1樓：不雨亦瀟瀟
多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用哦。還有，可以吃點魚肝油，要每天吃一片多種維生素片，喝250毫升的鮮牛奶，再有就是多運動，最好是慢跑，這對大腦很有好處哦。不要想自己記憶力差，要自信是成功的關鍵！
（1）宣洩法。如通過活動、鍛鍊、聽**，讓學生心理壓力下降。（2）精神勝利法。
學生不斷在心理暗示自己有巨大潛能，從而建立起「勝利心態」。（3）心理釋放法。引導學生傾訴對考試的看法、焦慮甚至苦惱，以獲得新的心理平衡。
（4）信任支援法。對性格內向、心理脆弱的學生給以安慰、理解和信任，以減輕心理負擔。（5）保持良好的身體狀態。
考前應逐漸改正挑燈夜戰的習慣，使自己的生物鐘與考試時間保持一致。適度地抽出一部分時間，比如每天半小時，進行低強度的身體鍛鍊，如慢跑。這樣能較快地恢復腦力勞動的疲勞，使緊張的神經得到一定程度的鬆弛，保證睡眠的充足。
2樓：匿名使用者
1.海魚中的omega-3脂肪酸能能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2.香蕉含有色胺酸和維生素b6，可以振奮人的精神和提高信心。
3.維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且可以抗壓。
4.菠菜是富含葉酸，能使人保持心情愉悅，緩解抑鬱。
5.櫻桃中有花青素，能夠使人快樂。
6.南瓜富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
7.雞肉含硒元素，每天補充100毫克的硒，能使人心情愉悅。
如果是直接補充營養元素，我會推薦英國nhp的補腦益智膠囊不錯的，有18種氨基酸、維生素和礦物質的營養配方，成分天然，而且都是人體大腦本身就有的營養成分，一方面能提高學生記憶力、注意力和反應力，另外還能改善睡眠質量、緩解學習壓力，改善失眠，從而提高上課效率。
3樓：哦哦
跟吃沒有特別大的關係，主要還是心理
4樓：boys鹿勳韜
我也是一個學生，如果我是我，我會選擇聽**。
如何理智面對學習的壓力,努力克服考試的焦慮九年級政治 5
5樓：匿名使用者
明確學習的意義，培養學習興趣 學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力
怎樣緩解中學生學習壓力和緊張情緒，焦慮不安。
6樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
7樓：匿名使用者
轉移注意力，去打打球
高三學生，學習壓力大，吃什麼藥緩解失眠療效較好
百科戰神 高三學生學習壓力是很大的，面對未來的前途，他們只有不停的學習，不可以鬆懈，這樣就會讓他們的壓力越來越大，最後導致自己失眠了。高三學生要學會緩解自身的壓力，不要給自己施加太多的壓力，那樣只會讓自己的精神受挫。發現自己有失眠症狀的時候，及時的去 失眠，及時的 失眠，避免自己的健康受到威脅。可以...
高三學生壓力大怎麼辦如何緩解壓力
不懂先生 緩解學習壓力，一方面要學會放鬆，比如聽聽 跑跑步。不過最根本的還是要學會高效學習，提高學習成績。學會高效聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀...
緩解壓力吃什麼食物好？吃什麼食物能緩解壓力呢？
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素 蛋白質等營養元素的食物進行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導 用藥等方式緩解。一 富含維生素的食物 1 番茄 番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦...