1樓：追著夕陽的小孩
可以練習一些簡單那的瑜伽姿勢，這個可以幫助伸展身體，然後配合著瑜伽語音冥想的呼吸就再好不過了。
事實上，從瑜伽的角度來看，一心沉迷於物質感官享樂和追求名利地位的人生，缺乏深層的意義和目標，就像缺條腿的人，不完整也沒法平衡。只求滿足物質需要和渴求而忽視內在固有的精神需要，這樣的人生不圓滿，也無法滿足我們的精神需要。只有同時兼顧經濟發展以及培養精神之愛及智慧的人生，才是均衡而完整的，才能夠真正滿足我們。
這正如一個人要有兩條腿，才能保持平衡。
如果人生沒有深刻的意義和目標，吃飯、刷牙、睡覺、工作等一切的生存活動，就都顯得空洞無意義。但當我們專注於精神之愛及智慧的培養時，生活就有了目的，一切的活動也都被賦予了目標和價值，即使是最平常的活動也有了真正的意義。
瑜伽所有的技術修煉方法，都直接或間接地協助人們向這個崇高的目標努力，這就是瑜伽的生活——業瑜伽。
2樓：佛學信友
1.學點佛經的智慧，可以讀讀《金剛經》瞭解佛的智慧好看破放下。
2.參加慈善事業，感受奉獻的快樂。
3.善待自己，善待家人，善待周圍的一切人和事物。
4.把自己放低一些，學習水善利萬物而不爭精神。
5.週末和爸爸媽媽吃頓團圓飯，陪妻子剛逛商場，雖然什麼也不買。
6.到大自然或者莊嚴的寺院住上一兩天。
希望這些建議對您有所幫助！阿彌陀佛！
3樓：夢見小乖乖
做能讓自己放鬆的事，比如逛街，逛超市，一個人去公園散步，或找朋友一塊出去玩。
4樓：男人別放肆
找一些喜歡自己做的事情·不要刻意的去壓制自己·多和朋友出去走走·聊聊天·吃吃飯·把自己生活中的煩惱跟家人以及朋友說說·或許能減少一些壓力·跟老婆（老公）多交流一下！ok再不行就去海邊對著大海把所有的不滿用聲音發洩出來！祝你早日緩解·身體健康。
5樓：匿名使用者
看看那些流離失所的人，還有殘疾的朋友，覺得真的自己就挺幸福了。
生活壓力大，工作心情煩，要怎麼做才能放鬆呢？
6樓：匿名使用者
心理減壓的10個方法。
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來：
一旦將壓力1、2、3...地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
@統籌安排：
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆：
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐：
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
@讀書：當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭：
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
7樓：匿名使用者
那你肯定是把工作上的事情帶到生活中來了所以你才會感覺到煩，其實上班的人只要能把工作和生活分開也會過的很開心的。工作就是工作，要百分百投入，生活就是生活要好好的過，忘記那些上班時不快樂的或煩人的事，平時沒事時多參加一些體育活動。或者聽聽**都是不錯的放鬆方法。
8樓：匿名使用者
聽歌，和朋友聊天，看電影，到空地大喊，都是很好的解壓方法。
9樓：阿郎生活奇聞怪談
如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定。
生活壓力大！~誰能幫我想一下，怎樣才能緩解一下自己，上班時的壓力？
10樓：從不隨遇而安
可以適當做些運動 ， 看書 ，逛街 ， 一些休閒的活動都可以讓自己放鬆 。
11樓：玉石猴
我沒有辦法幫你減輕壓力，因為我的壓力也很大。
12樓：匿名使用者
去找一樣方式發洩一下。
13樓：淡青非清
看**，或者3366之類的小遊戲就不錯。
平時工作壓力太大，怎麼才能緩解壓力？
14樓：加加加
別想太多，每件事都會有它該有結局。
!任何人都改變不了的。
! 可能現在工作或。
生活的節奏。
不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼。
5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；
再坐在沙發上靜靜地聽。
輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希。
望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多。
聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑。是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的。
心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有。
限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒。
暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
人生活壓力大如何緩解？
15樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的。
專主動性和積極屬性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓。
16樓：小白白不白
這就需要自我調解了。
17樓：古方紅糖
生活壓力大，我們應該如何緩解，以下方式希望對您有所幫助：購物。
一個人感覺壓力太大，怎麼做才能緩解下壓力呢？
18樓：匿名使用者
:一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓。
19樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦。
因為社會很不公平，活著很無奈。
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為人生本來就是如此。
沒有一個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
20樓：匿名使用者
愛上你的工作。
每天上班前在鏡子面前對自己微笑。
告訴自己，今天又會是全新的一天，而你也是全新的你，準備好了，去接受全新的挑戰！
21樓：匿名使用者
放開的大玩一下。
要不就去爬山到山頂以後大吼幾聲！
總之不要去想那些不開心的事！
生活中壓力大時，有什麼特別的減壓方式呢？ 100
22樓：獲真保
最好最有效的方法是旅遊。
在陶冶性情的同時才可以放鬆心情。
只有這樣才能減緩壓力有利於身心健康。
壓力很大的時候，你會怎樣緩解壓力呢？
23樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
24樓：匿名使用者
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：
四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。
八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。
十一，要樂觀自信。
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
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