1樓：戚星睿霍智
人無時無刻不存在於心理壓力之中，事業、家庭、人際關係以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著乙個「無聲殺手」的角色，可能你並不知道你所承受的心理壓力達到的程度。
壓力過大的表現。
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、噁心或嘔吐、免疫力降低，**問題（皰疹、皺紋、粉刺、溼疹）、體重減輕或增加、脫髮等；
第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰感等；
第三，行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，心理方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
當然這些症狀不會出現在同乙個人身上，每個人的表現還是有自己對特色的。
自我減輕心理壓力的方法。
自我宣洩：通過不危害他人的方式將內心怨情發洩出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
請人疏導：這個辦法更靈活一些。當乙個人有了心理上的痛苦後，要找親朋好友或同事交談一下，然後請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以減輕心理壓力。
情緒轉移：這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以減輕心理壓力。
愛好減壓：就是經常根據自己的愛好去找事幹，造成一定的緊張感，如寫作、研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。
專業的心理訓練也是減壓的簡單有效的方法。
2樓：豆綠夏袁麗
會頭疼，會失眠，胃口會不好，飯量會減少，隨之心情也會變差。
壓力太大，跑跑步，聽聽歌；在心裡暗示自己要開心，才能把事情做好，心情好了，各方面就漸漸正常了。
心理壓力大的人有什麼表現
3樓：網友
精神心理壓力大的症狀，分析起來有幾個方面需要進行判別。乙個是精神壓力大，比方說每個人從心理學上講都有足夠強的自我，無論是生活壓力、經濟壓力、工作壓力、社會其他方面的壓力，多數情況下是能夠承受的。如果不堪重負，出現壓力過大，說明雖然有足夠強的自我，但是還是勝不過壓力的巨大。
還有乙個問題是持續的時間和頻度。比如一件事情沒有得到解決，只是在乙個月之內沒解決，可能不會引起嚴重後果。但是持續三年都沒有得到解決，壓力就很大。
還有就是事件的頻度，比如心理學上有生活事件量表，短期內發生一兩件事情無所謂，都能應對。可是連續的壓力事件出現可能就不堪重負。比方說先丟一條領帶，緊接著家裡被盜損失幾萬塊錢，而後突然長輩、老人去世，工作單位突然職位發生變動，自己比較合適的崗位被別人頂替，更有甚者其他事件連續出現，足以讓乙個人崩潰。
這就是所謂心身反應，精神壓力大與不大是因人而異。現在重點是精神心理壓力大的**和方式，由此引發的精神、情緒、心理、睡眠方面的問題只是一方面。另外，軀體表現上有很多，比方說出現尿頻、尿急、睡眠障礙，**過敏反應。
4樓：網友
適當的壓力有助於提高工作效率，有一定的壓力就有一定的動力，所謂有壓力就有動力，就是這個意思。
如果壓力太大，可能會對我們的身體還有工作造成影響，容易造成精神緊張，焦慮。緊張焦慮以後我們工作學習的效率就會明顯的下降。
另外，可以導致我們注意力不集中，身體乏力，影響我們的睡眠，可以導致入睡困難，夜間容易醒來，這些都是壓力過大造成的表現。
心理壓力大患者通常會表現出頭痛、心悸、噁心、嘔吐、記憶力減退、免疫力下降、掉頭髮、腹瀉、情緒暴躁等，建議患者平時要注意放鬆心情，適當的進行體育鍛煉，如果症狀嚴重要及時就醫。
5樓：朱桖羽
心理壓力大的人往往都是情緒低沉。而且，工作情緒低。思想不活躍，情緒往往和自己平時表現出來的態度差幾非常大。
工作漫不經心，做事沒有興趣。同時，心裡。反應比較遲鈍。
這都是為表的一種表現形式。有的時候往往說話心不在焉。答非所問。
這些也都是表現出心理大的。心理壓力大的表現。
6樓：幻滅泡泡
如果心裡壓力太大，長期得不到疏導，可能導致植物神經功能紊亂、情緒異常，出現頭痛、失眠、記憶力減退、心悸、胸悶、呃逆、腹脹、消化不良、便秘、焦慮、煩躁等症狀。
通過放鬆訓練、聽輕**、適量運動、與親友聊天、進行娛樂活動、培養業餘愛好等方法，有助於舒緩情緒，釋放壓力。如果心理壓力大引起焦慮、緊張等精神方面症狀，甚至引起心慌、頭痛、頭暈等身體症狀，通過以上方法不能改善緩解，需要去心理門診進行諮詢，如症狀嚴重，需要藥物**。
心理壓力大有什麼表現？
7樓：心之助情感百科
1、對抗與逃避。面對壓力時，大腦釋放出一種激素，導致肌肉緊繃、心跳加快、血壓公升高。這類反應常見於面對突如其來的大壓力事件，如丟了工作、親人去世等。
此時，對抗者選擇迎難而上，逃避者選擇遠離。
2、默默承受。主要表現為既不對抗也不逃避，而是默默承受壓力。長此以往，易致各種疾病，如心臟病、消化系統疾病等。
3、反應遲鈍。面對壓力，有些人像被凍住了，無法做出任何行動反應。但壓力引發的生理反應不會停滯，因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。
4、情緒過載。突然且過大的壓力會導致乙個人出現慌亂情緒。美國祖克爾-希爾賽德醫院臨床心理醫生柯蒂斯·賴辛格博士說，就像一頭鹿被置於聚光燈下，會不知所措。
一旦人體無法承受同時襲來的過多情感，就可能患病。
此時，只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。通常，嬰幼兒出現這種反應較多。因為兒童的抗壓「資源」較少，只能靠睡眠應對壓力。
對這類人而言，儲存的能量越多，抗壓能力越強。但需提醒，嗜睡也是抑鬱症的表現之一，應予以區別。
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