1樓：斷腸一樣
在街邊吃吃小吃 或者看看電影這樣也能把心中的不快樂和委屈釋放出來，在不行去乙個沒人的地方大聲吼幾聲 把心中的不快叫出來，我只有乙個念頭，就是人再難，日子要過下去，工作要做下去，客戶要面對，麻煩要解決，也要讓自己釋懷和快樂。
<>因為情緒是需要自己管理的，在發脾氣時，一定忍住五秒在發，「己所不欲，勿施於人。」作為成年人，我們還是要學會控制自己的情緒，如果你也愛你的家人和朋友，也關心他們的心理感受，情緒的調節不是乙個人能解決的，需要有人來承接，在你還做不到自解調解，到了乙個把事情看淡的時候，有情緒大膽的說出來，不是什麼丟人的事。更有積鬱於心者，從不傾訴，日久成疾，秧及生命，一些短壽之人是也。
至於如何調節這個最主要還是看你自己了，因為這個本來就是乙個自我主觀意識的行為，你可以再回家之前給自己乙個冷靜期和思考期，人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，去穿那件你喜歡的衣服，不管春夏秋冬，搭配上乙個精緻的妝容，說不定還能發現藏在角落的衣服不一樣的搭配方式。
想解決很簡單，就是如何去看待工作，如果過好生活，想想工作更多了是為了情緒這種東西避免不了，一定要想著如何化解，千萬別做乙個窩裡橫。入賬和保險（掙錢），生活更多是為了自己討好自己（花錢）。改變視角，改變視角告訴我們說我們要刻意的去欣賞別人的優秀的方面，我們要刻意的去找出一些積極的事件，比如說我的同事特別喜歡抱怨。
2樓：大輝談情感
多考慮未來，讓自己知道，不能因為情緒影響自己的飯碗。該工作還是要工作，不管多麼痛苦，工作還是要繼續下去。
3樓：姚寶貝
每逢遇到私人情緒時，我都會深呼吸，在心裡默唸：這是在工作，我不能有私人情緒，我要對得起自己的工資，深呼吸。
職場人如何控制自己的情緒？
4樓：有點兒磨嘰
不要隨便發表意見，不要隨便站隊，悄悄修煉自己。
不要隨便發表意見，是因為每個人芹型攜的位置不同，隨便說一句可能就會對別人造成威脅，暴露別人在工作中存在問題，這樣不利於同事之間的和諧，如果同事處處給自己下絆子，誰也管理不好自己的情緒。
嫌伏 不要隨便站隊，就是不要參與公司內部競爭的是是非非，尤其是底層的租亂小員工，領導層之間的權利鬥爭不要隨便參與，小心背鍋，還會沾染很多是是非非，到時候勞心勞力，可能還會被當成替罪羊。
悄悄修煉自己，就是不要隨便袒露自己的心裡話，尤其是自己的實力。工作是乙個充滿競爭的環境，如果你過早的把自己暴露給別人，那麼就相當於讓人捉住了你的把柄。所以要不動聲色的，專注於提公升自己。
如果在公司因為工作和別人發生衝突，千萬要對事不對人，管好自己的嘴巴，不要亂說話，如果問題解決不了，就直接找自己的領導。如果領導給自己施壓，也不要有任何負擔，工作不是隻有你能做好，換個人也可以，一次沒做好工作，不會被開除。
5樓：我要當館長
生活中如何處理情緒是很私人的事情，不把個人情緒帶到工作中來是乙個職場人最基本的素養。
在職場上就應該戒掉情緒，因為沒有人有義務為你的情緒買單。所以我們今天的主題主要是**在職場上如何學會控制則散碰自己的情緒，合理釋放壓力，既不影響他人，又能釋放自我。
首先，努力讓自己變得更「皮實」。讓大家通過刻意練習的方法讓自己變得更「皮實」，其實就是讓我們學會區分情緒和事實，面對任何問題都儘量保持情緒穩定，提公升自己的心理素質能力，做到不以物喜不以己悲的平常心態。工作中批評、誤解、誇獎、甚至指責、謾罵等都屬於常態，我們必須訓練出一顆強大的內心來迎接種種挑戰，讓自己變得更皮實，擁有過硬的心理素質，才不會輕易被情緒左右。
其次，要學會緩解壓力。壓力其實也是工作的一部分，適度的壓力可以讓人感到振奮，促進注意力的集中，提公升工作動力，增加成功後掘指的成就感等等。
過大的壓力也會導致認知能力下降，記憶力減退，甚至精神萎靡，煩躁焦慮、做事推拉，悲觀失望等。當你開始出現這些情況時，要及時警惕並注意。
學會緩解工作壓力，首先通過設立壓力預警訊號的方式來檢測壓力的等級，找到壓力的根源，再通過動動嘴孫談吃東西，還有動動身體放鬆的方式來轉移注意力，進行適當的緩解。
再者，要學會適當的吐槽。就是通過幽默的說話表達方式來釋放壓力，還可以利用搞笑的表演形式來表達情緒與不滿，娛人娛己，釋放種種壓力和情緒，保持良好的狀態繼續前行。
總之，保持良好的心態，學會掌控好自己的情緒，可以讓我們通過正確的方法和渠道來表達情緒，釋放壓力，快速走出情緒陷阱，保持積極向上的心態迎接每一次挑戰。
在職場上，如何控制自己的情緒？
6樓：鹹魚妹
在職場上有時候會遇到各種問題，這可能會影響到我們的心態，甚至影響我們的工作和人際關係。那麼，在職場上如何不被別人影響了心態呢？下面我將全方位分析這個問題。
首先，需要保持乙個積極的心態。無論遇慧配差到什麼問題或困難，都要學會樂觀面對它。即使在遭賣褲受打擊或者遭遇失敗的時候，我們也要從中尋找積極因素，並且鼓勵自己去嘗試、去實現。
其次，要保持自信。在職場中必須有一定的自信和自尊心，因為這是獲得他人認可並展示自己工作能力的重要前提。如果我們對自己缺乏信心或者感到不安，很容易被別人影響了心態、猶豫不決或者失去自信。
第三點是控制情緒。在職場中我們可能會受到很多外部環境的影響，而情緒波動也是很正常的反應。但是，在工作環境中無論是對客戶還是對同事都不能過於情緒化，否則會造成負面影響。
所以，在面對不同情況時，我們需要學會控制自己的情緒。
第四點是避免前皮陷入比較心態。在職場中，有可能會出現許多人在比較自己和別人的能力和成就，這種心態會讓我們感到緊張、焦慮，並且容易產生負面情緒。因此，我們要學會避免這種比較心態，並關注自己的工作和成就。
最後一點是尋求支援。當你在職場上遇到不開心或者焦慮的時候，不要害怕向身邊信任的朋友或同事傾訴。他們或許可以給你幫助或鼓勵，並且幫助你緩解憂慮。
總之，在職場上保持積極的心態、自信、控制情緒、避免陷入比較心態以及尋找支援都是很重要的，在實際工作中我們需要根據具體情況來合理應對。
在職場中，如何控制自己的情緒？
7樓：蟹吾芝士
可以給你一些建議：
1. 意識到自己的情緒：首先要認識到自己的情緒，並且意識到情緒會對工作產生影響。當你感到轎汪情緒激動或者不安時，不要忽視它，而是要認真思考自己的情緒是如何影響到工作的。
如果是工作中的問題，那麼可以嘗試找到解決問題的方法，如果是個人生活中的壓力，那麼可以嘗試尋求幫助或者放鬆自己。
3. 保持冷靜：在工作中，不要被情緒左右，要保持冷靜。當你感到情緒激動時，可以試著深呼吸，放鬆自己，讓自己保持冷靜。
4. 尋求螞帆老支援：如果你感到情緒無法控制，悶公升可以尋求支援。可以找到乙個信任的人，傾訴自己的情緒，或者尋求專業的幫助。
5. 培養積極的情緒：在工作中，可以嘗試培養積極的情緒，比如樂觀、自信、感激等。這樣可以讓自己更加積極地面對工作和生活中的問題。
8樓：生活幫手小玲
想在職場中生存，不團攔該情緒自由，應該先學會駕馭自己的情緒 。
1、人，不能通透情緒自由，想說什麼就說什麼，喜怒哀樂、逢人/不分場合的都表現出來，或者一點也不藏著，做乙個別人都清楚的「通透人」。這樣的人，在別人看來，要麼極其簡單、幼稚，要麼就是傻呆蠢笨。不管是讀書還是工作還是幹其他事情，我們既是乙個人基彎在努力，也是乙個團隊在前進，有志同道合者，也有阻礙、使絆者，畢竟人人都想成功，但成功上面的金字塔尖能夠容納的人數十分有限，不是你上就是我下，沒有都上去搏或悶的可能性。
如此社會現實情況下，如果你在別人面前一直是通透的，那麼，與你作對的人，不是很輕易的找到精準對付你的辦法，那麼，你**還有生存和發展的空間、機會。
2、隱藏是相對的把情緒一直都隱藏起來，身心也會非常累和困，時間長了，會出大問題的。情緒隱藏起來，不是絕對的，是相對的。比如：
時間上，上班時，哪些該說、不該說，對別人的表揚如何回饋，對他的批評如何表達，一定不是自由展示情緒的，一定會有相當程度的控制和隱藏。這種隱藏的本事或技巧技能，需要在長期的實際工作中體會、試錯，試多了，自然有感覺了。空間上，回到家，這時就需要自由一些，不能隱藏了，畢竟家才是心靈的港灣、才是身心放鬆的地方，這是恢復一天疲憊的地方，如果對家人都藏著什麼，那我們也做人在失敗了吧。
3、事在人先，擇機發洩情緒。
安家》中，房似錦能從業務員一路公升職到店長，跟她是個情緒控制高手很有關係。馮玉華知道了闞文濤買了一套別墅送給小三之後，衝到靜宜門店發飆，並狠抽了房似錦一巴掌。馮玉華還諷刺說：
你為了自己那點可憐的提成，什麼錢都敢掙，真不要臉。還被同事說：乙個巴掌，開一單，值！
捱打捱罵之後，房似錦卻沒有爆發，默默承受，在座位上消化情緒。在職場中，各種突發狀況，都會導致你的情緒起伏，你要做的是在適當的時機發洩。馬東招聘員工和實習生時，很看重乙個細節，那就是：
這個人有沒有「事在人先」的感覺。面對衝突的時候解決衝突，面對困難的時候解決困難，不把情緒帶進去，工作的事情在個人情緒前面，這就是事在人先。
如何在職場裡控制自己的情緒？
9樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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如何在職場控制自己的情緒
10樓：新少念
在職場上就不應該情緒自由，需要時時處處控制自己的情緒，不能義氣用事，職場如戰場，情緒控制不好，就會影響正常工作，就容易讓別人抓住把柄，造成不可避免的損失。
修煉自己的心態。
瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。譚建議員工對工作要有強烈的輪基攜自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。
給自己冷靜的時間。
人在發怒的鋒尺那一刻，智商為零，所以在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語，造成惡劣的影響，所以在生氣的時候，不妨冷靜十秒，等怒氣散了，在想好對策。
一定要注意場合。
場合能決定乙個人用什麼態度來處理和麵對問題，所以千萬不要在正式場合激進的表現憤怒，否則會毫無迴旋的餘地。多利用非正式場合表達和溝通，讓自己的形象不受損，還能維護上司的尊嚴。
學會將心比心。
通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。
學會釋放不良情緒。
紓解情緒的'方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛臘伏街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飈車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己乙個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
生活中如何控制自己的的情緒，生活中如何控制自己的情緒？
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 桐安然 ...
什麼叫學會控制自己，怎樣學會控制自己？
心靈之音的空間 你好，情緒不是控制，情緒是用來疏導和引導的，你問的問題，其實有些泛泛而談了，建議先從讀書開始。當一個人思想不夠深刻，那麼就去讀書吧。 這個冬天不再冷 學會控制自己，就是要把自己的情緒壓抑下來。不要隨意的發洩出來影響到身邊的朋友和同事。 測繪科學與環境生態 你好 性格極端說的直白些，就...