1樓：匿名使用者
我一般就看鬼片，越恐怖的越是讓我轉移注意力。。。最壞的莫過於鬼片情節了，然後再看看自己，其實也沒什麼。。。你說對嗎
2樓：中蘆薈
我覺得就是發洩，可以選擇你接受的了的方式進行發洩，比如我就喜歡踢球，心情一不好就去踢球，回來心情就會很好，什麼都看得開了
3樓：
聽**，漫步，旅遊，購物，美食，自己選一樣
4樓：小小豌豆弟弟
其實吧，不知道你多大了呵，任何事情都要特殊情況特殊分析的。覺得吧，還是和我一樣或是相似的年齡段裡的人心情容易不好吧。嘻嘻，希望我沒有猜錯吧，社會的壓力呀、家庭的壓力呀，什麼的，對於我們這個時候是在所難免的，經歷的多了自己也會變得成熟的，這個時代不相信眼淚的，還是自己對自己好一些才是最實在的。
每天對自己說些好聽的話，比如讚揚自己的美呀等。每天保持個好心情，也會美容的。年輕才是我們年輕人應該具備的，是吧。
豌豆呈上
5樓：万俟玉枝勤雁
因為你找不到什麼方法來充實自己的生活所以只能靠虛幻的生活來滿足自己,一但你找到了自己喜歡並且能體現人生價值的事情便會改變現狀
女性如何調節壞心情？
6樓：北京理工大學出版社
樂觀是一個人在生活中最需要的一種良好情緒。永遠抱著一種樂觀心態的人，她的日子一定是充滿陽光的。
做一個樂觀的女性
據證實，引起人類疾病的並非都是細菌，有一部分是人們的心理因素，這包括壞情緒、不良性格和人們對生活方式的反應。
生活的壓力變化，會帶來焦慮，導致悲觀的想法、心靈灰暗。這麼一來，引起畏懼和憂慮的境遇壓抑了許多身體機能，也同樣地壓抑了體內抗體的產生。
悲慘的境遇，也可能導致在情緒平衡方面起作用的內分泌物的產生。一個情緒混亂的人，是極易發生意外事故的。
新時代女性應該是一個善於把壞心情調扭轉為樂觀情緒的人，可通過如下途徑調節壞心情：
找出生活中你已完成得很出色的工作，把它們記下來，找出其中屬於幸運的成分，接受其中的教訓。
將出現的問題看成是訓練自己的機會，排列出妨礙你前進的壓力。將問題按是什麼——為什麼——怎麼辦的順序分解，而後試著去處理，以此要求自己發揮出最大的創造力。
無論身處何種緊張的境遇，都應學會使自己處於放鬆的狀態，以肯定代替否定，以建設性的幫助代替沒有幫助的批評。採用深呼吸、保持心境平和的方法使自己安靜。
清晨起來應鼓勵自己：「這是美好一天的開始」、「一切都會變得好起來的」、「今天我定能做得更好」。
臨睡時，回顧一天的事情活動，對自己說：「這件事做得不錯，再接再厲吧！」「那件事雖然有點糟糕，但要換一種方法，情況就不同了。」
與成功者和樂觀主義者交往。這樣做能使你在現實和樂觀的場合中去觀察研究，同時發表自己的見解，進而對自己的能力保持樂觀態度。
關心自己的健康。**可醫好的病痛，預防可預防的疾病，享受休息。
樂觀面對生活中的難題
生活中的難題有時是很小的，如打好的開水被別人喝了，無緣無故受到同事的排擠；有時是個人的生活困惑，例如一段感情的結束，或是對自己未來發展的何去何從感到迷茫不已；有時則是重大的，足以改變你整個生活的危機，它們可能會將你完全拋離自己的生活軌道。當我們面對這一切時，我們該學會「第一步自救措施」，從而使得自己心理上所遭受的打擊降到最低點。
身體斜靠在牆上，雙手反向按住牆面。
撕一份很厚的報紙。
爬樓梯。(最重要的是，有事情可做。)此外，**也是消解憤怒的方式。但是你得挑選那些節奏和你的脈搏相配的**，也就是說，快節奏的**才行。
故意給自己設定一個肯定能達到的目標，例如，今天我要給某某人寫一封信。當你輕而易舉地完成了這個目標時，你也就重新變得對自己滿意了。
設法忘卻它，可去嘗試一件新工作或是參加一個運動俱樂部，都是不錯的主意。
多運動，而且最好是在新鮮的空氣中，當然在陽光下也不錯。如果你是因為溼冷的冬季而感到心緒不佳的話，陽光對你來說是最好的藥方。法國的醫生們還建議，你可以在家裡或辦公室裡放上一束玫瑰，因為玫瑰的香味能影響女性荷爾蒙的分泌。
當你感到沮喪時，運動也能幫上忙。
做一下下面的小練習會收到出奇好的效果：筆直地站好，左右用力搖晃自己的腦袋，這樣能有效地緩解頭部和背部的痠痛感。儘量避免刺眼的顏色，讓自己周圍的綠色多一點兒。
給自己找個愛好，或是嘗試一些你早就有興趣的事情。這樣能使你的生活更充實，並使你變得更有情趣——有情趣的人總是更有吸引力，更容易讓人接觸。
其實，心情與我們自身的心態息息相關。趕走壞心情，擁有好心情的最大祕訣，就是擁有安靜祥和的心態，用一種寬容的眼光來審視自身，審視世界。
心理學如何快速調整壞心情
7樓：滄海浩波
當心情不好時要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。
8樓：匿名使用者
遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它；不喜歡，那麼避開它；避不開，那麼改變它；改不了，那麼接受它；接受不下，那麼處理它；難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是「放下」。放下了，就釋然了。
祝你幸福！
9樓：匿名使用者
停止對外在的不滿、抱怨、憤怒，傾聽內在此刻的想法，問自己為什麼，問自己你覺得自己想的對麼？意識到自己被情緒控制，告訴自己，你改變不了外在，但你可以左右你的心情，不要輕易被激怒、被控制、被害，因為你不是任何人、任何事的受害者！要對自己負責任
10樓：王興華
當你認為這件事情已經到了無法迴轉的地步，想一想發生了還會有哪些好處，心情就會好很多。
11樓：匿名使用者
最快速的方法就是大聲喊出來
12樓：匿名使用者
深呼吸幾次就可以了！
13樓：匿名使用者
是什麼事使你的心情變壞的？
怎麼調節壞心情？
14樓：慎穹公冶涵意
人的一生首先為自己而活，而且要活得精彩！之後就是為自己的家人、親人、愛人而活。因為他們是這個世界裡無條件對你好，你也在乎的人。
15樓：革蓉竇和悅
為誰而活啊？人每天干的事就是跟孩子、愛人、父母之間的交流互動，又在解決和他們之間無處不在的矛盾。生活就是這樣的，沒有辦法只選一個，那樣的生活不完整。
怎麼調整你的壞心情？
16樓：易書科技
生活中的每一個人，承擔著各自的社會責任，都存在不同程度的心理衛生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。
心理專家認為：「一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某種具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生顯得更為重要。
」從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對「心病」，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的「心理醫生」。
首先，掌握一定的心理衛生知識，正確認識心理問題出現的原因。
其次，能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，恰當地評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。
現代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。在出現心理問題時，人們開始引起重視並尋求諮詢和醫療，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。據專家介紹，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。
隨著文化科學知識的普及和心理衛生服務的完善，解決「心病」會有更多更好的渠道和辦法。
壞心情怎麼調節？
17樓：漫閱科技
樂觀是一個人在生活中最需要的一種良好情緒｡永遠抱著一種樂觀心態的人
怎麼樣調節失戀的心情，如何調節失戀後的心情
別難過既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩...
怎樣調節失戀後的心情，如何調節失戀後的心情
一是厭惡法。就是總想著她的缺點和溴事，真到你想到想起她就噁心。二是替代法。如果真的一時不能忘記，就去開始新的戀愛，讓新的感情替代那段曾經的經歷。三是轉移法。就是把精力努力集中到工作中去。四是分散法。出去旅遊吧。祝你早日解脫失戀的痛苦，為新的歷程積蓄情感的力量吧。失戀也是戀愛的一處感受，雖然為付出而懺...
初三心情怎么調節，初三心情怎麼調節
消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能減弱 手腳麻痺 頭痛 失眠 呼吸困難...