1樓：愛是心靈的陪伴
煩躁不安是一種心境表現，其誘發因素相對比較複雜，可能與學習或工作壓力大、人際關係緊張、家庭矛盾等有關。主要表現為情緒異常，自覺心煩、煩躁、心神不寧，部分患者可表現為抑鬱，甚至是憤怒。平時要注意自身的調節，如不能自我調節，應及時到醫院心理科診治。
2樓：匿名使用者
魯迅《華蓋集續編·送灶日漫筆》：大家就無端覺得有些，脾氣愈大了，議論愈糾紛了，章程愈渺茫了。
他焦躁不安地走來走去。眉毛擰成了「川」字。
焦躁不安，意思是指焦急煩躁，心神不定。出自沈石溪《最後一頭戰象》。
3樓：員茗
常言道，相由心生，有什麼樣的心情就會有什麼樣的相貌，若一個人總是大動肝火，心情煩悶，就會呈現一臉苦相。 溫和細言，心情愉悅，人自然看起來神清氣爽，氣色上佳。 所以，情緒穩定，才是一個人最好的養生。
4樓：教育**阿俊老師
那麼首先我覺得焦躁不安是怎麼回事，這個的話是情緒壓力比較大所導致的，所以的話要釋放自己的壓力，多去想一想開心的事情，把不開心的事情拋諸腦後就可以了。多去參加一些社交活動。可以鍛鍊自己。
焦躁不安怎麼辦
5樓：來自滴水洞談笑風生 的袋鼠
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
6樓：網友
對應一，承認焦躁不安是某個特定原因的後遺症焦躁不安總是會設想出諸如「身邊的人不好」「世道不好」等發洩目標，但是，發洩在別人身上會使人際關係惡化，不覺中會陷入自責，使情緒更為低落。應該承認這種焦躁不安是大**或其他災害後自身能量消耗殆盡導致的。
對應二，採取能夠放鬆自我的休息方法。
多考慮按摩、美食等這些在自己軟弱時能夠得到舒緩的休息方法可以運動釋放法，通過消耗體能來消除煩躁。心情煩躁時，到操場跑幾圈、打一場球，活動一下筋骨；
可以對著遠方大叫幾聲、高歌一曲，讓全身都放鬆下來；
可以游泳池游上幾圈，體會水中悠遊的快樂。
對應三，與容易發洩的物件保持距離。
發洩後總是會想要修復與發洩物件的關係，但是在自己的精力消耗殆盡的時候，做什麼都不會順利，與他們保持距離，或者一個人去酒店住上兩三天，也不失為一種選擇。
7樓：熊熊秀皖
心情不好，我就會偷偷地想一遍：
從臥室衣櫃的倒數第二個抽屜裡掰兩塊純黑巧克力，可可含量至少70%；不要香濃牛奶味；帶榛仁的也不喜歡。牛奶剛剛煮沸就丟進去，趁熱攪拌融化了；還有香蕉要掰幾瓣，加點牛奶用攪碎機更容易攪成糊糊；再和牛奶拌到一塊兒去，順手挖上滿滿一勺煉乳。。。
真好，媽媽又買了捲心菜。剁了切成細絲；冰箱裡還剩下上次做披薩用的洋蔥和胡蘿蔔，一塊切得了扔裡去；鍋裡還得放些去了泥線的蝦仁，再來點培根碎也好得很。淋上用高湯和的麵糊，在煎鍋裡用熱油煎過。
趁油鍋還熱著，醃漬好的豬五花小火慢慢煎出油，還帶點焦糖色；整齊地碼在餅皮上，淋好燒烤醬和美奶滋，撒點海苔碎，只可惜柴魚片沒有了。。。
大晚上的就不喝咖啡了，在廚房的櫥櫃身體健康身體健康身體健康快樂動起來。
8樓：網友
深呼吸，聽歌，到外面散步，呼吸一些新鮮空氣，尋找自己的業餘愛好，和朋友分享自己的煩心事，冷靜下來，靜下心去做一件事，也可以往好的地方去想。想一些開心的事。放下負擔。
9樓：網友
深呼吸啊，中醫講究順應自然，迴歸自然，你就會活的很舒服。教你一套呼吸吐納的方法，中醫有個很優雅的名字，叫上搭鵲橋，下撮穀道，完成一個小周天的迴圈。要點是，重心放在腳後跟，舌頭輕輕抵住上顎，下面做提肛動作，閉眼感受呼吸，你就完成了一次迴歸自然的呼吸。
10樓：網友
焦躁不安時，建議你聽聽輕**，特別是有流水聲的，靜靜的好象自己坐在山澗看小溪水緩緩流過，河水清澈見底，魚
為什麼內心焦躁不安，為什麼老是焦躁不安？
很多人在生活裡都會遇到類似的事情，比如說因為某件事而生氣，時間長了，其實會漸漸影響你的健康。在現在這個物質的社會，金錢是很重要，但是時間和情緒更加重要。今天就給大家說說，為什麼比金錢更重要的是情緒？大家要知道一件事，那就是情緒也是成本，比金錢更重要的成本，情緒病 乳腺 甲狀腺 太多了，所以不要在不值...
情緒低落消極焦躁不安怎麼辦，焦慮 甚至就是煩躁不安或情緒低落怎麼辦？
你記住一句話，活在當下，什麼以前輝煌的日子，還有渾噩的日子，算屁啊，活在當下就行了 富橋電子 你能寫出來已經說明你看開了很多。18歲，多麼令人羨慕的年齡，我已經30歲了，再也回不到你那個年齡了。所以好好度過你的18歲，19歲，20歲，相信你會走出困境，因為你有令人羨慕的青春。 首先你要確定一點 只要...
現在老是每天焦躁不安，心煩，連上班都沒心思做了，以前可以靜靜的坐著看風景，現在坐著老是暴躁不安
犁布 首先需要確認你心煩和暴躁不安的原因。是因為經濟負擔讓你如此煩躁的話，你需要先解決經濟債務才能解決心理問題。 焦躁的心態，可以運用一些心理調適的方式，來達到吃藥的效果，那麼是最好的方法。很多人，會把自已一些零零總總的症狀，當作是一種精神疾病，事實上，每個人心情都會焦躁。遇到不愉快或者心急的事情，...