，你的情緒也是良好的。
正因為如此，不論做任何事情，我們都應該熱心地去對待。當自己熱心時，你的內心就會變得強大，就會獲得更多的樂趣，還可能取得更大的成就，你的情緒就更穩定、更積極。同時你的交際圈也會隨之不斷擴大，以後人生的發展就會更加順利。
二、正視情緒差別。
如果在思想上有著同樣偏見的人組合成一個團體，就會形成一股最具殺傷力也最有威脅的力量。但從事實上來說，如果他們能夠拋開彼此的偏見，就會獲得極大的個人成長空間和精神啟發。因為人和人之間的互相需要，就在於他們之間的差別，而並非他們之間的相同點。
正是因為人們之間具有情緒上的差別，所以就要正視這種差別。當人們之間因為差別而產生仇恨時，就應該對別人不同的態度和行為抱著好奇心和寬容心，這樣就可以驅散內心的仇恨。通過這種對情緒差別的重視，可以有效地防止偏見的產生，也就更加有利於個人情緒的控制。
三、對立情緒要消除。
幫助那些對你不好的人，會產生意想不到的效果。喜歡上你的對手，可以解除他們的武裝。確實如此，在別人意想不到時幫助他們，將會得到令你驚喜的反饋。
別人對於你這種寬容，他們會銘記於心並在你需要的時候表現出他們的感謝。你可以試著去付出自己的愛心，消除那些因矛盾產生的對立情緒，這其實也是內心強大的表現。
四、負面情緒要驅散。
消極的人碰到問題時，會想起過去是如何處理此類問題的，並預言當前的問題會失敗；而積極的人碰到問題時，會熱情地告訴你過去如何成功地解決過更棘手的問題，帶給你一些技巧和成功的例子，並使你相信可以很輕鬆地解決這個問題。因此人們應該用積極的心態去面對所要處理的事情，在將負面情緒驅散之後，你的內心一定會越來越強大。
五、積極行動起來。
有思想才有。
10樓：開清奇
看看下面這個四個步驟控制好這些情緒。
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
11樓：心靈空間老師
控制不好自己的情緒，建議可以通過運動呀，聽**呀，和人聊天呀，找心理諮詢師去聊一聊來解決。
12樓：匿名使用者
控制不好自己的情緒，說明你真是比較容易激動，還有就是脾氣比較暴躁吧，其實有的時候，想想讓自己冷靜下來也沒有什麼難的，在處理問題的時候你先讓自己深呼吸。
13樓：西門吹雪之關門**
看看美女心情就好多了！真的，不信你繼續看！
情緒控制不住？
14樓：刪除鍵
先抱抱你，因為你不是一個人。我相信有很多人有過這個階段。
雖然渺小但也要向陽而生。
大概十年前，因為紛雜的糟心事，我一度也這樣過。對自己的人生失望透頂，又不想把這種情緒傳達給家人和朋友，有時候看著別人過著那種安穩的日子，平淡的幸福，聚會時家人們聊著彼此的工作和生活，那種無力地融入感，常常讓自己恍惚心累。
所以，我太瞭解這種感覺了。
親愛的，記住，千萬不要像我一樣拒絕家人和朋友的幫忙，你有一萬條不去麻煩別人的理由，但你記住，家人和朋友就是在這種麻煩中感情才會越來越牢固。求助你的家人和朋友吧，傾訴一下，大哭一場。
給你第二條建議是去培養一個新愛好，一個你之前一直想做而沒嘗試過的事情，投入並堅持下來，不用看結果，過程最重要。
其實之前一直在看各種有關情緒管理的書籍，裡面有一條很重要，就是發脾氣之前先強迫自己深呼吸一下，這個剛開始很難做到，但我有一個方法，我在自己的口袋裡裝了一個書籤，上面寫著「深呼吸」，不發脾氣的時候也看看，想一下之前美好的事情。
找個地方去走一走，或者去回到某個老地方，如果有朋友一起最好。
最後，如果你單身，請開始一場戀愛吧。人類最美好的情感會沖淡一切的煩惱。
為什麼自己控制不了自己的情緒，為什麼控制不了自己的情緒,發脾氣
丁丁文件庫 性格比較內向或者偏激，有什麼事只會壓在心裡，所以會有爆發的一天，控制不了 為什麼自己控制不了自己的情緒？我認為你的自控能力非常簡單，要經常鍛鍊，把自控能力提升上來，無論經過多麼大的事，都要冷靜 加油小寶 因為自己的自我控制力比較弱，不能很好的控制自己 你妹是自己供述不了自己的情緒就負擔大...
為什麼我控制不住自己的情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
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為什麼我很難控制自己的情緒，為什麼我總是不能很好的控制住自己的情緒？
夙鳶小九 因為愛人是自己十分信任的人，在信任的人面前，人們往往會暴露自己的情緒，一旦有不滿的事情發生，就會爆發出來，毫不掩飾。沒有戀愛是一帆風順的，愛要靠策略，而控制情緒是基本步驟。要知道，不懂得控制戀愛中出現的突然變化，無法接受現實的情況，更不懂及時調整心態去適應和解決，這種人不論在戀愛還是在社會...