1樓：網友
一個正常人，他都會有生氣的時候，那麼生氣的時候，如何平靜下來呢？第一一可以找一個發洩的地方，自己發洩一下，大哭和大喊一下，第二，可以用讀書的方式來解決自己生氣的情緒，第三，可以找一些朋友聊聊，幸聊聊天來緩解一下生氣的情緒。
2樓：檢曉靈
平靜下來，是把心慢慢的平穩下來，不要著急，保持良好的心態，不要想那麼多，生氣的事多，想想高興的事，這樣生氣就會慢慢的品好一點兒，心就能平靜一些，不要糾結那些事些事兒，把興嘆了，心態放好。
3樓：南宮千島
你的性格比較較真，又稍微脆弱。一般情況，大多數人都是多一事不如少一事。你既然勇敢站出來，就要堅持到底，對方錯了，你為什麼要道歉？
之所以哭，大概就是委屈，所以更要堅持自己的觀點。寧可讓別人路，也別委屈自己。
當然這都是事後諸葛亮。
如果已經吵完架，憋著氣的話，就要坐其他事情轉移注意力。如果你什麼都不做，肯定老是章這件事，自然越想越生氣。
4樓：源陽澤
1.散步。 遠離讓你憤怒的**，可以幫你平復心情，並且把事情想明白。到戶外去享受自然會更有效。 散步能立馬消耗你身體中的負能量。
2.控制住你的第一反應。 如果你很容易發火，那你的第一反應可能是踢車、錘牆、對著別人大吼大叫等不好的行為。
5樓：櫻桃煎餅果
有理也還是好好和對方說，有些人話說到了就行，不一定要聽自己的。因為他不想做，再換個人可能他還是這樣。做什麼事盡好自己的力，做好就成，不過分要求他人，就是常說的嚴於律己，寬以待人。
心胸寬闊一點，不值得去哭。
6樓：七先生是遊戲鬼才
在申請的時候想讓自己冷靜下來，首先你要看看自己有沒有辦法不去想這件事。
7樓：深秋楓韻
生氣的時候平靜下來的方法就是想好的事情，一定要控制自己的情緒，這樣的人才能成為真正的贏家，或者想別的事情，或者轉移注意力。
8樓：匿名使用者
這是心理的原因，首先要考慮為什麼會這樣，心裡一定要放鬆心態，你才能慢慢的平靜下來。
9樓：不離
生氣的時候想要讓自己平靜下來，那麼可以適當的轉移一下注意力，做別的事情。
10樓：祁靚
生氣的時候應該按耐住自己的情緒，站在對方的立場想一下。
11樓：維她命
哭也不一定是壞事，只要能哭就是不生氣了，生起氣來會氣壞自己的身體的。
生氣時怎樣可以很快的平靜下來？
12樓：破繭成蝶瀟瀟
內心告訴自己不能生氣，生氣傷害的是自己，再者就是深呼吸，平靜內心。
13樓：匿名使用者
1·深呼吸多次，讓心情慢慢平復下來。
2·暫時不要想讓你生氣的事，過一段時間心情平定下來，在想想。
3.自我暗示，心裡一直默想不生氣，不生氣。
4.運動，做大量運動，發洩出來就不生氣了。
14樓：馮城之戀
所謂生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
理解了就容易平靜或不容易生氣。
15樓：邱啟
1.深呼吸。
2.再深呼吸。
3.想想為什麼要生氣。
4.自命清高吧，想什麼都是紅塵滾滾，不值當的5.掐自己的手指發洩，一小下就行了。。。
16樓：匿名使用者
深吸一口氣，躺下來睡一會兒。
17樓：網友
深吸一口氣，然後念出：
吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
越快越好。
很生氣的時候怎麼讓自己很快的平靜下來？
18樓：冠軍宣言
人生就這麼幾十年，自己對自己好一點，生氣傷身，害自己！深呼吸，反覆幾次！
19樓：好好生活下去
沒事沒有過不去的坎坷不平，就可以了。
20樓：cici突然
很生氣的時候我是想不到深呼吸的，所以我都是先發火了，再說。
21樓：439還以
深呼吸。再深呼吸，還是深呼吸。
當自己生氣的時候，怎樣才能控制好情緒，使得自己平靜下來？
22樓：小曉侃娛樂
郭冬臨曾經演過一個小品，名字叫做衝動是魔鬼，其中就有形象的表達了人生氣的時候是不理智的，結果可能是人無法承受的，所以人在控制自己情緒的時候應該多想想後果，時刻提醒自己衝動是魔鬼。
有些人總是把這句話放在嘴邊，我這個人脾氣不太好。我個人認為這就是一種藉口，脾氣不太好的人有很多，但是你得分跟誰，有些人跟身邊的人或者跟家人脾氣確實不太好，但是他到了比他厲害的人面前，他的脾氣會好的很，一點脾氣都沒有，這說明什麼道理，說明這些脾氣不太好的人，那些控制不好情緒的人，他們本身就是欺軟怕硬，對待比他們強勢的人他們就脾氣很好了。
情緒不好的人完全是因為他所在的環境可以讓他發洩情緒，而到了那些容不得他發洩情緒的場合裡，他們會規矩的很。
由此可見，控制好自己的情緒，首先讓自己有一個平和的心態，不要用脾氣不好這樣的理由來給自己開脫，這根本就不是脾氣的問題，而是自控能力的問題，在這個問題上一旦有了一個深入的認識，就可以提高對情緒的控制力，如果你還想發脾氣的話，請到一個比你厲害10倍的人面前去和他發脾氣，看一看結果是怎樣的。
在情緒爆發之前先讓自己靜下來喝一點水，深呼吸是非常有作用的，當心率降下來之後，整個情緒和血壓就會平穩，這樣的狀態更容易控制情緒，如果肆意讓情緒爆發，很有可能將事態變得愈發不可收拾，控制情緒的一個核心問題就是對自己情緒外化的一種控制，不妨學一些那些喜怒不形於色，泰山崩於前而面不改色的人，這些人是真正的高人。
23樓：積木魚
衝動是魔鬼，這句話生動地表達了人們生氣時不理智，結果可能難以忍受，因此，人們在控制情緒時應該更多地考慮後果，並時刻提醒自己，衝動是魔鬼，有些人總是把這句話放在嘴上，我是一個脾氣不好的人，我個人認為這是一個藉口，有很多人脾氣不好，但是你和誰發脾氣，又為什麼要和人家發脾氣呢？某些人的確，他與周圍的人或家人的脾氣不好，但是當他在一個比他強的人面前時，他的脾氣會非常好，根本沒有脾氣。
24樓：兔牧馬人
當自己生氣的時候，發脾氣之前要多深呼吸幾次，讓自己平靜下來，然後再進行下一步的活動，這樣基本上都能夠控制住自己的脾氣了。
25樓：花花就是我
那麼就需要在自己生氣的時候讓自己的注意力得到轉移，可以選擇做一些自己喜歡做的事情。
26樓：匿名使用者
最好是深呼吸，想想自己生氣的後果是什麼，這樣就能慢慢平靜下來了。
27樓：匿名使用者
要告訴自己生氣並不能解決任何問題，有任何的事情還是需要擺事實講道理的。
28樓：匿名使用者
要深呼吸，要想一些讓自己能夠開心的事情，這樣就可以控制好情緒。
29樓：最愛彩虹糖
要多為對方考慮，學會理解和包容別人，也要認識自己的不足，儘量善待他人。
30樓：多肉
要深呼吸或者是出外邊走一走，這樣就能夠慢慢讓自己的情緒平復下來。
31樓：天才人物我無敵
當自己生氣的時候一定要深呼一口氣，或者到戶外跑步，或者聽一聽比較舒緩的**，這樣都可以緩解自己的情緒。
人生氣的時候怎麼樣才能讓自己平靜下來？
32樓：匿名使用者
遇事不要急於下結論，即便有了答案也要等等，也許有更好的解決方式，站在不同的角度就有不同答案，要學會換位思維，特別是在遇到麻煩的時候，千萬要學會等一等、靠一靠，很多時候不但麻煩化解了，說不準好運也來了。
要學會大事化小、小事化了，把複雜的事情儘量簡單處理，千萬不要把簡單的事複雜化。掌握辦事效率是一門學問，要控制好節奏。
對小人一定要忍讓，退一步海闊天空，實在不行把屬於自己的空間也送給他們，讓他們如鶯歌燕舞般陶醉吧。俗話說大人大度量，不把俗事放在心裡，小人鼠肚雞腸，惹著小人就等與惹了麻煩，天底下頂數小人惹不起。直到現在我也沒想出更好的辦法戰勝小人，不知道敬而遠之是否可行。
33樓：匿名使用者
~每個人 都會生氣！但每個人的消氣方式不一樣了！象我就是找個信得過的人好好的聊聊~讓他做你的聽眾！
34樓：匿名使用者
找個沒有人的地方發洩一下。
生氣的時候怎麼樣才能安靜下來
35樓：情感答疑梁山伯
生活中總有一些事情惹火你，讓你怒不可遏，但是，這種怒火一不小心可能會傷了別人，也傷了自己，所以，在你生氣的時候，還是要儘量讓自己能夠平靜下來，冷靜處理才好。
方法/步驟。
1/6分步閱讀。
遠離事件。當你感覺到很生氣了，差不多要無法控制自己了，但是你也不想就這麼發脾氣的話，最好的方式就是走開，離開這件讓你生氣的事情，暫時走開，不要再接觸了。找點別的事情做，或者就就自己待一會，需要一點時間讓自己平靜下來。
2/6深呼吸。
生氣的時候，提醒自己做幾個深呼吸，深呼吸可以幫助你排解這種憤怒，想象你的憤怒通過呼吸一點一滴排出去了。如果還是覺得不好受，那麼再堅持一下，多做幾個深呼吸。
3/6找人宣洩。
如果你不能或者不想直接對著惹你生氣的人或事發火，那麼，你可以找一個信任的人，像他宣洩你的不滿和怒氣，藉此機會釋放一下內心滿滿的火，宣洩出去之後，你會感覺好受很多的。
4/6大聲喊。
如果實在覺得又生氣又壓抑，如果你可以找到一個沒有人的地方，例如空地，或者是天台，試著對天空大喊一聲吧，用盡力氣喊出來，喊完之後，你會覺得舒服很多的。
5/6思考生氣的原因。
或許你也可以好好想想，觸動你如此生氣的究竟是什麼，是僅僅事件本身，還是有更多的原因呢。這個思考的過程也是幫助你進一步認識自己的過程，通過思考和分析，也會幫助你認清自己的情緒，在以後面對各種事情的時候可以更好地處理自己的情緒。
6/6嘗試溝通。
生氣通常是因為雙方意見不同，又彼此無法統一，爭執不下導致的。即使你真的感覺到難以抑制心中的火，在適當宣洩之後，最好還是可以耐心一些好好與對方溝通，這是幫助彼此共同去解決問題的途徑。或者你覺得事情已經到沒有必要談的地步了，那也沒關係，就跟著你的感覺走就可以了，你可以選擇不再爭執，不再糾結，就讓這件事情過去。
特別憤怒的時候如何讓自己平靜下來
36樓：阿門有隻小小龜
如何平息自己的憤怒情緒？
我來答xuanxuan070808
控制憤怒情緒的實用方法有：
1、憤怒時請保持沉默。
人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。我們發現，在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息2、無視那些激怒我們的人。
有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果我們無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，那麼這些言行自然就不攻而破了。而且，不管他們怎麼挑撥，只要我們不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾我們。
3、理智停止憤怒。
當我們怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：「這麼生氣又能怎樣呢？發火只能使一切更糟吧。」就算當時確實有些氣憤不過，但在心裡默唸這些能稍微趨緩憤怒情緒。
4、和善看待對方。
還有一個是視覺化的方法，用精神導師帕拉姆漢薩·尤迦南達的話來說，就是把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心裡就會感到同情與寬容了。如果是你的小弟弟不小心刺傷了你，你不至於憤怒到想要報復吧？
或許，你會覺得弟弟太小還不懂事。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。
5、珍惜平和心態，遠離憤怒情緒。
如果將平和心態視為最重要的東西，那我們就絕不會讓憤怒破壞它了。正如斯里·奇莫伊大師所言：
「或許你有一萬個理由可以對一個人發火，但是別忘了，當你動怒時，你也會失去你最珍貴的平和心態。」
6、嘗試理解發怒的人。
不要擔心自己總是以防衛的姿態面對批評。如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。
7、轉移注意力。
假如有人做了什麼讓你生氣的事，那就多想想開心的事情。對付消極的靈丹妙藥莫過於將注意力轉移到積極方面了。
8、深呼吸。
簡單的深呼吸動作能相對減輕憤怒的情緒。
9、冥想。經常冥想有助於保持內心祥和平靜。如果我們有辦法達到內心平靜，何不在憤怒時用一用呢？
10、微笑。
微笑能化解許多消極境況。微笑意味著對他人心存善意。微笑無需花費金錢，卻能有效緩和緊張的氣氛。
怎麼讓心情平靜下來
不知道你多大。我也有過你的心情，一個人，沒有朋友，無牽無掛，有時會感到孤單，經常獨自散步。前兩天才剛旅行回來呵呵。這種情況心情有起伏是必然的，你要找些能使自己放鬆的事情做，其實散步就不錯嘛。既然一個人，那就慢慢接受。能考慮更多從前沒想過的事，真的。有一些人力不能為之事，要相信，時間能改變它的。我想 ...
情緒激動的時候怎麼讓自己平靜下來
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
心煩怎麼才能平靜下來，心煩意亂的時候，怎麼樣才能更快平靜下來
1 首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是 焦慮 人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮 另一種是反應性的，是由於某些事件。2 其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲...