1樓：30秒不
工作壓力大的時候，自己都會選擇去運動的，運動可以讓自己的心情變得放鬆一些，而且也會給自己減壓。
2樓：唯有努力
一般我會找朋友傾訴一下，以此來緩解我的情緒，或者去大吃一頓，這樣心情也會變得好起來。
3樓：百科達芬奇
我在工作壓力大的時候，會選擇在身體上和精神上都放鬆一下，去做一些自己最感興趣的事情。
4樓：匿名使用者
工作壓力大的時候我會去做做瑜伽或者是打打保齡球，來緩解自己的壓力。
5樓：阿瑤說遊戲
我緩解壓力的方法有三種，一是去吃自己喜歡的東西；二是去一些小眾的旅遊點；三是去看喜歡的電影。現在的生活壓力很大，每個人都會有心煩氣躁的時候，可能有些人不知道排解壓力，就讓自己過得很難受。壓力可能會讓一個人擁有源源不竭的動力，可是也有可能會壓垮一個人。
1、去吃自己喜歡的東西我是一個不喜歡獨處的人，我生活的城市裡，有很多自己熟悉的人。當我感到壓力大時，就會邀請我的朋友出來吃飯。有時候是我請客，有時候是大家aa制。
夏天最好的排解方式，就是大家去吃燒烤、喝啤酒，聚在一起談天說地，吐槽心中的不快。等到冬天的時候，就會去吃大排檔或者夜市，周圍亂糟糟的，誰也不會注意自己在說什麼。其實我喜歡吃火鍋，可是火鍋店裡不允許大聲喧譁，無法排解壓力。
2、去一些小眾的旅遊點想要讓自己的內心平靜下來，最好的方式就是去安靜的地方走走。當我生活富裕的時候，我會選擇一些小眾的旅行點，去看看風景，接近一下大自然。在這樣的環境下，我們的內心會歸於平靜，身上的壓力也會隨風吹散。
當然旅遊是需要開銷的，當我沒錢的時候，我就會去樓下的公園。一個人從下午做到黃昏，類的時候就躺在長椅上。等到自己餓的時候，在一個人離去。
這樣可以讓我冷靜，並且放鬆自己。
3、去看喜歡的電影我覺得最能排解壓力的東西，就是電影。當我感到不開心時，我會去看一些喜劇，緩解自己不開心的情緒。當我感到生活充滿絕望的時候，我會去看一些充滿希望的電影，讓自己重新面對生活。
我很少去電影院，一般都是自己在家看，躺在床上抱著平板，讓自己徹底放鬆。
6樓：龍貓小淘
我會選擇和好友傾訴呀，把心裡的壓力說出來會覺得暢快很多，或者選擇去健身，通過運動的方式發洩出來。
7樓：花花就是我
我在工作壓力大的時候，其實都是通過和朋友出去玩，或者好好的去運動，來緩解自己的壓力
8樓：魚與魚塘
下班回到家的時候看看電視劇釋放壓力，或者週末的時候出去散散心。
工作緊張壓力大，如何緩解
9樓：蠶彡寶丿寶灬
在當今社會中，隨著我們的生活節奏越來越快，我們的工作量也越來越大。工作量的不斷加大就導致人們的心理壓力不斷加重，再加之生活各個方面的各種問題不斷襲來，如果這種壓力得不到釋放就會帶來很多生理上的問題，很多人輕則脾氣暴躁，重則焦慮抑鬱。那麼我們在工作上的壓力應該如何去環節和釋放呢？
我們可以採用運動方法來環節壓力，比如所跑步、踢足球、打籃球等運動。運動是非常有效的放鬆鍛鍊，同時，運動還可以刺激大腦分泌啡肽來緩解壓力。而且運動還可以使我們結交到很多朋友，拓展我們的社交圈子。
畢竟現在的社會多個朋友多條路嘛。
我們可以採用傾訴的方式來舒緩壓力，找我們親人、朋友來傾訴一通。我們的工作壓力通過語言訴說的方式向外發洩出去。這樣不僅可以有效的緩解我們的負面情緒，減輕我們工作壓力，還使我們和親人朋友增加了溝通，彼此的感情也更加深厚了。
我們可以通過轉移注意力來使我們忘記工作上的煩惱，我們可以聽**、打遊戲、畫畫等其他可以使我們的注意力從工作上轉移走，使我們的心情快樂起來，已達到緩解壓力的效果。
最後呢還是要從根源上解決我們工作壓力大的問題，那就是通過不斷的學習不停的鍛鍊來提高我們工作能力，增加我們的辦事效率。開始時我們可以給自己不斷的設定一個一個的小目標，這些小目標很好達成，通過這一個一個的小目標來增加我們的自信心，給我們的學習和工作提供動力，從而一步一步的提高我們的工作能力。我們的工作能力高了，工作上的事情對我們來說輕而易舉的就可以被解決，那我們還**存在什麼工作壓力呢？
10樓：西夢玥
最後是在平時的時間裡面多和朋友聚在一起聊天吃飯。因為當工作壓力大的時候，去做一些能夠使自己身心得到放鬆的工作，這樣會大大的提高工作效率。在平時的時間裡面可以和朋友一起去吃飯，或者看電影，購物等等，來放鬆自己的心情。
現在對於很多人來說，工作壓力都是十分大的，在合理的情況下，合理的分配好自己的時間很重要。
11樓：茉九姑娘
現在工作壓力非常大，許多人不知道怎麼放鬆，或者說不會正確地放鬆。久而久之，讓自己身心非常疲勞，甚至產生疾病。職場白領屬於高壓人群，一定要注意調節自己的身體和心態。
我自己有幾點心得跟大家分享一下。
第一，要學會合理安排時間。要充分利用工作時間。在班上努力把工作完成好，不要養成拖延症，白天干不完的活，晚上加班幹，這是非常得不償失的。
不僅沒有得到適當的休息，也不利於自己的進步。要想辦法提高工作效率，養成好的工作習慣，多總結方法，不要渾渾噩噩的去做重複勞動。這樣永遠都會在原地踏步。
就像馬薇薇說，貼膜小哥非常努力，貼了更多地膜。只有擠出更多的時間，自我提高才能不斷進步。
第三，學會心理調適。有些事情要看開，不能較真。有的人與同事關係不佳，整天都在算計和對抗，活的多累呀！
這樣的人就沒有想清楚工作的根本目的是什麼。首先是賺錢，其次是自我發展，上班又不是去交朋友的，想通了這些就不會在人際關係上太耗費心力了。
有的人心理比較脆弱，抗壓能力差，一點小事，自己耿耿於懷，難以放下，搞得神經緊繃。我也是這樣的性格，但現在我正在讓自己心態放鬆一些。我的辦法就是為自己擔心的事情做好充足的準備，打出提前量，就不至於天天雞飛狗跳。
而且有時候焦慮的原因是自己能力欠缺，怕承擔不了工作，所以還是要多練習多總結，儘快提高能力。
12樓：惟思學社
現代社會的節奏越來越快，大環境易變不確定，每家公司每個人都偏向焦慮，生活工作的壓力確實越來越大，尤其是在工作上，無論什麼樣的公司，加班和熬夜似乎都成為了常態。巨大的工作壓力也帶來了很多問題，比如亞健康、心理焦慮、失眠、抑鬱等等，所以用各種辦法適當緩解壓力是很有必要的。
從我個人來說，曾經試過各種辦法，有些比較有效，有些效果一般，在此分享一下，有需要的可以參考。
之前自己壓力太大的時候查過一些資料，上面說保持充足的睡眠雲雲， 我就呵呵了，要是可以保持充足的睡眠說明壓力不大啊…… 所以這類廢話我儘量不說，說一些感覺切實可行的吧。
1、運動
2、小憩
累了就小睡一會兒，在工作環境中準備舒適的躺椅、行軍床，沒有條件就準備抱枕、眼罩等，幫助你緩解。
3、吃零食
感覺壓力大、累或者焦慮的時候，吃點東西尤其是喜歡的零食，心情立刻會輕鬆起來
4、打個**
給你親近的人打個**，聽到對方的聲音你就會舒服很多，有孩子的聽聽孩子叫你一聲，可能立刻可以打起精神來了。
如果壓力特別大或者有煩惱，還可以跟對方傾訴傾訴，如果得到安慰或建議，你會發現壓力得到很好的緩解。
5、做一件喜歡的事情，比如唱歌、拍照
抽點時間用手機錄個歌，或者抬頭看看身邊有沒有之前沒發現的「美」可以讓你拍一拍。
做一件喜歡的事情會讓你瞬間壓力減輕，找到繼續工作的動力。
6、填色遊戲
類似於非常流行的****填色書，可以幫助你暫時從工作壓力中抽身，用新的「心流」狀態代替之前的感覺。
很快你會發現能量滿滿哦~ 最好的休息並不是睡覺，而是換個方式專注。
7、旅行
如果是長期積累了壓力，找機會或請年假來一個「說走就走的旅行」無疑是最好的方式了，讓工作找不到你，可以在一段時間完全不想跟壓力有關的事情，好好恢復放鬆。
以上是我覺得不錯的一些方法，希望對你有幫助。
惟思學社，斜槓青年夢工廠，助您發現自己的更多可能
13樓：
動的緩解壓力的方式
對內靜的方式？
14樓：匿名使用者
1、對自己要充滿信心。一個意志堅強的人，來自社會的、工作或學習的逆境壓力，都需要承擔下來。承受這種壓力，首要的是培養忍受逆境的能力。
其次是能把所謂的逆境看作是一種機遇，找出扭轉逆境的辦法。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對一個個逆境中獲得健康、知識與活力、成功。
2、要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
3、要學會給自己解壓。逆境中遇到的困難可能使你舉步維艱，在這個時候您沒有必要封閉自己，應該利用一切可能的時間和機會來與朋友進行溝通和交流，把自己的一些苦悶和憂愁向自己的朋友和親人傾訴，希望能得到他們的理解和支援；另外，您也可以一個人找個清淨的地方靜一靜，以消散自己心中的煩惱。
4、真誠與人相處。當你苦於難以和上司及同事相得時，殊不知你的上司或同事可能也正在為此事慮。要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留，和盤托出。
相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。
5、通過持續運動來消氣。有許多人在遇到困境中，往往會躺在床上消極對待，結果只能是心裡越來越煩。相反如果您心中有什麼不快，可以進行大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，這樣可能會幫助您發洩心中的困惑。
6、學會在困境中鼓勵自己。當環境中的人或事令我們受到傷害或打擊的時候，我們應該拋開那些無益的氣惱，而在自己內心這片快樂的園地找到希望、安慰和鼓勵. 每個都可以在自己心裡種下一點快樂的種子，這些快樂的種子可能是一些愛好，一點信心，一個理想。
所以無論我們受到的打擊有多麼嚴重，只要我們能保持自己內心這點平靜，就不會真的受到環境的傷害，就可以隨遇而安。
7、通過讀書來轉移壓力。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
8、對自己的工作要有信心。既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經過峰迴路轉，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要記得適時放鬆自己。也許您自己身處逆境是由於自己心裡包袱太重的緣故，其實您完全可以想辦法來放下這些包袱。例如在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕鬆釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。
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