1樓：葉朗謬幻
1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
2樓：瑪西莫斯
以後就別看什麼鬼啊神的電影了
還有可以告訴你,黑暗中的確有東西,有空氣,有你家的傢俱!還有電磁波!
迷信?!這個要看你的了,只要你相信,那就有,只要你不相信那就沒有.
如果你真的迷信的話,就信佛吧,心中有佛你就是佛,什麼鬼啊神的都不怕!
不過說這些話我感覺挺彆扭的,科學點!
還有,只要行的正,什麼都不怕!
要是你真的怕黑的話,可以去當兵,一年不到你就練出來了!
如果你真的害怕,可以晚上什麼不做,不睡了,你就盯著黑暗處看!看看到底有什麼!不過可以告訴你!你看了多久都看不到什麼,一切都是自己在嚇自己.
到部隊去體驗體驗吧,再殘次的石頭都會被練成鋼!更何況你只是心理作用呢?!
如果說當兵可能不顯示,那就買個小夜燈,挺亮的,也不廢電,漫漫克服自己,讓自己相信科學
以前我和你一樣,不過後來我告訴自己,要是真有什麼,那就是蚊子!!!!!!!
後來我用小夜燈,到後來不用,始終告訴自己,什麼都不用怕,因為自己行的正,做事光明磊落!沒有對不起誰的地方!漸漸的就好了,到後來即使晚上面對鏡子,嘿嘿的影子在自己的前面的時候都是不怕的，因為那是自己的行的正的影子!
怕什麼?!要怕就怕蚊子把我的小臉蛋叮腫了!!!!!
3樓：匿名使用者
你的症狀~~ 除了轉移和調節~~ 應該沒什麼太好的辦法~~也許是轉移的效果不得法~~
我也曾經這樣~~ 但我分散注意力很快~~
也就好了~~ 另外就是先別關燈~~
暫時開著燈睡~~
有沒有什麼你特別感興趣的事情~~
在你半夜醒來~~ 試著想這些事情~~
但這些是暫時緩解~~ 對症結所在沒什麼效果~~~另外找心理醫生輔導~~ 別因為換過幾個就產生懷疑~~因為你並不相信~~ 所以輔導效果會有偏差~~還有不要多想~~~ 你越是覺得自己有幻覺~~ 幻覺就越會出現~~這是很簡單的心理暗示~~
另外睡前不停默唸~~ 給自己做自我暗示~~說自己可以一覺睡到天亮~~
不管有沒有效果~~ 先念~~
長時間的心理暗示~~ 多多少少對你的疾病有益~~還有~~ 你迷信~~ 咱就不得以從迷信的腳步出發~~你有沒有什麼比較信服的偶像~~ （精神偶像）比如佛像~~ 十字架~~ 符咒之類的東西~~哎~~ 我也怕黑~~ 彆著急~~ 越是著急越強制性的~~越不好~~ 先別關燈~~ 慢慢等病好點再說吧~
4樓：湮湫
同病相憐啊～不過你好像比我還要嚴重啊！！我是小時候看恐怖片看太多留下的後遺症，我覺得只要我努力把自己培養成一個無神論者就好很多，平時對於有關的的東西一律不看不聽不想，就會好一點，有人跟我同一個房間一起睡我就不怕了，不如你也找一下自己的原因吧！嘿嘿，我們不找男人，找姐妹，閨蜜一起就好了嘛！
你信不信佛？信的話找一串或者幾串開過光的佛珠戴上，自己首先就安心了很多。我覺得你這麼嚴重的話，要不要考慮看一下醫生？
還有，暫時緩解的話，可以讓你媽媽不要關燈，可以開一盞床頭燈，或者開臺燈，9w的節能燈的光亮度應該差不多剛好，我試過。
還有，你放鬆一下精神吧，希望你早點擺脫這個可惡的煩惱啊！！
5樓：從珧承良弼
想開點沒什麼，**時我懼怕**，稍微有動靜就以為**了，下雷陣雨更是如此，後來就想了個辦法，只要想開點就沒是了
6樓：紹攸鄲秋靈
呵呵、怕黑，那可是小女生的弱點，我也是怕黑、但是你沒發現，當你委屈的時候，你可以不顧一切不管天有多麼黑，你還是會負氣的走在黑夜的道路上嗎？
多鍛鍊自己，膽識是練出來的。
7樓：蘭墨真建德
在黑暗中,只抱一個想法,一個思維,那就是我的目標在**?怕黑,就不要去想黑,想光明的時候!
8樓：岑密譙思佳
待在黑暗中10秒，迅速出來深呼吸1分鐘，再進去20秒，如此這般到你能長時間在黑暗中不胡思亂想。。。應該有用
9樓：殳妮素清一
就別想那些讓你覺得害怕的東西，想點開心的
10樓：繩畫士風華
去漸漸的適應它
如果你是出門怕黑,那麼你先開始找一個陪走幾次,到一段時間後自己一個人走,當然,在一個人走的時候,你可以採取一定的轉移注意力的方法:比如聽耳機
跟人打**
想白天美好的事情.多幾次你就會發現其實也沒那麼怕了.
如果你是晚上睡覺怕黑,那麼你得找人幫忙了.先開燈睡覺,然後事先跟人說好,等你睡著之後關燈.接著是等你一躺下就關燈,最後由你自己來關燈睡覺.
可能這些辦法在一開始的時候你會很怕,但是必須得克服這些,能克服第一次,第二次再去嘗試的時候就容易多了,一直到最後,你就不會怕黑了.
第一次嘗試一定不能半塗而廢,不然再嘗試一次就需要更大的勇氣了
11樓：黃冠峰
看過心理醫生還不行的話，就證明你對克服這個毛病的意志力還不夠！你要堅定自己的信心，祝你早日**！
12樓：等我六月
其實呢我小時候也怕黑~~主要是因為自己有看可怕的**，電影。 現在看多了輕鬆搞笑的的電影，**，在學校宿舍都敢半夜跑公用廁所去呢！ 不要看那些對身心不好的東西就是了~~
13樓：段言
我在猜測你以前是不是接觸過什麼刺激,現實中被嚇到過或者是看過什麼書籍影視作品.如果有這個刺激的話,建議你以這個刺激源為中心解決問題.因為刺激和事件不解決,你就沒辦法擺脫.
另外,我建議你去做下診斷,看自己的心理問題究竟到了什麼程度,是不是需要用藥.
14樓：西西醉夢
找個有安全感的人一起睡啊，你是心理障礙啊，別看恐怖片了
別害怕，有鬼就有神來剋制他們啊，再說人身上有三盞燈，沒有事的啊。什麼汙穢都不近身！
找個男人吧？你是女吧？
15樓：自然的心
的確是強迫症，**可也說簡單也可以說難，因為我曾經也是一名強迫症患者，受過類似的困擾，當時，覺得此病在自己想來是治不好到，因為找不到能好的理由，但是現在想來自己當時的想法有些可笑，本來無病何來治好之說，自擾罷了，不用去轉移，不用去調節，你只需要在黑暗中像平常一樣睡你的覺，什麼都不要管，愛怎樣做就怎樣做，你隨然不能控制自己的思想，但你完全可以控制自己的行動，可能不安還是在你的心裡，但是一段時間後，你就會明白了，這種病不是先懂得在**，而是好了後才明白，現在你所有的困擾在你領悟了後你就會感覺是多麼的........,算了，我不說了，反正是一種放鬆和解脫，真的沒有什麼，總之一句話，這病你想治不好比較困難
16樓：
說明現在不夠幸福，讓自己幸福開心一點，
17樓：匿名使用者
強迫中有焦慮。你可以在催眠狀態中找找你的心節。找到後把它去掉就好了
18樓：匿名使用者
怕什麼你只要一直想著就算黑又怎麼樣能拿我怎麼樣
19樓：愛了不再逃
你的強迫動作之下潛藏著焦慮，而之所以有強迫的行為，也只是為了逃避這種焦慮恐懼感。
說到這裡你可以結合自己的實際情況慢慢做一個細緻的回憶，看看自己究竟在恐懼什麼，找到原由，你的問題就解決了。
我可以提示你一下，比如，在你患病的那段時間裡或是你小的時候是否有過黑夜裡讓你恐懼的事情潛藏在你的潛意識裡了，象一個很可怕的夢等等，如果找到了，就對家人徹底說出來，你的強迫症也就找到了根源，說出來就意味著再也不會出現這樣的症狀了。
20樓：匿名使用者
上外的mm
來叔叔抱抱
如何克服懶惰？
21樓：易書科技
如果所養成的，是不良或者懶惰的習性，那麼將來想改變就困難了。
松下幸之助(日本企業家）
沒有踩過的地方，路也不會展寬的。安徒生(丹麥童話作家）
乖僻就跟惰性一樣，要知道它本來就是一種惰性呵。我們生來都是有此惰性的，可是，只要我們能有一次鼓起勇氣來克服它，接下去便會順順當當，並在活動中獲得真正的愉快。歌德(德國詩人)所謂惰性，就是您無法按照自己的願望活動的一種精神狀態。
戴埃(美國精神病學家）
孩子懶惰，不應責備他們，因為是父母把他們養成這樣的。
伊索(古希臘寓言作家）
一個懶惰的人應當受些刺激，因為他還不急於去利用他醒後的光陰。
但丁(義大利詩人)正如驕傲有時藏匿在謙卑後面一樣，懶惰往往為混亂和匆忙所掩蓋。
塞繆爾·約翰遜(英國作家）
由工作產生的疲勞，能使人感到愉快；而由懶惰產生的疲勞，只能使人在休息時感到煩躁和悔恨。石川達三(日本作家）
在所有的過錯中，我們最易於原諒的就是懶散。
拉羅什富科(法國作家）
自尊心，幻想，情思的早熟和智慧的呆滯，再加上必然的後果懶散這些就是禍根。岡察洛夫(**作家）
晚起床的人必須得忙一整天。本傑明·富蘭克林(美國科學家）
懶惰儘管柔弱似水，卻常常把我們征服；它滲透進生活中一切目標和行為，蠶食和毀滅著激情和美德。拉羅什富科(法國作家）
懶惰走得如此之慢，以致貧窮很快就趕上它。
本傑明·富蘭克林(美國科學家）
懶惰，像生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙總是亮閃閃的。
本傑明·富蘭克林(美國科學家）
22樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
如何克服拖延症，怎樣克服拖延症和懶惰
質尚生活圈 有資料顯示，大約80 的大學生和86 的上班族都患有拖延症，50 的人不到最後一刻，絕不開始工作，另外，13 的人沒有人催，就無法完成工作。 泛心康 在 拖延心理學 中，作者這樣寫道 如果你沒有理解自己為什麼要拖延，所有這些實用的技巧對你都不會有什麼幫助。同樣地，在你看穿了自己的老底，完...
怎麼克服自己懶惰的壞習慣呢，如何克服自己的懶惰自制力差沒有耐心的習慣？
敬言 很簡單，給自己下任務，每天都要完成什麼，怎麼完成，時間長了就好了。 王金波心理諮詢師 您好！下面是克服懶惰的方法，希望對您有所幫助。如何克服懶惰 培養毅力 克服惰性意志的堅持性指在行動中能以堅忍不拔的毅力克服種種困難而堅持到底。具有良好的堅持性品質的人能夠在活動中持之以恆，在困難 艱苦的條件面...
如何解決拖延症和懶惰，如何克服拖延症和懶惰
月似當時 一是要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計劃，才有具體的動力，如果目標不明確，常常會變成我們拖延的介面。二是要把任務細化，任務細化之後會感覺更簡單，增加自己完成的信心，從而減少拖延。三是引入監督，可以把自己的目標和任務放在公眾下，接受大家的監督，增強對自己的約束力。四是，完成一個小目...