1樓：匿名使用者
中考日益臨近，對於考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉 香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。
番茄和柑橘 處天考前緊張環境中的考生，多吃些富含維生素c的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
小米粥 小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
紅茶 科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
2樓：歸有年
吃低熱量食物比較好，具體什麼是低熱量食物上網查一下就好了
壓力大,經常處於緊張狀態,吃什麼保健品合適？
3樓：匿名使用者
我也每天跑步，傍晚去海邊跑，我在吃的澳洲亞貝特保健品，蜂膠和葡萄籽，又便宜又好，男性應該吃點身力蛋白，或是液體鈣什麼的，**上亞貝特廠家直銷，不用擔心會買到假貨
4樓：匿名使用者
以情易情,情緒,精神因素還是用情緒調節來**比較好,精神緊張常會導致肝氣鬱結,五行上屬木,金克木,故可以讓自己悲傷,哭泣,比如說看些感人的電影等使自己哭出來,發洩出來.
5樓：匿名使用者
很簡單 人體學位很神奇 在你緊張的時候 心跳會加快 這個時候用右手大拇指按摩左手大拇指下面的凹起的部位 這個學位可以減緩心跳 安心凝神
記住 必須是左手 心臟在左邊 按左手才有效果
6樓：突然夏天
心理的問題啊，最好不要吃保健品。自己要學會去調節，多聽點舒緩的輕**等等。如果運動要運動到自己累得不行，大睡一覺也不錯哦。平時多對著新鮮的空氣做深呼吸。
7樓：匿名使用者
安神補腦液藥品了 保健產品的話 吃點海狗油 不錯的
8樓：魅色幾世輪迴
壓力大不是靠保健品就可以緩解的，
建議尋求緩解壓力的方法，不是靠吃保健品
尋找可以讓你安心定神的東西
9樓：匿名使用者
吉林敖東的安神補腦液
學習壓力大怎麼辦，過分緊張了
10樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
11樓：匿名使用者
不要那麼大，輕輕鬆鬆的學習，
12樓：嗎提咯
我也遇過這問題，不知所措，適當出去散散心購購物這樣會輕鬆一點
孩子十四歲上初三了!學習緊張壓力大想買些蛋白給他吃，買什麼牌子好呢?蛋白好還是㚫粉好?
覺得學習壓力大，總是莫名緊張害怕該怎麼緩解？
13樓：猴48995巒翁
中學生有一定的心理壓力是正常的，但是如果長久地承受巨大的心理壓力，就容易產生心理疾病，影響人的心理健康，因此應採取積極的態度，有效的方法，努力緩解壓力，保 持心態的平衡。
14樓：影子
找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說「一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半」， 轉移消解壓力。
在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的願望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，
15樓：暗受
保持一定的緊張度是必要的，但是一定要注意自我調整。有些時候讓自己適當地休息，讓大腦鬆馳一下，回過頭來再學習，不但學習效率大有提升，而且對於身心健康也很有益處的。
16樓：影子
說實話真的沒有什麼辦法，還得靠你自己，建議你自己，好好安排時間，比如週一至週五你把你該完成的完成，一定堅持下去，這樣你餘下的時間可以去放鬆放鬆，其實你可以這樣想，別人中考也會考地理生物的，別人是和你在同一起跑線上的，那你還怕什麼，好好學唄，別把學習當負擔，我就把學習當作遊戲，衝向第一就是我的目標，自己定個目標，還有別給自己太大壓力，感到壓力大就放鬆放鬆，有時間上網建議聽聽**，我覺得**可以淨化人的心靈。
17樓：阿舞子
學生學習壓力大怎麼辦，應該學會進行自我調整，避免壓力過大導致精神過度緊張，甚至引發神經衰弱、失眠等疾病的發生。如果不知道學習壓力過大怎麼辦，或者已經表現出神經衰弱、失眠的症狀，最好儘快諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。
18樓：tj74516崩科
專家提示，學生要想學習成績好，需要具備三個條件：一是學習的計劃性；二是學習的節律性；三是學習的緊張性。也就是說，如果學習壓力大，但是沒有按照這三個條件來做的話，不但事倍功半，而且對身心健康也會有不利影響。
19樓：樊冠南
中學時期是一個人身心發展的重要階段。中學生在生理上成長迅速，無論形體、機能還是身體素質都有了急劇的變化，出現了生長髮育的第二高峰期。伴隨著身體的發育，心理上也產生了日益顯著的變化。
但也應該認識到，多數中學生的心理不穩定，變化大，還處於未成熟期，容易形成心理壓力，帶來一些心理問題。這是學校開展心理健康教育中必須重視
20樓：匿名使用者
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
21樓：桓新綠
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
22樓：小月愛你
積極面對現實。遇到打擊時，與其沉浸於痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現實。控制好自己的個人情緒，積極尋找對策，或許會「柳暗花明又一村」，取得滿意的效果。
良好的心態是心理健康的重要標誌，也是素質教育的培養目標。中學生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助於他們獲得健康的心理和健康的人 生！
23樓：寶88935估雀
運用語言和想象放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
24樓：回憶
盡情發洩：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
25樓：影子
我之前喜歡給兒子報輔導班，每個月花掉我們一半的工資不說，關鍵是他不願去啊，去了就在那裡玩手機，補習也就是給我們完成的任務。現在按照老師講的的方法引導好了孩子，孩子竟然會主動學習了，不用我去盯著，成績也上去了，報輔導班的錢也剩下了。主要是孩子現在學習成績好了，沒有那麼大壓力了，有了更多的時間享受該享的童年時光，這才是最高興的，哈哈！
孩子學習緊張、老是熬夜吃什麼好？
學習壓力大緊張怎麼辦？
26樓：開膛手
不要給自己那麼多壓力了 你不說你都想好了嗎 放輕鬆點 別把身體累壞了...
為什麼學習讓我覺得壓力很大，學習壓力大？
1 學校方面因素對學習壓力影響。在目前的體制下，受 應試教育 影響，學校首先要保證教學質量，而一旦教學質量下降，學校名聲受到衝擊，直接影響到招生。同時教師與教師之間由於職稱評定 教學成績評比等各方面的影響，存在著很大的競爭性，從而造成了教師對學習的要求越來越高。2 家長方面因素對學習壓力影響。當今，...
孩子自己給自己壓力大怎麼辦，孩子覺得學習壓力大怎麼辦
羈旅驛路 孩子壓力大做家長的該怎麼辦 孩子也努力了，但努力程度不夠。據老師講，和別的同學比較而言。但成績不升反而減。他自己也很迷茫，有時候他自己感到壓力很大。上面那是上次家長會他給家長的信。1 滿意答案 juivoe lv72016 11 21 不要給孩子過大的壓力 孩子的壓力很大一部分是來自父母。...
越是在意的東西就越是緊張。壓力大的時候如何讓自己放鬆。其實就是如何讓自己把心放下來
這是一種很常見的輕微焦慮，不要過於擔心。減輕焦慮可以嘗試忽略事情的結果，面對每件事不要太在意結果，做事不要太在乎別人的看法，做好做壞結果變不了，但有一個好的心態在做事過程中就會更加順利。你想一下，宇宙浩瀚無垠，銀河系只是其冰山一角，而太陽系在銀河系中更是滄海一粟，那地球其實在太陽系中就像盤子裡的一個...