1樓：zqf醉清
有規律起居生活，堅持運動和讀書，最重要的堅持這樣有規律的日子！
2樓：流浪地球
多看些勵志的書，多運動，多交朋友
如何調整出陽光積極的心態？
3樓：匿名使用者
把每件事都想的開一點 讓自己變的更加陽光更加積極。 舉個例子；內 一盤子葡萄有大有小容， 如果你一直找最大的那個吃那麼你就永遠吃不到最大的， 如果你一開始就吃小的 慢慢的到了最後就全是大的葡萄了 現在開始把每件事都換個角度想想， 你會發覺你的心態會變的積極快樂 陽光。
4樓：匿名使用者
心態的問題。不要只是看到不好的一面，往好的方面看看。
5樓：匿名使用者
心裡只想好事，迴避讓自己累的事
6樓：匿名使用者
時常看看勵志類的書籍，有自己的目標。
怎樣才能擁有積極陽光的心態
7樓：匿名使用者
要有一顆平常心。我們應該始終明白一個道理，我們是平凡的，無論工作還是生活，更或者我們本身，我們沒有豐功偉績，沒有卓越的生活條件。
怎樣培養積極心態?
8樓：百度使用者
先要學會自信。
增強自信的十五種方法
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
怎樣擁有良好的心態？
9樓：匿名使用者
如果你已經注意到自己身體健康的問題，並且已經做到；那麼接下來要做的就是讓心理也健康起來。
1.學會自我調節：
為什麼需要自我調節呢？因為我們每個人對於別人來說，都是單獨的個體。很多時候我們必須獨自去面對、考慮和決定事情；如果你學會了自我調節，那麼至少你不會害怕獨處。
（1）換位思考――
當別人批評你的時候，你可不可以先別發火？忠言逆耳，你是知道的吧？也許他說（做）得的確過分，但是如果換成是你，你會做得比他更好嗎？
（2）寬容他人和自己――
為什麼當我們還是小朋友的時候，可以活得那麼簡單，而現在卻已經很困難了呢？那是不是可以歸屬於我們的記憶？因為我們總是記得太多對我們不利的事，而耽誤了我們開心和快樂的時光。
（3）溝通――
很重要的因素。我們不能總是單方面的觀察和思考，如果想要真實而可靠的資訊，除了學會察言觀色以外，還得學習如何溝通。如果你不僅僅只是把溝通當成是一種任務，而用心去體會，那麼總有一天，你會愛上它。
記住，溝通是雙方面的。
2.勇於承認錯誤，並且努力改正:
也許這個世界上真的存在完美，於是我們努力的追尋。但是也許當你知道什麼是完美時，你會懷念不完美的時候。我想說的是：
我們應該正視自己身上存在的缺點以及所犯的錯誤，併為之努力改過。我們需要的不是完美，而是完善。
3.不斷更新和充實自己:
也許在這樣一個競爭激烈的社會裡生存，不得不相信，我們的思想和知識是需要不斷的更新和充實的。如果你把胡思亂想和抱怨的時間，用來學習或者跟家人、朋友、同事溝通，那難道不會是一種愉快的事嗎？
4.給煩躁的心情放個假:
其實我們現在的生活環境，已經決定了每個人都存在或多或少的壓力，如果壓力沒有得到適當的消除，那麼它將越積越多，總有一天，它會讓你精疲力竭。如果想讓強迫症、抑鬱症、焦慮症等等不良症狀遠離你，那麼你一定要學會善待自己，必要時讓自己輕鬆點，偶爾放縱一下自己，做些自己想（喜歡）做的事，給自己放個假。
5.珍惜今天、樂觀迎接明天。
有人這樣比喻：昨天是張過期的彩票，明天是張未填的支票，而只有今天才最好。我們必須好好珍惜今天，並且樂觀的面對明天。
如何才能擁有樂觀積極的心態？
10樓：匿名使用者
培養樂觀積極的心態
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。
雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破崙
11樓：匿名使用者
靜謐一下心靈。淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。放寬態度看一切，
以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。
既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。 你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。沐小遠
多一份舒暢，少一份焦慮； 多一份真實，少一份虛假； 多一份快樂，少一份悲苦。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 快樂積極的心態去面對一切。
如何能夠讓人能夠擁有積極的心態
12樓：艾德教育全國總校
第一、養成一種習慣，發現生活的美好方面。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
第二、寬容過去，要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。對別人的幫助與付出要立刻忘掉，不要把自己對別人的恩惠成為別人的包袱，要開啟鳥籠，讓鳥飛走，讓心靈在大自然自由翱翔。
第三、學會利用現有資源把事情做成而不是消極等待。敝開心扉去擁抱這個世界。為你的選擇全力以赴，你不會後悔。
心在曹營而不投入，你將失去另一個機會，你現在走的每一步都是通向未來的進步的階梯。
第四、服務他人。金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。我們不斷的有條不紊的工作。要把工作當作自己興趣、自己的事業，而不是每天的例行公事。
心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，如果你能保證每天心情好，你就能保證今天一天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗精彩的生活。
快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂;所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢?
智者回答說:只要您牢記下面的四句話--「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中運用，那麼就能達到能讓自己快樂，也讓他人快樂。快樂的狀態可以讓自己精力充沛，充沛的經歷會讓人信心百倍的去努力爭取成功。
那麼怎樣才能獲得自信心呢?
首先，盤點一下自己的優點，哪怕是很小的優點也不放過；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，併力爭取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和讚美他人等等，通過自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來獲得自信心。
調整好心態，生活中處處是陽光，如何調整好心態？
獅子果 人生最好的滋味是在苦與樂中調出來的。不要一味去苛責人情冷暖，世態炎涼，也不要一味去抱怨命運多舛，天意弄人。關鍵要調整自己的心態，用心去發現生活中的美和善。在沒有陽光普照的日子裡，要學會溫暖自己。最執著的東西對自己傷害最大。心放平了，一切都會風平浪靜。 渴侯含巧 你必須清楚一件事，事到如今你再...
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專注汽車維修 離婚的女人可以通過以下幾點來調整自己的心理狀態 一 認識平息法。假如由於對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負於自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己 同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂嗎？這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，...
如何調整緊張心態，緊張的心態如何調整
出去走走路散散心，我也是，最近因為考試的原因超緊張。儘量少想點令你緊張的因素，找一兩個你自己喜歡的興趣愛好，關鍵就是儘量去沖淡緊張。相信你能度過難關的 加油 戶翠柏 如果感覺緊張，首先要做一下深呼吸，之後要調整一下心態，保持冷靜，告訴自己沒什麼的，放鬆 聽聽輕 或者好好休息一下 心態不佳可以從認知和...