1樓：林口小鎮
幫助調理心情抑鬱的毛病，關鍵要學會如何控制住自己的情緒，千萬不可以因為一件小事而煩惱，建議平時注意培養個人的興趣，做有意義的事情。
2樓：
多去人多的場合，藉助別人的好運來提升自己的運氣，心想事成必然心情舒暢。或者多去戶外運動，陽光可以有效緩解抑鬱。或者培養一些愛好，例如解鎖廚藝，diy裝飾自己的小家。
3樓：方悅愛
天天開心喲，你就是個天真快樂善良的小仙女！沒什麼可以難倒你的喲！向著美好的新的一天前進吧！沖沖衝！
4樓：白龍夢
心理抑鬱，首先你應該積極的開導自己，給自己一些正能量，讓自己走出這些抑鬱的心理中。
5樓：在舜皇山回老家的高順
情抑鬱怎麼辦？這個就是做一些開心的事情，不要因為瑣事去煩惱，然後儘量去開心的和別人交流
6樓：小小陳學姐
時間長嗎，影響睡眠嗎，思維遲緩嗎，量表做了嗎，看電視能轉移注意嗎
7樓：板忠趙歌
您好！ 大學生活最有壓力的就是考慮畢業後選擇什麼樣的工作，簡單的說就是自己的心沒有放開，建議您去諮詢一下專家，重慶，觀音橋附近有一所醫院，名兒好像叫紅什麼十字的博愛醫院，你可以去諮詢諮詢。
心情抑鬱了怎麼辦？ 20
8樓：匿名使用者
面對不斷增大的就業壓力，上班族們的生活也面臨諸多不順。這就容易導致我們心裡出現一種急躁悲傷，甚至挫敗感。這就是為什麼越來越多的人有抑鬱傾向。想要及早擺脫它，就這樣做吧。
靜下心來，想想導致你抑鬱不振的原因。老闆的斥責，同事的矛盾，還是繁重的工作？仔細捋清進來的一切，找到源頭，把你的煩心事與朋友家人談談。
勇敢去做一些你恐懼的事。或許你處在糾結中，想做一件事卻礙於種種原因沒做，心中一直掛念著。又或者是一件事讓你久久不能忘懷，導致你一直想著從而不開心。
那麼就去做你擔心的吧，你會感到輕鬆。
告訴自己我們是為自己而活而不是為別人。我們不能讓每一個人對自己感到百分百滿意。所以接納自己，不管別人對你的非議，人生苦短，及時行樂。
面對批評，理性對待。老闆對你的工作不滿意大發雷霆，不要表現憤怒，沮喪。而要仔細思考是否合理，錯則改之。要是不符與老闆平心靜氣的交流。
不要孤立自己，出去走走與朋友聚聚。當你有抑鬱情緒時，你往往不想與人交流，但是不要一個人躲在角落這樣會加速你的自卑，深化你的悲傷。多去社交活動，在與朋友的相處中你會分享到他們的快樂。
穿上跑鞋去運動。轉移注意力是很好的減壓方式，爬爬山，跑跑步，打打球。哪怕去公園散步也好。
看著來來往往忙碌的人們，你會看到生活的樂趣。出一身汗，系一個熱水澡來忘記所有不愉快。
規律作息時間，早睡早起。養成健康生活習慣，不會讓你感到那麼迷茫。狀態不好，早點睡吧休息好最重要。
現實不美好，看書！書籍能到你去一個美妙的心靈世界。在週末靜下來，坐在陽光下斟一杯茶或咖啡享受你的時光。
如果你的抑鬱情緒很嚴重去找心理醫生談談。不要礙於面子這不是什麼羞恥，反而你是一個嚴謹負責的人對自己的工作生活認真。才會壓力大，正在專業人士的指導相信你會開朗起來。
最後，對生活充滿信心，沒有過不去的侃，祝大家天天有個好心情。
9樓：匿名使用者
1,出去走走
2.聽聽**
3.把鬱悶具體化
4.協調一下自己的情緒
5.控制情緒
6.做一些自己喜歡做的事情
7.不要做決定，等著鬱悶的消失
憤怒的小鳥傷害的是自己!
10樓：匿名使用者
樓上都說得很好，綜合上面的。你去查查抑鬱症的危害吧，查後想必你會更加害怕，別擔心，這很正常，你瞭解到了抑鬱症的危害後，你就不太敢抑鬱了。接下來，放鬆心情，堅定信念——當然是好的信念，如果是心情不知不覺怎麼那麼抑鬱，可能是身體有問題，正在發出警告。
如果是因為某些困難事情而抑鬱，你要想想，張海迪，貝多芬，米開而綺羅，列夫托爾斯泰，看看他們的生活年代，看看她們所經歷的困難，你也許會感到自己的苦難是微不足道。生活要靠自己，自立更生才是最佳的鑰匙，苦難是磨練人的意志的路程。堅持下去吧，別太抑鬱了。
偶爾可以哭下，或者出去外面，聽聽**宣洩下。再者，去看看一些心理勵志的書吧
11樓：匿名使用者
找收悲傷的歌一個人聽，徹底的哭。
或者看部悲傷的電影
或者去環島路騎自行車。
或者去看海。
基本上我都是這麼過來的。
如果我太難受了，我會一個人出去走走，靜靜心。然後繼續前行。
12樓：血靈冰兒
吃飽了，捂上被子睡一覺，醒來就覺得什麼都沒那麼重要了
13樓：匿名使用者
不是病就好，好好享受，人生百態，人要懂得享受，憂鬱傷心痛苦身體承受的了就好好享受吧！享受過才知其中滋味，享受過才能走出牛角尖，不想享受了就換種心情，對著鏡子說我很沒很開心很幸福……不斷強迫轉變自己的心情。
14樓：楊
轉移注意力，找份喜歡的工作充實自己，交一幫知心朋友談天論地，多做戶外運動，多吸收陽光，養花養草養小動物。
15樓：匿名使用者
回家就一切都好了 爸爸媽媽能給你最貼心的溫暖
16樓：喊淚
找到抑鬱的心結，解決它
17樓：千次回首
關掉手機 拉下電閘 埋頭睡一覺 什麼都忘了
18樓：在滑雪場閱讀文章的馬纓丹
撞牆，，很爽的搞不好死掉心情好的飛天
19樓：匿名使用者
抑鬱個毛啊 開心一天抑鬱也是一天 你會選那個？
20樓：來自撫順的抑鬱故事
抑鬱症患者最不抄能忍受的就是內心的孤獨跟感覺上的不合群，還有就是自我攻襲擊的行為，患者認為自己活著就是浪費資源，然後從過百去現在的種種跡象中，找到證據，支撐自己的悲觀預設，並且提前感到了絕望。因此**抑鬱症一定要選擇正規專度業的三甲醫院的精神心理科或者有這方面重點科室的醫問療單位，我單位精神心理科室是醫院的重點科室，答能夠滿足廣大抑鬱症患者的需求。
21樓：睢旭衣育
我抑鬱時會到人多的地方走動!會聽聽**!只要你不是一直都是抑鬱的就不礙事。找個合適的，喜歡方式發洩出來!多走走，會好點的!別老想著不開心的事，別老一個人呆著。
最近老是有抑鬱情緒怎麼辦？
22樓：黑尾白貓去旅行
找出令你抑鬱的根本問題，著手去解決。一定要克服。這個事情是靠你自己去解決的。自我克服會讓你更好地成長。你的人生路還很長！！加油
23樓：
你是感覺有壓力吧，並且自己也說不清楚這種壓力****。幸好你及時察覺自己的不正常，說明你的認知沒問題，這最有利於你自我修正。用好的，積極的心態調整自己，不要給自己不好的低沉的心理暗示，實在不行就去看心理醫生吧。
24樓：武飛虎
我心理學的，我可以幫你分析一下情況，告訴你該怎麼做比較好，寫個分析報告給你
25樓：匿名使用者
這個年齡段有任何情緒都是正常的。不過我們不會一直沉浸在一種情緒裡。努力成長，珍惜自己所能努力的每一個時間，強身健體，全力學習，痛快玩耍，只有努力成長未來才有更多選擇。
以上三項重要程度遞減。
26樓：匿名使用者
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
27樓：
可以多出去走走，找小夥伴們聊聊天聚聚餐什麼的，別老是一個人
28樓：
出去嗨，和渾身充滿正能量的朋友交流，看看大自然
29樓：匿名使用者
你好，根據你的情況分析，這主要是看你個人心理問題引起的受到生活工作的，成長環境的影響，出現這種消極情況
意見建議：建議你這種情況應該到神經內科就醫，服用抗抑鬱的藥物，配合一些中藥調理或者心理輔導，多與他人交流溝通
30樓：信海亦
緩解抑鬱情緒的方式有以下幾種：1、堅持鍛鍊可以充分調動人體潛能，可以多做跳繩、慢跑、游泳等有氧運動，活化身體細胞；2、多接觸朋友，可以多參加社會活動或旅遊；3、自我調整，保證充足的睡眠，生活規律；4、如果自我調節效果不佳，可以藉助心理醫生的幫助。
31樓：嘟嘟
儘量去放鬆，做一些願意去做的事。儘量和信任的人說一說，不要積攢抑鬱情緒，很容易得抑鬱症或狂躁症等。加油，未來還很好。
32樓：長風破浪呵呵
不想太多，度過每天就好。
33樓：1412難難難
或許你可以去外面走一走，欣賞一下大自然的美麗，讓你的心情得到放鬆。
34樓：abc騷動的夢想
沒事看看生活大** 晚上吃過晚飯出去跑跑步 聽聽**
35樓：我要在你的麵包上抹黃油
建議你多外出散心，享受生活，享受人生。
心情很鬱悶，特別鬱悶，怎麼辦?
36樓：進興竭溪
每個人都有這樣的時刻，解決的辦法也不同，當你很鬱悶時，可以找個朋友訴說一下，或者出去散散步，去運動一下，讓自己身體累一點，做一些你喜歡的事情，轉移一下你的注意力，這樣會比較好一點，祝你早日好起來！
37樓：勤佑平甫棋
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂
38樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
39樓：皇興有蓬煙
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
40樓：運淑敏隗霜
上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
41樓：呼延梅花祿裳
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
心情不好不想運動怎麼辦，心情不好抑鬱怎麼辦
心情不好，不想運動屬於正常現象。但你本人一定要剋制自己。越是心情不好的時候越要運動。不然我在家裡面心情只能會越來越差。如果還像平時那樣出去運動的話。那也是一種心靈上的發洩。情緒讓他發現。一旦等你運動完了之後。就會發現連心情都跟著好了起來。所以雖然不想運動是正常現象，但一定要自己剋制。繼續堅持運動。真...
抑鬱了怎麼辦，抑鬱了怎麼辦
抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減...
抑鬱怎麼辦，抑鬱怎麼辦
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...