1樓：傻得呆呆的
你膽小是因為不敢放手去做一件事情
是因為心裡緊張
只要用心、大膽做好它
不要老想著自己會失敗
要從容面對、放鬆放鬆
多和朋友談心
鈽要給自己太大壓力
相信你一定能克服膽怯
加油哇!!
2樓：匿名使用者
一、增強信心，建立自尊心。要全面、客觀地評價自己，改變被動的交往方式。希臘大演 說家德莫西克尼斯曾因口吃而羞於與陌生人講話，但後來經過勤學苦練終於成了聞名 遐邇的演說大師。
二、正確對待別人的議論。既要汲取其合理成分，又不可過於拘泥，尤其對與那些否定評 價，更不可無所適從，盲目接受。正確的態度應該是：坦然對待，冷靜分析，有則改 之，無責加勉。
三、循序漸進，大膽實踐。在實踐過程中應注意：
1。交往前要有充分的心理準備；
2。多進行自我鼓勵；
3。循序漸進，鍛鍊自己的交往能力，可以先小後大。在這一過程中要隨時收集積極的反饋資訊，使主動交往的意識得到鞏固，從而使羞怯的心理逐漸得到克服。
希望這些可以幫助到你哦！
3樓：匿名使用者
誰考試都會緊張 不過你想想大老爺們怕個毛啊 許多事做第一次的時候你都會怕 這時候你不要逃避 做好了第一次你會發現很簡單的 沒什麼可怕的
如何克服膽怯的心理，改變內向的性格？
4樓：六小時
假設對方是一般過路人，然後像問路一樣，找一些自己心裡有數卻佯裝不知的問題請對方來回答，這樣你就取得了語言上的主動。無論對方的回答對與錯，你均需認真地洗耳恭聽，即使對方說錯了，你也應該「將錯就錯」地表示謝意。因為，這種問話探路的目的並不是要找到什麼答案，而是為了開啟你和對方語言交流的閘門。
只要對方願意回答你的問話，你所預期的社交方案便已經成功了一半。一旦雙方對話的閘門被開啟，原先你的那種陌生感就會自然消失。
5樓：匿名使用者
先從平常自己沒勇氣的小事開始鼓勵自己做起……慢慢一步一步改變
6樓：匿名使用者
因為你是本能的把自己放在一個弱者的，依賴者的角度上，不
敢正確表達自己的意見，不相信自己能夠獨立獲得幸福，依靠別人的好惡來決定自己的生活。
這是你太過於執著「我」這個相。
1.我們都是普通人，自然有儀容，舉止，談吐等等的缺點，這是不可避免的。說不定別人還在意你的眼光。
2.你在乎別人的目光，很多時候是你自己多情，當你以為別人在意你的時候，很多時候都是誤解。
3.別人即使對你有眼光，善意的也就罷了，惡意的話，想想自己有沒有什麼地方做得不好，有就改，沒有就坦然。4 知道你是宇宙的唯一，沒有人可以代替， 你的一切作為都是為了成就你自己這個特別的個體， 和別人不一樣， 即使某些地方與眾不同， 或者不被被人認可， 錯了傷害別人利益了咱就改，如果不傷大雅自己既覺得可以接受就繼續， 時間長了就會被別人認可， 作為你個性的標誌
如何克服膽怯心理?
7樓：情感諮詢彩虹糖
回答您好，很高興為您解答。
1、打**前和同事之前模擬對練，把**中要講的記下來。
2、**前想好自己這通**要達到什麼目的。
3、每一通**前把要說的重點內容記下來。
二、**進行時
1、明確自己這通**的目的。把這通**著重圍繞你的目的進行。
2、每一通**完成後聽自己的通話錄音，清楚瞭解自己**說得好，**說得不好，以便繼續保持或改正。
三、心裡暗示
**時保持微笑，這樣你的語氣語調會變的較為有親和力，同時自己心情也會放鬆，思路更為清晰，緊張的情緒就會緩解。
希望我的回答能夠幫助到您。
更多8條
8樓：匿名使用者
被外界因素影響，使得自己感到很壓抑，有膽怯的心理，我不知道你所處的環境是什麼，我覺得你需要的是勇敢地改變現狀。
其實生活之中，確實有很多事情發生，順心的不順心的，有信心的沒信心的，人際上的關係，學業事業上的，很多的事並不都按自己的意志發生（有時自己的意志並不正確），你那麼小心卻得到什麼了呢？總理解決了嗎？心態好起來了嗎？
我想你得到的更多是否定的回答吧。與其這樣，為什麼不把自己放開呢？是的，我確實在很多事情沒有信心，我會犯錯，那又有什麼關係呢？
當你把自己放開的時候，你會犯一些錯誤，不要懼怕，不怕犯錯怕的是不能從錯誤中成長。我相信當你無所懼怕的時候，你會發現，生活是那麼輕鬆和快樂，膽怯的心理就不功自破了！
當然，當你勇敢地去改變自己的時候，你會發現，你總是犯錯，也許你會處於很窘迫的狀態，那時要學會嘲笑自己，比如說看看我多滑稽，多笨，真像個小丑，不過下次就會更好了。這樣鼓勵自己，相信你會漸漸改變的！
9樓：侍山佛惜天
你不是膽怯心理，而是不會說話，多看些演講口才的書。看多了你自然就會知道怎麼說話。
10樓：機皛原平鬆
在心裡告訴自己，他也和自己一樣，控制好自己的情緒，不卑不亢，只要一開口說話，找到話題後面就不會不知道說什麼了，加油
11樓：汪木彭曼冬
首先要找到自信。、
其實不敢說話也是缺乏自信的表現、
還有你可以臉皮練的後一點。
多說你就會了嘛，這個東西是可以聯絡的，
也可以看一些書什麼的。
12樓：保囡天驪萍
如果在校園的話要積極參加各種活動
競選一些班級幹部
都會有很好的鍛鍊
記住微笑永遠是你的財富
被頂的時候可以用微笑迴應
不但可以體現你的高素質
而且相信對方會無話可說
13樓：初雍冠從波
每天早晨起床時對著自己大聲說:「我能行，我一定能做到！」
14樓：貝毅穆飛宇
讓膽怯來的更猛烈些，等你難以忍受了就爆發了，一次以後就好了
如何克服緊張和膽怯？
15樓：稽宛絲柔靖
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。
害怕心理學，就是不敢面對失敗，而在我們現實生活中，每個人都有面對失敗的可能，而且每個人都面對過失敗，即使你害怕、擔心，這種現象也是會出現的，一旦失敗擔心、害怕也無法解決，只能正確的去面對它、解決它，挑戰過去，一切問題便會迎刃而解。
16樓：匿名使用者
做事之前，自己要給自己進行心裡鼓勵，我緊張沒有任何用處，反而會把事搞糟，不如放開膽子奮力一搏。也可讓自己目空一切，都來看我的吧，看誰能比我強。另要注意找機會鍛鍊自己，本來不需要自己回答的問題，也爭取回答。
17樓：
心不靜 建議你有時間都練練字 什麼字都可以 硬筆 軟筆 都可以 可以幫到你
18樓：匿名使用者
走出家門，多說，多與人溝通，從主動打招呼做起
19樓：淺笑
嗯，首先恭喜你可以意識到自己的這個問題，問題找到了，自然就有辦法解決了！
我覺得吧，我們要想改變就要從自己害怕或者自己不喜歡的事情開始。
生活中嘛，就比較多了。反正膽量都是一點一點練出來的，你既知自己膽怯，就要去訓練，比如做一些對自己來說有挑戰的事情，或者需要膽量的事情。我覺得最好的辦法就是在人多處說話，引起別人的注意，讓別人能注意到你，而你又能繼續自己的毫不受他人影響。
這樣慢慢地去做，就會越來越好的。
20樓：美好
要克服膽怯的第一步，就是要正確的客觀的認識膽怯。膽怯可能在一些場合，一些事情上，對您的工作或生活帶來了一定的影響。但膽怯其實是我們每個人內在的一種本能的自我保護機制。
正是因為有了膽怯，才讓我們在生活中，避免了很多可能會傷及我們生命或身體的狀況。比如，因為膽怯晚上不敢走夜路，這樣就能避免遇上搶劫，摔倒等危險或意外 。所以，膽怯也可以說是我們每個人性格 中的一部分，有時候，更是保護我們的好朋友。
可以試著從心裡去接納，甚至感激它的存在。允許自己在有些場合會膽怯。把膽怯當一個朋友一樣去對待它，你就會發現，膽怯反而會很乖。
在你需要勇氣的時候，它才不會出來搗亂。也就是說要看到膽怯的正面意義，並和它做朋友，而不是把它當敵人一樣，恨不得把它趕盡殺絕，從自己的性格中完全的，徹底的消除。這是不可能的，它永遠是一個人性格特質的一部分，不管你接不接受，這都是一個沒有辦法改變的事實。
而且，您越不接受，越壓抑，越反抗，它也會對您越用力，和您玩得越開心。所以，允許，接納，擁抱它，您的膽怯就少了一半一半。
要克服膽怯的第二步，當然還是要多多有意的去練習。自己對什麼場合膽怯，對什麼事情膽怯，那就越要有意識的去讓自己面對這些事物。積累面對和處理這些事物的經驗。
慢慢的您就會發現，其實 很多的恐懼只是自己想像出來的，事實並沒有這麼可怕。
其三，從中醫理論的角度，膽怯也是有身體基礎的原因的。那就是肝膽之氣不足。所以，做事沒有魄力，畏手畏腳，患得患 失。
那從養生角度來講，就建議您晚上不要熬夜。十一點之後是養肝的時間，建議您養成一個在十一點之前睡覺的好習慣。慢慢的，您會發現自己心態越來越平和，能夠很客觀的去評估身邊的事物，這樣就自然不會自己嚇自己，膽小不敢動了呀。
可以試試看哦，祝您接納膽怯，心想事成。
如何克服演講中的膽怯心理？
21樓：屠新曾芷文
想想眼前都是木頭人！我只是在跟木頭說話！
膽怯的心理害怕講錯話怎樣才能克服這
江淮一楠 訓練方法 1 學會聆聽，聆聽是最好的語言。聆聽的原則 不搶話 不多話 不忙辯解。2 提高自己的知識層次，包含擴充套件知識面 加深理解力度。這個說起來容易做起來難，可以找一本 公 方面的書細讀一下，包括申論 行政職業能力測試和基礎理論知識，一定要把這三本書好好理解一下。3 掌握現代社交 禮儀...
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迷茫的狀態時一種因人的個體環境的影響而產生的，也是在與你的目前的生活狀態所導致的一種可以讓自己遐想的一種狀態，所以，你缺乏的是一種規劃和覺醒，有些事情不用想得太遙遠，人需要一步一步的走才能最終很順利的到達自己心中的那個位置。所以，你要清楚地是，你現在需要的是什麼？如何去做到？需要哪些朋友或者家人幫助...