1樓：小山村情懷
怯場很多內向的職場中人，因為靦腆，職嘲怯潮成為他們長久不能擺脫的夢魘，其中尤其以職場女性居多。
職場上經常需要和同事討論工作，難免有意見向左的時候，或者是出於ta的資歷比你深，或者是出於怕對方尷尬，哪怕感覺同事說的明顯是錯的，也依然不敢提出相反的意見，等到工作結果不盡如人意的時候，還可能一起被連累捱罵。
克服自卑感
要敢於正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷並不影響他的才能，不懂得吃東西並不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。
努力改造個性中的消極因素
性格和氣質的形成包含了先天后天因素，而後天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質是可以改變的鍛鍊的。
清除自我意識中的消極因素
要實事求是地瞭解自己和環境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應問問自己是否記下老師每堂課的內容?每次是否能回答老師的問題?如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學習的方法。
最有效最直接的是呼吸調節法，當我們緊張的時候，找個位置坐下、腳採用最舒服的方式著地，兩臂自然下垂，閉上眼睛，把所有的注意力集中到自己的呼吸上，然後吸氣、呼氣、連續數到10，每次在吸氣的時候，大腦默唸放鬆、放鬆，不要數太快，讓我們身體儘量放鬆下來。
轉移注意力法，在經過兩次登臺後，緊張程度輕鬆很多之後我就把呼吸調節法換成了轉移注意力法，在上臺前不要去想上臺的事情，也不要去關注你要演講表達的事情，給自己的大腦放鬆一會，想想你生活中開心逗樂子的事情，從而把我們 注意力得到轉移。
還有種是語言暗示法，比如告訴自己-你可以的。不要緊張。對自己抱有信心。也很有效。
2樓：糖果小寶
到臺上講話的時候有沒有滿臉通紅，額頭冒汗，語無倫次過？我有！
剛大學畢業那會，上班的時候感腳周圍的人都比我優秀，我是從村子裡出來的土妞，才華，裝扮，都不如城裡的姑娘，當時我們新人培訓，每天都要去臺上演講，第一次上去的時候，我真的是額頭冒汗，臉發燙的不行，面對場下的人我感腳我視野都是模糊的。至於怎麼把稿子讀完，怎麼走**子，我的大腦都是空白的，一想到下個工作日還要重複這樣的，我感腳我都有放棄這份工作的衝動，還好那是個週五，我利用週末的時間從網上、去圖書館，查閱總結了下如何才能克服職場怯場，總結有以下幾種方法：
第一種感腳最有效最直接的是呼吸調節法，當我們緊張的時候，找個位置坐下、腳採用最舒服的方式著地，兩臂自然下垂，閉上眼睛，把所有的注意力集中到自己的呼吸上，然後吸氣、呼氣、連續數到10，每次在吸氣的時候，大腦默唸放鬆、放鬆，不要數太快，讓我們身體儘量放鬆下來。
第二種是轉移注意力法，在經過兩次登臺後，緊張程度輕鬆很多之後我就把呼吸調節法換成了轉移注意力法，在上臺前不要去想上臺的事情，也不要去關注你要演講表達的事情，給自己的大腦放鬆一會，想想你生活中開心逗樂子的事情，從而把我們
注意力得到轉移。
還有種是語言暗示法，比如告訴自己-你可以的。不要緊張。對自己抱有信心。也很有效。
怎樣克服怯場現象？
3樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
4樓：
怯場一般是由於情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬於一種情境焦慮。
我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的徵兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如「我一定能考好!」「我有信心！
」提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先採取主動的注意遷移，減少焦慮，迴避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之後再回過頭來「重新」思考迴避的問題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。
3、呼吸調節法採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。
然後，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說「放鬆」，並在頭腦中再現「放鬆」這個詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體儘量鬆弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放鬆，這樣，在考場上出現怯場心理時，就更容易調控。
5樓：春在輪迴
先深呼吸，使自己的心跳慢下來，相信自己的能力。
6樓：匿名使用者
自大一點啦，你是很優秀的！
怎樣克服怯場？
7樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
怎樣提高自己的口才？怎樣才能克服怯場心理？
8樓：匿名使用者
你儘量找個幹銷售的人去嘮嗑
怯場就只能靠經驗了 時間越久就發現不過如此
9樓：沃潤薄思嬡
樓主，我找到知音了!
原來我也口才不好，後來進了大學，經常被別人笑話。然後我就下定決心，一定要練好。現在我的口才在整個學院都是佼佼者，07年全院辯論賽還拿了亞軍。
所以，樓主不要灰心，按著我的方法來一定會有效果!
首先請認真思考一個問題:
看哈利波特的電影你記憶更深刻，還是哈利波特的**?
答案很明瞭。
所以如果你想在最短時間內，最大程度的提高口才。當然要選對好的方法先不要看書，因為書的影響力沒有影像課程大，先去聽演講，比如林偉賢、張錦貴、陳安之之類的都是口才很好的講師。
你到網上搜尋一下，一大堆。
我建議一次選一種課程，反覆聽，直到運用出來如何才能運用出來，多聽，多實踐，好的演講裡面都有讓觀眾演練的部分，這個部分對我們至關重要，當有機會時就跟著練，反正一個人在電腦前，說的不好也沒關係，慢慢來，等說好之後就可以試著去外面和同學和朋友甚至和老師主動溝通。都是很好的鍛鍊方法。
最後，祝您成功
如何克服害羞怯場，怎樣克服害羞？
有趣地心理學 如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題 怯場 緊張忘詞 說話沒條理 沒感染力。 遠走的秋 自信點，別人沒怎麼否認你，反而自己把自己否定了。告訴自己自己永遠是最好的，不要想別人是怎麼看自己，自然些，不要亂想，情況會好點.努力，加油吧，相信你能做到！ 張小願 我也是個很愛臉紅的人，臉紅起來...
如何克服職場上的煩惱，如何對待職場中的煩惱？
保持謙虛的工作態度，做事態度這個是時時刻刻都要端正，面對和他人相處，整個人的 態度起到非常關鍵的作用，如果態度上就給人一種非常不舒服的感受，那麼後面的工作處理起來，都會讓對方覺得不太舒服，因而保持好的工作態度非常重要。 天行健網教 有的時候可以直接和主事的人講清楚，說明白，該拒絕的要拒絕。首先把本份...
怎樣克服自己迷茫的心態，如何克服職場中迷茫期
迷茫的狀態時一種因人的個體環境的影響而產生的，也是在與你的目前的生活狀態所導致的一種可以讓自己遐想的一種狀態，所以，你缺乏的是一種規劃和覺醒，有些事情不用想得太遙遠，人需要一步一步的走才能最終很順利的到達自己心中的那個位置。所以，你要清楚地是，你現在需要的是什麼？如何去做到？需要哪些朋友或者家人幫助...